ఎలా CPAP థెరపీ వాడతారు పొందడం మొదట అప్నియా చికిత్స ప్రారంభించినప్పుడు

రిలాక్సింగ్ మొదట్లో ప్రారంభంలో సర్దుబాటు చేయగలదు

మీ నిరోధక స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స చేయడానికి మీరు నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ ఒత్తిడిని (CPAP) సూచించినట్లయితే, చికిత్స ప్రారంభించక ముందు మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు: నేను ఎలా ఉపయోగించగలను? ఇది CPAP యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం కోసం స్వీకరించడానికి కొంచెం ప్రయత్నం చేయవచ్చు, కానీ కొన్ని సాధారణ సిఫార్సులు అనుసరించడం ద్వారా మీరు చికిత్సను ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చని అనుకున్నదానికన్నా సులభంగా ఉంటుంది.

అనుకూల వైఖరితో CPAP ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి

మొదటిది, CPAP ని ఓపెన్ మెదడు మరియు సానుకూల వైఖరితో ఉపయోగించుకునే అవకాశాన్ని చేరుకోండి. మీరు ఈ భయంకరమైన పరికరం మీ నిద్రను నాశనం చేయబోతుందనే భావనతో మొదలయితే, అసౌకర్యానికి మరియు ఆటంకంతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీ అనుభవాన్ని త్వరితగతి పడుతుందని మీరు కనుగొంటారు. ప్రతి చికిత్సా విధానం చివరకు మీ తొలగింపును తీసివేయడానికి అదనపు సాక్ష్యం అవుతుంది. అయితే, మొదట హర్డిల్స్ అయినప్పటికీ, మీరు సర్దుబాట్లు చేయగలుగుతారు మరియు చివరికి ఈ పరికరం మీకు బాగా సహాయపడుతుంది, మీ ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి మరియు శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది -మీరు మరింత విజయవంతమైన మరియు మీ ప్రయత్నాలకు రివార్డ్.

మీ CPAP ను అందించడానికి పరికర సరఫరాదారుని ఎంచుకోవడం

CPAP తో చికిత్స ప్రారంభించడం లో చాలా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు ఒకటి సరఫరా కంపెనీ ఎంపిక.

మీ నిద్ర డాక్టర్ ద్వారా మీరు కంపెనీల జాబితాను అందించవచ్చు మరియు, కొన్ని ప్రదేశాలలో, వైద్యుడు కార్యాలయాల ద్వారా కూడా ఈ ఉపకరణాలను అందించవచ్చు. ఈ మన్నికైన వైద్య పరికరాలు (DME) ప్రొవైడర్లు మీ నిద్ర వైద్యుడు సూచించిన చికిత్సతో మీకు సహాయపడటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. చాలామంది CPAP తో చికిత్స చేయబడినప్పటికీ, మీరు బైలేవేల్ (లేదా BiPAP లేదా VPAP) లేదా మరింత అధునాతనమైన అమర్పులను అందించే ప్రత్యామ్నాయంగా సూచించవచ్చు.

ఈ సరఫరాదారులు వ్యాపారాలు, కనుక వారు మీకు మంచి కస్టమర్ సేవను అందిస్తారని నిర్ధారించుకోండి. మీ మొదటి CPAP మాస్క్తో మీకు సరిపోయేటట్లు పరికర ప్రదాత యొక్క కీలక పాత్ర.

మీ మొట్టమొదటి CPAP మాస్క్ని ఎంచుకోవడం మరియు దాన్ని పొందడం

CPAP ముసుగుని ఎంచుకోవడం చికిత్స ప్రారంభంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ, మరియు మొత్తం విజయం లేదా వైఫల్యం నిర్ణయంపై కీలు పెట్టవచ్చు. ఇది మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు సరిపోయే ముసుగుని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. మీరు మీ ముక్కు ఆకారంతో సహా మీ ముఖం యొక్క అనాటమీని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలనుకుంటారు మరియు మీరు సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. పురుషులలో ముఖ జుట్టు యొక్క ఉనికిని ఎంపిక ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇతర నోటి చికిత్సలు ( సెప్టోప్లాస్టీ లేదా అలెర్జీ మందుల వంటివి ) తో సంభవించకపోయినా, మీరు నిద్రలో, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో మీ నోటి ద్వారా శ్వాస పీల్చుకునే అవకాశం ఉందా అని కూడా మీరు కోరుకుంటారు. మీరు క్లాస్త్రోఫోబియాను కలిగి ఉంటే, ఇది కూడా ఒక ముఖ్యమైన కారకంగా ఉండవచ్చు.

సాధారణంగా, మీరు తట్టుకోలేని అతిచిన్న ముసుగును ఎంచుకోవడం మంచిది ( నాసికా దిండ్లు లేదా త్రిభుజ ఆకారపు నాసికా ముసుగు వంటివి). ఇది ఉపరితల వైశాల్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ముఖం మీద తగ్గించే గాలి స్రావాలు మరియు ఒత్తిడి మార్కులు తగ్గిస్తాయి. ముసుగులు బూట్లు జతల వంటివి: ఒకసారి పరిమాణం అన్ని సరిపోయే లేదు, మరియు మీరు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను ఆధారంగా ఒక ఎన్నుకోవాలి.

వీలైతే, సరిగా అమర్చండి మరియు దుకాణంలో ముసుగును కూడా ప్రయత్నించండి; ఇది పని చేయకపోతే, భర్తీ ఎంపిక కోసం మొదటి నెలలో దాన్ని తిరిగి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.

CPAP తో ప్రాక్టీస్ చేయండి ఇది రాత్రి సమయంలో ఉపయోగించడం

ఒకసారి మీరు మీ సామగ్రిని తీసుకోించి, ఇంటికి తీసుకున్న వస్తువులను స్వీకరించిన తర్వాత, మీరు మొదట CPAP తో మీరే స్వీకరించి సహాయం చేసుకోవచ్చు. మీరు CPAP ను ఉపయోగించినప్పుడు మొట్టమొదటిసారిగా అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, రాత్రిపూట అది నిద్రపోయి ఉంటే, నిద్రలేకుండా బాధపడుతుంటే కొందరు కూడా నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. దీనిని రాత్రిలో ఉపయోగించటానికి ముందు కొంచెం సాధన చేయడం ద్వారా దీన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. ఇంట్లో ఇంకొక భాగంలో యంత్రాన్ని సెటప్ చేసుకోండి, ఇక్కడ మీరు గదిలో బహుశా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

మొదటి వద్ద, ముసుగు లోకి మిమ్మల్ని మీరు సులభంగా. మీరు క్లాస్త్రోఫోబియాను కలిగి ఉంటే, మీ మెషీన్ను లేదా మెషీన్ను యంత్రంతో పట్టుకోవాలని మీరు కోరుకోవచ్చు. ఇది మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే, మాస్క్ తిరిగి లాగండి. మీరు మీ ముఖం వైపుగా పట్టుకున్న సమయాన్ని విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆందోళన అవసరమైన విధంగా వెదజల్లుతుంది. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, స్థానంలో ముసుగు కలిగి తలలు పట్టీలు వర్తిస్తాయి. మీరు సుఖంగా ఉన్నంత వరకు నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి.

తరువాత, గొట్టాలు మరియు CPAP యంత్రానికి ముసుగును కనెక్ట్ చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు. అన్ని కనెక్షన్లు చేసిన తర్వాత, పరికరాన్ని ఆన్ చేయండి. చాలా తరచుగా, పరికరాన్ని తక్కువస్థాయి అమరికలో మొదలవుతుంది మరియు క్రమంగా వాయు పీడనాన్ని మీరు ఎక్కువసేపు ఉపయోగించుకుంటుంది (ఒక రాంప్ అమరిక అని పిలిచే ఒక లక్షణం). ఇది మిమ్మల్ని సులభంగా నిద్రపోయేలా అనుమతిస్తుంది, కానీ అది మీకు అభ్యాసం చేయటానికి సహాయపడుతుంది. పీడనం చాలా అధికం కావడం మొదలవుతుంది ఉంటే, మీరు దానిని రీసెట్ చేయవచ్చు లేదా మరలా దాన్ని తగ్గించి, ఆపై మెషీన్ని మరల్చవచ్చు.

ముసుగు మరియు ఒత్తిడి తో నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. గాలి పీడనం మీ ఊపిరితిత్తులను నింపుతుంది మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడాన్ని సులభం చేస్తుంది. విరుద్దంగా, మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటూ చిన్న ప్రతిఘటనను అనుభవిస్తారు. మీరు ముసుగు న నిశ్వాస పోర్టుల నుండి పారిపోతున్న గాలి వినవచ్చు. ఈ నిరోధకత ప్రారంభంలో కొద్దిగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ అది ఉంచుతుంది: సులభంగా లభిస్తుంది.

పూర్తి, శ్వాస తీసుకోవడంపై మీ మనసును దృష్టిలో పెట్టుకోండి. మీ నోరు మూసివేయండి. మీరు నాసికా ముసుగుతో మీ నోటిని తెరిస్తే, మీరు వాయు రష్ని అనుభూతి చెందుతారు (కనీసం ప్రతిఘటన యొక్క మార్గాన్ని అనుసరిస్తారు). మీరు ఒక సౌకర్యవంతమైన శ్వాస నమూనాను ఏర్పాటు చేసుకుంటే, కొన్ని నిమిషాలు తర్వాత, మీ దృష్టిని మరెక్కడా దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఆనందిస్తున్న ఒకదాన్ని చేయండి: కొద్దిగా టెలివిజన్ లేదా చలనచిత్రం చూడండి, ఒక పుస్తకాన్ని లేదా మేగజైన్ను చదివే, కొన్ని సంగీతాన్ని వినండి లేదా ఇంటర్నెట్లో పొందండి. మిమ్మల్ని మీరు మళ్ళి, CPAP ను 20 నుండి 30 నిముషాల వరకు ఉపయోగించుకోండి. మీరు CPAP ను మీరు ఆనందించిన దానితో అనుబంధించటానికి ఇది సహాయపడుతుంది, మరియు మీరు నిద్రవేళలో ఉపయోగించినప్పుడు మీరు మరింత సడలితమవుతారు. మీరు సర్దుబాటు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరమైతే, ఈ కాలాన్ని పొడిగించండి లేదా తర్వాత మళ్లీ ప్రయత్నించండి.

మీరు సడలించే కార్యకలాపాల్లో నిమగ్నమై ఉండగా CPAP కి సర్దుబాటు చేస్తూ కొద్దిగా రాత్రి గడిపడం ద్వారా, రాత్రికి దాన్ని ఉపయోగించడం సులభం అవుతుంది. మీరు కష్టపడితే, మొదటి వారంలో రోజులో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, మీకు కావలసినంత ఎక్కువ. చాలామంది ప్రజలు కొద్ది రోజులు మరియు రాత్రులు నిలకడ తరువాత, దానిని ఉపయోగించటానికి ప్రారంభ సర్దుబాటు తేలింది. మీరు ముసుగుతో నిద్రపోతున్నందున ఇది సాధారణమైన కన్నా మంచం వెళ్ళడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అంతిమంగా ఇది రోజుల నుండి వారాల వరకు మారవచ్చు, ఆశాజనక మీరు కోరుకున్న చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

ప్రారంభ CPAP ఉపయోగంతో మీరు పోరాడితే సహాయం పొందండి

ముఖ్యంగా, మీరు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటే, ప్రారంభ సహాయం పొందండి. సరియైన సమస్యలను ఎదుర్కోవడమే, దీర్ఘకాలిక కాలంలో చికిత్స విజయవంతం అయ్యేలా చేస్తుంది. మీరు ఇబ్బందులను ఎదుర్కుంటే మీ సర్దుబాటు వ్యవధిలో మీ పరికర ప్రదాత లేదా నిద్ర వైద్యుడితో సన్నిహితంగా ఉండండి. ఈ ప్రొవైడర్లు మీరు సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే జోక్యం చేసుకోవడానికి మీ వినియోగాన్ని కూడా రిమోట్గా పర్యవేక్షించవచ్చు.

ప్రారంభ మద్దతు, జాగ్రత్తగా మాస్క్ ఎంపిక, మరియు కొద్దిగా అభ్యాసంతో, మీరు మీ స్లీప్ అప్నియా కోసం CPAP చికిత్సకు సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు.