డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తక్కువ కాలోరీ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించాలా?

తాజా పరిశోధనలో నిపుణుడు Q & A

ఆరోగ్యం, రక్తంలోని గ్లూకోజ్ (రక్త చక్కెర) మరియు బరువు నియంత్రణ విషయానికి వస్తే ఇది చాలా తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలలో ఒకటి: చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను, తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్లను లేదా పోషకాహార స్వీటెనర్లను ఉపయోగించాలా? వారు సురక్షితంగా ఉన్నారా మరియు వారు బరువు కోల్పోతారు లేదా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తారా?

పరిశోధన అవలోకనం

తక్కువ కాలరీల స్వీటెనర్ల (LCS) భద్రతపై పరిశోధనలు దశాబ్దాలుగా ఉన్నాయి మరియు వారు బరువు కోల్పోవడంలో లేదా మరింత సులభంగా గ్లూకోజ్ నియంత్రణ సాధించడంలో సహాయపడతాయా.

పరిశోధన మిశ్రమంగా ఉంది, కొన్ని సానుకూల మరియు కొన్ని ప్రతికూల. నిజం ఏమిటంటే, ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం సమీకరణం ఏది ఒక ఆహారం లేదా ఆహార ఉత్పత్తిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టదు. మోడరేషన్ కీ.

మరియు అది బరువు కోల్పోవడం మరియు నియంత్రించడంలో వచ్చినప్పుడు, చక్కెర మరియు శుద్ధి కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి కేలరీలు తగ్గించడం మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా బరువు కోల్పోవడం మరియు రక్త చక్కెరలను తగ్గించడానికి అధిక బరువు కలిగివుంటాయి.

కాబట్టి, చక్కెరను ఉపయోగించడం లేదా సోడా వంటి పానీయాలను ఉపయోగించడం నుండి మార్చడం, LCS లేదా ఆహార పానీయాల ప్యాకెట్లకు మీ బరువును నియంత్రించడానికి మరియు మీ బ్లడ్ షుగర్ని మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, అప్పుడు మీరు వాటిని పరిగణలోకి తీసుకోవచ్చు.

LCS యొక్క సంశయవాదులు ఎవరు మీరు యొక్క ఆ కోసం, విషయం మీద విద్యాభ్యాసం మారింది మరియు రెండింటికీ బరువు మరియు మంచి ఎంపికలు చేయడానికి మీరు సహాయం చేస్తుంది. అధిక బరువు ఉండటం మరియు అనియంత్రిత మధుమేహం వలన మీ ఆరోగ్యానికి ముప్పు మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అనేక అధ్యయనాలు LCS ను ఉపయోగించేవారు బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మరియు రక్త చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం వంటివి చేయగలరు.

నిపుణుల చర్చ

హోప్ వార్షా, MMSC, RD, CDE, BC-ADM, అంశంపై నిపుణుడిగా బరువు.

Q: కొన్ని అధ్యయనాలు LCS ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ప్రణాళికలో భాగంగా LCS ఉపయోగించినప్పుడు LCS అతిగా తినడం మరియు చివరికి బరువు పెరుగుట ప్రచారం సూచిస్తున్నాయి మరియు బరువు నియంత్రణ సహాయపడుతుంది సూచిస్తున్నాయి. నిజం ఎక్కడ ఉంది?

ఒక: వ్యక్తిగత అధ్యయనాలు చూడటం ముందు, ఇక్కడ బాటమ్ లైన్. LCS మరియు శరీర బరువుపై పరిశోధన యొక్క శరీరం చూసేటప్పుడు, అనేక ఆరోగ్య సంఘాలు మరియు నిపుణులు అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ (ADA) మరియు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) నుండి వచ్చిన ఒక శాస్త్రీయ ప్రకటన నుండి అంగీకరిస్తున్నారు:

LCS బరువు నష్టం కోసం ఒక మాయా బుల్లెట్ కాదు, కానీ మీరు పూర్తి బరువు నియంత్రణ ప్రణాళిక భాగంగా ఉపయోగించవచ్చు అనేక టూల్స్ ఒకటిగా ఉంటుంది. ఇతర ఆహారాల నుండి కేలరీలు తో సేవ్ కేలరీలు భర్తీ లేకపోతే LCS ప్రజలు వారి కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొన్ని విరుద్ధమైన అధ్యయనాలు జరిగాయి, అయితే మరింత వైరుధ్యమైన ముఖ్యాంశాలు కూడా ఉన్నాయి. LCS మరియు బరువు నియంత్రణపై LCS, మరియు LCS గురించి పలు శీర్షికలు, మరియు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ LCS కలిగి ఉన్న మరింత ప్రత్యేకమైన ఆహార పానీయాలు, పరిశోధనా అధ్యయనాలు అని పిలువబడే నుండి తీసుకోబడ్డాయి. ఈ అధ్యయనాలు అధ్యయనాల నుండి విస్తృతమైన మొత్తంలో సమాచారాన్ని సమీక్షించాయి, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తులను గుర్తించి అనేక జీవనశైలి కారకాలు అనుసరించేది.

ఈ అధ్యయనాలు పరిశీలన చేయగలవు కానీ కారణం మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారించలేవు, ఉదాహరణకు, LCS మరియు / లేదా ఆహారం పానీయాలు బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతాయి. రియాలిటీ అనేది వ్యక్తి యొక్క ఆహార ఎంపికలు మరియు జీవనశైలిలో అనేక ఇతర అంశాలు బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతాయి. పెరీరాచే 2013 విశ్లేషణలో ఈ అధ్యయనం యొక్క అనేక సంఖ్యలలో, అతను బరువు పెరుగుట, ఊబకాయం, మరియు రకం 2 మధుమేహం (T2D) ప్రమాదానికి గురైన ప్రజలు డయాబెటిస్ మరియు బరువు తగ్గించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ప్రయత్నంలో ఆహారపదార్ధాల యొక్క వారి తీసుకోవడం పెంచడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు, సంబంధిత వ్యాధులు.

కొన్ని రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్స్ (RCT) పూర్తయ్యాయి, ఇవి LCS (ప్రత్యేకంగా ఆహారం పానీయాలు చక్కెర-తియ్యటి పానీయాలను (SSB) భర్తీ చేసేటప్పుడు) బరువు తక్కువ బరువును కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. RCT లు అధ్యయనం యొక్క గోల్డ్ స్టాండర్డ్ రకాలుగా పరిగణిస్తారు, దీనిలో కొన్ని మార్పుల ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి పరిశోధకులు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అధ్యయనం సమూహాలపై నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు.

పీటర్స్ మరియు తోటి పరిశోధకులు 300 మంది పురుషులు మరియు మహిళల్లో 12-వారాల బరువు నియంత్రణ కార్యక్రమం నిర్వహించారు. రోజుకు 24 ఔన్సుల పానీయం (ఏదైనా రకము) రోజుకు త్రాగటానికి ఆదేశము ఇవ్వబడింది మరియు నియంత్రణ రోజుకు 24 ounces of water మాత్రమే త్రాగటం.

ఫలితాలు ఆహారం పానీయాల సమూహం సగటు పౌండ్ల కోల్పోయిన నియంత్రణ సమూహం విషయాల కంటే 13 పౌండ్ల లేదా 44 శాతం ఎక్కువ కోల్పోయింది చూపించాడు.

టేట్ మరియు తోటి పరిశోధకులచే మరో RCT ఆరు నెలల కన్నా 300 కి పైగా బరువున్న పెద్దవారిని చూసింది. ఆహారం పానీయాలు మరియు నీటి సమూహాలు ఆహారం లేదా పానీయం కోసం వారి SSB రోజుకు కనీసం రెండు సేర్విన్గ్స్ ప్రత్యామ్నాయం. ఆరునెలల తరువాత, ఆహారం పానీయాలు తాగునీరు నీటి మద్యపానం కంటే ఐదు శాతం బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

బాగా తెలిసిన నేషనల్ వెయిట్ కంట్రోల్ రిజిస్ట్రీ (NWCR) నుండి మరో అధ్యయనం - కనీసం 30 పౌండ్లను పోగొట్టుకున్న 10,000 మందికి పైగా రిజిస్ట్రీ, కనీసం ఒక సంవత్సరం పాటు దీనిని ఉంచింది- పైగా LCS తీయబడ్డ పానీయాలు ఏడు సంవత్సరాలు 400 వందల మంది ప్రజలు. 53 శాతం మంది పాల్గొంటున్నవారు తరచూ ఆహారం పానీయాలను తాగుతూ 10 శాతం క్రమం తప్పకుండా ఎస్ఎస్బీని ఉపయోగించుకుంటున్నారు. దాదాపు 80 శాతం పాల్గొన్నవారు తమ ఆహార కేలరీలను వారి క్యాలరీలను నియంత్రించటానికి సహాయపడ్డారని నివేదించింది.

చివరిది కానీ కాదు, మిల్లర్ మరియు పెరెజ్ చేత 2014 లో ప్రచురించబడిన ఒక మెటా-విశ్లేషణ (అనేక అధ్యయనాల విశ్లేషణ) LCS శరీర బరువును పోల్బోతో మరియు స్వల్పంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొంది, కానీ గణనీయంగా తగ్గింది బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI), కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు నడుము చుట్టుకొలత. ఈ ప్రచురణతో పాటు సంపాదకీయంలో, జేమ్స్ హిల్, పీహెచ్డీ, బాగా గౌరవనీయమైన ఊబకాయం పరిశోధకుడు ఇలా పేర్కొన్నాడు:

LCS వారు రూపొందించిన సరిగ్గా ఏమి చేస్తున్నారని అనిపించడం దీని అర్థం: మనం విలువైన తీపి రుచిని అందించేటప్పుడు మొత్తం శక్తిని తీసుకోవడంలో సహాయం చేస్తాయి ... మీరు మీ ఉపకరణ నిర్వహణను దెబ్బతినకుండా అనుకోకుండా ఈ ఉపకరణాన్ని [LCS] ఉపయోగించవచ్చు. ప్రయత్నాలు.

Q: తక్కువ క్యాలరీల స్వీటెనర్ ప్రభావం బరువు మరొక దాని కంటే భిన్నంగా ఉందా?

ఒక: ఇది చూపించడానికి పరిశోధన లేదు. ఈ రోజు, ఆహారం పానీయాలు ఎక్కువగా అస్పర్టమే (తయారుగా ఉన్న మరియు బాటిల్ పానీయాలు), అస్పర్టమే మరియు సాచరిన్ (ఫౌంటైన్ శీతల పానీయాల), అస్పర్టమే మరియు అస్సల్ఫాల్మే-కె, లేదా సుక్రోలస్లతో తీయవచ్చు. ఒక కారణం పానీయం తయారీదారులు LCS ల కలయికను ఉత్పత్తి యొక్క మొత్తం రుచి మెరుగుపరచడానికి వివిధ LCS యొక్క విభిన్న రుచి ప్రొఫైల్స్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.

Q: పరిశోధన LCS మరియు కోరికలను గురించి ముగించారు మరియు చక్కెర ఆహారాలు మరియు తీపి కోసం ఆకలి పెరుగుతుంది?

జవాబు: ఇది LCS కు సంబంధించి మరొక వివాదాస్పద ప్రదేశం. LCS చక్కెర కంటే తియ్యగా ఉండటం వలన, వారు తీపి రుచిని గ్రహించేవారిని అతిక్రమిస్తారు మరియు తీపి కోరికలను కారణం చేస్తారు, ఇది ప్రజలు బరువు మరియు బరువు పొందటానికి దారితీస్తుంది.

అనేక అధ్యయనాలు ఈ భావనను నిరాకరించాయి. ఉదాహరణకు, ఆంటేకుక్కి మరియు హేస్లు వరుస రుచి పరీక్షల కోసం 400 మందికి పైగా నియమించబడ్డారు. పాల్గొనేవారు క్యాలరీ-కలిగిన స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న 12 మరియు 15 ప్రత్యేక నమూనాలను మరియు అనేక LCS యొక్క వివిధ సాంద్రతలు మధ్య తాగింది. స్టడీ పాల్గొనేవారు ప్రతి నమూనా యొక్క తీయబడిన తీపిని రేట్ చేసారు. ఫలితాలు క్యాలరీ కలిగి ఉన్న స్వీటెనర్లను కంటే తక్కువ సాంద్రత వద్ద LCS యొక్క తీపిని గుర్తించాయి. LCS ప్రజల స్వీయ రుచి గ్రహీతలను ఉద్దీపన చేసే దావాకు ఫలితాలు మద్దతు ఇవ్వలేమని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

అదనంగా, గతంలో వివరణాత్మక అధ్యయనాల్లో మూడు ప్రశ్నలకు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి. పీటర్లలో 12 వారాలలో ఆకలి రేటింగ్స్ నీటి సమూహంలో కొంచెం పెరిగిందని మరియు ఆహార పానీయాల సమూహంలో కొంచం తగ్గాయి, ఇది తక్కువ ఆకలికి దారితీసింది. పిరనాస్ యొక్క టేట్ స్టడీ యొక్క అదనపు విశ్లేషణ ప్రకారం నీరు మరియు ఆహారం పానీయం తాగుబోతులు మొత్తం కేలరీలను తగ్గించి, చక్కెరలను తీసుకోవడం వలన, ఆహారం పానీయ సమూహం వారి డెజర్ట్లను మరింత తగ్గించింది. బహుశా డైట్ పానీయాలు తీపి ఏదో కోరికను తృప్తిపరుస్తాయని పరిశోధకులు ఊహించారు. NWCR అధ్యయనంలో దాదాపు 80 శాతం మంది పాల్గొనేవారు ఆహార కేలరీలు వారి క్యాలరీలను నియంత్రించటానికి సహాయపడ్డారని తెలిపింది.

బాటమ్ లైన్ - వాస్తవానికి LCS (చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా ఆహారం మరియు పానీయం వలె) పెరుగుతున్న కోరికలు, ఆకలి మరియు ఆకలి కంటే, తీపి కోసం ప్రజల కోరికలను సంతృప్తిపరచవచ్చు మరియు వారి ఆకలిని తట్టుకోవచ్చు.

Q: తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్లను గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో పెరుగుదల కలిగించే పద్ధతిలో గట్ సూక్ష్మజీవిని ప్రభావితం చేయగలదా?

జ: సూక్ష్మజీవి సూక్ష్మజీవి అనేది జంతువుల మరియు మానవుల జీర్ణాశయ కవచాల (ప్రేగులు) లో నివసించే అనేక రకాల సూక్ష్మజీవులు. ఈ ప్రాంతంలో పరిశోధన గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్ను ఆరోగ్యంగా, వ్యాధి నివారణకు, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడంలో ఒక పాత్ర పోషించగలదనే ఆలోచన ఉంది.

ప్రకృతిలో ప్రచురించబడిన సూయజ్ మరియు తోటి పరిశోధకుల అధ్యయనం, మీడియా దృష్టిని ఆకర్షించింది మరియు అన్ని LCS ల ఉపయోగం గురించి పలు విస్తృత బ్రష్స్ట్రోక్ తీర్మానాలను చేసింది. వాస్తవానికి, కాగితంలోని ఉప-అధ్యయనాల్లో అధిక భాగం సాచరిన్ పై దృష్టి పెట్టింది మరియు వాటిలో ఎన్నో ఎలుకలలో నిర్వహించబడ్డాయి. LCS అదే కేటగిరిలో ఉన్నప్పటికీ, అవి మూలం, కూర్పు మరియు అవి ఎలా జీవక్రియలో ఉన్నాయి అనే విషయాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యం. ఇది అనేక ఉప-అధ్యయనాలతో చాలా సంక్లిష్టమైన కాగితం. ఈ సమయంలో, కీ అధ్యయన ఫలితాలు కొన్ని గౌరవనీయులైన నిపుణులు సవాలు చేశారు. పరిశోధన చాలా నిజమైతే, మరింత బాగా నిర్వహించిన అధ్యయనాలు మరింత ఈ సంబంధాన్ని రుజువు చేయడానికి చేయాలి.

అస్పర్టమే మరియు sucralose, గొప్ప ఉపయోగం తక్కువ క్యాలరీ స్వీటెనర్లను, గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెంచడానికి ఈ అధ్యయనం లో కనుగొన్న పరిశోధన ఇప్పటికే ఉన్న శరీరం తో ఏకీభవించే లేదు. ఇది ఆహారం మరియు ఔషధాల నిర్వహణ (FDA) ఆహార సంకలితం మరియు మధుమేహం ఉన్న ప్రజలచే ఉపయోగించడం (అవి ఇవి) ఆమోదించడానికి, FDA ఆమోదం కోసం సమర్పించిన పరిశోధనలో తప్పనిసరిగా ప్రభావం చూపడానికి గ్లూకోజ్ స్థాయిలో LCS. ఆమోదం పొందిన తరువాత సంవత్సరాల్లో FDA ఆమోదం కోసం అలాగే పరిశోధనకు అదనపు పరిశోధన సమర్పించినది కాదు. మొత్తంమీద, గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా నిర్వహించిన అధ్యయనాలు అస్పర్టమే లేదా సుక్రోలస్ గాట్ గణనీయంగా గట్ సూక్ష్మజీవిని మార్చడం లేదా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.

ప్రకృతి అధ్యయనంలో నివేదించబడిన చాలా జంతు మరియు మానవ ఉప-అధ్యయనాలు గ్లూకోజ్ నియంత్రణపై సాచరిన్ ప్రభావంపై దృష్టి సారించాయి. డయాబెటీస్ ఉన్న ప్రజలకు ఆసక్తికరంగా ఉంది 100 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం శాకచరిన్ వినియోగంలో ఉంది మరియు అనేక సంవత్సరాలు మాత్రమే అందుబాటులో ఉండే అవకాశం ఉంది. ఈ రోజు వరకు, కొన్ని జంతు అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో అధిక మోతాదులలో పచ్చి సూక్ష్మజీవిని మార్చవచ్చు. ఈ అంశంపై మానవ అధ్యయనాల నుండి సమాచారం తగినంతగా మరియు తక్కువ స్పష్టమైనది.

బాటమ్ లైన్-మరింత పరిశోధన ముఖ్యమైనది, కానీ గట్ మైక్రోబియోమ్ లేదా గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో కూడా మోస్తరు సాచరిన్ ఉపయోగం యొక్క నాటకీయ ప్రభావం చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది.

Q: అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ (ADA) మరియు ఇతర సంస్థల నుండి LCS గురించి సిఫార్సులు ఏవి?

ఒక: నవంబర్ 2013 లో, ADA డయాబెటిస్ పెద్దలు వారి పోషణ సిఫార్సులను ఒక నవీకరణ ప్రచురించింది. ఈ స్థానం ప్రకటనలో, అనేక పోషక సంబంధిత అంశాలని సమీక్షించిన, ADA ప్రకటన చదువుతుంది:

ఇతర మూలాల నుండి అదనపు కేలరీలు తీసుకోవడం ద్వారా పరిహారం లేకుండా కెలారిక్ స్వీటెనర్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా మొత్తం క్యాలరీ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించగల సామర్ధ్యం పోషకాహార స్వీటెనర్లను [LCS] ఉపయోగించడం.

LCS గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై LCS ప్రభావం గురించి, ADA ఈ పోషకాహార సిఫార్సులను ముగించింది, ప్రస్తుతం ఉన్న పరిశోధన LCS లు ఇతర కేలరీల పదార్థాలతో ఆహారాన్ని లేదా పానీయాలలో LCS వినియోగిస్తే మినహా గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణం కాదని తెలిపింది. ఉదాహరణకు, ఒక LCS తో తీయబడిన ఒక పెరుగు లేదా వేడి కోకో ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆహారం పానీయాలు సాధారణంగా కేలరీలను కలిగి ఉండవు.

LCS ఇతర క్యాలరీ కలిగిన పదార్ధాలతో ఆహారాన్ని లేదా పానీయాలలో వినియోగిస్తే తప్ప బాటమ్ లైన్- LCS ఒక గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణం కాదు.

Q: సాధారణంగా LCS ఎంత మంది వ్యక్తులు మరియు డయాబెటిస్ కలిగిన వ్యక్తులకు ప్రత్యేకించి తినేస్తారు?

ఒక: తినే LCS యొక్క "సురక్షితమైన" మొత్తంలో వచ్చినప్పుడు, ప్రజలు సగటున, ఆమోదయోగ్యమైన డైలీ తీసుకోవడం (ADI) అని పిలవబడే ఎక్కడా అంత తొందరగా తినడం జరుగుతుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. ఇందులో మధుమేహం గల ప్రజలు ఉన్నారు, వారు LCS యొక్క అత్యధిక వినియోగదారులగా ఉంటారు. ADI అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా FDA మరియు ఇతర నియంత్రణా సంస్థలచే ఒక LCS మొత్తం భద్రతా ఆందోళనలతో ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో ప్రతిరోజూ తినే విధంగా పరిగణించబడుతుంది. ADI ఆమోదించడానికి అవసరమైన జంతువుల అధ్యయనాలపై విస్తృత శ్రేణిపై ఆధారపడింది మరియు అత్యధిక సంఖ్య ప్రతికూల ప్రభావం స్థాయి అని పిలువబడే వంద రెట్లు భద్రతా కారకం ఆధారంగా ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకి అస్పర్టమే చూద్దాము. అస్పర్టమే కోసం FDA ADI 50 mg / kg శరీర బరువు / రోజు. ఈ మొత్తాన్ని ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితకాలంలో ప్రతిరోజు అస్పర్టమే-కలిగిన LCS యొక్క 97 ప్యాకెట్లను ఉపయోగించి సమానంగా ఉంటుంది. ఇంకా, అస్పర్టమే కోసం అంచనా డైలీ తీసుకోవడం (EDI) సాధారణ వయోజన జనాభాలో ADI యొక్క ఆరు శాతం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. EDI అనేది చక్కెర కోసం 100% శాకాహారి పదార్ధాలు మరియు పానీయాలలో ప్రత్యామ్నాయంగా వినియోగించబడి ఉంటే తీసుకునే పదార్ధాల మొత్తం యొక్క అంచనాగా నిర్వచించబడింది.

మార్కెట్లో LCS ను అనుమతించే ముందు LCS పై విస్తృతమైన పరిశోధన అవసరం. సాధారణంగా, LCS మొత్తం జనరల్ జనాభా ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడింది. ఈ పిల్లలు, గర్భిణీ మరియు తల్లిపాలను తెచ్చే మహిళ మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఉన్నారు.

Q: అధిక బరువు మరియు రకం 2 మధుమేహం (T2D) లేదా వారి ఆహారపు పథకం మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం గురించి వారు తీసుకునే అతి ముఖ్యమైన చర్యలకు సంబంధించి T2D తో ఉన్న వ్యక్తికి ఉపయోగపడే సమాచారం ఏమిటి?

ఒక: T2D (ప్రిడయాబెటిస్) లేదా T2D తో బాధపడుతున్న ఒక వ్యక్తి అత్యంత ముఖ్యమైన చర్యలు (ప్రియాజియాబెటిస్) నివారించడానికి లేదా నెమ్మదిగా లేదా T2D యొక్క పురోగతిని నెమ్మదించేలా చేయగలదని ADA నుండి పరిశోధన మరియు పోషణ సిఫార్సులు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది లేదా నిర్ధారణ తర్వాత కేవలం ఐదు లేదా ఏడు శాతం ప్రాధమిక శరీర బరువు కోల్పోతారు మరియు వీలైనంత ఎక్కువ బరువును నిలిపివేయి - ఖచ్చితంగా ఒక పొడవైన పని!

ఇది తక్కువ కేలరీలు తినడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఎంచుకోవడం మరియు భౌతికంగా చురుకుగా ఉండటం ద్వారా సాధించవచ్చు (ఇందులో ఏరోబిక్ చర్య, ప్రతిఘటన శిక్షణ మరియు నిశ్చల ప్రవర్తనను తగ్గించడం). అంతేకాకుండా, ప్రజలకు వారి గ్లూకోజ్, రక్తపోటు, మరియు రక్త లిపిడ్లు మొదటగా మరియు నియంత్రణలో ఉంటాయి . ఈ లక్ష్యాలను లేదా మీరు మరియు మీ ప్రొవైడర్ నిర్ణయించే వాటిపై దాడి చేస్తే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటున్న మరియు కాలానుగుణంగా సమస్యలను తగ్గించేటప్పుడు మీ ఉత్తమ షాట్ను ఇవ్వవచ్చు. నేడు మధుమేహం నియంత్రణ కేవలం రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించటం కంటే మనకు తెలుసు.

LCS ఉపయోగం కోసం, వేడి లేదా చల్లని పానీయాలు లేదా ఆహారాలు లో చక్కెర స్థానంలో లేదో, నా సిఫార్సు బరువు కోల్పోవడం మీ ప్రయత్నాలు మద్దతుగా ఈ ఉత్పత్తులను ప్రయోజనాన్ని ఉంది. ఆ పౌండ్లను వేసి తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల (తక్కువ శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, స్వీట్లు మరియు పంచదార ఆహారాలు) తక్కువ గ్రాముల తినడం మరియు ప్రత్యేకంగా పానీయాల నుండి చక్కెరలను జోడించడం.

ముఖ్యాంశాలు దాటి బాటమ్ లైన్-వెళ్ళండి! LCS పై ఏ కొత్త అధ్యయనం యొక్క వివరాలను చదివి, పరిశోధన నుండి ఇప్పటికే ఉన్న పరిశోధనా విభాగంలోని కొత్త ఫలితాలను సరిచేయండి. LCS లు దశాబ్దాలుగా అధ్యయనం చేయబడతాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు US మరియు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడిన వాటిని మార్కెట్కు వచ్చే ముందు గణనీయమైన నియంత్రణ పరిశీలన ద్వారా వెళ్ళాయి. ఇంకా, సమీక్ష అక్కడ ముగియదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న రెగ్యులేటరీ ఏజన్సీలు పరిశోధన మరియు వాటి ఉపయోగం కాలక్రమేణా సమీక్షించడాన్ని కొనసాగిస్తున్నాయి.

> సోర్సెస్:

> పెరీరా MA. ఆహారం పానీయాలు మరియు ఊబకాయం, డయాబెటిస్ మరియు CVD ప్రమాదం: సాక్ష్యం యొక్క సమీక్ష. Nutr రివ్ 2013; 71 (7): 433-440.

> పీటర్స్ JC, మరియు ఇతరులు. 12 వారాల బరువు నష్టం చికిత్స కార్యక్రమం సమయంలో బరువు నష్టం మీద నీరు మరియు పోషకాహార తీపి పానీయాలు ప్రభావాలు. ఊబకాయం జర్నల్. 2014; 22 (6): 1415-21. (కథనానికి లింక్: http://anschutz.new-media-release.com/study/downloads/oby20737_NNS_study.pdf )

> టేట్ D మరియు ఇతరులు. పెద్దవారిలో బరువు తగ్గడానికి నీరు లేదా ఆహారం పానీయాలతో క్యాలరీ పానీయాలను భర్తీ చేయడం: ఎంచుకోండి ఆరోగ్యకరమైన ఐచ్ఛికాలు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రతిరోజు (CHOICE) యాదృచ్ఛిక నియంత్రణ విచారణ యొక్క ప్రధాన ఫలితం. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్. 2012; 95: 555-563. (నైరూప్య)

> Catenacci V, పాన్ Z, మరియు ఇతరులు: జాతీయ బరువు నియంత్రణ రిజిస్ట్రీ లో తక్కువ / సంఖ్య కాలోరీ తీపి పానీయం వినియోగం. ఊబకాయం. ఇ-పబ్: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.20834/full

> మిల్లర్ PE, పెరెజ్ V: తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్లను మరియు శరీర బరువు మరియు కూర్పు: యాదృచ్చిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ మరియు కాబోయే బృహత్తర అధ్యయనాల మెటా విశ్లేషణ. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్. 2014.

> సూజెజ్ J, కొరమ్ T మరియు ఇతరులు. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను గట్ మైక్రోబయోటాని మార్చడం ద్వారా గ్లూకోస్ అసహనతను ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రకృతి , 2014.