బ్యాక్ నొప్పికి లంబర్ ట్రాక్షన్ ఏ బెనిఫిట్ ఆఫర్ లేదు

తక్కువ తిరిగి నొప్పి కోసం ట్రాక్షన్ రియల్లీ పని ఉందా?

ఒంటరిగా భౌతిక చికిత్స వ్యాయామంతో పోలిస్తే తక్కువ వెనుక నొప్పికి వ్యాయామంతో కటి వలయను ఉపయోగించి మెరుగైన ఫలితాలను అందించలేదని ఒక అధ్యయనం నిర్ధారిస్తుంది.

మీకు తక్కువ నొప్పి ఉంటే, మీరు మీ శారీరక చికిత్సకుడు యొక్క నైపుణ్యం గల సేవల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు, మీరు మీ నొప్పిని తొలగించి, మీ సాధారణ స్థాయి సూచించే స్థాయికి చేరుకోవచ్చు. మీ పరిస్థితికి సహాయపడటానికి మీ PT వివిధ చికిత్సలను ఉపయోగించవచ్చు .

కటి వలయము ఆ చికిత్సలలో ఒకటి కావచ్చు.

కానీ నడుము ట్రాక్షన్ నిజంగా తక్కువ నొప్పి లేదా తుంటి నొప్పికి సహాయం చేస్తుంది? బహుశా కాకపోవచ్చు.

లంబ ట్రాక్షన్ అంటే ఏమిటి?

నొప్పి లేదా స్కిటోటియా చికిత్సకు కొంతమంది భౌతిక చికిత్సకులు ఉపయోగించిన చికిత్సా పద్దతి. మీ వెన్నెముక, మీ వెన్నెముకను తయారుచేసే ఎముకలు మధ్య ఖాళీలు వేరుచేయడానికి నడుము, లేదా తక్కువ తిరిగి, ట్రాక్షన్ సహాయపడుతుంది. సిద్ధాంతంలో, ఈ ఎముకలను వేరుచేస్తే మీ నొప్పిని తగ్గించి, మీ కదలికను మెరుగుపర్చడానికి పించ్డ్ నరాలను ఒత్తిడి చేయటానికి సహాయపడుతుంది.

మంచిది, సరియైనది?

ఏ PT పద్దతి లేదా చికిత్సను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడల్లా, దాని గురించి పరిశోధన ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఒక ఆలోచన లేదా సిద్దాంతం కారణంగా చికిత్స యొక్క ఉపయోగం లేదా మీ నిర్దిష్ట స్థితిలో పనిచేయడానికి నిరూపించబడింది ?

పరిశోధన ఏమి చేస్తాను?

ఆర్థోపెడిక్ మరియు స్పోర్ట్స్ ఫిజికల్ థెరపీ జర్నల్ (JOSPT) లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో వెన్ను నొప్పికి పొడిగింపు-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమంలో కటి వలయాన్ని జోడించే ప్రభావాన్ని పరిశీలించారు.

వెన్ను నొప్పి మరియు నరము రూట్ impingement తో 120 రోగుల సమూహం యాదృచ్ఛికంగా వ్యాయామాలు లేదా నొప్పి కోసం వ్యాయామాలు తో నడుము ట్రాక్షన్ గాని ఎంపిక చేశారు. ఈ వ్యాయామాలు పొడిగింపు-ఆధారితంగా ఉన్నాయి, వెన్నెముక వెన్నెముకను వంగి, నొప్పి మరియు పించ్డ్ నరాలతో చాలామందికి ప్రభావవంతంగా భావించే ఉద్యమం.

ఫలితాలు PT వ్యాయామాలు కుమ్మరి ట్రాక్షన్ జోడించడం నొప్పి కోసం మాత్రమే పొడిగింపు ఆధారిత వ్యాయామం మీద ఎటువంటి ప్రయోజనం అందించింది సూచించింది. ఈ నిర్దిష్ట వెన్నెముక స్థితికి వెన్ను నొప్పికి కదలిక సమయం (మరియు వనరులు) కేవలం కుందేలు ట్రాక్షన్ కావచ్చు. (ఫాన్సీ మెషీన్లు కణితి యొక్క విభాగంలో పడటం వంటివి, మరియు అవి మీ వెనుక చికిత్స నియమానికి ఎటువంటి లాభం ఇవ్వలేవు.)

తక్కువ బ్యాక్ నొప్పి మరియు సీస్టికా కోసం ఉత్తమ చికిత్స

మీరు తక్కువ నొప్పి కలిగి ఉంటే, వ్యాయామం మరియు భంగిమ దిద్దుబాటు ఉపశమనం కనుగొనడానికి మీ ఉత్తమ పందెం కావచ్చు. PT వ్యాయామాలు మీరు నొప్పిని తగ్గిస్తుందని మరియు మీ కదలికను మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధన నిర్ధారించింది. ప్లస్, వ్యాయామం మీరు ఎక్కడికైనా చేయగల చురుకైన చికిత్స. మీరు ఫిజికల్ థెరపీ క్లినిక్కి వెళ్లడానికి ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు; మీరు మీ పరిస్థితికి ఎలా వ్యవహరిస్తారో తెలుసుకుని, దానికి అక్కడికి చేరుకోవచ్చు. మీ PT వెన్ను నొప్పి యొక్క భాగాలు నిరోధించడానికి ఎలా మీరు కూడా బోధిస్తుంది.

ఇది మీరు వ్యాయామం పట్టింపు లేదు? అవును. మీ లక్షణాలను కేంద్రీకరిస్తున్న ఒక వ్యాయామం చేస్తే, మీ వెన్నునొప్పి నుండి వేగవంతమైన మరియు శాశ్వత ఉపశమనాన్ని గ్రహించవచ్చని 2004 లో ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. (సెంటెలైజేషన్ మీ వెన్నెముక నొప్పి యొక్క ఉద్యమం, మరియు మీరు వ్యాయామం వంటి నొప్పి యొక్క కేంద్రీకరణ ఒక మంచి సంకేతం.

మీ మ్కెన్జీ శిక్షణ పొందిన శారీరక చికిత్సకుడు మీకు ఎక్కువ తెలియజేస్తుంది.)

కాబట్టి, మీ వెన్ను నొప్పి ఉంటే మీ లక్షణాలు కేంద్రీకృతం చేసే ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభమవుతుంది, మీరు మీ సాధారణ జీవనశైలిని త్వరగా మరియు సురక్షితంగా తిరిగి పొందవచ్చు. మీ వెనుక ఉన్న ఏ వ్యాయామ కార్యక్రమమును ప్రారంభించటానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు తక్కువ నొప్పి లేదా తుంటి నొప్పి కలిగి ఉంటే, మీ శారీరక చికిత్సకుడు నుండి వివిధ చికిత్సల నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీ PT మీ వెన్నునొప్పి కోసం మీరు కుంగిపోయే ట్రాక్షన్ను అందిస్తే, ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు అది నిజంగా అవసరం కాదని సూచిస్తున్నాయి. మీరు మీ చికిత్సా నిపుణులతో మీ ఆందోళనలను చర్చించవలసి ఉంటుంది మరియు మీ కోసం ఏవైనా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉంటే చూడవచ్చు.

వ్యాయామం అనేది మీ వెన్నునొప్పి చికిత్సకు మరియు నివారించడానికి మీరు ఉపయోగించే ప్రధాన సాధనాల్లో ఒకటిగా ఉండాలి. మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాలను చూపే ఒక ఉద్యమ నిపుణుడు. సో, కటి ట్రాక్షన్ త్రిప్పికొట్టడం మరియు త్వరగా మరియు సురక్షితంగా మీ సరైన స్థాయి సూచించే మీకు సహాయం మీ తిరిగి కదిలే పొందడానికి మంచి ఆలోచన కావచ్చు.

_{మూలాలు: లాంగ్, A. ఎట్ అల్. ఇది వ్యాయామం పట్టింపు లేదు? తక్కువ వెనుక నొప్పి కోసం వ్యాయామం యొక్క యాదృచ్చిక నియంత్రిత విచారణ. వెన్నెముక 2004; డిసెంబరు 1, 29 (23): 2593-602.}

_{థాకరే, ఎ, ఎట్ అల్. తక్కువ బ్యాక్ నొప్పి మరియు లెగ్ నొప్పి కలిగిన రోగుల సబ్గ్రూప్స్ మధ్య మెకానికల్ ట్రాక్షన్ యొక్క ప్రభావం: ఎ రాండమైజ్డ్ ట్రయల్. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.}