ప్రయాణించే మాకు ఫైబ్రోమైయాజియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోంతో ఉన్నవారిపై నిజమైన ఒత్తిడిని ఉంచవచ్చు. జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక తో, మీరు చాలా సాధారణ ఆపదలను మరియు వారు ట్రిగ్గర్ చెయ్యవచ్చు లక్షణం మంటలు నివారించవచ్చు.
ముందుకు ప్రణాళిక
మరింత ఒత్తిడికి మరిన్ని లక్షణాలు సమానం, కాబట్టి మీరు మీ ట్రిప్ సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వీలైనంత ముందస్తు ప్రణాళిక చేయాలనుకుంటున్నారు.
అదృష్టవశాత్తూ, అది మీ కంప్యూటర్ నుండి మీరు చేయగలిగినది.
మీరు సందర్శించే ప్రదేశాలు మరియు ఇతర ప్రయాణ సైట్ల కోసం కన్వెన్షన్ అండ్ విజిటర్స్ బ్యూరో సైట్లను చూడాలని మీరు కోరుకుంటారు. ఒక ధర కోసం బహుళ స్థలాలలోకి వెళ్ళే నగరం పాస్లు వంటి విషయాల కోసం చూడండి. వాటిని ముందుగానే ఆర్డరింగ్ చేసి, వాటిని మీకు పంపితే, అందుబాటులో ఉన్నట్లయితే, మీరు వచ్చిన తర్వాత వాటిని ఎక్కడా తీసుకోవటానికి ఎక్కడా వెళ్లనివ్వరు.
నగరం కొన్నిసార్లు మీరు శక్తిని ఆదా చేసే పంక్తులు దాటవేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేకుండా డబ్బును ఖర్చు చేయడం గురించి మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు వెళ్తున్న ప్రతీ స్థలాన్ని మీరు బయటకు వెళ్లడం లేదు. వారు మీకు బడ్జెట్ తో సహాయం చేస్తారు.
రవాణా గురించి ఆలోచించండి. కొన్ని పెద్ద నగరాల్లో హాప్-ఆన్, హాప్-ఆఫ్ టూర్ బస్సులు ప్రధాన ఆకర్షణలకు వెళ్లి, వింత ప్రదేశాల్లో యుద్ధ రద్దీ మరియు పార్కింగ్ చేయకుండా మిమ్మల్ని రక్షించాయి.
మీరు ఎగిరిపోయినా కారును అద్దెకు తీసుకోకపోతే, విమానాశ్రయము నుండి హోటల్కి వచ్చే అవకాశాలను చూడండి. మీ హోటల్కి షటిల్ ఉందా?
విమానాశ్రయం షటిల్ను ఆఫర్ చేస్తుందా? వారు ఏ గంటలు నడుస్తారు?
మీరు ఒక వీల్ చైర్ తీసుకొని ఉంటే, మీరు నిజంగా ముందుకు ఆలోచించాలి.
రెస్టారెంట్లు కోసం, మీరు మిస్ చేయకూడదు, రిజర్వేషన్లు చేసుకోండి. పెద్ద మీ సమూహం, మరింత ముఖ్యమైనది. ఆహార సున్నితత్వాలతో ఉన్నవారికి, మెన్యులని ముందుగానే పరిశీలించడం మంచిది.
ప్యాకింగ్
మీరు తీసుకోవలసిన అన్ని విషయాల చెక్లిస్ట్ చేయండి. మీరు మీ ఔషధాలను మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి అవసరమైన ఇతర అంశాలను చేర్చారని నిర్ధారించుకోండి. చివరి నిమిషంలో మీరు ఉపయోగించవలసిన విషయాల విషయానికి వస్తే జాబితా నిజంగా సహాయపడుతుంది.
మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టిన ముందు జాబితాను సమీక్షించండి, మీరు మీ దిండు లేదా టూత్బ్రష్ లాంటి ముఖ్యమైనదాన్ని వదిలిపెడుతారు.
ముఖ్యమైన పరిగణనలు
మీరు మీ ట్రిప్ కోసం సిద్ధం కావడానికి మీరు ఆలోచించదలిచిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- లేయర్ చేయగల దుస్తులు. మీరు ఉష్ణోగ్రత సెన్సిటివిటీని కలిగి ఉంటే, పొరలు మీరు వేరే వాతావరణంతో ఎక్కడా వెళ్లిపోయినా, ప్రత్యేకంగా మీరు సేవ్ చేయవచ్చు. కొన్ని డిగ్రీల వేడిని లేదా చల్లగా, లేదా కొంచెం ఎక్కువ లేదా తక్కువ తేమ, ఒక లూప్ కోసం మీ శరీరాన్ని త్రో చేయవచ్చు.
- తాపన & శీతలీకరణ ఉత్పత్తులు, నొప్పి పాచెస్. స్వీయ తాపన మరియు స్వీయ శీతలీకరణ ఉత్పత్తులు ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ లేదా నొప్పి ఉపశమనం సహాయపడుతుంది. నొప్పి పాచెస్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- మందులు. ఊహించని ఆలస్యం సందర్భంలో మీరు కావాలనుకుంటున్నారని కొంచెం ఎక్కువ తీసుకోండి. మీరు నార్కోటిక్స్ లేదా ఏ ఇతర "నియంత్రిత" మందులు మోస్తున్నట్లయితే, వారి అసలు సీసాలలో వాటిని తీసుకోవటానికి మంచి ఆలోచన కనుక మీరు మీ ప్రిస్క్రిప్షన్లని నిరూపించగలరు. మీరు సామూహిక రవాణాను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ ఔషధాలను మీతో కోల్పోతారు, కాబట్టి కోల్పోయిన సామాను ఏ మాధ్యమానికి అర్ధం కాదు. మీరు ఒక విమానంలో ద్రవం, జెల్, లేదా ఏరోసోల్ మందులను తీసుకు వెళ్ళటానికి అనుమతించబడ్డారు, కానీ మీరు వాటిని కలిగి ఉన్న TSA అధికారికి తెలియజేయాలి మరియు వారు వైద్యపరంగా అవసరమైనవి. మీరు అదనపు స్క్రీనింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా వేచి ఉండవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి ఆ సమయాన్ని అనుమతించండి. అదే సిరంజిలు మరియు రొమ్ము పాలు కోసం వెళుతుంది.
- వైద్య పరికరాలు. ఒక CPAP వంటి వైద్య సాధనం రవాణా చేయటానికి ఒక నొప్పిగా ఉంటుంది, కానీ మీ ట్రిప్ లో ఉన్నప్పుడు బాగా నిద్రపోవడమే ఇబ్బంది. మీరు ఎప్పటికి గరిష్ట మొత్తం తీసుకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక విమానంలో ఒక వైద్య పరికరాన్ని కలిగి ఉంటారు. మళ్ళీ, అదనపు స్క్రీనింగ్ ప్రక్రియ కోసం సిద్ధం.
మీరు విమానాశ్రయం వద్ద సమస్యలు నివారించడానికి ప్యాక్ వంటి అన్ని TSA నిబంధనలను సమీక్షించండి నిర్ధారించుకోండి.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి & TSA పాట్ డౌన్
మీరు టచ్ కు సున్నితమైన ఉన్నప్పుడు, TSA పాట్ డౌన్ ఆందోళన ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ పాట్ ద్వారా వెళ్ళడం లేదు, కానీ ప్రజలు యాదృచ్ఛికంగా ఎంపిక చేయబడ్డారు. అధికారులు వారి అభీష్టానుసారం ప్రజలను కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు, మరియు CPAP లేదా వీల్ చైర్ వంటి వైద్య పరికరాన్ని ఎక్కువగా చేయవచ్చు.
మహిళలకు, ఒక మహిళా అధికారి అందుబాటులో ఉండాలి.
ప్రామాణిక తనిఖీలో మీ తొడల లోపలి భాగములు, మీ భుజాల క్రింద, మరియు మీ చేతులలో ఉన్నాయి. TSA ఆరోగ్య పరమైన ఆందోళన వ్యక్తులకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 2010 లో, ఈ వెబ్సైట్లో ఒక మెమోను విడుదల చేసింది:
"TSA వైకల్యాలు మరియు వారి సంబంధిత సామగ్రి, మొబిలిటీ ఎయిడ్స్, మరియు పరికరాల పరీక్షలు కోసం కార్యక్రమం ఏర్పాటు చేసింది మా కార్యక్రమం అన్ని రకాల వైకల్యాలు (కదలిక, వినికిడి, దృశ్య, మరియు దాచిన) వర్తిస్తుంది ఆ కార్యక్రమం యొక్క భాగంగా, మేము వైకల్యాలున్న మనుషుల యొక్క ఆందోళనలను అర్థం చేసుకోవడంలో మాకు సహాయపడటానికి 60 మంది వైకల్యాల-సంబంధిత సమూహాలు మరియు సంస్థల సంకీర్ణత.ఈ బృందాలు మా విమానాశ్రయ కార్యకలాపాల్లో వైకల్యాలున్న వ్యక్తుల ప్రత్యేక అవసరాలకు అనుగుణంగా TSA కి సహాయపడ్డాయి. "
మీరు పాట్ డౌన్ కోసం ఎంపిక చేస్తే, మీరు ఫైబ్రోమైయాల్జియాని కలిగి ఉన్న TSA కార్మికులకు చెప్పండి మరియు వీలైనంత మెరుగ్గా తాకి ఉండాలి. ఇది మీ డాక్టర్ నుండి మీ అనారోగ్య పత్రాన్ని సూచించే ఒక మంచి ఆలోచన. మీరు ఆందోళనలను కలిగి ఉంటే, మొదట ముందు సూపర్వైజర్తో మాట్లాడటానికి మీరు అడగవచ్చు.
బహుశా మీరు చేయవచ్చు చెత్త విషయం మీరు ఈ ప్రక్రియ భరిస్తున్నారు ఉంటుంది అనే దాని గురించి చాలా ఆందోళన ఉంది. మొదటి, ఒత్తిడి మీ లక్షణాలు అప్ వదలివేయడానికి అవకాశం ఉంది, ఇది విమాన భయంకరమైన ఆహ్లాదకరమైన కాదు. రెండవది, మీరు భయపడినట్లు కనిపిస్తే, అనుమానాలను పెంచుకోవచ్చు మరియు మీరు ఎంపిక చేసుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు ఆందోళన కోసం ఏదైనా meds లేదా మందులు తీసుకుంటే, మీరు విమానాశ్రయానికి చేరుకోవటానికి ముందు వాటిని తీసుకెళ్లి, మీ మనస్సు మరియు శరీర ప్రశాంతతకు సహాయంగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవటానికి గుర్తుంచుకోండి.
మీరు TSA చేత సరిగా చికిత్స చేయబడరని భావిస్తే, ఒక సూపర్వైజర్కు ఫిర్యాదు చేయండి లేదా TSA వెబ్సైట్ ద్వారా ఫిర్యాదు చేయండి.
డౌన్టైం షెడ్యూల్
వీలైతే, మీ పర్యటనలో కొంత సమయములోనే సమయము చేయని షెడ్యూల్. ఇది సమయం వేస్ట్ వంటి అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ అది మిమ్మల్ని మీరు ఆస్వాదించడానికి బాగా అనుభూతి ఉంచేందుకు కాలేదు. పథకాల సమూహాన్ని రద్దు చేయటం కంటే వదులుకోవడం ఉత్తమం ఎందుకంటే మీరు దానికి సరిగ్గా లేరు.
మీరు ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత కూడా సమయములో చేయవలసిన సమయము ముఖ్యమైనది. మీరు మీ రెగ్యులర్ జీవితంలోకి వెనక్కి తిరిగి రావడానికి ముందు మీరు మిగిలిన మరియు రికూపరేషన్ కోసం తిరిగి వచ్చిన తర్వాత రోజు లేదా రెండు రోజులు ప్రయత్నించవచ్చు.