అసంపూర్తిగా తరలింపు భావన-ఇతర పదాలు, మీ ప్రేగు ఉద్యమం వంటి ఫీలింగ్ అసంపూర్తిగా ఉంది-చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. భౌతిక అసౌకర్యం పాటు, అసంపూర్ణ ప్రేగు ఉద్యమాలు మీరు బాత్రూంలో తిరిగి ఉంటుంది ఏమి తప్పు జరుగుతుందో లేదా చాలా భయపడి అనుభూతి కలిగించవచ్చు.
"అసంపూర్తిగా తరలింపు భావన" అనేది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ , (IBS) యొక్క ముఖ్య లక్షణం , కానీ మీరు ఈ అసహ్యకరమైన లక్షణాన్ని అనుభవించడానికి IBS ని కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
కానీ ఐబిఎస్ ఎంత సాధారణమైనదిగా పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అసంపూర్తిగా ఉన్న ఖాళీని గుర్తించే లక్షణాల పరిశోధకులు ఎంత తక్కువ శ్రద్ధ కనబరుస్తారు. అందువల్ల, ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించేందుకు ఒక వ్యక్తి ఏమి చేయగలడో ఎవరికి తెలియదు.
ఈ వ్యాసం ఈ సమాచారం అంతరాన్ని పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఇది మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నంలో ప్రయత్నించే కొన్ని స్వీయ రక్షణ వ్యూహాలకు దారి తీస్తుందని ఆశతో.
అసంపూర్ణమైన ఖాళీ ఏమిటి?
అసంపూర్ణమైన నిష్క్రమణ అనేది ఒక ప్రేగుల ఉద్యమం పూర్తి అవ్వని పూర్తి కావని ఒక ఆత్మాశ్రయ సంచలనం. ఒక వ్యక్తి మలవిసర్జించినప్పుడు, చిన్న, గట్టి బల్లలు గడిచే వ్యక్తి పూర్తిస్థాయి ఖాళీని సంభవించినట్లు భావనతో ఉండకూడదు. స్పెక్ట్రం ఎదురుగా, దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు బాధపడుతున్న ప్రజలు పునరావృతం ప్రేగు కదలికలు తర్వాత కూడా శుద్ధి చేయాలని కోరతాడు.
ఎందుకు అసంపూర్తిగా తరలింపు జరుగుతుంది
మళ్ళీ, ఈ దృగ్విషయం వెనుక కారణాలు గురించి చాలా తెలియదు.
IBS లక్షణాల ప్రధాన అండర్పైనింగ్స్ అని గుర్తించిన రెండు శారీరక ప్రక్రియలు ఇక్కడ పాత్ర పోషించగలవు. మొదటి, విస్సురల్ హైపర్సెన్సిటివిటీ , అంతర్గత అవయవాల లోపల ఉన్న తీవ్ర నొప్పి సున్నితత్వాన్ని సూచిస్తుంది- ఈ సందర్భంలో, పెద్ద ప్రేగు, పురీషనాళం మరియు పాయువు.
రెండవది చలనము లేని పనితనం , జీర్ణాశయ కండర కండరాలు మృదువైన రీతిలో పనిచేయనివిగా కనిపించడం లేదు, అందువలన సౌకర్యవంతమైన, బాగా-ఏర్పడిన మలంను పోగొట్టుకునే సామర్ధ్యంతో జోక్యం చేసుకోవడం మరియు మీరు సంతృప్తికరమైన పూర్తి ప్రేగు కదలిక.
ప్రేగు కదలికలు హేపెన్ ఎలా చేయాలో చేస్తాయి
అసంపూర్తిగా తరలింపు సమస్యను నేరుగా పరిష్కరించడానికి ప్రారంభించడానికి, "పూర్తి తరలింపు" ఏది కావాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. స్టూల్ పదార్థం పెద్ద ప్రేగు మొత్తం పొడవు దాని మార్గం చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ మొత్తం, నీరు స్టూల్ నుండి శోషించబడుతోంది, తద్వారా ప్రేలు ద్వారా స్థిరపడిన మలం స్థిరంగా ఉంటుంది.
వైవిధ్యత ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా ఈ మలం పదార్థం సిగ్మోయిడ్ కోలన్ మరియు పురీషనాళంలో ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు రోజుకు కదులుతుంది. ఇక్కడ, పాయువు ద్వారా సౌకర్యవంతంగా ఉత్తీర్ణమివ్వడానికి తయారీలో సాసేజ్-ఆకార ఆకృతిలో ఇది ఏర్పడుతుంది.
మీరు మలబద్ధకం కారణంగా ఒక అసంపూర్ణ ప్రేగు ఉద్యమం ఉంటే ఏమి చేయాలి
మలబద్ధకం ఉన్నవారికి, అసంపూర్తిగా తరలింపు సంచలనం నేరుగా వాస్తవ శరీరధర్మంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. స్టూల్ను అధిగమించడంలో కష్టాల కారణంగా, మీరు స్టూల్ యొక్క పురీషనాన్ని పూర్తిగా ఖాళీ చేయలేదు, అందువల్ల మీరు అసంతృప్తి మరియు అసౌకర్యం యొక్క భావాలను కోల్పోతారు. అందువల్ల, సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రాథమిక మార్గం అంతర్లీన మలబద్ధతను నివారించడానికి చికిత్స ఎంపికలను ప్రయత్నించాలి. ఫైబర్ పెంచడం, ఆహారం ద్వారా లేదా ఫైబర్ పదార్ధాల ద్వారా, ప్రారంభించడానికి ఒక మంచి మార్గం.
ఇంకొక మంచి స్వీయ సంరక్షణ వ్యూహం మీరు మంచి ప్రేగు అలవాట్లు కలిగి ఉండేలా ఉంది . ప్రతి రోజు ఒకేసారి టాయిలెట్కు వెళ్లడానికి షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. చాలామంది ప్రజలకు, ఉదరకాలంలో ప్రేగుల ఖాళీని ప్రోత్సహిస్తుంది కనుక biorhythms ఉంటాయి. సాధ్యమైనట్లుగా మీ శరీరాన్ని ఖాళీగా ఉంచడానికి మీ శరీరాన్ని అనుమతించండి, మీరు కదలిక యొక్క "పరిపూర్ణత" ను అంచనా వేసినట్లుగా పురీషనాళ ఆకారాన్ని ఊహించడం.
పూర్తిస్థాయి స్టూల్ను అధిగమించడంలో కష్టపడతాయని మీరు విశ్వసిస్తే, మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు బయోఫీడ్బ్యాక్ లేదా భౌతిక చికిత్సను చూడవచ్చు.
డయేరియాతో సమస్య సంభవిస్తే ఏమి చేయాలి
దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులకు పూర్తిస్థాయి ఖాళీని సంకోచించడం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.
దుప్పటి కాలపు పెన్సస్మస్ ద్వారా తెలిసినప్పటికీ , ఈ దృగ్విషయం ఏవైనా బహిర్గత మానసిక కారణం లేకుండా సంభవించినప్పుడు ఏమి కారణమవుతుందనేది పరిశోధన యొక్క స్పష్టమైన అస్పష్టత ఉంది. క్లినికల్ స్టడీస్ లేకపోవటం వలన, కింది సిఫార్సులు సంపూర్ణ సలహాలను పూర్తిగా అందిస్తున్నాయి కానీ ఏవైనా హార్డ్ సైన్స్ మీద ఆధారపడవు.
ఒక "ఆదర్శ ప్రేగు ఉద్యమం" స్టూల్ పదార్థం యొక్క పురీషనాళం ఖాళీ చేయడంలో మా చర్చావిషయంతో, అప్పుడు విరేచనాలు అనుభవించినప్పుడు, ప్రేగులను "ఖాళీగా" ఉంచడానికి శారీరక అవసరం లేదు. ఒకసారి స్టూల్ వదులుగా మరియు నీటిలో ఉద్భవిస్తుంది, సిగ్మోయిడ్ పెద్దప్రేగులో నివసిస్తున్న ఏదైనా సంస్థ స్టూల్ ఖచ్చితంగా ఆమోదించబడింది. అయినప్పటికీ, కొన్ని నరాల మరియు మోటారు పనిచేయకపోవడం చాలా సజీవంగా ఖాళీగా ఉండటానికి ఒక ఆవశ్యకత యొక్క సంచలనాన్ని ఉంచుకుంటాయి.
ఈ అత్యవసర భావనను ఎదుర్కోడానికి, ఎటువంటి మలం నిజంగా బయటికి రాకూడదని మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ విధమైన ఆలోచనలు చాలామంది నమ్ముతున్నాయని నేరుగా విరుద్ధంగా ఉంటోంది - ప్రేగులను ఖాళీ చేయటం వలన మరింత విరేచర్య ఎపిసోడ్లను నిరోధిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఉద్భవిస్తున్న మలం వదులుగా మరియు నీటితో ఒకసారి, పురీషనాళంలో మిగిలి ఉన్న స్టూల్ను ఊహిస్తూ మంచిది, అందులో నీటిని బయటకు తీయగలగాలి, తద్వారా రేవు యొక్క ప్రేగు కదలిక కోసం మలం నిలకడగా ఉంటుంది. కొత్త స్టూల్ నిరంతరం ఉత్పత్తి చేస్తున్నందున నిజమైన ఖాళీ ప్రేగు వంటిది లేదని గుర్తుంచుకోండి. భవిష్యద్ అతిసార ఎపిసోడ్ల భయాందోళన పరంగా, పాయువు యొక్క కండరాలకు ఇది సులువుగా ఉందని గుర్తుంచుకోండి, అంటే సంస్థ (అంటే "ఉరి" మరియు పెద్దప్రేగులో ఎండబెట్టి) పెద్ద ప్రేగులలో అధికం.
ఖాళీగా ఉండాలని కోరుతూ ప్రతిస్పందనగా, ఆలస్యం ఉపయోగించడాన్ని ప్రయత్నించండి. బాత్రూమ్ సమీపంలో ఒక ప్రదేశానికి నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి మరియు బాత్రూంలో మరొక యాత్ర చేయకుండానే మీ శరీరం శాంతింపజేయడానికి సడలింపు వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చని చూడండి. మీ శరీరాన్ని కరిగించడం కూడా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను మరింత (అనవసరమైన) ఖాళీగా పెట్టడానికి ప్రేరణలను పంపించడానికి కొనసాగించే ఏదైనా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
> సోర్సెస్
> షిమ్ SE, జోన్స్ M, ప్రోటోం GM, మోరిస్ LI, కలోలో JE, మాల్కోమ్ A. "మలబద్ధకం ఉన్న రోగులలో అనోరెక్టల్ బయో ఫీడ్బ్యాక్ థెరపీ ఫలితం యొక్క అంచనాలు" అలిమెంటరీ ఫార్మకాలజీ అండ్ థెరాప్యూటిక్స్ 2011 33: 1245-1251.
> టార్పి JM, లిన్మ్ సి, గ్లాస్ RM. చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి. JAMA. 2006; 295 (8): 960.