కడుపు నొప్పి కారణాలు మరియు స్వీయ రక్షణ టాక్టిక్స్ ఎంచుకోండి
చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) తో బాధపడుతున్న ప్రేగు గ్యాస్ మీద కడుపు నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి ఇది సర్వసాధారణం, కానీ ఈ అసౌకర్యం యొక్క ఇతర వనరులు ఉండవచ్చు. కొన్ని ఆహారాలు ప్రేగు వాయువు ఫలితంగా గట్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా పనిచేసే అంశాలని కలిగి ఉంటాయి. IBS లో సమస్య కారణంగా విసెరల్ హైపర్సెన్సిటివిటీ (మెరుగైన నొప్పి సంచలనాన్ని) అని పిలుస్తారు, ఈ వాయువు చాలా బాధాకరమైనది కావచ్చు.
అయినప్పటికీ, ఇబ్బందుల వాయువు IBS తో కడుపు నొప్పికి కారణమయ్యే ఏకైక విషయం కాదు.
IBS నొప్పి యొక్క ఇతర కారణాలు
IBS లో కడుపు నొప్పి కారణాలు చాలా సంక్లిష్టంగా మరియు పేలవంగా అర్థం. మీ మెదడు మరియు మీ గట్ మధ్య దగ్గరగా ఉన్న నాడీ కనెక్షన్లు పేగు వాయువు లేనప్పుడు కూడా విస్కాల్ హైపర్సెన్సిటివిటీకి దారి తీయవచ్చు. మీరు చాలా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఈ దృగ్విషయం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.
IBS లో ఇంకొక ముఖ్య అంశం ఏమిటంటే, రోగనిరోధకత మరియు మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాల ఫలితంగా కదలిక పనితీరు ఉంది. ఈ అదే మోటార్ సమస్య కూడా పెద్ద ప్రేగులలో కండరాల బాధాకరమైన తిమ్మిరి లేదా బాధాకరంగా ఏర్పడుతుంది . విషయాలు మరింత గందరగోళంగా చేయడానికి, శరీరం లోపల నొప్పి అసలు సైట్ నుండి దూరంగా వెలుగులోకి పిలుస్తారు.
గ్యాస్ సంబంధిత నొప్పి
కింది కారకాలు ఏవైనా ఉంటే మీ లక్షణాలు ఎక్కువగా వాయువు-సంబంధమైనవి:
- మీరు ఇటీవల గస్సీ ఆహారాలు తింటారు.
- మీ నొప్పి ప్రదేశం మారుతుంది. నొప్పి ఎగువ ఉదరం మరియు ఛాతీ లేదా పక్కటెముకలో అనుభవించవచ్చు.
- మీరు ప్రేగుల కదలిక కోసం మలవిసర్జన లేదా తాత్కాలికంగా.
- మీరు గాలిని దాటారు.
IBS సంబంధిత నొప్పి
మీ నొప్పి గ్యాస్-సంబంధమైనదిగా ఉంటుంది మరియు మీరు క్రింది వాటిలో ఏవైనా అనుభవించినట్లయితే విస్సురల్ హైపర్సెన్సిటివిటీ మరియు చలనము యొక్క IBS సమస్యల ఫలితంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది:
- నొప్పి మరింత విస్తృతంగా ఉంది మరియు మీ పెద్దప్రేగు యొక్క పెద్ద భాగాలను దెబ్బతీస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. నొప్పి పైకి రావచ్చు.
- బాధ నొప్పిగా ఉంటుంది లేదా అది శ్లేష్మంలో ఉన్నట్లుగా మీ కోలన్ అనిపిస్తుంది.
- మీరు ఆందోళన చెందుతున్నా లేదా ఒత్తిడికి గురవుతారు.
నొప్పి సమస్య చిరునామా ఎలా
మీరు మీ నొప్పి లక్షణాలు కలిగించే ఏ గుర్తించారు తర్వాత, తదనుగుణంగా మీ నిర్వహణ వ్యూహాలు గాను.
- టాయిలెట్ అలవాట్లు: మీరు ఏ గ్యాస్ లో "చిక్కుకోకుండా" నివారించేందుకు పూర్తిగా ఖాళీ చేసినట్లు నిర్ధారించడానికి మీరు సుదీర్ఘకాలం టాయిలెట్లో కూర్చుని ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఈ రకమైన ఆలోచన అసంపూర్తిగా తరలింపు యొక్క ఆతురత మరియు సంచలనాలను మెరుగుపరుస్తుంది, అధిక ఒత్తిడి నుండి హెమోరోరాయిడ్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చెప్పలేదు.
- గ్యాస్-సంబంధిత నొప్పి: మీ సమస్యలు బహుశా గ్యాస్-సంబంధమైనవి అని మీరు గుర్తించినట్లయితే, ఆ లక్ష్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే వ్యూహాలను పరిశీలిస్తాము. గ్యాస్-సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా ఆహార సంబంధితవి, మరియు మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు తక్కువ FODMAP ఆహారం నుండి లాభం పొందవచ్చు. మీ లక్షణాలు తక్కువ తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ వాయువు ఉపశమనాలని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
- విస్సాల్ హైపర్సెన్సిటివిటీ: మీ కడుపు నొప్పి ఎక్కువగా IBS లో అంతర్గతంగా ఉన్న విసెరల్ హైపర్సెన్సిటివిటీ మరియు చలనశీలత సమస్యలు ఫలితంగా ఉంటుందని మీరు భావిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోండి. సడలింపు వ్యాయామాలు , యోగ మరియు ధ్యానం వంటి వివిధ మనస్సు / శరీర విధానాలు చాలా సహాయంగా ఉండవచ్చు.
- కండరాల నొప్పి మరియు తిమ్మిరి: మీ నొప్పి మరింత కండరాలకు సంబంధించినదిగా ఉంటే, ఉదా. తిమ్మిరి మరియు శోథలు, మీరు యాంటిస్పోస్మోడిక్ మందులు లేదా పిప్పరమింట్ టీ లేదా పెప్పర్మిట్ క్యాప్సూల్స్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
నుండి వర్డ్
మీరు ఐబిఎస్ యొక్క కడుపు నొప్పి కోసం సక్రియాత్మక వ్యూహాలను తీసుకోవాలి, మూలం సమస్య ఏమిటంటే. మీ కడుపు నొప్పి ఉపశమనానికి ఎలా మరింత వ్యూహాలు అన్వేషించండి. మీరు స్వీయ-రక్షణను ఉపయోగించుకునేటప్పుడు, మీరు మీ వైద్యునితో ఈ నొప్పి గురించి చర్చించాలి మరియు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ER లో చికిత్స చేయబడాలి .
> సోర్సెస్:
> కామిల్లెరి M, బోబెక్స్స్టాన్స్ జి. డిటెరీ అండ్ ఫార్మాకోలాజికల్ ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ కండోమ్ నొప్పి ఇన్ IBS. గట్ . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10,1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. సాధారణ జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు: చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి. కుటుంబ ప్రాక్టీస్ ఎస్సెన్షియల్స్ . 2013 అక్టోబర్ 413: 16-23.