మీరు ఆస్త్మా ఎటాక్ ఉన్నట్లయితే ఏమి చేయాలి
వాపు, వాపు మరియు శ్లేష్మం ఫలితంగా మీ వాయుమార్గాల సంకోచం లేదా బ్రోన్చోకెన్స్ట్రిక్షన్ కారణంగా మీ ఉబ్బసం లక్షణాల ఆకస్మిక అస్వస్థ దాడి అస్తోమా దాడికి దారితీస్తుంది. భారీ బరువు దాని మీద విశ్రాంతిగా ఉంటే, మీ ఛాతీ కట్టడాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు శ్వాస కోసం పోరాడుతుండటంతో ఇది భయానక అనుభవం కావచ్చు.
ఉబ్బసం ఉన్నవారికి, మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయకుండా మరియు ఆస్త్మా దాడికి పూర్తిస్థాయిని నివారించడానికి ఒక ఆస్తమా సంరక్షణ ప్రణాళిక అవసరం.
మీరు అత్యవసర సహాయాన్ని కోరినప్పుడు ఇది మార్గదర్శకంగా పనిచేస్తుంది.
అవలోకనం
ఆస్త్మా దాడులకు-లేదా మీ సాధారణ క్రమంలో అంతరాయం కలిగించే మరియు అదనపు ఔషధప్రయోగం లేదా సాధారణంగా మళ్లీ ఊపిరి ఏ ఇతర జోక్యం అవసరమయ్యే ఆస్తమా లక్షణాలు ఏవైనా తీవ్ర మార్పు- వాటిలో చాలా సాధారణమైనవి:
- పిల్లలు 5 సంవత్సరాలు మరియు చిన్నవారు
- వారి 30 లలో పెద్దలు
- 65 సంవత్సరాల వయస్సులో పెద్దలు
ఆసుపత్రిలో ఉబ్బసం మరణాలు మూడింట ఒక వంతు మాత్రమే సంభవించినప్పటికీ, ఆస్తమా దాడి ప్రాణాంతకం కావచ్చు. దీని అర్థం అనేక మంది ఆస్తమా రోగులు తమకు అత్యవసర సంరక్షణ అవసరమని సూచిస్తున్న లక్షణాలను గుర్తిస్తున్నారు, సంరక్షణ కోరడం లేదు, లేదా వారి తీవ్ర ఆస్తమాతో ఆసుపత్రిలో చేరడం లేదు .
ఇది ఆశ్చర్యకరమైనది, అందుచేత ఆస్తమాతో ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ దాడి విషయంలో ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ జీవితం లేదా మీ శిశువు లేదా మీ చుట్టుపక్కల ఎవరైనా సేవ్ చేయవచ్చు. మొదటి దశ ఒక ఆస్తమా సంరక్షణ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీ వైద్యునితో పనిచేయడం.
ఆస్త్మా కేర్ ప్లాన్
ఆస్త్మా సంరక్షణ ప్రణాళిక మీ ఆస్త్మా నియంత్రించబడుతుంది ఎంత మంచి నిర్ణయించడానికి మీ గైడ్. మీ ఆస్త్మా క్షీణించినప్పుడు ఏ చర్యలు తీసుకోవాలి మరియు ఆస్తమా దాడి యొక్క ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దాడిని నివారించడానికి రోజువారీ పనులను కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ ఇన్పుట్ తో, మీ డాక్టర్ మీ ఆస్తమా సంరక్షణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేస్తాడు. చాలా ప్రణాళికలు మూడు భాగాలు కలిగి ఉన్నాయి:
- పీక్ ఎక్స్పిరేటరీ ప్రవాహం రేటు ద్వారా గుర్తించబడిన తీవ్రత యొక్క దశ.
- చూడవలసిన లక్షణాలు జాబితా.
- పీక్ ప్రవాహం లేదా లక్షణాలు ఆధారంగా నిర్దిష్ట చర్యలు తీసుకోవడం.
మీరు ప్రణాళికను అర్థం చేసుకున్నారని మరియు ప్రశ్నలను అడగడానికి బయపడకండి. ఈ సమాచారం ఏ సంరక్షకులకు మరియు పాఠశాలలతో పంచుకుంటుంది, కాబట్టి వారు ఆస్తమా సంరక్షణ ప్రణాళికను అర్థం చేసుకుంటారు.
నివారణ పరంగా, చర్య ప్రణాళిక మీ తెలిసిన ట్రిగ్గర్లు మరియు వాటిని నివారించడానికి మీరు చేయవలసిన పనులను గుర్తించవచ్చు. అదనంగా, ప్రణాళిక మీ నియంత్రిక మందులు జాబితా మరియు ఎలా మీరు వాటిని తీసుకోవాలి.
ముఖ్యంగా, మీ చర్య ప్రణాళిక ఒక మార్గదర్శిగా తెలిసిన స్టాప్లైట్ను ఉపయోగించి మీ లక్షణాలు పర్యవేక్షించే ఒక సాధనం. మీరు గ్రీన్ జోన్లో ఉన్నప్పుడు, ప్రతిదీ మంచిది. పసుపు జోన్ లో, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, మరియు ఎరుపు జోన్ ఇబ్బంది రాబోయే ఉంది.
మీరు శిఖరాగ్రతలను లేదా లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా మీరు ఏమి జోన్లో ఉంటారో తెలుస్తుంది. మీ ఆస్త్మా నియంత్రణను మెరుగుపర్చడానికి ప్రతి జోన్ నిర్దిష్ట చర్యలను కలిగి ఉంటుంది. మంచి శ్వాస మరియు మెరుగైన ఆస్త్మా లక్షణాలు మీ రహదారి మ్యాప్గా ఉబ్బసం చర్య ప్రణాళిక గురించి ఆలోచించండి.
ప్రమాద కారకాలు
వివిధ రకాల ఆస్త్మా ప్రమాద కారకాలు ఆస్తమా దాడిని అభివృద్ధి చేయగల అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
మీకు ఆస్త్మా రోగనిర్ధారణ ఉంటే, మీకు ఆస్త్మా దాడికి ప్రమాదం ఉంది.
మీకు ముఖ్యమైన ఆస్త్మా దాడి ప్రమాదం ఉంది:
- గతంలో తీవ్రమైన ఆస్తమా దాడి జరిగింది
- గత సంవత్సరంలో మీ ఆస్త్మా కోసం శ్రమ కావడానికి ఆసుపత్రి లేదా ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్కు ప్రవేశం అవసరం
- లక్షణాలు హఠాత్తుగా లేదా ఆస్తమా దాడులను మీ లక్షణాలలో మార్పును గమనించకుండా మీరు పైకి చొచ్చుకుపోయే లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయండి
- మీ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ యొక్క తరచుగా ఉపయోగించడం అవసరం
- పదార్ధం దుర్వినియోగ చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- ముఖ్యమైన మానసిక అనారోగ్యం యొక్క చరిత్ర ఉంది
కొందరు హాని కారకాలు ధూమపానం మరియు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తినడం వంటివి ఉండవు - ఇతరులు, కుటుంబ చరిత్ర వంటివి, మీరు నియంత్రించగల లేదా సవరించగల విషయం కాదు.
చివరగా, ఆస్త్మా యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఒక రక్షిత ఆస్తమా ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి.
పెద్దలలో మరియు పిల్లల్లోని అదనపు ఆస్త్మా ప్రమాద కారకాలు:
- ఆస్త్మా యొక్క కుటుంబ చరిత్ర . మీకు ఆస్త్మా ఉన్న తల్లిదండ్రు ఉంటే, మీరు ఆస్తమాని పెంచుకోవటానికి రెండు నుండి ఆరు రెట్లు అధికంగా ఉంటారు.
- మీరు అలెర్జీ పరిస్థితులకు ముందే ఉంటే, ఆస్తమా ప్రమాదం పెరుగుతుంది. తామర లేదా అటోపిక్ చర్మశోథతో బాధపడే పిల్లలలో దాదాపు సగం మంది ఆస్తమాని అభివృద్ధి చేస్తారు.
- అలెర్జీల వ్యక్తిగత చరిత్ర
- రెండవ చేతి పొగకు ఎక్స్పోజరు
- ప్రత్యేకించి వాయు కాలుష్యం ముఖ్యంగా పట్టణ దేశం. సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ వంటి కాలుష్య కారకాలు, సంకోచానికి మరియు ఆస్త్మా లక్షణాలకు దారితీసే వాయువులను చికాకు పెట్టాయి.
- విటమిన్ D తక్కువ స్థాయిలు
- ఊబకాయం . అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో ఉబ్బసం పెరుగుదల నిరూపించాయి. ఊబకాయం కాని అలెర్జీ ఉబ్బసం రకాలు ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
- తక్కువ జనన బరువు
- శీతాకాలంలో జన్మించడం
- కెమికల్ లేదా ఆస్త్మాకు దారి తీసే ఇతర పదార్ధాలకు పని ప్రదేశాల ఎక్స్పోజర్స్
- గ్యాస్ట్రోసోఫేగల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD)
- సైనసిటిస్
- జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో యాంటీబయోటిక్ ఉపయోగం
- చాలా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం
- రెగ్యులర్ ఎసిటమైనోఫెన్ ఉపయోగం
- ఓజోన్ ఎక్స్పోజర్. ఓజోన్ స్మోగ్ యొక్క ఒక ప్రధాన భాగం, ఇది శ్వాసలో గురక, దగ్గు మరియు శ్వాస సంకోచం వంటి సంప్రదాయ ఆస్త్మా లక్షణాలను పెంచుతుంది.
మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
మరొక వైపు, క్రింది విషయాలు నిజానికి ఒక ఆస్త్మా దాడి మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు:
- బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ (మీ బిడ్డ యొక్క ఉబ్బసం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది)
- ఒక డేకేర్ హాజరు కావడం
- ఒక పెద్ద కుటుంబానికి చెందినవాడు
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ తీసుకోవడం పెంచడం
- ఆర్థిక అభివృద్ధి అవకాశాలు వంటి కమ్యూనిటీ వనరులకు ప్రాప్యత
- చేపలు కనిపించే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తినడం
- ఒక ఆస్తమా చర్య ప్రణాళిక కలిగి మరియు అది అమలు ఎలా అర్థం
కారణాలు
అంతర్గత మరియు బాహ్య ట్రిగ్గర్లు మీరు ఉబ్బసం తీవ్రతను నివారించడానికి నివారించవలసిన అత్యంత సాధారణమైనవి. వెలుపల ఉన్నప్పుడు, మీరు సాధారణ అనుమానాస్పదంగా చూస్తున్నారు: పుప్పొడి, జంతు తగరం మరియు దుమ్ము వంటి సాధారణ ట్రిగ్గర్లు చాలా సాధారణమైనవి. అయినప్పటికీ, మన జీవితంలో 90 శాతం వరకు మనము గడపవచ్చు, అందుచేత కింది వాటికి ప్రస్తారణలో ఉండటానికి మంచిది:
- నగ్న కంటికి కనిపించని చిన్న ఇండోర్ కీటకాలు దుమ్ము పురుగులు. ఇది మీ దుమ్ము మైట్ ఎక్స్పోజర్ పెరుగుతుంది ఏమి తెలుసు ముఖ్యం.
- మోల్డ్ స్నానపు గదులు, వంటశాలలు మరియు బేస్మెంట్ల వంటి తడి, తేమ లేదా తేమ ఉపరితలాల్లో అంతర్భాగంలో పెరుగుతుంది. మీ హోమ్లో అచ్చు అచ్చు ఉంటే, తేమను నియంత్రించడం వల్ల మీ ఆస్త్మాని బాగా నియంత్రించవచ్చు.
- శరీర భాగాలు, మూత్రాలు, మరియు బొద్దింకల మరియు ఇతర తెగుళ్ళ రెట్టింగులు ప్రత్యేకమైన ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అలెర్జీ లక్షణాలను ప్రేరేపించగలవు.
- పర్యావరణ పొగాకు పొగ క్యాన్సర్-కారణమయ్యే రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు బెంజీన్, వినైల్ క్లోరైడ్ మరియు ఆర్సెనిక్, ఊపిరితిత్తులు చికాకుపడి ఆస్త్మా లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.
మీ ఆస్త్మాని ప్రభావితం చేసే అలెర్జీలను గుర్తించడం వలన ముఖ్యమైన మెరుగుదలలు ఏర్పడతాయి. ట్రిగ్గర్తో వ్యవహరించడానికి ఒక ప్రణాళికను పూర్తిగా లేదా ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి.
అయితే అందరి ఆస్త్మా భిన్నంగా ఉందని గుర్తుంచుకోండి. ఇవి దాడికి సాధారణ ట్రిగ్గర్లు కావొచ్చు, అవి మీకు వర్తించకపోవచ్చు మరియు మీరు ఇతర అలెర్జీలకు గురవుతారు. మీ వైద్యునితో ఉన్నవారిని గుర్తించడానికి మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండే కార్యాచరణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం ముఖ్యం అయింది.
పిల్లల కోసం ట్రిగ్గర్స్
పిల్లలు తరచూ ఆస్త్మా దాడులకు గురవుతాయి. సాధారణ జలుబు వంటి అసాధారణమైన విషయాలు లేదా ఆడుతున్నప్పుడు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి, ఆస్తమా దాడిని ప్రేరేపిస్తాయి. శరదృతువు మరియు చలికాలం యొక్క చల్లని గాలి మరియు కూడా నవ్వుతూ లేదా చాలా గట్టిగా చంపడం కూడా దాడికి దారి తీస్తుంది.
లక్షణాలు
ఉబ్బసం ఉన్నవారికి భిన్నమైనది. కొంతమందికి తరచూ దాడులవుతారు , ఇతరులు దాడుల మధ్య సుదీర్ఘకాలం వెళ్ళవచ్చు. తీవ్ర ఉద్రిక్తత దాడికి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే ఉండొచ్చు, తీవ్రమైన ఆస్తమా దాడి గంటలు లేదా రోజులు కూడా కొనసాగుతుంది.
ఆస్తమాతో వ్యవహరిస్తున్న వ్యక్తిగా, ఆస్తమా దాడికి సంబంధించిన ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలను మీరు గుర్తించి, చికిత్స చేయటం చాలా ముఖ్యం. ఆరంభమైన నిర్వహణ ప్రారంభంలో ఆసుపత్రికి అత్యవసర గదికి లేదా ప్రవేశానికి ఒక పర్యటనను నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, తీవ్రమైన, చికిత్స చేయని ఆస్త్మా లక్షణాలు మరణానికి దారి తీయవచ్చు .
సాధారణంగా, ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేయడం మరియు ఆస్త్మా దాడి యొక్క ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు:
- పీక్ ఎక్స్పిరేటరీ ఫ్లో రేట్లో ఒక డ్రాప్
- దగ్గు / దీర్ఘకాలిక దగ్గు పెరిగింది
- గురకకు
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- ఛాతీ గట్టిదనం
- సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రదర్శిస్తున్న కొన్ని కష్టాలు
- ఆస్త్మా లేదా ఆస్త్మా దాడి తీవ్రమవుతుందని సూచిస్తున్న సమయంలో వ్యక్తిగత కారణాలు గమనించబడ్డాయి
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు మీరు ఉబ్బసం సంరక్షణ ప్రణాళిక యొక్క "పసుపు మండలం" లో ఉంటారు. మీ ఆస్త్మా సంరక్షణ ప్రణాళిక ఆధారంగా, శీఘ్ర-ఉపశమన మందుల అదనపు మోతాదులను తీసుకోవడం మరియు నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ కోర్సు వంటి ఇతర చికిత్సలను ప్రారంభించడం గురించి సూచనలను అనుసరించండి. ఆస్తమా సంరక్షణ పథకం ఎలా కొనసాగించాలో మరియు మీ వైద్యునిని పిలవడంపై సూచనలను కలిగి ఉంటుంది.
మీ చైల్డ్ లక్షణాలు తెలుసుకోండి
మీ బిడ్డకు ఆస్తమా ఉంటే, దాడికి దారితీసే లక్షణాల గురించి వారికి నేర్పించడం ముఖ్యం. ఇది వారు మిమ్మల్ని వింతగా భావిస్తున్నట్లయితే వారు మిమ్మల్ని లేదా వారి సంరక్షకుడిని హెచ్చరిస్తారు.
మీ పిల్లల వయస్సు మీద ఆధారపడి ఎంత లోతైనది పొందుతుందో. చిన్న పిల్లలను వారి ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్స్ మరియు సహాయం కోసం అడగటానికి నేర్పించవచ్చు. సాధారణంగా, 10 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సున్న పిల్లలు వారి ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక అభివృద్ధిలో చేర్చబడవచ్చు.
మీరు చేయగల మరో విషయం ఏమిటంటే, మీ బిడ్డ సురక్షితమైనది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సంతృప్తి పడినప్పుడు ఆస్తమా దాడి సమయంలో ఏమి జరిగిందో పరిశీలించండి. వారు భావించిన దాని గురించి మాట్లాడండి మరియు అలా ఎందుకు జరిగిందో వారికి అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడండి. ప్రతి ఒక్కరికి ఏ చర్యలు తీసుకున్నారనే దానిపై కూడా మీరు సమీక్షించవచ్చు, వారు ఎందుకు సహాయపడతారు మరియు మళ్ళీ సంభవించినట్లయితే దాన్ని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను చూడవచ్చు.
ఒక డాక్టర్ కాల్ చేసినప్పుడు
మీ ఆస్త్మా సంరక్షణ ప్రణాళిక "ఎరుపు జోన్" లో మీరు ఉంచే ఆస్తమా దాడి లక్షణాలు తీవ్రమైన. మీరు వీటిలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, ఆ సూచనలను వెంటనే ప్రారంభించాలి. ఈ వెంటనే అత్యవసర సంరక్షణ కోసం ఒక ఆరోగ్య ప్రదాత చూసిన ఉండాలి:
- రెండు మరియు బయటకు శ్వాస పీల్చుకుంటూ సంభవిస్తుంది
- దగ్గు అనేది నిరంతరంగా మారింది
- శ్వాస సమస్య
- టచ్పైన లేదా చాలా వేగంగా శ్వాస
- మీరు శ్వాస మీ చర్మం లో లాగానే ఉపసంహరణలు
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- పూర్తి వాక్యాలలో మాట్లాడటం సమస్య
- లేతగా మారుతోంది
- ఆత్రుతగా మారుతోంది
చాలా విమర్శకరంగా, మీరు ఈ లక్షణాలలో ఏదో అనుభవించినట్లయితే, ఆలస్యం చేయవద్దు. వారు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. వెంటనే 911 లేదా మీ స్థానిక అత్యవసర సంఖ్యను కాల్ చేయండి:
- శ్వాస యొక్క తీవ్రమైన వెన్నునొప్పి కారణంగా వాకింగ్ లేదా మాట్లాడే సమస్య.
- నీలి పెదవులు లేదా వేలుగోళ్లు, సైనోసిస్ అని పిలుస్తారు
రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా బులెటిన్ బోర్డ్ మీ హోమ్ ఫోన్ సమీపంలో, సులభంగా గుర్తించదగిన స్థలంలో అత్యవసర పరిస్థితిలో ఎవరు సంప్రదించారో మీ అత్యవసర సంఖ్యలు మరియు వివరాలను మీరు ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి. మీతో ఈ సమాచారాన్ని తీసుకుని, మీ సెల్ ఫోన్కు జోడించడం మంచిది.
చికిత్సలు
లక్షణాలు గుర్తించబడి, మొదట్లో చికిత్స చేయబడిన చాలా సమయం, మీరు శిఖర ప్రవాహం మరియు లక్షణాలు రెండింటిలో ఒక ప్రోత్సాహకరమైన మెరుగుదలని గమనించవచ్చు. అయితే, మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే మీరు సిద్ధపడాలి.
పీక్ ఫ్లో మెటర్స్
మీ ఆస్త్మా ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు ఆస్త్మా దాడిని నివారించడం అనేది ఒక గరిష్ట ప్రవాహం మీటర్. ఇది మీరు శ్వాస ఎంత బాగుంటుందో చెబుతుంది మరియు దాని ఉపయోగం సమర్థవంతమైన ఆస్తమా సంరక్షణ ప్రణాళికకు సమగ్రమైనది.
పీక్ ప్రవాహం సంఖ్యలు క్షీణిస్తున్నట్లయితే, మీ ఆస్త్మా అధ్వాన్నంగా పెరుగుతోంది మరియు మీరు దాడిని నివారించడానికి త్వరగా చర్య తీసుకోవాలి. లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా మరియు పూర్తిస్థాయిలో దాడికి గురికాకుండా ఆపడానికి మీ ఉబ్బసం సంరక్షణ ప్రణాళికలోని సూచనల ఆధారంగా మీరు మందులను తీసుకోవాలి.
మీరు తరచుగా ఆస్తమా చికిత్సను తీసుకోవడము వలన, చికిత్సా పద్దతులు, లేదా తరచూ ఆస్తమా దాడుల వలన, తరచుగా పేలవమైన నియంత్రణకు సంకేతంగా ఉంది. మీ ప్లాన్కు సర్దుబాట్లు అవసరమవుతాయి, కాబట్టి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో పునఃసమీక్షించండి.
మందులు
ఉబ్బసం యొక్క మీ చికిత్సలో ప్రతి ఔషధం యొక్క ప్రయోజనాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని మందులు-మీ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్, ఉదాహరణకు-ఆస్తమా లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉపశమనం మరియు ఒక ఉబ్బసం దాడి కోసం రూపొందించబడ్డాయి. ఇతరులు ఆస్త్మా దీర్ఘకాలిక నియంత్రణ కోసం ఉపయోగిస్తారు.
తీవ్రమైన ఆస్తమా దాడి సమయంలో దీర్ఘకాలిక బీటా అనారోగ్య నియంత్రణ మందులు తీసుకుంటే వాస్తవానికి ఆస్త్మా తీవ్రతరం అవుతాయి. మీ ఆస్త్మా సంరక్షణ ప్రణాళిక నిర్దిష్ట ఔషధాలను పీక్ ప్రవాహం మరియు ఇతర లక్షణాల ఆధారంగా తీసుకోవటానికి సిద్ధం చేయాలి.
శ్వాస వ్యాయామాలు
ఒత్తిడి మీ ఆస్త్మా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు దాడి సమయంలో మీరు భావిస్తున్న ఆందోళన అది మరింత దిగజారవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మీ వాయువులను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. అలాంటి ఒక కార్యక్రమంలో ప్రశాంతత ఉండటానికి మీరు భావిస్తున్న ప్రభావాలను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
మీరు శ్వాస తీసుకోవలేవు అని మీరు భావిస్తే, అది చాలా సులభం. అయితే, మిగిలిన ప్రశాంతత సహాయం చేస్తున్న చైతన్యంతో ఉన్న ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక యొక్క విశ్వాసంతో, మీరు ఒక తేడాను గమనించవచ్చు.
ఆస్తమాతో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు బుట్టెకో వంటి లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలకు మారారు. ఇది రెస్క్యూ ఇన్హేలర్కు మీ అవసరాన్ని తీసివేయకపోయినా, మీ ఆస్త్మా నిర్వహణలో గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని పొందవచ్చు. ఇది మీరు దాడి చేస్తుందని భావిస్తే మరియు మీరు మీ ఇన్హేలర్ను కలిగి ఉండకపోవచ్చని మీరు ఆధారపడే టెక్నిక్ కావచ్చు.
నుండి వర్డ్
మీరు లేదా మీ పిల్లల ఆస్తమా నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉచితంగా మరియు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను చేయగలుగుతారు. ఆస్తమా తీవ్రతను తగ్గించే సమయంలో ఆస్తమా దాడిని గుర్తించడం మరియు తగిన చర్యలు తీసుకోవడం అత్యవసర విభాగానికి సంబంధించిన సమస్యలను మరియు తరచుగా సందర్శనలని నిరోధిస్తుంది.
మీరు ఆస్తమా దాడులు చాలా తరచుగా జరుగుతున్నారని కనుగొంటే, మీ డాక్టర్తో మీ కార్య ప్రణాళికను పునర్వ్యవస్థీకరించే సమయం ఆసన్నమైంది. మీ ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్లు తెలుసుకోవడం, మరియు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలను తయారు చేయడం, సరైన ఔషధాలతో పాటు మీ ఆస్త్మా చికిత్సను తిరిగి ట్రాక్ చేయవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> జార్జ్ RB, లైట్ RW, మాట్వే RA, మాథే MA. ఆస్తమా. ఇన్ చెస్ట్ మెడిసిన్: ఎసెన్షియల్స్ అఫ్ పుల్మోనరీ అండ్ క్రిటికల్ కేర్ మెడిసిన్ . 5 వ ఎడిషన్. ఫిలడెల్ఫియా, PA: లిపిన్కాట్ విలియమ్స్ & విల్కిన్స్; 2006.
> నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. నిపుణుల ప్యానెల్ రిపోర్ట్ 3 (EPR3): ఆస్తమా యొక్క నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ మార్గదర్శకాలు. 2007.
> నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. ఆస్త్మాకు ఎవరు ప్రమాదం? 2014.
> టోస్కాలా E, కెన్నెడీ DW. ఆస్త్మా రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్. అలెర్జీ ఇంటర్నేషనల్ ఫోరం & రైనోలజి . 2015; 5: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.