ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్

మీరు ఈ సహజ పుట్టిన నియంత్రణ విధానం గురించి తెలుసుకోవలసిన అంతా

ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్ అనేది ఒక సహజ కుటుంబ ప్రణాళిక పుట్టిన నియంత్రణ పద్ధతి. ఇది మీ సారవంతమైన రోజులలో సెక్స్ నుండి దూరంగా ఉండటం గర్భవతిగా మారుతున్న అవకాశాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందనే ఆలోచనతో ఇది పనిచేస్తుంది. స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ ఒక ఫార్ములా మీద ఆధారపడింది, అది ఒక మహిళ యొక్క సారవంతమైన కాలం వీలైనంత తక్కువ రోజులుగా పరిమితం కాకుండా, ఊహించని గర్భధారణ నుండి సమర్థవంతమైన రక్షణను అందిస్తుంది.

ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్ వంటి ఫెర్టిలిటీ అవగాహన పుట్టిన నియంత్రణ పద్ధతులు సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు సమర్థవంతమైన గర్భనిరోధకం కావచ్చు. రీసెర్చ్ డేస్ మెథడ్ లక్షణాలు మరియు పరిస్థితులతో విభిన్న మహిళల అవసరాలను తీరుస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

ఎలా ప్రామాణిక డేస్ విధానం వర్క్స్

స్టాండర్డ్ డేస్ పద్ధతిని ఉపయోగించడానికి, ప్రతినెల మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులలో జంటలు తప్పించుకోవాలి (లేదా కండోమ్ లేదా ఇతర బ్యాకప్ జనన నియంత్రణను ఉపయోగించాలి).

అత్యంత సమర్థవంతంగా ఉండటానికి, స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ను అభ్యసిస్తున్న జంటలు ట్రాకింగ్ సైకిల్ చక్రం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తిస్తాయి మరియు మీరు ఎక్కువగా ovulating ఉన్నప్పుడు సెక్స్ లేదు. అన్ని సహజ కుటుంబ ప్రణాళిక ఎంపికలు ప్రకారం , స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్కు తక్కువ రోజులు సంయమనం లేదా అవరోధం గర్భనిరోధకం అవసరం . ఈ పద్ధతిని విజయవంతంగా ఉపయోగించడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ చక్రంలో రోజు మొత్తం 8 రోజు నుండి అసురక్షితమైన సెక్స్ను తప్పించుకోవాలి (మొత్తం 12 రోజులు).

మీ సక్సెస్ పెంచడం ఎలా

ప్రామాణిక డేస్ విధానం ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు CycleBeads ను ఉపయోగించవచ్చు.

వీటిలో 32 రంగు-కోడెడ్ పూసల వృత్తాకార స్ట్రింగ్ ఉంటాయి. CycleBeads ఉపయోగించి సులభం- మీరు మీ ఋతు చక్రం లో ఎక్కడ కనిపించే ట్రాక్ ప్రతి రోజు ఒక పూస మీద ఒక రబ్బరు రింగ్ తరలించడానికి. పూసల యొక్క రంగులు మీరు సారవంతమైన లేదా పండని రోజున ఉన్నాయని చూపుతాయి. CycleBeads కూడా వారు 26 మరియు 32 రోజుల మధ్య నిర్ధారించడానికి మీ చక్రం పొడవులు పర్యవేక్షించేందుకు ఒక గొప్ప మార్గం.

ఈ పద్ధతిని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, UpToDate పై ఒక వ్యాసం పరిశోధించారు - అనేకమంది వైద్యులు మరియు రోగులు ఉపయోగించిన విశ్వసనీయ ఎలక్ట్రానిక్ రిఫరెన్స్. UpToDate ప్రకారం,

"స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ (SDM) రెండు సంభావ్యత సంభావ్యతలను ఉపయోగించి సారవంతమైన రోజులను నిర్ణయిస్తుంది: అండోత్సర్గాలకు సంబంధించిన గర్భం యొక్క సంభావ్యత మరియు చక్రం యొక్క మధ్య స్థాయికి సంబంధించి సరిగ్గా టైమింగ్ అండోత్సర్గం యొక్క సంభావ్యత. SDM అనేది సాధారణంగా పురుషుల 26 మరియు 32 రోజులలో (సుమారుగా 78 శాతం చక్రాల ఈ పరిధిలోనే ఉంటుంది) సరిపోయేది. అందువలన, పాలిసిస్టిక్ ఓవర్రీ సిండ్రోమ్, కౌమార దశ, మహిళలు అమినోరియాతో తల్లిపాలను, ఇటీవల ప్రసవానంతర స్త్రీలు మరియు ఋతుక్రమం బదిలీలో ఉన్న స్త్రీలు తరచుగా మంచి అభ్యర్థులు కాదు. "

"టీనేజర్స్ చక్రాలు సాధారణంగా సాధారణమైనవి కావు, SDM వారికి సరైనది కాకపోవచ్చు.ఒక శిశువు కలిగి ఉన్నట్లుగా, క్రమరాహితమైన కాలాన్ని కలిగించే కొన్ని సమస్యలను కలిగి ఉంటే, రుతువిరతి మొదలవుతుండటం లేదా కాలానుగుణంగా ఉండటం వంటివి, ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్ అదనంగా, మీరు పాలీసైస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (ఋతు చక్రంలో మార్పులు మరియు అసమానతలకి కారణమయ్యే ఒక మహిళ యొక్క స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్ల అసమతుల్యత) ఉంటే SDM మంచి ఎంపిక కాదు. "

పరిశోధనా అధ్యయనం కోసం ఐదు వందల మంది మహిళలు స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ను బోధించారు. అప్పుడు, ఈ మహిళలు 13 చక్రాల వరకు అనుసరించారు. అధ్యయనం యొక్క నివేదించిన గర్భం రేటు సంవత్సరానికి 100 మంది మహిళలకు తక్కువగా ఉపయోగించడం వలన సరైన ఉపయోగం ఉంది. SDM యొక్క విలక్షణ వినియోగదారు గర్భం రేటు సంవత్సరానికి 100 మంది మహిళలకు 12 ఉంది. మరొక విధంగా, స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ 95 శాతం ప్రభావవంతమైన ఉపయోగంతో మరియు 88 శాతం ప్రభావవంతంగా ఉపయోగపడుతుంది.

నేను ప్రామాణిక డేస్ విధానం ఉపయోగించాలా?

స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ మీరు మీ విలక్షణమైన రోజులను మీరు అండోత్సర్గము ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించటం ద్వారా లెక్కిస్తుంది. ఇది ఉపయోగించడానికి అన్ని సంతానోత్పత్తి అవగాహన పద్ధతులను సులభమైన ఎందుకంటే, చాలామంది మహిళలు విజయవంతంగా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు చాలా త్వరగా ఈ పద్ధతిని నేర్చుకోవచ్చు. కాబట్టి, మీ ఋతు చక్రం 26 నుండి 32 రోజుల పాటు ఉన్నంత వరకు, మీరు ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్కు మంచి అభ్యర్థిగా ఉన్నారు.

ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందా?

స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ తక్కువ ప్రభావవంతమైనదిగా ఉన్న ప్రధాన కారణాలు:

• సారవంతమైన రోజులలో అసురక్షితమైన లైంగిక సంబంధాలు కలిగివుండే ప్రమాదం జంటలు తెలుసుకుంటారు.
• మహిళల ప్రారంభంలో వారి చక్రం నిడివిని పర్యవేక్షించలేదు (మీరు మొదట ఆలోచించిన దానికంటే తక్కువ రెగ్యులర్ చక్రాలను కలిగి ఉండవచ్చు).
• మీరు 26-నుండి 32-రోజుల దూరం వరకు తరచూ వచ్చే చక్రాలు ఉంటే - ఒక సంవత్సరం లోపు ఉంటే, మీకు 32 రోజుల కన్నా ఎక్కువ లేదా 26 రోజులు కన్నా తక్కువగా ఉన్న ఒకటి కంటే ఎక్కువ చక్రాలు ఉంటే, వేరొక గర్భ నియంత్రణ పద్ధతి .

మెథడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

సూపర్ సులభంగా ఉపయోగించడానికి కాకుండా, పుట్టిన నియంత్రణ పరికరం ( IUD , ఇంప్లాంట్ లేదా డయాఫ్రాగమ్ వంటివి ) లేదా హార్మోన్ జనన నియంత్రణను ఉపయోగించడం చాలా మంది మహిళలు ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్ను ఉపయోగించుకునే అవకాశాన్ని స్వాగతించారు. మరో ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ పెరిగిన పురుషుల జోక్యానికి అనుమతిస్తుంది-ఇది పురుషులను ప్రోత్సహిస్తుంది:

• దూరంగా
• సారవంతమైన రోజులలో కండోమ్లను ఉపయోగించండి
• కండోమ్లను పొందండి
• వారి భాగస్వాములు సారవంతమైన రోజుల ట్రాక్ సహాయం

ఇది ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్ రోగి వైద్యుడు పరస్పర మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఎలా? ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్ను తక్కువ ప్రభావవంతం చేసే సమస్యల కోసం వైద్యులు ఈ చర్చలను తెరపర్చవచ్చు, ఇలాంటివి:

• పేద జంట కమ్యూనికేషన్
• మద్యం వాడకం
• భాగస్వామి హింస

చివరగా, ఈ పద్ధతి బలమైన జంట సంభాషణపై ఆధారపడుతుంది. కాబట్టి దాని ఉపయోగం పరిగణనలోకి తీసుకున్న జంటలు వారి సంబంధాన్ని విశ్లేషించడానికి మరియు మరొకరికి వారి కనెక్షన్ను మరింతగా పెంచే అవకాశాన్ని కలిగి ఉన్నారు.

ఎలా ప్రారంభించాలి

స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ కొన్ని సాధారణ సలహాల ద్వారా సరిగ్గా ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీ వైద్యుడు మీ కాలం యొక్క క్రమం గురించి మిమ్మల్ని అడగాలి. మీ కాలాలు ప్రత్యేకంగా ఒక నెల వేరుగా ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని ఆశించినప్పుడు సాధారణంగా వస్తే, మీ వైద్యుడు స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ గురించి మీకు సలహా ఇవ్వాలి. మీ చివరి కాలం ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు - లేకపోతే, మీరు మీ తదుపరి వ్యవధి వరకు వేచి ఉండాలి.

సర్వేలు మరియు పరిశోధనలు స్టాండర్డ్ డేస్ మెథడ్ వంటి మహిళల సంతానోత్పత్తి అవగాహన విధానాలను ఎన్నుకోవచ్చని నిరంతరంగా సూచించాయి, ఎందుకంటే హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం వంటి ఇతర జన్యు నియంత్రణ పద్ధతుల యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఆందోళనలు ఉన్నాయి. చాలా మంది మహిళలు సమాచారం లేకపోవడం వలన సహజ పద్ధతులను పరిగణించరు, అసౌకర్యంగా ఉండటం మరియు / లేదా వైఫల్య రేట్లు గురించి ఆందోళనలు గురించి ఈ తప్పు పద్ధతులను గురించి తప్పుడు నమ్మకాలు. UptoDate ప్రకారం, US లో మహిళల్లో కేవలం 1% మాత్రమే సహజ కుటుంబ ప్రణాళిక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు 3.6% ప్రపంచవ్యాప్తంగా దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు.

సో, మీరు ఒక సంతానోత్పత్తి అవగాహన పుట్టిన నియంత్రణ పద్ధతి కోసం చూస్తున్న ఉంటే, గుర్తుంచుకోండి గుర్తుంచుకోండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా మహిళలు విస్తృత శ్రేణి ప్రామాణిక డేస్ విధానం విజ్ఞప్తుల. బోధన మరియు ఉపయోగం రెండింటికీ అన్ని సహజ కుటుంబ ప్రణాళిక పద్ధతుల్లో ఇది సులువైనది, మరియు పురుషులు మరియు మహిళలు ఈ పద్ధతిలో అధిక సంతృప్తి స్థాయిలను నివేదిస్తారు.

మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ప్రామాణిక డేస్ మెథడ్ మరియు ఇతర సంతానోత్పత్తి అవగాహన ఎంపికలపై అదనపు లోతైన వైద్య సమాచారం కోసం UpToDate యొక్క అంశాన్ని, "గర్భ నిరోధక ఆధారిత గర్భ నిరోధక పద్ధతులు" చూడండి.

_{మూలం:}

_{జెన్నింగ్స్, విక్టోరియా. "ఫెర్టిలిటీ అవగాహన ఆధారిత గర్భ నిరోధక పద్ధతులు." 2015 UpToDate. యాక్సెస్డ్: జూలై 2016.}