కాఫీ మరియు హార్ట్ డిసీజ్

గతంలో, కాఫీని సాధారణంగా హృదయ ఆరోగ్యానికి హానికరంగా పరిగణించేవారు. కాఫీ రక్తపోటును పెంచడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడం మరియు గుండెపోటు మరియు గుండె అరిథ్మియాస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చెప్పబడింది. అయినప్పటికీ, ఇటీవలి మరియు మరింత జాగ్రత్తగా అధ్యయనాలు గుండె వ్యాధి యొక్క అపాయాన్ని పెంచుకోవని సూచించాయి; మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

ఎందుకు వ్యత్యాసం?

కొన్ని ప్రారంభ అధ్యయనాలు ఇతర గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలు తగినంత ఖాతాలోకి తీసుకోలేదు, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు ధూమపానం వంటివి. ఇటీవల జరిగిన అధ్యయనాలు ఈ గందరగోళ ప్రమాద కారకాలపై నియంత్రణను తీసుకున్నాయి. ఈ ఇటీవలి అధ్యయనాలు మోడరేషన్లో వినియోగించినప్పుడు, కాఫీ హృదయ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచించింది.

కాఫీ మరియు రక్తపోటు

రక్తపోటుపై కాఫీ ప్రభావం మిశ్రమంగా కనిపిస్తుంది. కాని కాఫీ తాగుబోతులలో, కెఫిన్ కు తీవ్రమైన బహిర్గతము 10 mm Hg వరకు రక్తపోటును పెంచుతుంది. ( రక్తపోటు కొలిచే గురించి చదవండి .) అయితే, తరచూ కాఫీని తాగించే వ్యక్తుల్లో, కెఫిన్ యొక్క తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ రక్తపోటు పెంచడానికి కనిపించడం లేదు. దీర్ఘకాలిక కాఫీ తాగుడు మరియు రక్తపోటు మధ్య సహసంబంధాన్ని చూపించడానికి అనేక పెద్ద అధ్యయనాలు విఫలమయ్యాయి.

ఈ పెద్ద జనాభా అధ్యయనాలు అన్నదమ్ములవుతున్నాయి, కొందరు వ్యక్తులు కాఫీని తాగితే, కొందరు వ్యక్తులు బహుశా రక్త పీడనం పెరుగుతాయని భావిస్తున్నారు.

మీరు హైపర్ టెన్షన్తో బాధపడుతుంటే, కాఫీని తొలగించడం ప్రయత్నించండి లేదా నెమ్మదిగా కాఫీని తొలగిస్తుందా లేదా అనేది మీ రక్తపోటును తీసివేస్తుందో లేదో చూడడానికి ఇప్పటికీ అర్ధమే.

కాఫీ మరియు అరిథ్మియా

కాఫీ కార్డియాక్ అరిథ్మియాకు కారణమయ్యే నమ్మకం వైద్య నిపుణులలో కూడా చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, కాఫీని తాగితే కొంతమంది ప్రజలు దెబ్బతినడంతో బాధపడతారు .

అయితే, పెద్ద సంఖ్యలో అధ్యయనాలు లేదా ప్రయోగశాలలో అధ్యయనాలు కాపిరేటివ్ హృదయ స్పందనల ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయని తేలింది. నిజానికి, కైజర్ పెర్మెంటే నుండి చేసిన ఒక అధ్యయనంలో రోజుకు నాలుగు కప్పు కాఫీని తాగించే ప్రజలు తక్కువగా ఉండే అయాచిత ద్రావణం మరియు తక్కువ PVC లతో సహా కార్డియాక్ అరిథ్మియాస్ తక్కువగా ఉన్నారు.

చాలా తక్కువగా, కాఫీ తాగే తర్వాత పదునులో స్పష్టమైన పెరుగుదలని గమనిస్తున్నవారిలో ఒకరు తప్ప, కార్డియాక్ అరిథ్మియాస్ గురించి ఆందోళన చెందుతున్న కారణంగా కాఫీ యొక్క మోతాదులో ఉండటానికి ఎటువంటి కారణం కనిపించదు.

కాఫీ మరియు డయాబెటిస్

అనేక అధ్యయనాలు ఇప్పుడు కాఫీ వినియోగం మరియు రకం 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. డయాబెటిస్ విషయంలో కాఫీ యొక్క రక్షిత ప్రభావం కాఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా కాకపోవచ్చని సూచిస్తున్నట్లుగా కనీసం ఒక అధ్యయనంలో డెక్కీఫుడ్ కాఫీతో ప్రమాదం కనిపించింది.

కాఫీ మరియు స్ట్రోక్

దాదాపు 500,000 మంది పాల్గొనేవారు పాల్గొనే పెద్ద మెటా-విశ్లేషణ కాఫీ తాగుబోతుల్లోని స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని ఏమాత్రం పెంచలేకపోయింది.

వాస్తవానికి, రోజుకు 1 నుండి 3 కప్పుల కాఫీని తాగించే వ్యక్తులలో, స్ట్రోక్ ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గింది.

జపాన్ నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనంలో, రోజుకు కనీసం 1 కప్పు కాఫీని తాగించే వ్యక్తులు (లేదా జపాన్లో మరింత సాధారణ అభ్యాసాన్ని కలిగిన 4 టీ కప్పులు) 13 సంవత్సరాల పాటు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 20% తగ్గించారు. కాలం.

కాఫీ మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి

కాఫీ తాగుబోతులలో కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ప్రమాదం పెరుగుతుందని అనేక పెద్ద జనాభా అధ్యయనాలు విఫలమయ్యాయి. మరియు మహిళల్లో, కాఫీ త్రాగే కూడా ఒక రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.

ఏదేమైనా, దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కేసులో, ఏ పెద్ద జనాభాలోనూ "సగటు" ప్రవర్తనను ప్రదర్శించని పలువురు వ్యక్తులు ఉన్నారు.

కొంతమంది కెఫీన్ నెమ్మదిగా మెటాబోలైజ్ చేయడానికి కారణమైన చాలా సాధారణ జన్యు పరివర్తన ఉందని ఇది మారుతుంది.

ఈ వ్యక్తులలో కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ప్రమాదం కాఫీ వినియోగంతో పెరుగుతుంది. జన్యు పరీక్ష మరింత సాధారణమైనప్పుడు, ఈ నెమ్మదిగా కెఫీన్ మెటాబోలిజర్స్ గుర్తించడం సులభం అవుతుంది.

కాఫీ మరియు కొలెస్ట్రాల్

కాఫీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది - ప్రత్యేకంగా కేఫ్స్టోల్ అని పిలువబడే పదార్ధం - ఇది LDL కొలెస్ట్రాల్ రక్త స్థాయిలను పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, కాగితం వడపోతలు ఈ లిపిడ్-చురుకైన పదార్థాలను విశ్వసనీయంగా తొలగించాయి. అందువల్ల కాగితం వడపోతలతో కాఫీ తయారుచేసిన రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మరొక వైపు, వడకట్టబడని కాఫీ దీర్ఘకాలంలో తీసుకోవడం ద్వారా LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 15 mg / dl వరకు పెంచవచ్చు. సో, ఫిల్టర్ బ్రూవర్ కాఫీ త్రాగటం వివేక తెలుస్తోంది, తరచుగా త్రాగితే కాఫీ కాకపోవచ్చు.

కాఫీ మరియు హార్ట్ ఫెయిల్యూర్

రోజుకు 1 నుంచి 4 కప్పుల కాఫీని తాగించే ప్రజలు గుండె జబ్బులు క్షీణిస్తున్న ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారని ఇటీవలి మెటా విశ్లేషణ సూచించింది. ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాఫీ కాఫీలు రోజుకు వినియోగిస్తున్నప్పుడు త్రాగునీటి కాఫీని ఈ ప్రయోజనం కోల్పోతారు.

కాఫిన్ సున్నితత్వం లో తేడాలు గురించి తెలుసుకోండి!

కెఫీన్డ్ పానీయాలను ఆస్వాదించే వ్యక్తులకు ఈ సమాచారం అందరికి సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు, కాఫిన్ వివిధ రకాలుగా వివిధ వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుందని మేము తెలుసుకోవాలి. ముఖ్యంగా, కొందరు కాఫిన్ యొక్క చిన్న మొత్తంలో చాలా సున్నితంగా ఉంటారు.

కెఫిన్-సెన్సిటివ్ ఉన్న వ్యక్తులు నిజానికి జిట్టెర్స్, పరాజయాలు, నిద్రలేమి మరియు ఇతర లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ వ్యక్తులు వారి కెఫీన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి

కెఫిన్ కు సున్నితత్వం అనేది కాలేయంలో CYP1A2 ఎంజైమ్ యొక్క పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరింత చురుకుగా CYP1A2, తక్కువ సున్నితమైన మేము కెఫీన్ ఉన్నాయి. అనేక కారణాలు CYP1A2 చర్యను ప్రభావితం చేస్తాయి:

• వయస్సు: CYP1A2 చర్య వయస్సుతో తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి పాత వ్యక్తులు కెఫీన్కు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు
• సెక్స్: పురుషులు కంటే తక్కువ CYP1A2 సూచించే మహిళలు ఉన్నారు.
• ఓరల్ గర్భనిరోధక ఉపయోగం మరియు గర్భం: ఈస్ట్రోజెన్ CYP1A2 చర్యను నిరోధిస్తుంది, మరియు కెఫిన్ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు కెఫీన్ను పరిమితం చేయడానికి లేదా నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి.
• జన్యుపరమైన అలంకరణ: CYP1A2 చర్యను ప్రభావితం చేసే అనేక జన్యు వైవిధ్యాలు గుర్తించబడ్డాయి. జన్యు పరీక్ష మీ కెఫీన్ సెన్సిటివిటీని వర్గీకరించేటప్పుడు, మీరు సాధారణంగా తెలుసుకోవాలనే లాంఛనప్రాయ పరీక్ష అవసరం లేదు - కనీసం సాధారణంగా మాట్లాడటం - మీరు కాఫిన్కు చాలా సున్నితమైనవారైనా లేదో. మరియు మీరు ఉంటే, ఎవరూ తిరిగి కట్ మీరు చెప్పడం అవసరం అవకాశం ఉంది.

బ్లాక్ కాఫీ, లేదా క్రీమ్ మరియు షుగర్?

కాఫీ, చక్కెర, ఇతర పదార్ధాలతో - లేదా కేవలం నలుపు - కాఫీని తీసుకున్నారా అనే విషయాలపై దాదాపుగా ఈ అధ్యయనాలు కాఫీ తాగడం చూసాయి. ఈ భావన, మీరు మీ కాఫీ నలుపు లేదా త్రాగడానికి లేదో ఎందుకంటే, అసమానత మీరు తరచుగా ఇతర ఆహారాలు తో తినే ఉంటాయి. మరియు "ఇతర ఆహారాలు" కాఫీలోకి మిళితం చేయబడిందా లేదా ఒక ఫోర్క్ లేదా చెంచాతో విడిగా వినియోగించబడిందా అనేదానిని మీ జీర్ణవ్యవస్థకు ఏవైనా వ్యత్యాసాన్ని చేయదు. క్రీమ్, చక్కెర, సిరప్ లేదా కొరడాతో ఉన్న మీ కాఫీ కాఫీని అప్ లోడ్ చేసుకొని, ఇతర అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం లాగా మీరు దాని నుండి లాభం పొందవచ్చు.

నుండి వర్డ్

సాధారణంగా, అనేకమంది ప్రజలు విస్తృతమైన ఆందోళనలు గుండెపై కాఫీ యొక్క ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలకు గురవుతున్నారని ఇటీవలి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మద్దతు ఇవ్వలేదు. చాలా మంది ప్రజలలో, మధ్యస్థ కాఫీ తాగుడు హృదయ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

అన్నిటినీ మాదిరిగానే, మోడరేషన్ కీ. ఏది ఏమైనప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలలో రోజుకు నాలుగు నుంచి నాలుగు కప్పు కాఫీ గుండె ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా కనిపిస్తుంది.

> సోర్సెస్:

> డి'ఎలియా ఎల్, కైరెల్లా జి, గర్బాగ్నాటి F, మరియు ఇతరులు. ఆధునిక కాఫీ వినియోగం దిగువ రిస్క్ ఆఫ్ స్ట్రోక్తో అనుబంధం కలిగి ఉంది: ప్రాస్పెక్టివ్ స్టడీస్ యొక్క మెటా విశ్లేషణ. J హైపర్ టెన్షన్ 2012; 30 (ఇ-సప్లిమెంట్ A): e107

> హసన్ ఎ, మోర్టాన్ సి, ఆర్మ్స్ట్రాంగ్ ఎంఎ, ఎట్ అల్. కాఫీ, కాఫిన్, మరియు రిస్క్ ఆఫ్ హాస్పిటలైజేషన్ ఫర్ అరిథ్మియాస్. EPI | NPAM 2010; మార్చి 2-5, 2010, సాన్ ఫ్రాన్సిస్కో, CA. వియుక్త P461.

> కోకుబో Y, ఐసో హెచ్, సైటో ఐ, ఎట్ అల్. జపాన్ జనాభాలో జపాన్ పబ్లిక్ హెల్త్ సెంటర్-బేస్డ్ స్టడీ కోహార్ట్ లో స్ట్రోక్ సంభవించిన ప్రమాదంపై గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ వినియోగం యొక్క ప్రభావం. స్ట్రోక్ 2013; DOI: 10,1161 / STROKEAHA.111.677500.

> మోస్ట్ఫుస్కి E, రైస్ MS, లెవిటాన్ EB, మిటిల్మాన్ MA. హబీబుల్ కాఫీ కన్సుమ్ప్షన్ అండ్ రిస్క్ అఫ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్: ఎ డోస్-రెస్పాన్స్ మెటా అనాలిసిస్. సర్ హార్ట్ ఫెయిల్ 2012; DOI: 10,1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.967299.

> పెరీరా MA, పార్కర్ ED మరియు ఫోల్సం AR. కాఫీ వినియోగం మరియు రకం 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ప్రమాదం. 28 812 పోస్ట్మెనోపౌసల్ మహిళల 11-సంవత్సరాల ప్రాస్పెక్టివ్ స్టడీ. ఆర్చ్ ఇంటర్న్ మెడ్ 2006; 166: 1311-1316