ఫిజికల్ థెరపీ మేనేజ్మెంట్ అండ్ ట్రీట్మెంట్ ఫర్ ITBS
మీరు ఇలియోటైబియాల్ బ్యాండ్ రాపిడి సిండ్రోమ్ (ఐటీబీఎస్) కలిగి ఉంటే, మీ నొప్పికి ఉపశమనం మరియు మీ చైతన్యాన్ని పెంచుకోవడంలో సహాయపడే ఒక భౌతిక చికిత్సకుడు యొక్క నైపుణ్యం గల చికిత్సల నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
Iliotibial బ్యాండ్ రాపిడి సిండ్రోమ్ అనేది iliotibial బ్యాండ్ (IT బ్యాండ్) దాటే మోకాలికి అసాధారణమైన రుద్దడం లేదా ఘర్షణ సంభవిస్తే ఏర్పడుతుంది. అసాధారణ రుద్దడం అనేది ఐటీ బ్యాండ్ ఎర్రబడినట్లు మరియు మోకాలు నొప్పికి కారణమవుతుంది.
అప్పుడప్పుడు బాధను ప్రభావితమైన తొడ వెలుపల నొప్పిగా భావించవచ్చు మరియు హిప్ నొప్పిగా భావించవచ్చు.
ఇలియోటైబిల్ బ్యాండ్ అంటే ఏమిటి?
Iliotibial బ్యాండ్ హిప్ మరియు మోకాలు మధ్య తొడ యొక్క బాహ్య భాగం నడిపే కణజాలం మందపాటి బ్యాండ్. ఇది మోకాలిని దాటుతున్నప్పుడు ఇది తొడ ఎముక పొరల (తొడ ఎముక) యొక్క పార్శ్వ గుండ్రని భాగంలోకి వెళుతుంది. ఇది షిన్ ఎముక ముందు లేదా కింది భాగంలో జోడించబడుతుంది. మీరు వంగి మరియు మీ మోకాలు నిఠారుగా బ్యాండ్ సజావుగా గ్లైడ్ సహాయపడే IT బ్యాండ్ కింద ఒక భస్త్రిక ఉంది.
ITBS యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
ఐటీబీఎస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు తొడ లేదా హిప్ బాహ్య భాగం మీద మోకాలి లేదా నొప్పి యొక్క వెలుపలి భాగంలో నొప్పిని తగులబెట్టాయి. బర్నింగ్ నొప్పి సాధారణంగా పునరావృత బెండింగ్ మరియు సైక్లింగ్ లేదా నడుస్తున్న వంటి నిఠారుగా అవసరమైన వ్యాయామాలు సమయంలో సంభవిస్తుంది.
ITBS కి ఏది కారణము?
ITBS యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అప్పుడప్పుడు, హిప్ మరియు మోకాలు చుట్టూ గట్టి కండరాలు ఐటీ బ్యాండ్ మరియు హిప్ లేదా మోకాలి ఎముకలకు మధ్య అసహజతను కలిగిస్తాయి.
అది మోకాలికి అస్థి అప్రమత్తతలను దాటుతున్నందున ఐటి బ్యాండ్ను దళాధిపత్యం చేయగలదు. హిప్ మరియు తొడ చుట్టూ కండరాల బలహీనత కూడా ITBS కు దోహదం చేస్తుంది. నడుస్తున్న సమయంలో overpronation వంటి అక్రమ అడుగు స్థానం, ITBS కి మూలంగా ఉండవచ్చు. ITBS యొక్క కారణాలు బహువిషయంతో ఉన్నందున, మీ వైద్యుడు మరియు శారీరక వైద్యుడు దృష్టి సారించిన పరిశీలన సమస్య యొక్క సరైన నిర్వహణకు దారి తీస్తుంది.
ITBS కోసం శారీరక థెరపీ మూల్యాంకనం
మీరు హిప్ లేదా మోకాలి యొక్క బాహ్య భాగంలో నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ITBS ను కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ITBS యొక్క లక్షణాలు స్వల్పకాలం మరియు విశ్రాంతితో పోతాయి. మీ నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటే లేదా సాధారణ చర్యతో జోక్యం చేసుకుంటే, మీరు సరైన చికిత్సను ప్రారంభించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడాలి. సమస్య యొక్క కారణాలను గుర్తించి, సరైన నిర్వహణకు దారి తీయడానికి భౌతిక చికిత్స అంచనా అవసరం కావచ్చు.
ITBS కోసం భౌతిక చికిత్స మూల్యాంకనం సాధారణంగా ఒక దృష్టి చరిత్రతో మొదలవుతుంది. మీ లక్షణాలు ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు మీ నిర్దిష్ట లక్షణాలను మీ లక్షణాలు ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీ శారీరక చికిత్సకుడికి చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. చరిత్ర మూల్యాంకనంపై దృష్టి పెట్టేందుకు మీ శారీరక చికిత్సకుడు ఎన్నుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. పరీక్షలు మరియు చర్యలు ఉండవచ్చు:
- కండరాల వశ్యత: పండ్లు మరియు కాళ్ళ కండరాలు సాధారణంగా బిట్ ఐటీ బ్యాండ్ మరియు మోకాలి ఎముకలకు మధ్య అసాధారణ ఘర్షణను కలిగించవచ్చో లేదో చూడడానికి అంచనా వేస్తారు.
- కండరాల బలం : మీరు ITBS ఉంటే, కండరాల బలహీనత తొడ, పండ్లు లేదా కాళ్ళలో ఉండవచ్చు. ఈ బలహీనత నడుస్తున్న మరియు సైక్లింగ్ వంటి కార్యకలాపాల సమయంలో మోకాలి అసాధారణ స్థితికి దారి తీస్తుంది, ఇది మోకాలి యొక్క ఎముకలకు వ్యతిరేకంగా IT బ్యాండ్ యొక్క రుద్దడం వల్ల వస్తుంది.
- చలనం యొక్క పరిధి : మోషన్, హిప్ లేదా చీలమండ వద్ద మోషన్ కొలతలు యొక్క రేంజ్ను మీ కీళ్ళకు తగ్గట్టుగా ఉన్నట్లయితే, ఈ కీళ్ళు తగ్గిపోతాయో అంచనా వేయవచ్చు.
- ప్రత్యేక పరీక్షలు: నోబెల్ కంప్రెషన్ టెస్ట్ ITBS కోసం ఒక ప్రత్యేక పరీక్ష. ఈ పరీక్ష సమయంలో, మోకాలి వెలుపల ఉన్నప్పుడు విస్తరించిన మరియు పొడిగించబడిన మోకాలి యొక్క వెలుపలి భాగంలో ఐటి బ్యాండ్ నొక్కి ఉంచబడుతుంది. మోకాలికి దాదాపు పూర్తిగా స్ట్రెయిట్ అయినప్పుడు ఐటీ బ్యాండ్పై సానుకూల పరీక్షలు జరిగే అవకాశం ఉంది. ఒబెర్ పరీక్ష మీ IT బ్యాండ్ యొక్క వశ్యతను కొలిచే ఒక ప్రత్యేక పరీక్ష. మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ మోకాలి స్నాయువులు లేదా నెలవంక వంటి మీ సమస్యను కలిగించకుండా ఉండటానికి ఇతర పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు.
- గైట్ మూల్యాంకనం: మీ నడక, మోకాలు మరియు అడుగుల కదలిక మరియు స్థానంను అంచనా వేయడానికి ఒక నడక అంచనా వేయవచ్చు. మీ అడుగుల స్థానం కూడా ఉన్నతీకరణ, సాధారణ ఫుట్ అమరిక సమస్య ఉంటే, మీ లక్షణాలను కలిగించవచ్చో చూడడానికి కూడా అంచనా వేయవచ్చు.
ఒకసారి మీ PT మూల్యాంకనం చేసిన తర్వాత, మీ షరతు కోసం ప్రత్యేకంగా ఒక చికిత్స కార్యక్రమం అభివృద్ధి చేయడానికి అతను లేదా ఆమె మీతో పని చేస్తారు.
ITBS కోసం చికిత్స
తీవ్రమైన దశ: మోకాలి లేదా తుంటి తొలి మూడు నుంచి ఐదు రోజుల నొప్పి ఐటీ బ్యాండ్కి తీవ్రమైన గాయంతో పరిగణిస్తారు. ఈ సమయంలో, నొప్పికి కారణమయ్యే చర్య యొక్క తప్పించుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రభావిత ప్రాంతంలోని మంచు మంటను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన దశలో రోజుకు 15 నుండి 20 నిమిషాలకు రోజుకు అనేకసార్లు ఐస్ ను వాడాలి.
సబ్క్యూట్ దశ: ఐదు నుండి ఏడు రోజులు సాపేక్షంగా మిగిలిన మరియు గాయపడిన కణజాలం ఐసింగ్తో, ఐటీ బ్యాండ్ యొక్క సరైన వైద్యంకు సహాయం చేయడానికి సున్నితమైన కదలిక ప్రారంభించవచ్చు. ఈ సమయంలో ఐటీ బ్యాండ్ మరియు సహాయక కండరాలు సాగదీయడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ డాక్టర్ లేదా శారీరక చికిత్సకుడు సూచించినట్లయితే, సాధారణ మోకాలు బలపరిచేటటువంటి మరియు హిప్ బలపరిచే వ్యాయామాలు ప్రారంభించబడవచ్చు.
కార్యాచరణకు తిరిగి వెళ్ళు: కొన్ని వారాల సున్నితమైన బలపరిచే మరియు సాగదీయడం తరువాత, మీ అథ్లెటిక్ కార్యకలాపాల్లో ఎదుర్కొనే బలాలను ఐటి బ్యాండ్ సహించగలదని మరింత తీవ్రంగా వ్యాయామాలు నిర్వహించవచ్చు. ఆధునిక హిప్ బలపరిచేటటువంటి వ్యాయామాలు హిప్ మరియు ఉదర కండరాలు సరైన మద్దతును అందిస్తున్నాయని నిర్ధారించడానికి ప్రారంభించవచ్చు. అడుగు అవతానం ఒక సమస్య ఉంటే, ఆర్థొటిక్స్ లేదా ఇన్సర్ట్ సమస్యను సరిచేయడానికి షూస్లో ప్రయత్నించవచ్చు.
Iliotibial బ్యాండ్ రాపిడి సిండ్రోమ్ గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి సాధారణంగా ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల వరకు ఉంటుంది. మీ లక్షణాలు నిరంతరంగా ఉంటే, మీ వైద్యునితో ఉన్న తదుపరి సందర్శన కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు వంటి మరింత చికిత్సా చికిత్స ఎంపికలు అవసరమైతే చూడటానికి అవసరం కావచ్చు.
మీ మోకాలి లేదా హిప్ వెలుపల నొప్పి నడవడం, నడుపుట, చక్రం, లేదా సాధారణ వినోదంలో పూర్తిగా పాల్గొనడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. ప్రారంభ చికిత్స ప్రారంభించి మరియు మీ శారీరక చికిత్సకుడు మరియు వైద్యుడు యొక్క సలహాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ITBS నుండి నొప్పిని తొలగించి, త్వరగా మరియు సురక్షితంగా సాధారణ కార్యాచరణకు తిరిగి రావచ్చు.
> సోర్సెస్:
హెర్లింగ్, డి. (2006). సాధారణ మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతల నిర్వహణ. (4 వ ఎడిషన్). ఫిలడెల్ఫియా: లిపిన్కాట్ విలియమ్స్ & విల్కిన్స్ సఫ్రాన్, M., స్టోన్, D., & జాచాజెస్కీ, J. (2003). క్రీడా ఔషధం రోగులకు సూచనలు. ఫిలడెల్ఫియా: సాండర్స్.