మా వ్యాధి ప్రగతి సాగుతున్నప్పుడు, మన ఉత్పాదకత కూడా క్షీణిస్తుందని మేము తరచూ చూస్తాము. ఇది మోటారు లక్షణాలు మరియు సహసంబంధ వైకల్యాల పెరుగుదలకు కారణం కావొచ్చు, కానీ ఇది కూడా పార్కిన్సన్ యొక్క కృత్రిమమైన, చాలా సాధారణమైన నాన్మోటర్ లక్షణం ఫలితంగా ఉండవచ్చు - ఉదాసీనత. పార్కిన్సన్ యొక్క రోగులలో దాదాపు 40 - 45% మంది ఉదాసీనతతో బాధపడుతున్నారు.
ఈ సంఖ్య, అయితే, లక్షణం యొక్క అస్పష్టతను ఇచ్చే అవకాశం తక్కువగా అంచనా వేయబడింది, దీని వలన గుర్తించడం మరింత కష్టతరమవుతుంది, తద్వారా ఇది తక్కువగా ఉంటుంది.
ఉదాసీనత అనేది ఆసక్తి లేకపోవడం లేదా "భావోద్వేగ బాధ, మేధోపరమైన బలహీనత లేదా తగ్గిపోయిన స్పృహ యొక్క సందర్భంలో కాదు." * నిరాశలో కనిపించే ప్రేరణ కోల్పోకుండా, ఉదాసీనతలో మాత్రమే సహజీవనం లేదు అణగారిన మూడ్. అవసరమైన పనులను ప్రారంభించడానికి లేదా పూర్తి చేయడానికి లేదా క్రొత్త విషయాలు మరియు స్వీయ-ప్రత్యక్ష భవిష్యత్తు లక్ష్యాలను మరియు ప్రణాళికలను తెలుసుకోవడానికి స్వీయ-చొరవని ఇది వ్యక్తం చేయవచ్చు. లక్ష్య నిర్దేశిత ప్రవర్తన లేకపోవడం మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన లేకపోవటం అనేది జీవితంలోని అన్ని ప్రాంతాలలో గణనీయమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది - వ్యక్తిగత, సామాజిక మరియు వృత్తిపరమైన. వాస్తవానికి, ఇతరులు ఉదాసీనతను తప్పుగా లేదా సోమరితనం లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా నిరాకరించడం మరియు అప్రమత్తం వంటివి, తద్వారా సంబంధాలు మరియు సంకర్షణలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది జీవిత వ్యక్తిగత నాణ్యతపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సంరక్షణ భాగస్వాములు మరియు ప్రియమైన వారిని అనుభవించిన ఒత్తిడికి దోహదం చేస్తుంది.
ఎలా పార్టిన్సన్స్ పీపుల్ పీపుల్ తో పీపుల్
మీ లక్షణాల అంచనా మరియు ఉదాసీనత యొక్క నిర్ధారణ తరువాత, మీ డాక్టర్ పెరుగుతున్న శక్తి (మెథిల్ఫెనిడేట్ వంటిది) లేదా డోపామైన్, కోలినిర్జిక్ మరియు సెరోటొర్జేజిక్ సిస్టమ్స్ (కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటిసైకోటిక్స్) వద్ద నిర్దేశించిన ఇతర మందులను సూచించటానికి మందుల గురించి చర్చించవచ్చు.
కానీ మరీ ముఖ్యంగా ప్రవర్తన మార్పులను మనం తయారు చేసుకోవాలి.
- షెడ్యూల్ను సెటప్ చేయండి. సాంకేతికత లేదా పెన్ మరియు కాగితం - మీరు రోజువారీ షెడ్యూల్ ఏర్పాటు. మీ స్వీయ రక్షణ రొటీన్ను వ్యాయామం, జాగరూకత కార్యకలాపాలు మరియు మొదలగునవి, గృహ మరియు కుటుంబ బాధ్యతలు మరియు వృత్తిపరమైన విధులు. కేవలం ప్రతి జాబితాను పూర్తి చేయడానికి ప్రతి విధిని అధిగమించడానికి సమయాలను కేటాయించండి, కేవలం ఒక జాబితాను తయారు చేయవద్దు. రోజు అంతటా షెడ్యూల్ కట్టుబడి మరియు వారు పూర్తి గా మీ జాబితా ఆఫ్ పనులు తనిఖీ నిర్ధారించుకోండి.
- నీకు ప్రతిఫలము . మీరు ఆరంభ లక్ష్యాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరే బహుమానం చేసుకోండి - కొన్ని "నాకు సమయం" లేదా ఒక నడక లేదా సామాజిక సంకర్షణతో, మీరు ఇప్పటికీ ఆనందిస్తారు.
- మీరే జవాబు ఇవ్వండి . కొన్నిసార్లు మంచి ప్రేరణ మరొకరి ప్రేరణ. ఉదాహరణకు, మీరు రోజువారీ నడక కోసం వెళ్లడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఈ చర్యను ప్రారంభించడం కష్టమవుతుంది, అప్పుడు మీ స్వంత అంతర్గత డ్రైవ్తో సంబంధం లేకుండా మీరు వెళ్లేలా చేస్తున్న వాకింగ్ స్నేహితుని కలిగి ఉండండి, మిమ్మల్ని ట్రాక్లో ఉంచుకోవచ్చు.
- నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మీరు సుదీర్ఘకాలంగా ఉదాసీనంగా ఉండినట్లయితే, అది విజయవంతంగా అనేక చర్యలు తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ విజయవంతమైన చిన్న పురోగతులు, "విజయాలు" గా భావిస్తారు, ఇది భవిష్యత్తు మరియు గొప్ప చర్యను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- వ్యాయామం మీ భౌతికంగా అనుభూతి. వ్యాయామం పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిలో అనేక ప్రత్యక్ష ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు ప్రేరణ మరియు ఆసక్తిని పెంచుకునేందుకు తద్వారా నిరక్షరాస్యతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. మెదడులో ఎండోర్ఫిన్లు మరియు ఇతర రసాయనాల పెరుగుదల శక్తిని పెంచుతుంది మరియు అది మూడ్ని పెంచుతుంది మరియు ప్రేరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
- నిద్ర ముఖ్యం . స్లీప్ భంగం , దురదృష్టవశాత్తు, కూడా పార్కిన్సన్స్ లో చాలా సాధారణం. పేలవమైన నిద్ర వల్ల వచ్చే నిరుత్సాహము, ఉదాసీనతతో కలిపి ముఖ్యమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నిద్ర మరియు అలసట మెరుగుపరచడం మరియు ముఖ్యమైన క్లిష్ట కారకాలు కానట్లయితే, జాగ్రత్తగా నిద్ర పరిశుభ్రత మరియు వైద్య సహాయం ద్వారా, ఉదాసీనత నిర్వహించడానికి సులభంగా ఉంటుంది.
- మిమ్మల్ని మీరు వేరుపర్చకూడదు. ఇతర ప్రజల శక్తి చుట్టూ ఉండటం, ఆసక్తికరమైన సంభాషణలు మరియు కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం మీరు మంచి అనుభూతి చెందలేము, కానీ ప్రేరణ-దర్శకత్వం వహించే చర్యకు సహాయపడుతుంది.
దీర్ఘకాలంగా పోకిన్సన్ యొక్క వ్యాధి భావన కేవలం ఒక ఉద్యమ రుగ్మతగా ఉంది. ఇది మా ప్రేరణను ప్రభావితం చేసే లక్షణాలతో మరింత విస్తరించిన వ్యాధి, ఇది మాకు జీవితంలో ఆసక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు మా భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను కరుడు. మరియు ఈ వ్యాధి లో అన్నిటికీ వంటి, ఉదాసీనత వంటి ఒక సమస్య మీ చురుకుగా నిర్వహణ అవసరం. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ప్రేరణ పొందుతున్నా, మీ జీవన నాణ్యత దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
> సోర్సెస్:
> * బటర్ఫీల్డ్, లండన్. పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్లో ఎపిటే: ఎ బిహేవియరల్ ఇంటర్వెన్షనల్ స్టడీ . థీసిస్. సౌత్ ఫ్లోరిడా విశ్వవిద్యాలయం, 2013. ఫ్లోరిడా: స్కాలర్ కామన్స్, 2013. ప్రింట్
> సింప్సన్, హీథర్. "అపీతీ అండ్ పార్కిన్సన్ డిసీజ్." ఉద్యమం క్రమరాహిత్యాల మరియు న్యూరోస్టెరేషన్ కేంద్రం . UFC, 26 నవం. 2013. వెబ్.