మీరు స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడుతున్నట్లయితే, తదుపరి దశలో చికిత్స ప్రారంభించడానికి ఉంటుంది, మరియు ఇది నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) కలిగి ఉన్నట్లయితే మీరు ఉత్తమ CPAP ముసుగులు ఎలా కనుగొని, ఎంచుకోవచ్చో ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీకు అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ మునిగిపోయే ముందు మీరు కొన్ని సాధారణ మార్గదర్శకాలను అనుసరించవచ్చు.
1 -
మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఒక ముసుగు శైలి ఎంచుకోండిసాధారణంగా, CPAP అనేది మీ ఎగువ వాయుమార్గానికి మద్దతు ఇచ్చే మరియు స్థిరమైన గాలిని అందించడానికి ఉద్దేశించినది, ఇది అప్నియా మరియు గురక నివారించడం. ఈ గాలి మీ ముక్కు ద్వారా, నోరు లేదా రెండింటి ద్వారా పంపిణీ చేయవచ్చు మరియు ప్రాధాన్యత మీ వ్యక్తిగత అవసరాలపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు.
చాలామంది ప్రజలు వారి ముక్కు ద్వారా గాలిని అందించే ముసుగును ఉపయోగిస్తారు. చాలా నాసికా ముసుగులు త్రికోణాకార-ఆకారపు జెల్ లేదా ప్లాస్టిక్ పరిపుష్టిని ముక్కును కప్పి, ముక్కు యొక్క వంతెన నుండి నాసికా రంధ్రాల క్రింద ఉంటుంది. దీనికి ముడిపడి ఉంటుంది, తరచూ మీ ముఖానికి ముసుగును భద్రపరిచే ఫాబ్రిక్, వెల్క్రో లేదా ప్లాస్టిక్ క్లిప్లను కలిగి ఉంటుంది. చివరగా, CPAP యంత్రానికి ముసుగును జతచేసే ప్లాస్టిక్ గొట్టం ఉంటుంది.
ముసుగులు యొక్క పలు వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, సాధారణంగా కొన్ని కలయిక మరియు మార్కెటింగ్ కలయికను కలిగి ఉంటుంది. అనేక ముసుగులు కూడా బ్రేస్ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది నొసలు మీద కొన్ని పరిచయాలను జోడించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీ ముఖం లేదా స్రావాలు న మార్కులు నిరోధించడానికి అక్కడ మెత్తలు లేదా సీల్స్ చేర్చవచ్చు. కొన్ని ముసుగులు గాలి యొక్క పరిపుష్టిపై తేలుతూ రూపొందించబడ్డాయి.
ఇప్పటికీ, ఇతర విభిన్న ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఒక నాసికా దిండులను కలిగి ఉంటుంది , ఇది సాధారణంగా నాసికా రంధ్రాలలో చొప్పించబడే హెడ్ఫోన్ ఇయర్బడ్స్ వంటి ప్లాస్టిక్ ఇన్సర్ట్. మీరు క్లాస్త్రోఫోబియాతో కష్టపడుతుంటే లేదా మీ ముఖం మీద ముసుగు వదిలివేయడం ఇష్టపడకపోతే ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక. అయితే వారు ప్రతి ఒక్కరికి సౌకర్యంగా ఉండకపోవచ్చు.
ముక్కు మరియు నోటి రెండింటినీ కవర్ చేయటానికి కొన్ని ఇతర ముసుగులు పెద్దవిగా ఉంటాయి, ఇవి నోరు-ఊపిరి ఉన్నవారికి భర్తీ చేయగలవు. ఈ పొడి నోరు నిరోధించవచ్చు. కళ్ళు సహా మొత్తం ముఖం, కవర్ చేసే ముసుగులు కూడా ఉన్నాయి. ఇతర ముసుగు ఇంటర్ఫేస్లు ఒక మౌత్గా లాగా వ్యవహరిస్తాయి మరియు CPAP చికిత్సను అందించే సమయంలో దవడ స్థానాలు సరిచేయగలవు.
2 -
సరైన పరిమాణంలో అమర్చండిచాలామంది నిద్ర అధ్యయనం సందర్భంలో ముసుగుతో అమర్చబడి ఉంటారు, కొన్నిసార్లు టైట్రేషన్ స్టడీ అని పిలుస్తారు. ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం CPAP కు మీరు పరిచయం చేయడం, ముసుగు ఇంటర్ఫేస్ ఎంపికలలో కొన్నింటిని మీకు అందించడం, సరైన పరిమాణాన్ని గుర్తించడం మరియు ఒత్తిడి సెట్టింగ్ నిర్ణయించినప్పుడు దాన్ని ప్రయత్నించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
నిద్ర అధ్యయనాలను నడిపే సిబ్బంది తరచూ చాలామంది ప్రజలకు బాగా పనిచేసే ముసుగులకి అభిమాన పాత్ర కలిగి ఉంటారు. అవకాశాలు వారు మొదటి మీరు ఈ ప్రయత్నించండి ఉంటుంది. ఇతర ఎంపికలు అడగడానికి బయపడకండి, మరియు - మరింత ముఖ్యంగా - భిన్నమైన పరిమాణాన్ని అడగడానికి బయపడకండి. నిద్ర అధ్యయనంలో, నిద్ర క్లినిక్లో లేదా మీ పరికరాలను సరఫరా చేసే మన్నికైన వైద్య పరికరాలలో, వారు మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
చాలా ముసుగు ఇంటర్ఫేస్లు పరిమాణాల వర్ణపటంలో వస్తాయి, మరియు ఇవి తయారీదారుపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అందుబాటులో ప్లాస్టిక్ సైజింగ్ టెంప్లేట్లు ఉండవచ్చు. కొన్ని ముసుగులు "మీడియం-చిన్న" మరియు "వెడల్పు" వంటి సహాయకర వసతి వంటి ఇంటర్మీడియట్ పరిమాణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. తగినంత ఎయిర్ డెలివరీ చేయడానికి తగినంత పెద్ద ముసుగుని ఎంచుకోండి. మీ ముఖం మీద లేదా అధిక రావడంతో బదిలీ అయ్యే అవకాశం ఉన్న పరిమాణపు ముసుగులు మానుకోండి.
మీ ఒత్తిడి గాలి స్థాయిని పంపిణీ చేసే యంత్రానికి జోడించినప్పుడు దీనిని ప్రయత్నించండి. తలపాగా మీద ఉంచండి మరియు పూర్తి అనుభవాన్ని పొందండి. మీరు ఇంటికి తీసుకెళ్లడానికి ముందు వాస్తవిక ప్రపంచాన్ని ఉపయోగించుకునే ఉత్తమమైన ప్రతిబింబం ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మీ వైపున జల్లెడ వంటి విషరాశిలను పక్కన పెట్టినప్పుడు లేదా మీ ముక్కు యొక్క వంతెనపై ఒత్తిడిని భరింపరానిదిగా గుర్తించేటప్పుడు గుర్తించవచ్చు.
3 -
వర్తింపు సులభతరం చేసే ఉపకరణాలను ఉపయోగించండిసరైన శైలిని మరియు సరిపోయేటప్పుడు కాకుండా, మీరు చికిత్స చేయగలిగే ఇతర CPAP ఉపకరణాలను కొన్ని సులభంగా అన్వేషించాలని కోరుకోవచ్చు.
మీ తలపై CPAP ముసుగుని భద్రపరచడానికి ఉపయోగించిన తలపాగాన్ని ముసుగు ఇంటర్ఫేస్లుగా మారుస్తుంది. అనేక యంత్రం-ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయగల వస్త్రం తయారు చేస్తారు. కొన్ని ఫిట్ ను అనుకూలీకరించడానికి వెల్క్రోను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇతరులు ప్లాస్టిక్ త్వరిత-విడుదల క్లిప్లను కలిగి ఉండవచ్చు, అది మీరు సరిగ్గా సరిపోయేలా అనుమతించి, ఆపై దానిని సులభంగా మరియు ఆఫ్ చేయండి. ఈ విధంగా మీరు నిరంతరం సర్దుబాటు మరియు సరికాని సరిపోతుందని మీరు ఉపయోగించే ప్రతిసారీ గుర్తించడం లేదు.
మీరు మీ నోటి ద్వారా శ్వాసను కనుగొంటే, మీరు ఒక చిన్ప్రోప్ట్ ను ప్రయత్నించాలి.
వాయువును చల్లబరచడానికి CPAP యంత్రంలో జతచేయబడిన లేదా నిర్మించిన వేడిచేసిన హమీడాఫైర్ను ఉపయోగించడం నుండి చాలామంది ప్రయోజనం పొందుతారు. గొట్టంలో తేమ లేదా సంక్షేపతను నివారించే వేడి గొట్టం కూడా ఉంది.
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు ఒత్తిడిని తట్టుకోగలిగితే, తక్కువ ఒత్తిడితో మొదలయ్యే రాంప్ ఫంక్షన్ ఉన్న యంత్రాన్ని మీరు కోరుకోవచ్చు, ఆపై ఒక సమితి వ్యవధిలో మీ చికిత్స ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
ప్లాస్టిక్ మీ చర్మాన్ని ఇబ్బంది పెట్టినట్లయితే, లేదా మీరు అధిక గాలి లీక్ లేకుండా ఒక మంచి ముద్రను పొందడంలో సమస్య ఉంటే, మీరు ముసుగు లైనర్ను ఉపయోగించాలని అనుకోవచ్చు. ముసుగు యొక్క మెత్తటి మెరుగుపరచగల మెత్తలు మరియు మెత్తలు కూడా ఉన్నాయి.
మీకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక సౌకర్యవంతమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి, మరియు ఇవి మీ జీవితాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీకు చికిత్స చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
4 -
థింగ్స్ పనిచేయకపోతే, సమస్యలను ప్రారంభించండిమీరు మొదట్లో సమస్యలను ఎదుర్కొంటే లేదా ప్రయోజనం చూడకపోతే, మీరు దాన్ని ఉంచడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల, మొదట్లో సమస్యలను పరిష్కరించడం ముఖ్యం లేదా మీరు ఇవ్వడం లాగా మీరు భావిస్తారు.
మీ ముసుగు తప్పు పరిమాణంగా ఉంటే, ఇది చాలా పొరపాటున ఉంటే, మీ ముఖం మీద పుళ్ళు లేదా మార్కులు వదిలివేస్తే, లేదా మీకు CPAP ఉపయోగంతో సంబంధం ఉన్న అనేక ఇతర సమస్యలను కలిగి ఉంటే, సహాయం పొందండి. మీరు మీ పరికర ప్రదాత లేదా మీ నిద్ర డాక్టర్తో మాట్లాడవలసిన అవసరం ఉంది. మీరు ఒక విలువైన కస్టమర్ అని గుర్తుంచుకోండి మరియు వారు ఒక వ్యాపారాన్ని నడుపుతున్నారు, కాబట్టి వారు మీకు సహాయం చేయటానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, ఎవరో ఎవరో కనుగొంటారు.
చివరగా, శుభ్రపరచడం మార్గదర్శకాలను అనుసరించి మీ పరికరాలను శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు వారు బయటకు వచ్చేటప్పుడు వాటిని భర్తీ చేయండి. చాలా భీమా పాలసీలు CPAP పరికరాల క్రమం తప్పకుండా భర్తీ చేయబడతాయి, ముసుగులు సహా, మీరు ఎంత తరచుగా మీదే నవీకరించవచ్చో చూడండి.
CPAP మీ జీవితంలో మరియు ఆరోగ్యానికి లోతైన వ్యత్యాసాన్ని పొందగలదు మరియు కుడివైపు CPAP ముసుగును ఎంచుకోవడం ద్వారా కుడి పాదాలపై పడటం అన్ని వైవిధ్యాలను కలిగిస్తుంది.