నాసికా డీలేటర్స్ ను శ్వాస తీసుకోవటానికి ముక్కు తెరువు
మీరు గురక ఆపడానికి మార్గాలు వెతుకుతుంటే, మీరు నిద్రలో మీ శ్వాసను మెరుగుపరుచుకోవటానికి బ్రైట్ కుడి స్ట్రిప్స్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నాసికా డీలెటర్లు ఎలా సహాయపడుతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి ఉండవచ్చు. ముక్కు ద్వారా వాయు ప్రవాహాన్ని మెరుగుపర్చడానికి నాసికా రంధ్రము లేదా నాసికా కదలికను తెరవడం ద్వారా ఈ నాసికా డీలర్లు పని చేస్తాయి, కానీ అవి మీకు సరైనదా? వారు స్లీప్ అప్నియా నుండి ఉపశమనం పొందగలరా? ఈ పరికరాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు వారు ప్రయత్నించినట్లయితే వారు విలువైనవారిగా ఉంటారు.
రైట్ స్ట్రిప్స్ మరియు నాసల్ డీలెర్స్ యొక్క బ్రీత్స్ బేసిక్స్
రెండు రకాలైన నాసికా డీలెటర్లు ఉన్నాయి: నాసికా రంధ్రాలు లేదా నాసికా భాగాన్ని బయటి నుండి తెరిచి, లోపల నుండి నాసికా రంధ్రాలను కలపడం. బాహ్య డైలెటార్ తరచుగా ముక్కు యొక్క వెలుపలి ఉపరితలంపై అంటుకునే తో, చాలా గట్టిగా ఉన్న బ్యాండ్-ఎయిడ్ వలె వర్తించే గట్టి స్ట్రిప్ను కలిగి ఉంటుంది. ఒక ప్రముఖ బ్రాండ్ బ్రైట్ నెక్స్ట్ నాసల్ స్ట్రిప్స్, అయితే ఇతరులు ఖచ్చితంగా ఉన్నారు.
ముక్కు యొక్క నాసికా రంధ్రాలు మరియు భుజాల లాగడం ద్వారా నాసికా డీలర్లు పని చేస్తాయి, అంతేకాక లోపలి భాగంలో ఎక్కువ స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి ఒక టీకా యొక్క భుజాల వైపులా లాగడం వంటివి ఉంటాయి. ఇది మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాసను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గురకని తగ్గించవచ్చు.
ముక్కు ద్వారా పెరిగిన వాయుప్రవాహం వలన ఇది ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, గాలిని పూర్తిగా తెరిచిన ముక్కు ద్వారా ప్రవేశిస్తుంది, గొంతు ద్వారా మరియు నాలుక యొక్క పునాదికి ముందు, మరియు ఊపిరితిత్తుల్లోకి ప్రవేశించండి. ముక్కులో అవరోధం సంభవించినప్పుడు - అనాటమీ , విచ్ఛేదనం చెందిన సెప్టం , లేదా చల్లని లేదా అలెర్జీల నుండి రద్దీ కారణంగా - ఒక ట్రికెల్ లేదా వాయు ప్రవాహం ప్రవేశిస్తుంది.
ఈ గాలిప్రవాహం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది, చాలా లోతులేని మరియు రాక్ నిండిన ప్రవాహం వంటిది. తత్ఫలితంగా, గొంతు (ముఖ్యంగా మృదువైన అంగిలి మరియు యువాలా) కణజాలాలు కదిలించి శ్వాస పీల్చుకోవచ్చు. నాసికా డీలేటర్ వాడకంతో, ముక్కులోకి ప్రవేశించే గాలి మొత్తం పెరుగుతుంది మరియు అల్లకల్లోలం గాలి కదలిక ఇప్పటికీ ఉంటుంది.
కుడి స్ట్రిప్స్ పీల్చుకోవడం గురకని తగ్గించండి?
నిద్ర అధ్యయనం లేదా పాలీసోమ్నోగ్రామ్ , 73 శాతం వ్యక్తులలో కొలిచినట్లుగా, బాత్రీశుడి కుడి స్ట్రిప్స్తో పోలిస్తే బాహ్య నాసికా డీలేటర్ బారిన పడుతుందని 30 గొంతులలో ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. అనారోగ్య స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇంకొక పరిస్థితి ఉండకపోతే ఈ డీలర్లు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. ఇతర చికిత్సలు ఈ చికిత్సలు ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో మరింత మిశ్రమ ఫలితాలను కనుగొన్నాయి. స్లీప్ అప్నియా ప్రమాదం తగ్గిపోయినా, ఈ చికిత్సతో రుగ్మత పరిష్కారం కాగలదు.
ముక్కు తెరవటానికి ఏ ఇతర పరికరములు ఉన్నాయి?
ఇంకొక ప్రత్యామ్నాయం అంతర్గత నాసికా డీలేటర్, ఇది నిద్రలో ఉన్న నాసికా రంధ్రాలలోకి ప్రవేశ పెట్టబడిన ప్లగ్. దురదృష్టవశాత్తు, పాలిసోమ్నోగ్రఫీతో 15 నరమాంస శిశు అధ్యయనం గురక తరచుదనం మరియు వ్యవధిలో తక్కువ మెరుగుపడింది. ఈ చిన్న అధ్యయనంలో అనేక ఊబకాయం ఉన్న రోగులు ఉన్నారు, మరియు ఇది పరికరం యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేసి ఉండవచ్చు.
ప్రోవెండ్ అనే ప్రిస్క్రిప్షన్ ఐచ్చికం కూడా ఉంది మరియు థ్రావెన్ట్ అని పిలవబడే ఇలాంటి కాని ప్రిస్క్రిప్షన్ వైవిధ్యం కూడా ఉంది. ముక్కు లోకి గాలి గీయడం తరువాత, ఇవి గాలిని తగ్గిస్తుంది. వాయుమార్గంలో గాలిని పెంచడానికి వారు దీనిని స్థిరీకరించడానికి సహాయం చేస్తాయి, తద్వారా గురక యొక్క కదలికను తగ్గిస్తుంది.
సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అసోసియేటెడ్ ది యూజ్ ఆఫ్ బ్రీత్ రైట్ స్ట్రిప్స్
బాహ్య నాసికా డీలెటర్లు లేదా తొలగింపుతో చర్మానికి గాయంతో ఉపయోగించిన అంటుకునే నుండి వచ్చే చర్మ ప్రతిచర్యతో పాటు, ఈ రకమైన ఉత్పత్తుల్లోని ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలకు కొన్ని ప్రమాదాలు ఉంటాయి. గురక మెరుగుపరుచుకున్నప్పటికీ, స్లీప్ అప్నియా పోవచ్చు మరియు ఇది చికిత్స యొక్క ప్రభావంలో వినియోగదారుని యొక్క తప్పుడు భావాన్ని ఇస్తుంది.
పసిపిల్లలకు గురక ఉంటే ఐడియాస్
సాధారణంగా, నాసికా డీలేటర్లు సురక్షితంగా ఉంటాయి, ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి, మరియు ఇతర సంప్రదాయవాద చికిత్సలను ప్రయత్నించినప్పటికీ వారు బాధపడుతున్న వారిలో ఒక సహేతుకమైన ఎంపిక కావచ్చు.
వారు సహాయకరంగా ఉన్నారో లేదో చూడడానికి ఒక విచారణ విలువైన వారు కావచ్చు. అయితే, మీరు స్లీప్ అప్నియా కలిగి ఉంటే ప్రత్యేకించి, నాసికా డీలెటర్స్ మీ కోసం సరైనది కాకపోవచ్చు.
కొన్ని ఇతర ఆలోచనలు ఏమిటి? ఈ ఎంపికలను పరిగణించండి:
- నాసికా సెలైన్ స్ప్రే
- సలైన్ రైనెస్ (నేటి కుండ లేదా ప్రత్యామ్నాయం ద్వారా)
- అలెర్జీ చికిత్స (ఫ్లానేస్, నాసకోర్ట్, రైనోకార్ట్ మొదలైనవి వంటి నాసికా స్టెరాయిడ్ sprays లేదా అల్లేగ్రా, Zyrtec, Claritin, సింగ్యులర్, మొదలైన నోటి అలెర్జీ మాత్రలు)
- పసిఫిక్ థెరపీ (సైడ్ ఆన్ స్లీపింగ్)
- మంచం యొక్క తల పెంచడం
- Myofunctional థెరపీ
- చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు (ENT) స్పెషలిస్ట్ చే చేయబడిన శస్త్రచికిత్స
మీరు నిరంతర గురక ఉంటే, శ్వాస, గ్యాప్ లేదా ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా స్లీప్ అప్నియా యొక్క ఇతర లక్షణాలు లేదా సంకేతాలు , మరింత పరిశీలనను పరిగణలోకి తీసుకుంటాయి. పరిస్థితి గుర్తించడానికి నిద్ర అధ్యయనం చేయటానికి ఇది అవసరం కావచ్చు. చికిత్సలో నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) యంత్రం, దంతవైద్యుడు నుండి నోటి ఉపకరణం లేదా ముక్కు లేదా గొంతు మీద శస్త్రచికిత్స కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. వీటన్నింటినీ పూర్తిగా గురక తొలగించవచ్చు.
నుండి వర్డ్
మీరు నిరంతర గురక ఉంటే, మీరు అదనపు వైద్య అంచనాను కోరుకోవాలి. మరింత సమాచారం కోసం, మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి, మీకు పరీక్ష మరియు ఖచ్చితమైన చికిత్స కోసం బోర్డు-సర్టిఫికేట్ నిద్ర ఔషధం వైద్యుడు సూచించవచ్చు.
సోర్సెస్:
హాఫ్స్టెయిన్, V మరియు ఇతరులు . "నిద్రలో వేర్వేరు దశల సమయంలో గురక మరియు అన్నెస్పై నసల్ డైలేషన్ ప్రభావం." స్లీప్ 1993; 16: 360.
మెలోలీ, AL et al . "నాన్ప్రెసెస్ప్సిస్ ట్రీట్మెంట్స్ ఆఫ్ గురక లేదా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా: యాన్ ఇవాల్యుయేషన్ అఫ్ ప్రొడక్ట్స్ విత్ లిమిటెడ్ సైంటిఫిక్ ఎవిడెన్స్." స్లీప్ 2003; 26: 619.
టాడోరోవా, ఎ ఎట్ అల్ . "బాహ్య నాసికా డీలేటర్ యొక్క ప్రభావము శ్వాస పై కుడి బ్రీత్." యుర్ జె మెడ్ రెస్ 1998; 3: 367.