ఒక హాట్ స్టోన్ మసాజ్ అంటే ఏమిటి?

వేడి రాయి మర్దన అనేది మృదువైన, వేడిచేసిన రాళ్ళ ఉపయోగంతో కూడిన మర్దన చికిత్స . మసాజ్ థెరపిస్ట్ మీ శరీరంలోని నిర్దిష్ట అంశాలపై వేడి రాళ్లను ఉంచాడు మరియు మసాజ్ ఇవ్వడంతో రాళ్ళు కూడా పట్టుకోవచ్చు. రాళ్ళ యొక్క స్థానిక ఉష్ణ మరియు బరువు కండరాలకు వెచ్చగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉంటుంది, మసాజ్ థెరపిస్ట్ అసౌకర్యం కలిగించకుండా ఆ ప్రాంతాలకు లోతైన ఒత్తిడిని దరఖాస్తు అనుమతిస్తుంది.

ఎలా మసాజ్ ఇతర రకాలు నుండి హాట్ స్టోన్ మసాజ్ విభేదిస్తుంది లేదు?

వేడి రాయి మసాజ్ యొక్క ముఖ్య లక్షణం వేడి రాళ్ల వినియోగాన్ని చెప్పవచ్చు. బసాల్ట్ నది రాళ్ళు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే అవి మృదువైనవి (నది యొక్క ప్రవాహం నుండి) మరియు బాగా వేడిని నిలుపుతాయి.

చికిత్స కోసం తయారీలో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ప్రొఫెషనల్ రాయి హీటర్లో రాళ్ళు వేడిచేస్తాడు, అవి ఖచ్చితమైన ఉష్ణోగ్రత పరిధిలో ఉంటాయి, సాధారణంగా 110 మరియు 130 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ మధ్య ఉంటుంది. (చాలా వేడిగా ఉన్న స్టోన్స్ మంటలను కలిగించవచ్చు.)

మసాజ్ థెరపీస్టులు తరచుగా రాళ్ళ ప్లేస్ మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని ఉపయోగిస్తుండగా, కొందరు చికిత్సకులు మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శక్తివంతంగా సమతుల్యం చేస్తారని భావించిన కొన్ని రాళ్లపై కూడా రాళ్ళు వేస్తారు.

మర్దన సమయంలో స్వీడిష్ మర్దన చికిత్స పద్ధతులు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు, వీటిలో పొడవైన స్ట్రోకులు మరియు కండరాలు మరియు రోలింగ్ ఉంటాయి.

ప్రయోజనాలు

ప్రజలు తరచూ వేడి రాయి మర్దనను సుఖంగా, లోతుగా విశ్రాంతిగా వర్ణించారు. చల్లగా భావిస్తున్న ప్రజలకు ఉష్ణత మెత్తగా ఉంటుంది.

రాళ్ల వేడిని కండరాలను తగ్గిస్తుంది, తేలికపాటి పీడనాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వైద్యుడు లోతుగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

వేడి రాయి మసాజ్ ప్రయోజనాలపై పరిశోధన లేకపోవడం ఉంది. ప్రజలు తరచుగా ఈ క్రింది పరిస్థితులకు వేడి రాయి మర్దనని ఉపయోగిస్తారు:

• ఆందోళన
• వెన్నునొప్పి
• డిప్రెషన్
• నిద్రలేమి

ఇది బాధాకరం కాదా?

వేడి రాళ్ళు నునుపైన మరియు సాధారణంగా పలు అంగుళాలు పొడవుగా ఉంటాయి.

ఉష్ణోగ్రత నియంత్రించబడే విధంగా ప్రొఫెషనల్ విద్యుత్ మసాజ్ రాయి హీటర్ ఉపయోగించి ఈ రాళ్ళు వేడెక్కాలి. రాళ్ళు చాలా వేడిగా లేదా అసౌకర్యంగా ఉంటే, మసాజ్ థెరపిస్ట్ వెంటనే తెలుసుకునేలా చేయండి. చాలా వేడిగా ఉన్న స్టోన్స్ బర్న్లకు కారణం కావచ్చు.

రాళ్ల వేడిని మసాజ్ థెరపిస్ట్ డీప్ కణజాలంపై పని అవసరమైతే అనుమతిస్తుంది. ఏ మసాజ్ మాదిరిగా, మసాజ్ థెరపీ హర్ట్ చేయరాదు మరియు మీరు ఏదైనా నొప్పిని అనుభవించినట్లయితే మీ రుద్దడం చికిత్సకు చెప్పాలి.

ఏమి ఆశించను

మసాజ్ సమయంలో, వైద్యుడు శరీరంలోని నిర్దిష్ట అంశాలపై రాళ్లు రాస్తాడు. కండర ఉద్రిక్తత మరియు క్లయింట్ యొక్క ఆరోగ్య చరిత్రపై ఆధారపడి ఈ పాయింట్లు వేర్వేరుగా ఉంటాయి, ఈ రాళ్ళు సాధారణంగా క్రింది ప్రాంతాల్లో ఉంచబడతాయి:

• వెన్నెముక యొక్క రెండు వైపులా
• మీ అరచేతిలో
• మీ కాళ్ళ మీద, ఉదరం, అడుగులు

చిన్న రాళ్ళు కాలికి లేదా నుదిటిపై ఉంచవచ్చు.

రాళ్ళు మీ శరీరంలో ఉంచిన తర్వాత, షీట్ లేదా టవల్ను వ్యాప్తి చేయడానికి వేడి కోసం కొన్ని నిమిషాలు పట్టవచ్చు, కాబట్టి రాళ్ళు చాలా వేడిగా ఉన్నాయని మీరు గుర్తించవచ్చు.

చికిత్సకుడు చర్మం మసాజ్ చమురు వర్తిస్తుంది. రెండు చేతుల్లో రాళ్ళు హోల్డింగ్, వైద్యుడు కండరాల వెంట రాళ్ళు తరలించడానికి గ్లైడింగ్ కదలికలు ఉపయోగిస్తుంది. వైద్యుడు స్వీడిష్ మసాజ్ టెక్నిక్లను వెనుక, కాళ్ళు, మెడ మరియు భుజాలపై ఉపయోగిస్తాడు, అయితే రాళ్ళు స్థానంలో లేదా తర్వాత తొలగించబడ్డాయి.

ఒక సాధారణ వేడి రాయి మర్దన యొక్క పొడవు 60 మరియు 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

ఎవరు ఒక హాట్ స్టోన్ మసాజ్ పొందకూడదు

శిక్షణ పొందిన మరియు లైసెన్స్ పొందిన మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేత హాట్ రాయి మసాజ్ సాధారణంగా సురక్షితంగా భావించబడుతున్నప్పుడు, అందరికీ సరైనది కాదు. అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, అనారోగ్య సిరలు, మైగ్రేన్లు, స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధి, నొప్పి సున్నితత్వం, క్యాన్సర్, స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధి, మూర్ఛ, కణితులు లేదా లోహ ఇంప్లాంట్లు, లేదా మందులు అది రక్తాన్ని తొలగిస్తుంది.

అలాగే, మీరు ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేసినా లేదా ఇటీవల గాయాలు లేదా బలహీనమైన లేదా ఎర్రబడిన చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు వేడి రాయి మర్దన నివారించాలి.

కాలినలను నివారించడానికి, ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ రాయి హీటర్ వాడాలి (మైక్రోవేవ్, ఓవెన్స్, హాట్ ప్లేట్లు మరియు నెమ్మదిగా కుక్కర్లు ఎప్పటికీ ఉపయోగించరాదు).

ఫైనల్ థాట్స్

మసాజ్ వారి సొంత రూపాలను అందించే అనేక మసాజ్ థెరపిస్ట్లు మరియు స్పాలుతో హాట్ రాతి రుద్దడం కొనసాగింది.

మీరు మొట్టమొదటిసారిగా మసాజ్ని ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా ఇప్పటికే ఒక అభిమాని మరియు క్రొత్తగా ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగినా, మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్ (మరియు హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్) తో మాట్లాడండి. మనస్సు, శరీరాన్ని మరియు ఆత్మ కోసం లోతైన సడలించడం మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉండటం చాలామంది ప్రజలు వెచ్చదనాన్ని కనుగొంటున్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా ఉంచుతారని నిర్ధారించుకోవాలి-ముఖ్యంగా మీరు ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా గాయం కలిగి ఉంటే.

మీ రుద్దడం నుండి మరింత మేకింగ్ కొన్ని అదనపు చిట్కాలు:

• మీ రుద్దడానికి ముందు తినవద్దు.
• మీ రుద్దడానికి ముందు మరియు తర్వాత త్రాగునీటి ద్వారా ఉడకండి.
• రాళ్ళు చాలా వెచ్చగా ఉంటే లేదా ఒత్తిడి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే మీ వైద్యుడికి తెలుసు.
• హాట్ రాయి మర్దనలో శిక్షణ పొందిన ఒక లైసెన్స్ పొందిన మసాజ్ వైద్యుడిని చూడండి.
• తీసుకోవడం రూపం పూర్తి చేసినప్పుడు క్షుణ్ణంగా ఉండండి.

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.