IBD తో ప్రజలు అనుభవించే Fecal Soiling, కానీ ఇది నిర్వహించవచ్చు
ఇది బాష్పీభవన ప్రమాదాలు మరియు మల మృదులాస్థులతో తీవ్ర విరేచనాలు కలిగి ఉన్న తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD) తో బాధపడుతున్న కొందరు వ్యక్తులకు ఇది ఒక దురదృష్టకరమైన వాస్తవం. మేము దానిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది - క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు కలిగిన వ్యక్తులకు ఈ విషయాలను మరియు సంభవిస్తుంది. కానీ జీర్ణ వ్యాధి ఉన్నవారికి మాత్రమే కాదు - IBD లేని వారికి కూడా బాత్రూం ప్రమాదాలు జరగవచ్చు.
ఒక ప్రమాదం కలిగి మీరు చాలా కోర్ షేక్ చేయవచ్చు. ఇది ఉత్పాదక వ్యక్తిగా మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రశ్నించేటట్టు చేస్తుంది మరియు మీరు మీ ఇల్లు లేదా మీ కంఫర్ట్ జోన్ను ఎప్పటికీ వదిలిపెట్టి పోయినట్లు అనిపించవచ్చు. శుభవార్త మీరు బాత్రూం ప్రమాదాలు నిర్వహించడానికి చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రమాదంలో ఉందని భయపడి మీ ఇంటి లోపల ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రమాదానికి గురైన సంఘటనలో మీకు సహాయం చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను ఎలా ఉంచాలో తెలుసుకోండి, తరువాత మీ జీవితాన్ని ప్రారంభించండి
అత్యవసర కిట్ సిద్ధం
బాత్రూం ప్రమాదాలు ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ఎప్పుడూ సంభవించే ముందు తయారు చేయబడుతుంది. మీరు సిద్ధం మార్గం మీ జీవనశైలి ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ మీరు అనుసరించే thumb కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. ఒక అత్యవసర కిట్ కలిగి గొప్ప ప్రారంభం. మీ అత్యవసర కిట్ ఎక్కడ ఉంటుందో అక్కడ మీకు బాగా లాభదాయకం. కొన్ని కోసం, ఇది డెస్క్ డ్రాయర్ లేదా ఇతరుల కోసం ఉద్దేశించినది, అది ఒక పాఠశాల లాకర్ లేదా ఒక ట్రంక్ కారును సూచిస్తుంది. మీ అత్యవసర కిట్ ఎక్కడ ఉంచాలో, అత్యవసర పరిస్థితిలో మరియు తక్షణమే (లాక్ చేయబడిన సొరుగు వంటివి) మీకు తక్షణమే అందుబాటులో ఉండాలి. మీ కిట్ చాలా ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉండే వస్తువులను కలిగి ఉంటుంది, కానీ సాధారణంగా, ఇది అండర్క్త్స్, సబ్బు, తడి తొడుగులు, మరియు ఒక బట్టల లేదా టవల్ వంటి మార్పును కలిగి ఉండాలి. మీ అత్యవసర కిట్ వస్తువులను ఒక నెండ్స్క్రిప్ట్ బ్యాగ్ లేదా తగిలించుకునే బ్యాగులో ఉంచండి - మీరు రెస్ట్రూమ్కు డాష్ అవసరమైతే ఆతురుతలో పట్టుకోవచ్చు.
స్థలంలో ఒక ప్రణాళిక ఉంది
మీరు మీ అత్యవసర కిట్ స్థానంలో ఉన్నారు, ఇప్పుడు మీరు పనిలో లేదా పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే మీరు ఏమి చేయబోతున్నారనే దాని గురించి మీరు ఒక ప్రణాళికను తయారు చేయాలి. మీకు సహాయం చేయడానికి విశ్వసనీయమైన నమ్మకము అందుబాటులో ఉండడమే ఒక ఆలోచన. ఇది ఒక క్లాస్మేట్, టీచర్, సహోద్యోగి, పర్యవేక్షకుడు కావచ్చు - మీకు ఆతురుతలో సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు ఇతరులతో కూడిన రెస్ట్రూమ్కు వెళ్లి మీ కోసం జోక్యం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇంకొక ఆలోచన, మీ చర్యలను ఇప్పటికే అత్యవసర ప్రణాళికలో ఉంది. మీరు మీ అత్యవసర కిట్కు వెళ్లడానికి ఎలా వెళ్తున్నారో తెలుసుకోవాలి, అక్కడ మీరు శుభ్రం చేయడానికి వెళ్లడానికి వెళ్తున్నారు, మరియు మీరు మీ బాస్ లేక మీ ఉపాధ్యాయుడు మీ లేమి గురించి చెప్పడానికి వెళ్తున్నారు. దృశ్యమానతను బట్టి మీరు వివిధ పథకాలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, మరియు ఆ సమయంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు. మీరు ఎప్పుడూ మీ ప్లాన్ని ఉపయోగించకపోయినా, ఇప్పటికే మీరు ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే, అది మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
పానిక్ లేదు!
బాత్రూం ప్రమాదం సంభవించినప్పుడు భయపడటం సులభం. మీరు స్థలంలో స్తంభింపబడటం ద్వారా స్పందిస్తారు లేదా పారిపోవటానికి మరియు పారిపోవలసిన అవసరాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. మీరు మీ IBD నుండి కొన్ని అసౌకర్యం (లేదా ముఖ్యమైన నొప్పి) కూడా ఉండవచ్చు. ఈ అర్థం, మీరు చాలా భయపడ్డారు ఫీలింగ్ మరియు తదుపరి ఏమి చేయాలని ఐడియా. మీరు చేయవలసినది ఏమిటంటే, మీ చర్యల పథకాన్ని స్థానంగా ఉంచడం, మరియు మీ రేసింగ్ మనస్సు నియంత్రణలో ఉండటానికి ఒత్తిడి-తగ్గించే సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఒక రోజువారీ ప్రాతిపదికన ఉపయోగించడానికి ఇప్పటికే ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రణాళికలను కలిగి ఉంటారు, ఇది వ్యాయామీకరణకు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాల నుండి ఏదైనా కావచ్చు. మీరు ప్రస్తుతం ఒత్తిడి తగ్గించే ప్రణాళికను కలిగి లేనట్లయితే, ఇప్పుడు ఒకదాన్ని ప్రారంభించడానికి, మీ బాత్రూం ప్రమాదాల్లో అత్యవసర ప్రణాళికను చేర్చడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.