ఓవర్ ది కౌంటర్ స్లీప్ ఔషధాలు

సాధ్యమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు క్లిష్టతలు

యు.ఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) 12 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల వ్యక్తులలో అప్పుడప్పుడు నిద్రలేమిని ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) నిద్ర మందుల వాడకాన్ని ఆమోదించింది. మందుల మరియు సూపర్మార్కెట్ల అల్మారాలు అందుబాటులో రాత్రిపూట నిద్ర సహాయాలు డజన్ల కొద్దీ ఉన్నాయి.

మీరు OTC నైట్టైమ్ స్లీప్ ఎయిడ్స్లో ఏమి కనుగొంటారు

రాత్రిపూట నిద్ర ఎయిడ్స్గా విక్రయించబడుతున్న చాలా OTC ఉత్పత్తులను టాక్సిలామైన్ (బ్రాండ్ పేమెంట్స్ నైట్ టైం స్లీప్ ఎయిడ్, యునిసోమ్ స్లీపెపాబ్స్) లేదా డిఫెన్హైడ్రామైన్ (బ్రాండ్ పేర్లు బెనాడ్రిల్, కంపోజ్, నైటోల్ మరియు సోమినెక్స్) వంటి యాంటిహిస్టామైన్ కలిగి ఉంటాయి.

అలర్జీల లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి యాంటిహిస్టామైన్లు ఉపయోగిస్తారు; అయితే, వారు మగత కలిగించే మరియు ప్రజలు నిద్ర సహాయం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ ఉత్పత్తుల్లో కొన్ని నొప్పి మందులు లేదా చల్లని మరియు దగ్గు ఔషధాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ కోసం సముచితమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది.

మీరు ఏ OTC తయారీని ఉపయోగించాలో నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఔషధ విక్రేతతో మాట్లాడండి-ముఖ్యంగా మీరు ఇతర ఔషధాలను తీసుకొని మరియు సంభావ్య ఔషధ పరస్పర చర్యల గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. మరియు ఒకసారి మీరు రాత్రిపూట నిద్ర సహాయాన్ని కొనుగోలు చేస్తే, జాగ్రత్తగా లేబుల్ని చదివినట్లు నిర్ధారించుకోండి. అన్ని OTC మందులు మందుల వాడకం కోసం సాధ్యం దుష్ప్రభావాలు మరియు జాగ్రత్తలు జాబితా చేయాలి.

యాంటిహిస్టమైన్స్ యొక్క సాధారణ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

• మధ్యాహ్నం తరువాతి రోజు
• మైకము
• సమన్వయ లేమి
• తగ్గించబడిన మానసిక చురుకుదనం
• మలబద్ధకం
• డ్రై నోరు మరియు గొంతు
• ఆందోళన

మీరు మగత లేదా డిజ్జి అయి ఉంటే, డ్రైవ్ చేయకండి, యంత్రాలను వాడండి, లేదా మీరు మానసికంగా హెచ్చరించాల్సిన అవసరం ఉన్న దేనినైనా చేయండి.

మీరు కోఆర్డినేషన్ లేకపోయినా, అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ చర్యలను పరిమితం చేసేందుకు ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఈ వైపు ప్రభావం పడి మరియు గాయాలకు దారితీస్తుంది. ఈ దుష్ప్రభావాలు ఏవైనా తీవ్రంగా ఉంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించి, చాలా రోజులు కన్నా ఎక్కువసేపు, లేదా మీకు అస్పష్టమైన దృష్టిని లేదా మూత్రపిండాలు కలుగజేస్తాయి.

OTC స్లీప్ మెడిక్సేషన్ చిక్కులు

సాధారణంగా, OTC నిద్ర ఔషధాలను మీరు స్వల్ప కాల వ్యవధి కోసం మోడరేషన్లో ఉపయోగించినప్పుడు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. OTC రాత్రిపూట నిద్ర సహాయాలు నిద్రలేమిని నయం చేయవు, మరియు వారు తప్పుగా వాడుతుంటే, అవి వివిధ నిద్రలను మరియు మందుల సంబంధిత సమస్యలను (పైన పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాలు మించి) కారణమవుతాయి. మీరు ఉపయోగిస్తున్న ఔషధాలపై మరియు ఎంతకాలం ఉపయోగించారనే దానిపై ఆధారపడి, ఇవి కొన్ని సంభావ్య సమస్యలు.

• ఔషధ సహనం: మీరు మీ మందులకు సహనం పెంచుకోవచ్చు, అంటే ఇది పనిచేయడానికి మీకు అధిక మోతాదు అవసరం. OTC నిద్ర మందులతో, ఈ సహనం త్వరితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది: ఒక వారం కంటే తక్కువ. మందులు తీసుకోవడం వలన మీ దుష్ప్రభావాలు దుష్ప్రభావాలకు పెరుగుతాయి కాబట్టి ఇది ఒక సమస్య.
• డ్రగ్ ఆధారపడటం: మీరు నిద్రించడానికి మీ OTC మందుల మీద ఆధారపడవచ్చు మరియు అది లేకుండా నిద్రపోకపోవచ్చు.
• ఔషధ సంకర్షణలు: OTC స్లీపింగ్ మందులు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. ఈ ఔషధ పరస్పర చర్యలు ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది, ప్రత్యేకంగా రాత్రిపూట నిద్ర సహాయాలు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు, ఇతర నిద్ర మందులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేసే మందులతో తీసుకోబడతాయి. OTC నిద్ర ఔషధాలను తీసుకొని మద్యం త్రాగకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది దుష్ప్రభావాలను చాలా దారుణంగా చేస్తుంది.

• రీబౌండ్ నిద్ర సమస్యలు: మీరు ఒక OTC నిద్రావణాన్ని చాలా సేపు తీసుకోవడం మరియు మీరు ఔషధాలను తీసుకోవడం ఆపడానికి ఉంటే, మీ నిద్ర సమస్య ముందు కంటే దారుణంగా మారవచ్చు.
• ఉపశమనం లేదు: మీకు ఆందోళన కలిగించే లేదా నిరాశ్రయులైన భావాన్ని కలిగించే అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉండవచ్చు. OTC నిద్రావత్తిని ఉపయోగించి, మీరు మీ పరిస్థితికి అవసరమైన చికిత్సను పొందకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు నిరాశకు గురవుతారు, ఇది జిలోఫ్ట్ (సెర్ట్రాలిన్) వంటి యాంటిడిప్రేసంట్ మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు.

బెటర్ స్లీప్ కోసం చిట్కాలు

మీరు నిద్రపోతున్నట్లయితే, FDA నుండి ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి.

• మంచానికి వెళ్లి ప్రతి రోజు అదే సమయాలలో పొందండి.
• కెఫిన్, నికోటిన్, బీర్, వైన్ మరియు మద్యం నివారించండి.
• నిద్రవేళ రెండు గంటల్లో వ్యాయామం లేదు.
• నిద్రవేళ రెండు గంటల లోపల పెద్ద భోజనం తినడానికి లేదు.
• 3 గంటలకు తరువాత నిద్రపోకండి
• చీకటి, నిశ్శబ్ద గదిలో మీరు చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండకూడదు.
• మీరు 20 నిమిషాల్లో నిద్రపోకపోతే, నిలబడి నిశ్శబ్దం చేయండి.
• నిశ్శబ్దంగా ఏదో చేయడం ద్వారా నిద్రవేళకు ముందు 30 నిమిషాలలో డౌన్ గాలి.

> సోర్సెస్:
> నిద్రలేమి. వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు సూచిక. నేషనల్ హార్ట్ లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. ఆగష్టు 13, 2008.ఇండిక్స్. నేషనల్ హార్ట్ లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. ఆగష్టు 13, 2008.

> స్లీప్ డ్రగ్స్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్. FDA కన్స్యూమర్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేషన్. US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్. ఆగష్టు 13, 2008.