సప్లిమెంట్స్ ఒకే విధమైన మైగ్రెయిన్ చికిత్సలు లేదా ఇతర మైగ్రెయిన్ మందుల కలయికగా ప్రసిద్ది చెందాయి.
ఈ సహజ చికిత్సలు యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) చేత ఆమోదించబడలేదు, కెనడియన్ హెడ్చే సొసైటీ (CHS), అమెరికన్ తలనొప్పి సంఘం (AHS) మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీ (AAN) వంటి తలనొప్పి సంఘాలు సిఫార్సులను అందిస్తాయి అందుబాటులో ఉన్న పరిమిత శాస్త్రీయ సాక్ష్యాల ఆధారంగా.
ఈ సిఫార్సులు వైద్యులు మరియు మైగ్రేనేర్లకు సహాయపడతాయి, ఈ పదార్ధాలు కూడా విలువైనవిగా ఉన్నాయా అనే విషయంలో మార్గదర్శకత్వం అందిస్తుంది.
రిబోఫ్లేవిన్
రిబోఫ్లావిన్ విటమిన్ B కుటుంబంలో భాగం మరియు మైటోకాన్డ్రియా (మీ శరీరం లోని కణాలలో ఉన్న టీన్ నిర్మాణాలు) లో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మైటోకాండ్రియ కణాలు జీవించడానికి అవసరమైన శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, అందువల్ల పాడైపోయిన లేదా సరిగా పనిచేయకపోతే, కణాలు సరిగ్గా పనిచేయవు లేదా చనిపోతాయి.
కొందరు నిపుణులు మైటోకాండ్రియల్ లోపం మైగ్రెయిన్ ట్రిగ్గర్స్కు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవేశ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా మైగ్రెయిన్స్ అభివృద్ధికి దోహదపడుతుందని అనుమానించారు. కాబట్టి, రిబోఫ్లావిన్ తీసుకోవడం ద్వారా, నిపుణులు ఈ మైటోకాన్డ్రియాల్ లోపం అధిగమించగలరని విశ్వసిస్తారు.
రిబోఫ్లావిన్ నిజంగా పని చేస్తుందా? రెండు చిన్న యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ అందుబాటులో ఉన్న సాక్ష్యం పరిమితంగా ఉంది. అయితే, కెనడా తలనొప్పి సొసైటీ (CHS) రోజుకు 400 మి.జి.ను సిఫార్సు చేస్తూ రిబోఫ్లావిన్ బలమైన సిఫార్సును ఇచ్చింది.
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరోలజీ మరియు అమెరికన్ హెడ్చే సొసైటీ (AAN / AHS), రిగ్రోబ్వివిన్ ఒక స్థాయి B సిఫారసును ఇచ్చింది, ఇది మైగ్రేన్లు తగ్గించడంలో "ప్రభావవంతమైనది" అని నమ్మేవారు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ డాక్టర్ రిబోఫ్లావిన్కు సిఫార్సు చేస్తే, ఇది సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలదు. కొంతమంది ప్రజలు అతిసారం లేదా అధిక మూత్రాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు, కానీ ఇది సాధారణం కాదు.
కూడా, రిబోఫ్లావిన్ మీ మూత్రం ఒక ఫ్లోరోసెంట్ పసుపు రంగు చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది జరిగినప్పుడు ఆశ్చర్యం లేదు.
ఎంజైముల సహాయకారి Q10
కెన్జైమ్ Q10 , లేదా CoQ10, కణాల మైటోకాన్డ్రియాలో కూడా కనుగొనబడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది- కొన్ని మైగ్రేన్యర్స్ యొక్క మెదడుల్లో సంభవించే జీవక్రియ అసాధారణత.
మైగ్రేన్లు నివారించడంలో ఎంజైముల సహాయకారి Q10 ప్రయోజనం పరిశీలించిన ఒక చిన్న యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత అధ్యయనం ఉంది. ఈ 2005 లో న్యూరోలజీలో జరిపిన అధ్యయనంలో, 3 నెలల పాటు కోఎంజైమ్ Q10 తీసుకోవడం వలన పార్శ్వపు నొప్పుల సంఖ్య తగ్గుతుంది. శుభవార్త ఎంజైముల సహాయకారి Q10 బాగా తట్టుకోగలిగింది, ఒక చర్మ అలెర్జీ కారణంగా అధ్యయనం నుండి బయటకు పడే ఒక వ్యక్తి మాత్రమే.
రిబోఫ్లావిన్ మాదిరిగా, CHS, మైగ్రేన్లు నివారించడంలో కోయంజైమ్ Q10 బలమైన సిఫార్సును ఇచ్చింది, ప్రతిరోజు 100mg మోతాదు మూడుసార్లు సూచిస్తుంది. AAN / AHS కోఎంజైమ్ Q10 ఒక స్థాయి C సిఫారసును ఇచ్చింది, దీని అర్ధం మైగ్రేన్లు నివారించడంలో "బహుశా ప్రభావవంతమైనది".
మెగ్నీషియం
మెగ్నీషియం మీ కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ, హృదయనాళ వ్యవస్థ, మరియు నాడీ వ్యవస్థతో సహా మీ శరీరంలోని పలు వ్యవస్థల్లో పాల్గొన్న ముఖ్యమైన ఖనిజంగా చెప్పవచ్చు. మెగ్నీషియం లోపం అనేది సాధారణంగా లక్షణాలకు కారణం కానప్పుడు, ప్రారంభ లక్షణాలు అలసట, బలహీనత, వికారం లేదా ఆకలిని కోల్పోవచ్చు.
లోపం ప్రగతి చెందుతున్నందున, లక్షణాలు కండరాల నొప్పి, భూకంపాలు, క్రమరహిత లేదా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, మరియు / లేదా వ్యక్తిత్వ మార్పులు ఉండవచ్చు.
శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఒక లింక్ మెగ్నీషియం లోపం మరియు మైగ్రేన్లు మధ్య ఉందని సూచిస్తున్నాయి. కొన్ని మైగ్రేన్ నిపుణులు వారి రోగులలో మైగ్రేన్లుతో మెగ్నీషియం స్థాయిని తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. తక్కువ ఉంటే, వైద్యులు సాధారణంగా ఒక మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ లేదా ఒక మెగ్నీషియం అధికంగా ఆహారం గాని సిఫారసు చేస్తారు.
వివిధ మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయి, మరియు అవి ఎంతవరకు శరీరంలోని శోషణం చెందుతాయి. మెగ్నీషియంలో అధికంగా ఉన్న ఆహారం ప్రకారం, అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు మెగ్నీషియంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి, అయితే ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు కావు.
మెగ్నీషియంలో అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల ఉదాహరణలు:
- తృణధాన్యాలు
- కాయలు (ఉదా బాదం, జీడి, వేరుశెనగ)
- ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు (ఉదా. పాలకూర)
- చిక్కుళ్ళు
అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్ అతిసారం లేదా పొత్తికడుపు తిమ్మిరికి కారణం కావచ్చు, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఈ ప్రతికూల ప్రభావానికి కారణం కాదు.
రిబోఫ్లావిన్ మరియు ఎంజైముల సహాయకారి Q10 లాగా, CHS రోగనిరోధకతను నివారించడానికి మెగ్నీషియం తీసుకోవడానికి బలమైన సిఫార్సును అందిస్తుంది, ఇది రోజువారీ 600mg మోతాదును సూచిస్తుంది. AAN / AHS ను మెగ్నీషియం నివారణలో మెగ్నీషియం స్థాయి B సిఫారసు ("బహుశా సమర్థవంతమైన") కు ఇచ్చింది.
Butterbur
బటర్బర్, సాంకేతికమైన పేరు పెటాసిట్స్ హైబ్రిడస్, మైగ్రేన్లు నిరోధించడానికి చరిత్రవ్యాప్తంగా ఉపయోగించిన శాశ్వత పొద మరియు మూలికా చికిత్స. ఇది ప్రభావవంతమైన మరియు బాగా-సహించని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స రెండింటిగా పరిగణించబడుతోంది, ఆధిపత్య పక్ష ప్రభావం కడుపుతో కడుపుతో బాధపడుతున్నది.
భద్రతా ఆందోళనల కారణంగా, బటర్ ఉపయోగించడం వివాదాస్పదంగా ఉంది. పెడోడోలెక్స్ సూత్రీకరణ మరియు ఇతర బట్టర్బర్ సూత్రీకరణలు 40 కాలేయ విషపూరితం కేసులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి, ఇద్దరు వ్యక్తులు కాలేయ మార్పిడి అవసరం.
CHS మార్గదర్శకాలు ఇప్పటికీ రెండుసార్లు రోజువారీ 75mg మోతాదులో బటర్బర్గ్ను ఉపయోగించడానికి బలమైన సిఫార్సును ఉదహరించాయి. అయితే కెనడా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్న వినియోగదారులకు కొన్ని వాణిజ్యపరంగా లభించే లైసెన్స్ బటర్బెర్డు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించుకుంటుంది-ఈ ఉత్పత్తులు పరీక్షించబడి, కాలేయ-విషపూరిత పైర్రోలిజిడిన్ అల్కలాయిడ్స్ను కలిగి ఉండవు.
AHS మరియు AAN నుండి 2012 మార్గదర్శకాల ఆధారంగా, Petasites hybridus లేదా bterterbur migraines నివారించడానికి స్థాయి A ఔషధం ("సమర్థవంతంగా") గా జాబితా చేయబడింది. కాలేయం విషప్రయోగం గురించి ఈ కొత్త ఫలితాల వెలుగులో వారు వారి మార్గదర్శకాలను సవరించలేదు. అమెరికన్ తలనొప్పి సొసైటీ వంటి సమాజాలు కొత్త సిఫార్సులు చేసుకొనే వరకు అనేకమంది వైద్యులు బటర్బర్ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
బాటమ్ లైన్
సాధారణంగా తక్కువ ప్రమాదం మరియు బాగా తట్టుకోగలిగినప్పుడు, ఈ నాలుగు పదార్ధాలు మీరు ఇతర ఔషధాల ద్వారా సంకర్షణ చెందుతాయి. ఇది మీ వైద్యుని సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం లేకుండా ఏవైనా విటమిన్ లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకోకపోవటం ముఖ్యమైనది.
మీ డాక్టర్ కూడా మీ రక్తం స్థాయిని తనిఖీ చేయవచ్చు (ఎక్కువగా మెగ్నీషియం లేదా ఎంజైముల సహాయకారి Q10) మీ పురోగతి అనుసరించడానికి లేదా మీరు కూడా అవసరమైతే నిర్ణయించడానికి ఒక అనుబంధాన్ని తీసుకునే ముందు.
సోర్సెస్:
Loder E, బుర్చ్ R, Rizzoli పి 2012 ఎపిసోడిక్ పార్శ్వపు నొప్పి నివారణకు AHS / AAN మార్గదర్శకాలు: ఇతర ఇటీవలి క్లినికల్ ప్రాక్టీసు మార్గదర్శకాలతో సారాంశం మరియు పోలిక. తలనొప్పి , 2012 52: 930-45
రాజపక్సే టి & ప్రింగ్హైమ్ టి. మైగ్రెయిన్లో న్యూట్రాస్యూటికల్స్: ఉపయోగం కోసం ఉన్న మార్గదర్శకాల యొక్క సారాంశం. తలనొప్పి . 2016 ఏప్రిల్; 56 (4): 808-16.
శాండర్ PS మరియు ఇతరులు. (2005). మైగ్రెయిన్ రోగనిరోధక లో కోఎంజైమ్ Q10 యొక్క సామర్థ్యం: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. న్యూరాలజీ. 2005 22; 64 (4): 713-5.
టీజీన్ ఎల్ & బోస్ CJ. మైగ్రెయిన్ యొక్క నివారణ చికిత్సలో మౌఖిక మెగ్నీషియం భర్తీ యొక్క ఒక ఆధారం ఆధారిత సమీక్ష. సెపలాల్గియా . 2015 సెప్టెంబరు 35 (10): 912-22.
వైడర్ B, పిట్ట్లర్ MH, ఎర్నస్ట్ ఈ. కోచ్రీ డేటాబేస్ సిస్టమ్ రెవ్. ఏప్రిల్ 20; 4: CD002286.