ఊబకాయం యొక్క అవలోకనం
'స్థూలకాయం' అనే పదాన్ని చాలామంది చుట్టూ విసిరివేస్తారు, కొన్నిసార్లు అది అర్థం ఏమిటో స్పష్టంగా తెలియకపోవచ్చు. అది అధిక బరువు ఉన్నవారిని లేదా కోల్పోవడానికి కొంచెం అధిక బరువును కలిగి ఉన్నదా? లేదా దానికన్నా ఎక్కువ? ఊబకాయం, అలాగే అధిక బరువు ఒక వైద్య నిర్వచనం ఉంది, మరియు వ్యత్యాసాలు తెలుసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం.
ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?
శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI) యొక్క లెక్కింపుపై ఊబకాయం కీళ్ళకు వైద్య నిర్వచనం.
ఒక సాధారణ BMI మీటర్ల స్క్వేర్లో 18.5 మరియు 24.9 కిలోగ్రాముల మధ్య పడిపోతుందని నిర్వచించబడింది. అధిక బరువుతో వైద్యపరంగా తెలిసిన పరిస్థితి 25.0 నుండి 29.9 కి BMI గా నిర్వచించబడింది మరియు BMI 30.0 హిట్స్ ఒకసారి, ఇది ఊబకాయం యొక్క అధికారిక వైద్య నిర్వచనంను ప్రేరేపిస్తుంది. మధుమేహం ఊబకాయం యొక్క నిర్ధారణ 40.0 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI లో వర్తించబడుతుంది.
ముఖ్యంగా, ఊబకాయం ఇప్పుడు మరియు దానిలోనే ఒక వ్యాధిగా గుర్తించబడింది. 2013 లో, అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ (AMA) అధికారికంగా దీనిని ప్రకటించింది, "ఇతర ప్రధాన అంతర్జాతీయ వైద్య వ్యాధుల వైద్య సంరక్షణ, పరిశోధన మరియు విద్యను దృష్టిలో ఉంచుకొని ఊబకాయం యొక్క అపారమైన మానవతా మరియు ఆర్థిక ప్రభావం."
నిజానికి, ఊబకాయం అంటువ్యాధి మా సమయం అతిపెద్ద ప్రజా ఆరోగ్య సమస్యలు ఒకటి. వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ (WHO) ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒక బిలియన్ మంది పెద్దలు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు, మరియు కనీసం 300 మిలియన్ల మంది పెద్దలు ఊబకాయం యొక్క వైద్య నిర్వచనాన్ని కలుస్తారు. అంతేకాక, అనేక అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో అన్ని ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చులలో రెండు శాతం నుంచి ఆరు శాతం వరకు స్థూలకాయం ఉన్నట్లు WHO అంచనా వేసింది, మరియు అనేక యూరోపియన్ దేశాలలో దాని ప్రాబల్యం 1980 ల నుండి మూడు రెట్లు పెరిగింది. కూడా అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలు ఇప్పుడు ప్రభావితం మరియు, అనేక సందర్భాల్లో, అభివృద్ధి చెందిన దేశాల కంటే వేగంగా అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం లో పెరుగుదల రేటు చూస్తున్నారు.
ఊబకాయం గురించి ఐదు అంశాలు తెలుసుకోండి
1) ఊబకాయం యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయి
కొన్ని జన్యువులు , మరియు అనేక పర్యావరణ ఉన్నాయి. పర్యావరణ కారణాలు జీవనశైలి కారకాలు, నిరంతరాయ జీవనశైలి , మితిమీరిన చక్కెరలను తీసుకుంటాయి, చాలా తరచుగా భోజనం చేయడం, మరియు ఇతరులలో తగినంత నిద్ర రావడం వంటివి. కొన్ని మందులు మరియు వైద్య పరిస్థితులు కూడా బరువు పెరుగుటకు దారి తీస్తాయి.
2) ఊబకాయం నిరోధించదగినది
డయాబెటిస్ మరియు హృదయనాళ వ్యాధి (ఇది రెండూ కూడా ఊబకాయంతో ముడిపడివున్నాయి) వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మాదిరిగా, స్థూలకాయం ఎక్కువగా-పూర్తిగా నిరోధించదగినది కాదు.
స్థూలకాయం నివారించే వ్యూహాలు మీ ప్రమాద కారకాలు గురించి తెలుసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలుపుకొని , రోజువారీ వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని, మరియు రోజంతా చలనంలో ఉంటున్నందుకు అప్రమత్తంగా ఉంటాయి.
3) ఊబకాయం అనేక ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ప్రమాద కారకం
ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు కాన్సర్, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు , మధుమేహం, నిరోధక స్లీప్ అప్నియా , మరియు వంధ్యత్వానికి అనేక రకాలుగా లింక్ చేయబడ్డాయి. దురదృష్టవశాత్తు, బహుశా చరిత్రలో మొట్టమొదటి సారి, అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పోషకాహార లోపం లేదా తక్కువ బరువు ఉండటం కంటే ఎక్కువ మరణాలకు కారణమవుతున్నాయి.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా, WHO గణాంకాల ప్రకారం, మధుమేహం 44 శాతం, ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బులలో 23 శాతం, మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లలో 41 శాతం అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం కారణమని చెప్పవచ్చు.
శుభవార్త బరువు నష్టం మరియు ఊబకాయం చికిత్స ఈ ప్రమాదాలు రివర్స్ చేయవచ్చు. కేవలం 5 శాతం నుండి 10 శాతం అదనపు బరువు కోల్పోవటం ఊబకాయం-సంబంధిత రోగాలకు ప్రమాదం నాటకీయంగా తగ్గిపోవచ్చని పరిశోధన కనుగొంది. సంబంధం లేకుండా బరువు నష్టం సంబంధం లేకుండా, రోజువారీ వ్యాయామం పొందడానికి, చాలా కాలం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
4) బాల్యంలో ఊబకాయం ఒక ప్రపంచ ఆరోగ్య సమస్య
బాల్య ఊబకాయం చాలా సంవత్సరాలు యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో పెరిగిపోయింది, మరియు, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) ప్రకారం, సుమారు ముగ్గురు పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు కలిగి ఉన్నారు.
AHA గమనికలు ప్రకారం, ఈ రేటు 1963 లో దాదాపుగా మూడు రెట్లు పెరిగింది. వాస్తవానికి, బాల్యంలోని ఊబకాయం చాలా భయంకరంగా మారింది మరియు అమెరికన్ ఆరోగ్యం అకాడమీ ఆఫ్ పిడియాట్రిక్స్కు ప్రస్తుతం నివారణ మరియు చికిత్సకు అంకితమైన మొత్తం వెబ్సైట్ కలిగి ఉన్న పిల్లల ఆరోగ్యానికి ముప్పుగా మారింది.
ఏ పేరెంట్ వినడానికి ఇది నిస్సందేహంగా కష్టం. మీ బిడ్డకు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండవచ్చని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ బిడ్డ యొక్క శిశువైద్యునితో మీ ఆందోళనను చర్చించి, మీ పిల్లల మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన బరువు తగ్గడానికి దారితీసే వ్యూహాలతో సహాయం కోసం అడగండి.
మీ బిడ్డ ఊబకాయం యొక్క నిర్ధారణ ఇచ్చినట్లయితే, రోజువారీ శారీరక శ్రమ మరింత సరదాగా చేయటానికి (పాఠశాలలో శారీరక విద్యకు ప్రాముఖ్యత లేకపోయినా), మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవటానికి ప్రోత్సహించడానికి మీరు మీ పిల్లలతో కలిసి పనిచేయవచ్చు. అలవాట్లు. సంప్రదాయబద్ధంగా హాలోవీన్ మరియు ఈస్టర్ వంటి చక్కెర వినియోగంతో ముడిపెట్టబడిన సెలవులు రోజుల్లో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించడానికి ఇది చర్యలు తీసుకోవడంతో పాటు ఇంట్లో ఎక్కువగా తినడానికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.
అలాగే మీ బిడ్డ ఆహారం నుండి చక్కెర పానీయాలను తీసివేయడానికి శ్రద్ధ వహించండి మరియు వ్యాయామం, ముఖ్యంగా అవుట్డోర్లతో కూడిన కుటుంబ-స్నేహపూర్వక కార్యకలాపాలకు చూడండి.
5) చికిత్సలు వెరైటీ ఇప్పుడు ఊబకాయం కోసం అందుబాటులో ఉన్నాయి
ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు నుండి వ్యతిరేక ఊబకాయం మందులు, వైద్య పరికరాలు మరియు శస్త్రచికిత్సా విధానాలు నుండి బరువు తగ్గడానికి కారణాలు, బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స వంటివి.
AHA, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ (ACC), మరియు ది ఒబేసిటీ సొసైటీ (TOS) విడుదల చేసిన 2013 ఊబకాయం మార్గదర్శకాల ప్రకారం, బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స ఇప్పటికే ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు మరియు వ్యతిరేక ఊబకాయం మందులు ప్రయత్నించిన ఊబకాయంతో వారికి ఒక ఎంపిక. , ఇంకా ఇప్పటికీ BMI లేదా 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, లేదా BMI లేదా 35 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న స్థూలకాయం వలన కలిగే కనీసం ఒక ఇతర వైద్య పరిస్థితిని కలిగి ఉంటాయి.
సంయుక్త రాష్ట్రాల్లో, బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపం ("బరువు-నష్టం శస్త్రచికిత్స" గా కూడా పిలుస్తారు) గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ విధానం (స్లీవ్ గ్యాస్ట్రెక్టోమీ అని కూడా పిలుస్తారు).
మీరు ఇటీవలే ఊబకాయంతో బాధపడుతుంటే
మీరు అక్కడ ఉన్న BMI కాలిక్యులేటర్ల సంఖ్యను ఉపయోగించి మీ సొంత BMI ను లెక్కించి ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారని, లేదా మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర ఆరోగ్య వృత్తి నిపుణులచే అలా చెప్పబడిందని నిర్ణయించారు.
మీ ఊబకాయంను చికిత్స కోసం మీ తదుపరి దశలు మీ వైద్యునితో ఉండాలి ఏమి చర్చించడానికి ఉత్తమ ఉంది. సాధారణంగా, మీ ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయికి మార్పులు మొదట సిఫారసు చేయబడతాయి.
సహాయపడగల మద్దతు సమూహాలు మరియు నెట్వర్క్లు కూడా ఉన్నాయి. Overeaters అనామక, ఉదాహరణకు, ఒక 12-దశల కార్యక్రమంలో రూపొందించబడింది కమ్యూనిటీ ఆధారిత మద్దతు సమూహం. సమావేశాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుగుతాయి, మరియు సభ్యులు అజ్ఞాతంగా ఉండవచ్చు.
అదనంగా, మీరు ఒక వ్యసనపరుడైన తినేవారిగా ఉంటున్నట్లు భావిస్తే, ఆహార అలవాట్ల అనానమస్, మీకు సహాయపడే మరొక మద్దతు బృందం ఉంది, ముఖ్యంగా మీరు తినే-అస్తవ్యస్తమైన ప్రవర్తనల్లో పాల్గొనడం లేదా భావోద్వేగ కారణాల కోసం ఆహారంగా తిరగడం వంటివాటిని గుర్తించడం.
గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఊబకాయం చికిత్స చేయగలదు. ఇది మీ భాగంగా అంకితం మరియు నిబద్ధత పడుతుంది, అలాగే మీ సాధారణ జీవనశైలి తీవ్రమైన మరియు బాగా ఆలోచనాత్మకమైన మార్పులు, మీరు ఇవ్వాలని ఎప్పుడూ - మీ దీర్ఘకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
మీరు బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం చేస్తే మీ శరీర బరువులో కేవలం 5 శాతం నుండి 10 శాతాన్ని కోల్పోతుందని పరిశోధన కనుగొన్నది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు హాని కలిగించే అంశాలలో మెరుగుదలలు, అలాగే టైప్ 2 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
పరిగణించండి తదుపరి దశలు
మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడు రక్తపోటును, ముఖ్యంగా రక్తంలో చక్కెర, కాలేయం మరియు థైరాయిడ్ పరీక్షలు, ఊబకాయంకు సంబంధించిన వ్యాధులను బయటపెడతారు.
US ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్ (USPSTF) ప్రకారం, రక్తంలో చక్కెరను పరీక్షించడం ద్వారా మధుమేహం కోసం పరీక్షలు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారికి మరియు 40 నుంచి 70 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడుతుంది. సాధారణంగా, ఇది సాధారణ ఆరోగ్య పరీక్షలో మరియు హృదయ ప్రమాద అంచనాలో భాగంగా ప్రతి సంవత్సరం జరుగుతుంది.
నుండి వర్డ్
ఊబకాయంతో జీవించడం కష్టం. కానీ గుర్తుంచుకోవాలి-అదృష్టవశాత్తూ, ఊబకాయం చికిత్స చేయగలదు మరియు తారుమారు చేయవచ్చు. మీరు చేయగలిగే ఏవైనా చిన్న మార్పులు విలువైనవి. ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు, మందులు, చికిత్సా ప్రక్రియలు లేదా పైభాగం కలయిక ద్వారా దీనిని చేయవచ్చు. నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు. గుర్తుంచుకో, ప్రపంచంలో ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు అధిక ప్రాబల్యం ఇచ్చిన, యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ మంది ఈ ప్రయాణం మరియు మీరు ఈ పోరాటం భాగస్వామ్యం చేస్తున్నారు గుర్తుంచుకోండి. ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు.
> సోర్సెస్:
> 2013 AHA / ACC / TOS మార్గదర్శకాలు అమెరికన్ల కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ / అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ టాస్క్ ఫోర్స్ యొక్క పెద్దవాళ్ళలో అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం యొక్క నిర్వహణ కొరకు: ప్రాక్టిస్ గైడ్లైన్స్ అండ్ ది ఒబేసిటీ సొసైటీ [నవంబర్ 27, 2013 న ప్రచురించబడింది] . సర్క్యులేషన్.
> అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ హౌస్ ప్రతినిధులు: రిజల్యూషన్ 420 - ఒక వ్యాధిగా ఊబకాయం యొక్క గుర్తింపు. యాక్సెస్డ్ మార్చి 7, 2014. జెన్సన్ MD, ర్యాన్ DH, Apovian CM, et al.
> ఫోంటైన్ KR, రెడ్డెన్ DT, వాంగ్ సి, మరియు ఇతరులు. ఊబకాయం వల్ల లైఫ్ యొక్క ఇయర్స్ ఇయర్స్. JAMA 2003; 289: 187-193.
> ఓగ్డెన్ CL, కారోల్ MD, కిట్ BK, ఫ్లెగల్ KM. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో బాల్యంలో మరియు అడల్ట్ ఊబకాయం యొక్క ప్రాబల్యం, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> ఓల్షాన్స్కీ SJ, పసోరో DJ, హర్స్షో RC, మరియు ఇతరులు. 21 వ శతాబ్దంలో యునైటెడ్ స్టేట్స్లో లైఫ్ ఎక్స్పెక్టెన్సీలో సంభావ్య తిరోగమనం. ఎన్ ఎం.జి.ఎల్ జడ్ మెడ్ 2005; 352: 1128-1145.
> సియు ఎల్; US ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్. అసాధారణ బ్లడ్ గ్లూకోస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం స్క్రీనింగ్: US ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్ సిఫారసు ప్రకటన. అన్ ఇంటర్ మెడ్ 2015; 163: 861-8.
> టుమాలిహెతో J, లిండ్స్ట్రోం J, ఎరిక్సన్ JG, మరియు ఇతరులు. ఇంపెయిర్డ్ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్తో లైఫ్స్టైల్ మైనార్టీట్స్లో లైఫ్స్టైల్ మార్పులు ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నివారణ. ఎన్ ఎం జి జే మెడ్ 2001; 344: 1343-1350.
> ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. ఊబకాయం మీద 10 వాస్తవాలు. ఆన్లైన్లో http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html లో అక్టోబర్ 2, 2014 న పొందబడింది.