డయాబెటిస్ మరియు హార్ట్ డిసీజ్ కోసం జీవక్రియ మరియు ప్రమాద కారకాలు

మెటబోలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది డయాబెటీస్ , గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర కార్డియోవాస్కులర్ పరిస్థితులకు ముప్పు కలిగించే రుగ్మతల కలయికను వివరించే ఒక పదం.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత అనేది జీవక్రియ యొక్క మూలస్తంభంగా ఉంది. ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ చేస్తుంది మరియు శరీరం లో కణాలు జీర్ణక్రియ సమయంలో ఉత్పత్తి చేసే గ్లూకోజ్ ఉపయోగించడానికి సహాయం రక్తం లో పంపుతుంది.

కణాలు శక్తి కోసం గ్లూకోజ్ను ఉపయోగిస్తాయి. కణాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

కొందరు వ్యక్తులు జన్యుపరంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధి చెందుతున్నారు. ఈ సిద్ధాంతం ఊబకాయంతో మరియు నిశ్చల జీవనశైలితో కలిపి ఉన్నప్పుడు, జీవక్రియ లక్షణాన్ని తయారు చేసే పరిస్థితుల క్లస్టర్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది మీకు టైప్ 2 మధుమేహం , మరియు హృదయ వ్యాధి, మూత్రపిండ వ్యాధి, మరియు స్ట్రోక్ వంటి అనేక హృదయ సంబంధ పరిస్థితుల అభివృద్ధికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. జీవక్రియ యొక్క వ్యాధి నిర్ధారణకు ఐదు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ ప్రమాద కారకాలలో మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు జీవక్రియా లక్షణం కలిగి ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

మెటాబొలిక్ సిండ్రోమ్
ఆరోగ్యం కారకాలు	స్థాయిలు సూచించే ప్రమాదం
ఊబకాయం: "ఆపిల్" వర్సెస్ "పియర్" ఆకారం	నడుము చుట్టుకొలత: పురుషులకు 40 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ, మహిళలకు 35 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ
ట్రైగ్లిజరైడ్స్	150 mg / dl లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
HDL కొలెస్ట్రాల్	పురుషులకు 40 mg / dl కంటే ఎక్కువ మరియు మహిళలకు 50 mg / dl కంటే ఎక్కువ
రక్తపోటు	130/85 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
ఉపవాసం బ్లడ్ గ్లూకోజ్	100 mg / dl లేదా అంతకంటే ఎక్కువ

ఊబకాయం

ఊబకాయం 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) గా నిర్వచించబడింది. అనేక వైద్యులు BMI పౌండ్స్ లో అసలు బరువు కంటే బరువు కొలత మరింత ఖచ్చితమైన నిర్ణయం అని భావిస్తున్నాను. మీ BMI తగ్గించడం మరియు మీ శరీర బరువులో కేవలం 5 శాతం మాత్రమే 7 శాతం కోల్పోయే రకం 2 డయాబెటీస్ గణనీయంగా అభివృద్ధి చెందడానికి మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఊబకాయం మరొక కొలత ఉదర కొవ్వు ఉనికిని ఉంది. సాధారణంగా, పురుషుల కోసం 40 అంగుళాలు లేదా ఎక్కువ చుట్టుకొలత మరియు 35 అంగుళాలు లేదా ఎక్కువ మహిళలకు జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది.

అధిక రక్త పోటు

నేషనల్ హార్ట్, బ్లడ్ మరియు లంగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రకారం, సాధారణ రక్తపోటు 120/80 కంటే తక్కువగా ఉంది. 120/80 మరియు 139/89 మధ్య రక్తపోటు ముందు రక్తపోటుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు 140/90 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్తపోటు చదివినపుడు అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు పరిధిలో ఉంచుతుంది. ఉప్పు మీ తీసుకోవడం తగ్గించడం, బరువు కోల్పోవడం, మరియు రక్తపోటు మందులు తీసుకోవడం అన్ని ఒక ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో మీ రక్తపోటు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలివేటెడ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ గ్లూకోజ్

మీ డాక్టర్ ఆదేశించిన ఒక ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్ష మీ స్థాయిలు ఎక్కడ ఉద్భవించటానికి సహాయపడుతుంది. 70 mg / dl మరియు 100 mg / dl మధ్య రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయి సాధారణమైనదని భావిస్తారు. 100 మరియు 110 mg / dl మధ్య ఉపశమన రక్త గ్లూకోజ్ జీవక్రియ యొక్క సంకేతం. డయాబెటీస్ (126mg / dl) గా పరిగణించబడే అధిక స్థాయిలో లేని ఒక అధికమైన ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ను "ప్రీ-డయాబెటిస్" అని కూడా వర్ణిస్తారు.

హై ట్రైగ్లిజెరైడ్స్

ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ ఒక రకమైన కొవ్వు. మీరు ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, మీ శరీరానికి తక్షణ శక్తి అవసరం మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రూపంలో మిగిలిన వాటిని నిల్వ చేస్తుంది.

మీ కొవ్వు కణాలలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ వ్రేలాడదీయడం జరుగుతుంది, కానీ అవి కూడా మీ రక్తంలో వ్యాప్తి చెందుతాయి, ఇక్కడ వారు సాధారణ రక్త పరీక్ష ద్వారా కొలవవచ్చు. ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి 150 mg / dl లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ లక్షణం.

తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్

మీ HDL లు మీ రక్తంలో "మంచి కొలెస్ట్రాల్". వారు మీ రక్తంలో LDL లు (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు లేదా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్) ను శుభ్రపరుస్తారు. మీకు ఎన్నో HDL లు లేనప్పుడు, LDL లు ప్రబలంగా పనిచేస్తాయి, దీని వలన మీ ధమని గోడలపై ఫలకం ఏర్పడుతుంది మరియు మీ హృదయం మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. మీ కొలెస్ట్రాల్ తీసుకోవడం మరియు మరింత తృణధాన్యాలు తినడం, పళ్ళు మరియు కూరగాయలు మీ HDLs పెంచడానికి సహాయం.

జీవక్రియ సిండ్రోమ్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ రహదారి డౌన్ తీవ్రమైన హృదయ వ్యాధులు అభివృద్ధి కోసం మీ ప్రమాదం ఒక ముఖ్యమైన అంచనా. జీవక్రియ సిండ్రోమ్ రకం 2 మధుమేహం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. జీవక్రియ మరియు మధుమేహం రెండూ కూడా హృదయ వ్యాధులు, హృదయ వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి వాటికి కారణమయ్యే ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనుల గట్టిపడే) ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కుడివైపు తినడం మరియు చురుకుగా ఉండి, మీ కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు బరువు వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వలన మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ను రివర్స్ చేయగలవు మరియు ఎప్పటికప్పుడు టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా హృదయనాళ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{"అధిక రక్తపోటు వివరణ." NHLBI డిసీజ్ అండ్ కండిషన్స్ ఇండెక్స్. సెప్టెంబర్ 10, 2015. నేషనల్ హార్ట్ లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్.}

_{"బ్లడ్ షుగర్ టెస్ట్" మెడ్లైన్ ప్లస్. 8/5/2014. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ ది US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.}

_{"లక్షణాలు మరియు జీవక్రియ యొక్క వ్యాధి నిర్ధారణ." అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్. 05/14/2014.}