స్నాయువు అనేది నార కణజాలం యొక్క కఠినమైన ఇంకా సౌకర్యవంతమైన బ్యాండ్. స్నాయువు అనేది మీ శరీరంలో ఒక కండరాలని ఎముకను కలుపుతుంది. స్నాయువులు చాలా నిర్వహించబడుతున్నాయి. శరీరం అనువైన శ్రేణులలో కొల్లాజెన్ యొక్క చాలా కఠినంగా ప్యాక్ చేయబడిన ఫైబర్స్ను సృష్టిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా బలమైనది. స్నాయువు యొక్క బలం చాలా ముఖ్యమైనది, ఈ గట్టి నిర్మాణాలు చాలా భారీ లోడ్లు దెబ్బతీస్తాయి.
మీ శరీరంలో అస్థిపంజర కండరాలు మీ జాయింట్లు కదిలేందుకు బాధ్యత వహిస్తాయి, అందువలన మీరు నడవడం, జంప్, లిఫ్ట్ మరియు ఎన్నో విధాలుగా కదిలించటానికి వీలు కల్పిస్తాయి. కండరాల ఒప్పందాలు, ఈ కదలికకు కారణమయ్యే ఒక ఎముకపై లాగుతుంది. ఎముకకు కండరాల సంకోచం యొక్క శక్తి బదిలీ చేసే నిర్మాణం స్నాయువు అంటారు.
ఐబాల్ విషయంలో, స్నాయువులు కండరాలు మీ కంటిని కదిలిస్తూ, ఎముక కన్నా కాకుండా కండరాలతో కలుపుతాయి. మీ శరీరంలో దాదాపు 4,000 స్నాయువులు ఉన్నాయి.
స్నాయువులు vs. లిగమెంట్స్
రెండు స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు ఫైబొరేస్ బంధన కణజాలం (కొల్లాజెన్) చేత తయారు చేయబడినప్పుడు, స్నాయువులు ఎముకకు కండరాల కన్నా ఎముకకు ఎముకను కలుపుతాయి. లిగమెంట్స్ అటువంటి కీళ్ళు వంటి నిర్మాణాలు కలిగి ఉంటాయి.
స్నాయువు
ప్రత్యేక స్నాయువు స్నాయువు అభివృద్ధి చెందుతున్నది, స్నాయువు విసుగు మరియు ఎర్రబడిన అవుతుంది పేరు ఒక సమస్య. మీరు కండరాల లేదా ఎముకను కదిలినప్పుడు ఈ నొప్పికి కారణమవుతుంది. స్నాయువు పునరావృత చలనం నుండి మితిమీరిన గాయం వలె అభివృద్ధి చెందుతుంది, లేదా కండరాల లేదా ఉమ్మడికి ఒత్తిడి లేదా గాయం కారణంగా సంభవించవచ్చు.
స్నాయువు తరచుగా పని లేదా క్రీడలు పని కారణంగా జరుగుతుంది, కానీ అది ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు. మీరు వృద్ధుడిగా ఉన్నందున స్నాయువు యొక్క అపాయం ఎక్కువ.
స్నాయువుకు రక్తం సరఫరాలో లోపాలు కారణంగా స్నాయువు అభివృద్ధి చెందుతుంది. రక్త సరఫరా యొక్క " వాటర్ షెడ్ జోన్ " తో ఉన్న కొన్ని స్నాయువులు స్నాయువు అభివృద్ధి చెందే అవకాశం కలిగి ఉంటాయి.
వీటితొ పాటు:
- అఖిలిస్ స్నాయువు: ఈ స్నాయువు మీ మడమ కండరాలకు మీ మడమ ఎముకతో జత కడుతుంది. అది అతివ్యాప్తి చెందినట్లయితే, అది పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా కూల్చివేస్తుంది, తరచూ మీ చీలమండ మరియు కాలు వెనుక భాగంలో ఒక పాపింగ్ శబ్దం మరియు పదునైన నొప్పి ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్సా మరమ్మత్తు అవసరం లేదా నాన్సర్జికల్ చికిత్సకు స్పందించవచ్చు.
- రొటేటర్ కఫ్ స్నాయువు : రొటేటర్ కఫ్ స్నాయువులు భుజం కీలుకు కండరాలను అటాచ్ చేస్తాయి. మీరు గాయం, పునరావృత ట్రైనింగ్ లేదా మీ తలపై మీ చేతులను నిర్వహిస్తున్న క్రీడల కారణంగా స్నాయువులను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
- పృష్ట జంఘాస్తి స్నాయువు : ఈ స్నాయువు కాలి కండరాలకు అడుగు లోపల ఉన్న ఎముకలకు కలుపుతుంది, వంపుని పట్టుకుని, మీరు నడిచినప్పుడు అడుగును సమర్ధించాలి. ఇది పతనంతో గాయపడవచ్చు లేదా బాస్కెట్బాల్, టెన్నీస్ లేదా సాకర్ వంటి అధిక-ప్రభావ క్రీడలు లో పునరావృత ఉపయోగం గాయం ఉంటుంది.
- టెన్నిస్ ఎల్బో : ఇది మీ ముంజేయి కండరాలను మీ మోచేయికి జోడించే స్నాయువు యొక్క వాపు. ఇది టెన్నిస్ వంటి రాకెట్ క్రీడలతో సహా అనేక కార్యక్రమాలు కారణంగా జరుగుతుంది.
స్నాయువు యొక్క లక్షణాలు నొప్పి, సున్నితత్వం మరియు తేలికపాటి వాపు ఉన్నాయి. కొన్ని రోజులు నొప్పిని కలిగించే చర్యను ఆపడం వలన చిన్న కేసులను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ అవి కొనసాగితే మీరు మీ డాక్టర్ను చూడాలి. మీరు సరైన పద్ధతులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఉపయోగించి పునరావృత నిరోధించడానికి మార్గాలు నేర్చుకోవాలి.
> మూలం:
> మీ స్నాయువులను రక్షించండి. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.