ఆ మైలురాళ్ళు చేరుకోవడానికి సహాయం
గోల్స్ చేస్తోంది సులభం - అది కష్టం అని వాటిని పొందడం. మీకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నప్పుడు , అది అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.
మాకు తక్కువ లక్ష్యాలు, తక్కువ అలసట మరియు మతిభ్రమణ ( మెదడు పొగమంచు ) ఉన్నాయి. మనలో కొంతమంది లక్షణాలు అన్ని సమయాలను కలిగి ఉంటారు, ఇది ఎప్పుడైనా చేయడాన్ని కష్టంగా చేస్తుంది. మనలో ఇతరులు రోలర్ కోస్టర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు, తత్ఫలితంగా క్లుప్తంగా ఉత్పాదకతతో క్రాష్ చేసి, పూర్తిగా ఏమీ చేయరు.
మిక్స్ లోకి జీవనశైలి మార్పు త్రో ... అది సులభంగా మాత్రం కాదు.
కానీ మనం ప్రయత్నించండి కాదు కాదు. ఒక లక్ష్యం మీ జీవితంలో కొత్త దృష్టిని ఇవ్వగలదు మరియు లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడమే మంచిది! మీరు ఆ సాఫల్యం యొక్క భావన తెలుసా? ఇది మీ మెదడులో నోరోపైన్ఫ్రైన్ యొక్క పేలుడు నుండి వస్తుంది మరియు మేము సాధారణంగా ఆ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ యొక్క నిదానమైన కార్యకలాపాలను కలిగిఉండటంతో, ఇది వాస్తవానికి చికిత్సాపరమైనది కావచ్చు.
అయితే, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఇప్పటికే మీరు lousy అనుభూతి ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రతికూల భావావేశాలు పైల్ జోడించడానికి వైఫల్యం అవసరం లేదు. మాకు యదార్ధమైన లక్ష్యాలను ఎంచుకునేందుకు ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశంగా ఉంది.
గోల్ సెట్టింగ్ను ఎలా చేరుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది:
ఒక చిన్న సమయం ఫ్రేమ్తో చిన్న, లక్ష్యాన్ని సాధించండి.
- సమస్య గోల్: వచ్చే సంవత్సరంలో నేను 80 పౌండ్లను కోల్పోతాను.
- ఎందుకు ఇది ఒక సమస్య: చాలా మందికి చాలా పెద్ద లక్ష్యం, మరియు మీరు మొత్తం సంవత్సరాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు procrastinate చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
- బెటర్ గోల్: నేను ఈ ఏడాది ప్రతి నెలలో 5 పౌండ్లను కోల్పోతాను.
కొన్ని మార్గంలో బిల్డ్.
- కారణం: మీరు మీ గోల్స్ వైపు పని చేయలేనప్పుడు మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే ఘోరంగా ఉంటాయి. మేము ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
- కూడా బెటర్ గోల్: నేను ఈ సంవత్సరం ప్రతి నెలలో సగటున 5 పౌండ్ల కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా . కాబట్టి మీరు మార్చిలో ఏదైనా కోల్పోకపోతే, ఉదాహరణకు, మీరు ట్రాక్పై మీ సరాసరి తిరిగి పొందడానికి కొన్ని నెలలు కొద్దిగా కష్టపడి పనిచేయాలని మీకు తెలుసు.
మీ గోల్ డౌన్ వ్రాయండి
- కారణము: గోల్ సెట్టింగ్ నిపుణులు అది వారి లక్ష్యాలను వ్రాసే వ్యక్తులు వాటిని సాధించడానికి ఎక్కువగా అని నిరూపించబడింది చెప్పారు. మీరు మరచిపోయినప్పటికీ, మీరు వాటిని తరచుగా చూసే చోట వాటిని పోస్ట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇప్పుడు & తరువాత మళ్లీ విశ్లేషించండి.
- కారణం: మీరు మీ కోసం చాలా లక్ష్యాలను పెట్టుకున్నట్లు కావచ్చు లేదా ఊహించని సంఘటన మీ లక్ష్యాలను లేదా వాటిని చేరుకోవడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని మార్చుకుంటుంది. ఉదాహరణకు, నేను కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం బరువు కోల్పోయే పని చేస్తున్నాను, అప్పుడు నేను గ్లూటెన్ అసహనంగా గ్రహించారు. తీవ్రంగా నా ఆహారం మార్చడం మరియు కేలరీలను లెక్కించడం చాలా ఎక్కువ. నేను నా లక్ష్యాన్ని మార్చుకున్నాను.
అడ్డంకులు గుర్తించండి & సొల్యూషన్స్ కనుగొను.
- కారణం: గతంలో ఈ లక్ష్యం చేరుకోకుండా మీరు ఏమి ఉంచారు? ఈ సమయాలను మీరు ఏ సమయంలో చూడవచ్చు? మీరు ఆ సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించవచ్చు? పరిష్కారాలతో త్వరలో రావడమే ఇప్పుడు అడ్డంకులను అధిగమిస్తుంది.
నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని వనరులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఆహారం & వ్యాయామం
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా & క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ డైట్
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా & క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్తో వ్యాయామం చేయడం
ధూమపానం
- నేను ఎందుకు ధూమపానం చేయాలి?
- ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో పొగాకు ప్రభావం
సంస్థ
సెక్స్
విషయాలు సరిగ్గా లేనప్పుడు, అతి ముఖ్యమైన విషయం నీవు క్షమించుట. మీరు మానవుడు, మరియు మీరు అసాధారణమైన సవాళ్లు ఎదుర్కొంటున్న మానవుడు. రోజు ద్వారా పొందడానికి మీరు కోసం ఒక సాఫల్యం గుర్తించి, మరియు మీరు చెయ్యగలరు.