1 -
మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి చిట్కాలుశోథ ప్రేగు వ్యాధి (IBD) తో జీవితం సవాళ్లు పూర్తిగా. ఇది చికిత్స అవకాశాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు, ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రతిరోజూ జీవిస్తున్న హర్డిల్స్ కూడా ఉన్నాయి. ఒక ఇబ్బందికరమైన సంఘటన లేకుండా మీరు రోజుకు ఎలా చేరుకుంటున్నారు లేదా పెద్ద సమస్యలతో కూడిన చిన్న చికాకులతో ఎలా నిమగ్నం అవుతారు? క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగులతో బాధపడుతున్న వారు ప్రతి ఒక్క సహాయం పొందగలరు. కొన్ని సందర్భాల్లో, సమస్యకు పరిష్కారం స్పష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఇతరులలో, మీరు సమర్థవంతంగా ఎలా వ్యవహరిస్తారో తెలుసుకోవడానికి మీకు ఇంకా జ్ఞానం లేదా అనుభవం ఉండదు (ఇంకా!). నేను IBD ఒప్పందం తో ప్రజలు చాలా సాధారణ ఉండవచ్చు మరింత సాధారణ సమస్యలు కొన్ని నావిగేట్ ఉపయోగించవచ్చు చిట్కాలు ఈ జాబితా తో వచ్చిన ఎందుకు ఇది - కానీ స్పష్టమైన కాదు! - పరిష్కారం.
ఆనందించండి!
2 -
ఒక కాస్ట్ ఐరన్ పాన్తో కుక్ చేయండినీకు వంట చేయటం ఇష్టమా? బహుశా మీరు మీరే మంచి, తక్కువ-ఫైబర్ భోజనాన్ని గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా కదిలించు-వేయించిన బియ్యంలాగా చేయగలరా? మీరు ఉడికించినట్లయితే, మరియు మీకు ఇనుము లోపం ఉంటే , తారాగణం ఇనుప పాన్ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. వంట ఆహారం కోసం ఒక తారాగణం ఐరన్ పాన్ను ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా టమోటాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు మీ ఆహారంలో మరింత ఇనుముతో కలపవచ్చు. కాస్ట్ ఇనుము చిప్పలు సాధారణంగా చాలా ఖరీదైనవి కావు, కానీ అవి స్టెయిన్ లెస్ స్టీల్ పాన్ కన్నా ప్రత్యేకమైన చికిత్స అవసరం, మరియు అవి చాలా బరువుగా ఉంటాయి. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, అనేక ఆహారాలు ఒక కాస్ట్ ఇనుప పాన్లో వండిన తర్వాత ఎక్కువ ఐరన్ కంటెంట్ కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు. ప్రత్యేకంగా, తడి, ఆమ్ల ఆహారాలు ఇనుముతో పెరిగాయి: టమోటా సాస్ మరియు ఆపిల్స్యూస్ను నేను భావిస్తాను.
ఇప్పుడు, కొన్ని షరతులు కూడా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే శరీరంలో చాలా ఇనుము కూడా ఒక సమస్య. ఈ 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మీరు ఎక్కువగా శ్రద్ధ కలిగి ఉంటారు, మీ పాన్లో మీరు వంట చేసే ఆహారం కూడా తినడం చాలా చిన్న పిల్లవాడిని కలిగి ఉంటే జాగ్రత్త వహించండి. అదనంగా, ఇది ఇనుప సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం లాంటిది కాదు: ఇది ప్రధాన ఇనుప లోపంను పరిష్కరించడానికి వెళ్ళడం లేదు. మీరు ఒక ఇనుము లోపం సరిచేయడానికి అనుబంధాలు లేదా ఔషధాల నియమాన్ని సూచించినట్లయితే, కాస్ట్ ఇనుము చిప్పలు ఉపయోగించి దాన్ని భర్తీ చేయదు. మీరు మీ స్వంత ఆహారాన్ని ఉడికించి, ఉపశమనం ఉన్నవారికి లేదా ఐరన్ డిపార్ట్మెంట్లో కొంచెం తక్కువగా ఉన్నవారికి కొంచెం ఎక్కువ ఇనుము మీ ఆహారంలోకి తీసుకురావడానికి కేవలం ఒక మార్గం.
మూలం:
బ్రిట్టిన్ HC, Nossaman CE. "ఐరన్ పాత్రలకు వండుతారు ఆహార ఐరన్ కంటెంట్." J యామ్ డైట్ అస్సోక్. 1986 జూలై; 86: 897-901.
3 -
త్రాగే ఊరగాయ జ్యూస్ఈ విచిత్రమైన కానీ సమర్థవంతమైన ట్రిక్ అనేక సంవత్సరాలు IBD కమ్యూనిటీ చుట్టూ ఆమోదించబడింది. కొందరు ప్రమాణాలు, ఇతరులు దీనిని చేయలేరని చెప్తారు: ఊరగాయ రసం తాగడం. ఊరగాయ రసంలో అధిక మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది. మీరు సోడియంలో తక్కువగా మరియు లెగ్ తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ఊరగాయ రసం యొక్క కొన్ని ఔన్సులు (2 లేదా 3 వంటివి) సహాయపడతాయి. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ సోడియం అవసరం లేదు, మరియు వాస్తవానికి, IBD లేని చాలామంది బహుశా ఎక్కువగా తినవచ్చు. హృద్రోగం లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు కూడా ఎక్కువగా తినడం (లేదా త్రాగడం) చాలా సోడియం నివారించడానికి సలహా ఇస్తారు.
ఎర్ర ఊరల మీద ఎర్ర ఊరల మీద అధ్యయనం జరిగింది, కానీ అది ఎందుకు పని చేస్తుందో పరిశోధకులు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను సరిదిద్దడానికి ఇది ఒక పూర్తిగా రెసిపీ కాదని పరిశోధకులు కూడా చెబుతారు, కానీ ఇది సహాయపడవచ్చు. ఇది మీరేనా? అనుకుంటా. IBD తో చాలా విషయాలు వంటి, ఇది బహుశా ప్రయత్నించండి- it-and-see పరిస్థితి. మీ సోడియం స్థాయి లేదా నిర్జలీకరణం గురించి ఏదైనా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ డాక్టర్తో ప్రయత్నించండి. కొందరు వైద్యులు, ముఖ్యంగా స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్లో ఉన్న వారి రోగులకు కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.
మూలం:
అలెన్ S, మిల్లెర్ KC, అల్బ్రేచ్ట్ J, గార్డెన్-రాబిన్సన్ J, బ్లాడ్గేట్-సాలాఫియా E. "ఊరగాయ రసం, హైపెర్తోర్నిక్ సెలైన్, లేదా డయోనిజనీకరణమైన నీటిని తీసుకున్న తర్వాత" యాడ్ లిబిట్ ద్రవం తీసుకోవడం మరియు ప్లాస్మా స్పందనలు. " J అథ్ల్ రైలు . 2013 నవంబర్-డిసెంబరు 48: 734-740. డోయి: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.
మిల్లర్ KC. "నిర్జలీకరణ మానవులలో ఊరగాయ, ఆవాలు మరియు నీటిని తీసుకున్న నీటిని తీసుకున్న తర్వాత ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు ప్లాస్మా స్పందనలు." J అథ్ల్ రైలు . 2014 మే-జూన్ 49: 360-367. డోయి: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 నవంబర్ 2015.
4 -
మీ కిచెన్ లో టేప్ బయటపడుతుందిమీరు ఆసుపత్రి నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, ప్రత్యేకంగా మీరు శస్త్రచికిత్స చేస్తే, మీ చర్మంపై ఈ టేప్ అవశేషాలను మీరు పొందారు. వారు మీ కాలువలు, మీ IV, మీ NG ట్యూబ్ మరియు మీరు ఏ ఇతర సంస్ధతో కనెక్ట్ అయినా టేప్ చేయండి. మీరు ఆ టేప్ ఆఫ్ పీల్ మరియు మీరు మీ చర్మంపై ఈ sticky yuck పొందారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ చర్మానికి నిజమైన హాని చేయకుండానే తొలగించడానికి ఒక సమూహ మార్గాలు ఉన్నాయి. (దయచేసి గమనించండి - ఆ స్టోమా చుట్టూ టేప్ అవశేషాలను తొలగించడం కోసం కాదు, ఎందుకంటే ఆ చర్మాన్ని నూనెల నుండి ఉచితంగా ఉంచాలి.)
టేప్ అవశేషాలను తీసివేసేందుకు మీ వంటగదిలో కొన్ని విషయాలు చాలా బాగా పనిచేస్తాయి. మొదట ఆలివ్ నూనె: ఒక మృదువైన పత్తి బంతి మీద కొంత చాలు మరియు శాంతముగా రుద్దు. ఒక బిట్ కోసం వదిలివేయండి, ఆపై మళ్ళీ rubbing ప్రయత్నించండి. మీరు ఆలివ్ నూనె లేకపోతే, ఇతర కూరగాయల నూనెలు పని చేయవచ్చు, కానీ ఆలివ్ నూనె అది యొక్క ఉత్తమ పని చేయడానికి కనిపిస్తుంది. మీ చర్మం కొంచెం జిడ్డుగా ఉండవచ్చు, కానీ అది సరిగ్గా సరిపోతుంది, ఇది సమయం లో గ్రహించి ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె కూడా పని చేయకపోవచ్చు, కేవలం ఆలివ్ కాదు. మీకు వంటగది నూనెలు లేకపోతే, మీరు కొన్ని కంటి అలంకరణ రిమూవర్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది కళ్ళు చుట్టూ ఉపయోగం కోసం తయారు ఎందుకంటే ఇది మృదువైన ఉంటుంది. ప్రక్రియ అదే: శాంతముగా దరఖాస్తు ఆపై ఒక బిట్ వేచి మరియు టేప్ ఆఫ్ పని. చాలామంది ప్రజలు శిశువు చమురుని ఇకపై ఉంచరు (80 లలో నూనెను నూనెగా ఉపయోగించడం - ఎప్పుడూ అలా చేయకండి!), కానీ మీకు కొంతమంది ఉంటే, అది కూడా స్టిక్కీ టేప్ను పొందడానికి సహాయపడవచ్చు. ప్రయత్నించండి చివరి విషయం ఒక శిశువు తుడవడం లేదా తడి తుడవడం ఉంది: వారు కొన్నిసార్లు గ్లూ పని చేసే పదార్థాలు కలిగి. జస్ట్ చాలా హార్డ్ రుద్దు కాదు జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు మీ చర్మం ముడి రుద్దు మరియు అంటువ్యాధులు మీరే వదిలి లేదా కేవలం సాదా పాత చర్మం చికాకు మీరే వదిలి లేదు. గ్లో గాన్ లేదా WD40 వంటి గ్లూ ఆఫ్ ఉపరితలాలను తొలగించడానికి చేసిన మీ చర్మంపై ఏదైనా ఉపయోగించవద్దు. మీరు చెడు పసిగాలి మరియు మీ చర్మం దాన్ని అభినందించదు.
5 -
షేవింగ్ యువర్ ఆర్మ్స్ఐ.డి.డి జీవితం యొక్క తప్పించదగిన వాస్తవాల్లో IV లు ఒకటి. మీరు ఆసుపత్రిలో ఉన్నారని ప్రతిసారీ మీరు ఒక IV ను పొందుతారు: ద్రవాలకు మరియు మెడ్లకు ER సందర్శన సమయంలో, ఒక కోలొనోస్కోపీ వంటి పరీక్ష కోసం ఔషధప్రయోగం, ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం, లేదా ఇన్పేషెంట్ గా. ఎక్కువ సమయం, IV లు చేతిలో (కనీసం ప్రారంభించడానికి) ఉంచబడతాయి. ఇది ఖచ్చితంగా ఒక సరైన స్థలం కాదు, కానీ సిరలు ఎక్కడ ఉంది, మరియు ఇది చాలా సమయం పనిచేస్తుంది.
మనలో ఎక్కువమంది ఐడిలను స్ట్రిడేలో తీసుకోవచ్చు, కానీ ఇది అన్ని కష్టాలను కలిగించే టేప్. ఒక IV సైట్ తర్వాత టేప్ ఆఫ్ తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండదు లేదా అవసరమైతే అది నిజంగా బాధాకరమైనదిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మూలాలు ద్వారా సాధారణంగా జుట్టును అవ్ట్ చేస్తుంది. బదులుగా, ఎవరైనా ఒక IV ని ఉంచేముందు మీ చేతులు క్షౌరము చేసేందుకు ప్రయత్నించండి. మీరు సమయం మరియు అత్యవసర ఆధారంగా ఆసుపత్రిలో చేరినట్లయితే, రేజర్తో (లేదా మరొక హెయిర్ రిమూవల్ మెథడ్తో) కొన్ని నిమిషాలు టేప్తో పాటు మీ చేయి చేతి వెంట్రుకలు తీసివేయడం కష్టమవుతుంది.
6 -
కారి తొడుగులు - అన్ని సమయాల్లోమీరు ఖచ్చితంగా మీ అత్యవసర కిట్ లో తడి తొడుగులు అవసరం, కానీ మీరు కూడా ఒక జేబులో లేదా పర్స్ లో చేతి కలిగి అనుకుంటున్నారా. నేను ప్రతి తొక్క యొక్క జేబులో ఒక తడి తుడుపు ప్యాటీని కలిగి ఉన్నాను మరియు నా కోశాల్లో ఒకటి ఎప్పుడూ ఉంటుంది. టాయిలెట్ పేపర్ బదులుగా ఉపయోగించడానికి, టాయిలెట్ ఉపయోగించి తర్వాత మీ చేతులు తుడవడం, ఒక టాయిలెట్ సీటు డౌన్ తుడవడం: మీరు ఒక తుడవడం అవసరం చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీరు అన్ని సమయాలను తీసుకువెళ్ళే మరొక విషయం, ఒకసారి నీలం చంద్రునిలో మాత్రమే అవసరం, కానీ మీకు అవసరమైనప్పుడు, మీకు ఇది అవసరం. మీరు ఎప్పుడైనా బాత్రూమ్ దుకాణ తలుపు కింద టాయిలెట్ పేపర్ని పాస్ చేయడానికి స్ట్రేంజర్ను అడిగితే, మీరు అవమానించామని తెలుసు, మరియు నీ జీవితంలో ఇది మీకు అవసరం లేదు. ఒక తడి తుడవడంతో ఒక చిన్న తయారీ ఖచ్చితంగా మీరు ఆ అనుభవం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది!
7 -
అదే పాంట్స్ లేదా స్కర్ట్స్ యొక్క 2 పెయిర్ కొనండిమీరు ఒక బాత్రూం ప్రమాదంలో మీ ఆఫీసు, కారు లేదా లాకర్లో IBD అత్యవసర కిట్ను ఉంచారా ? ఇది నిజంగా సమస్య తరువాత వ్యవహరించే ఉత్తమ మార్గం. నేను కూడా సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతున్నాను, ఎందుకంటే మీరు సిద్ధమైనప్పుడు, మీరు మరింత గట్టిగా భావిస్తారు మరియు మీ రోజులో తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు. నేను గతంలో చేసినదాన్ని నేను దుస్తులు ధరించినప్పుడు, నేను వాటిలో రెండింటిని కొనుగోలు చేస్తున్నాను. అదే రంగు లేదా ఒకే రంగు కుటుంబం లో. మీరే ఖాకి ప్యాంటు చాలా, లేదా నల్ల వస్త్రాలు ధరించి చూస్తే, మీరు రెండవదాన్ని కొనుగోలు చేసి, మీ అత్యవసర కిట్లో ఉంచవచ్చు. మీకు ఇది అవసరం లేదు. మరియు కొన్ని చిన్న విధంగా మీరు ఒక వ్యర్థం వ్యర్థాలు లేదా ఒక మంచి ముక్క దుస్తులు వేస్ట్ భావించవచ్చు. కానీ, అది మీకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది లేదా మీరు ఒక రఫ్ ప్యాచ్ని తాకినప్పుడు అది మీకు సహాయపడుతుంది, అది సిద్ధంగా ఉన్న ప్యాంటుతో జతగా ఉంటుంది.