వారం యొక్క ఆహారం - నివారించడానికి ఒకటి: అస్పర్టమే
మీరు బహుశా అస్పర్టమే, NutraSweet మరియు సమానంగా అమ్మిన కృత్రిమ స్వీటెనర్, మీ ఆరోగ్యానికి చెడు ఎలా వాదనలు చాలా విన్న చేసిన. ఇది చాలా శాస్త్రీయ మద్దతుతో పుకారు మరియు హైప్, మరియు దానిలో కొన్ని నేరుగా పరిశోధన ద్వారా తిరస్కరించబడింది. అయినప్పటికీ, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్తో మనకు ఆ కోసం, ఇది నివారించడానికి ఆహార పదార్ధం కావచ్చు.
మాకు ప్రత్యేకమైన ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉన్న అస్పర్టమే యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను చూపించే కొన్ని విశ్వసనీయ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, అస్పర్టమే:
- వెన్నుపాము లో NMDA గ్రాహకాలు (నొప్పి గ్రాహకాలు) సక్రియం మరియు కేంద్ర సెన్సిటిజేషన్ దోహదం చేయవచ్చు. (హాస్యాస్పదంగా, ఈ ప్రభావం వలన అస్పర్టమే ఒక నొప్పి కిల్లర్ వలె కొన్ని మందులతో కలిపి అధ్యయనం చేస్తున్నారు;)
- ఈ పరిస్థితులతో ఇప్పటికే చాలా మందిలో తగ్గిన డోపామైన్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు;
- కొన్ని మానసిక రుగ్మతలు, రాజీ నేర్చుకోవడం మరియు భావోద్వేగ చర్యల్లో చిక్కుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ప్రజల కన్నా ఇది మనకు దారుణమని సూచిస్తున్న సాక్ష్యాలు లేవు, కానీ అప్పటికే మనకు తగినంత సమస్యలున్నాయి. (ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మానసిక పరిస్థితులు కాదు, కానీ కొన్ని సాధారణ సహజీవనాలే;)
- అలెర్జీలతో ఉన్న రోగుల ఉపసమితిలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలకు దోహదం చేయవచ్చు. ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, అస్పర్టమే మరియు మోనోసోడియమ్ గ్లుటామాట్ను తొలగించడం ద్వారా లక్షణాలు బాగా మెరుగుపడ్డాయి.
ఈ పరిస్థితులు మరియు చాలామంది వైద్యులు ఉన్న చాలామంది ప్రజలు అస్పర్టమేన్ని తొలగించటం నుండి పెద్ద మెరుగుదలలను చూస్తున్నారు. నేను నివారించడానికి అనేక సంవత్సరాల క్రితం నిర్ణయించుకుంది, కానీ నేను ఏ మార్పులు గమనించవచ్చు లేదు తో ప్రారంభించడానికి చాలా దాని తినడానికి లేదు.
మీరు "కాంతి" "తగ్గించిన-క్యాలరీ" లేదా "చక్కెర రహిత" ఉత్పత్తులు తినడం ముఖ్యంగా, అస్పర్టమే నివారించడానికి కష్టంగా ఉంటుంది.
ఇది ఆహారం సోడాస్, పంచదార లేని శ్వాస వృషణాలు, తక్కువ కాలపు ఐస్ క్రీమ్ మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల సంపద వంటివి. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది ఒక లేబుల్ మీద గుర్తించడం సులభం.
ఫోటో © మైఖేల్ హియోషి / జెట్టి ఇమేజెస్