కండరాల తిమ్మిరి (కండరాల స్పాలులు లేదా చార్లీ గుర్రాలు అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది కండరాల లేదా కండరాల సమూహం యొక్క ఆకస్మిక, నిరంతర, అసంకల్పిత సంకోచాలు. కొట్టడం కండరాలు గట్టిగా మరియు గట్టిగా మారుతాయి, మరియు చాలా బాధాకరమైనది. వాస్తవానికి, కండర చిప్పలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ బాధాకరమైనది, ఇది ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు చేస్తున్న పనిని నిలిపివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం.
తిమ్మిరి ఏ కండరాలతో సంభవించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా పిల్ల మరియు కండరాలలో సంభవిస్తుంది.
తొడ, హామ్ స్ట్రింగ్స్, చేతులు మరియు చేతుల యొక్క కండరములు మరియు పక్కటెముక మరియు కడుపు కండరాలు ఉన్నాయి.
కండరాల తిమ్మిరి ఒక అందమైన సాధారణ సంఘటన. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ, ముందుగానే లేదా తరువాత, కండరాల కొట్టడం ఉంటుంది.
ఏం కండరాల తిమ్మిరి కారణమవుతుంది?
విద్యుదయస్కాంత శాస్త్రం (EMG) అధ్యయనాలు కండరాలను తమ కండరాలకు సరఫరా చేసే నరాలలో పెరిగిన కార్యకలాపాలతో ప్రారంభం కావచ్చని మరియు కండరాలతో కాదు. ఇది ఇప్పుడు కండర తిమ్మిరి ఒక నాడీ ఈవెంట్ సూచిస్తుంది మరియు ఒక కండరాల ఈవెంట్ కాదు అని భావిస్తున్నారు.
కానీ బాధాకరమైన కండరాల సంకోచానికి దారితీసే నాడ్యూరల్ "ట్విట్చెస్" కారణమేమిటి? ఈ రోజు మనం చెయ్యగలిగే ఉత్తమమైనవి కండరాల తిమ్మిరితో సంబంధం ఉన్న వివిధ పరిస్థితులను జాబితా చేయడమే. వీటితొ పాటు:
- ఇడియోపతిక్. కండరాల తిమ్మిరిలో అత్యధిక భాగం గుర్తించదగిన కారణానికి కారణం కాదు. వైద్యులు వైద్య దృగ్విషయానికి కారణం తెలియకపోయినా, "ఇడియోపతిక్" అని వారు అంటున్నారు, "ఇది నాకు తెలియదు" అని చెప్పడం కంటే మరింత అధునాతనమైనది.
- యాంత్రిక. కాళ్ళు మరియు పాదాల యొక్క flat అడుగులు లేదా ఇతర నిర్మాణాత్మక అసాధారణతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చాలా సమయం కూర్చుని లేదా కాంక్రీట్ ఫ్లోరింగ్ పై నిలబడి ఉన్నవారిలో తిమ్మిరి కూడా చాలా సాధారణం.
- న్యూరోలాజికల్. అనేక నాడీ సంబంధ పరిస్థితులు కండరాల కొట్టడం, ప్రత్యేకించి పార్కిన్సన్ యొక్క వ్యాధిని పెంచుతుంది.
- నిర్జలీకరణము. మూత్రవిసర్జన లేదా నిర్జలమైన చెమట నుండి నిర్జలీకరణం కండరాల తిమ్మిరికి దారి తీయవచ్చు.
- ఎలక్ట్రోలైట్ డిజార్డర్స్. పొటాషియం, కాల్షియం లేదా మెగ్నీషియం యొక్క రక్తం స్థాయిలు కండర తిత్తులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
- గర్భం. మెగ్నీషియం క్షీణత వలన కండర తిమ్మిరి గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది
- జీవక్రియ రుగ్మతలు. - డయాబెటిస్ , హైపోగ్లైసిమియా , మద్యపానం, మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి కండరాల తిమ్మిరితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
- పరిధీయ ధమని వ్యాధి. వ్యాయామం చేసే కండరాలు తగినంత రక్త ప్రవాహాన్ని స్వీకరించకపోయినా, పరిధీయ ధమని వ్యాధి వ్యాయామం సమయంలో లెగ్ క్రాపింగ్కు కారణమవుతుంది.
- డయాలసిస్. డయాలిసిస్పై ప్రజలు ముఖ్యంగా కండరాల తిమ్మిరికి చికిత్స పొందుతారు.
- నాక్టర్నల్ లెగ్ కొట్టడం. నోక్టుననల్ లెగ్ క్రాపింగ్ - మంచం (కొన్నిసార్లు మేల్కొని లేదా నిద్రలోకి), సాధారణంగా పిల్ల లేదా పాదం కండరాలను ప్రభావితం చేసే కండరాల తిమ్మిరి - ఏ వయస్సులోనైనా చాలా సాధారణంగా కనిపిస్తాయి, అయినప్పటికీ వారు 50 ఏళ్ల తరువాత కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తారు. వారి ప్రధాన వైద్య ప్రాముఖ్యత వారు నిద్రను భంగపరుస్తారు మరియు వారు నిరంతరంగా ఉంటే నిద్ర లేమిని సృష్టించవచ్చు.
- అథ్లెటిక్ సూచించే. దీర్ఘకాలం లేదా బలమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు, ముఖ్యంగా వేడి, ఆర్ద్ర వాతావరణం సమయంలో, కండరాల తిమ్మిరిని ప్రేరేపించవచ్చు. ఈ విధమైన కార్యకలాపానికి సర్వసాధారణం అయిన నిర్జలీకరణ మరియు విద్యుద్విశ్లేషణ సమస్యలు కారణంగా ఇవి భావిస్తారు. వేడిని, అలాగే బాగా ఉడకబెట్టడం (కొన్నిసార్లు, ఎలెక్ట్రోలైట్ ప్రత్యామ్నాయాన్ని వాడటం ద్వారా) ఉండటం వలన ఈ రకమైన కండర తియ్యటం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
సంభావ్య కారణాల యొక్క ఈ పొడవైన జాబితా ఉన్నప్పటికీ, అధిక సంఖ్యలో కేసుల్లో కండరాల తిమ్మిరికి ప్రత్యేక కారణం ఉండదు - అవి అస్థిరమైనవి.
కండరాల తిమ్మిరి చికిత్స ఎలా
మీరు తీవ్రమైన కండరాల కొమ్మను అనుభవించినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా కండరాలని సాగదీయడం మరియు మర్దనా చేయడం ద్వారా దానిని వేగంగా ఉపశమనం చేయవచ్చు. కండరాల లేదా ఒక ఎప్సోమ్ ఉప్పు స్నానం ఐసింగ్ కూడా సహాయకారిగా ఉండవచ్చు. విరుద్ధమైన లేదా సుదీర్ఘమైన వ్యాయామం సమయంలో ఈ విపత్తు సంభవించినట్లయితే, అది విశ్రాంతిని పొందడం మరియు తిరిగి నీటిని తిరిగి పొందడం సమయం. ఏదేమైనా, మీరు నడుస్తున్నపుడు లేదా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మీరు లెగ్ తిమ్మిరిని అనుభవించినట్లయితే, మీరు పరధీయ ధమని వ్యాధిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో మీరు తప్పనిసరిగా మీ డాక్టర్ను ఒక మూల్యాంకనం కోసం చూస్తారు.
మీరు నిద్రలో కాలి తిమ్మిరిని కలిగి ఉంటే తరచూ మీ దూడ కండరాలు సాగదీయడం వల్ల ఎపిసోడ్లను అలాగే రెగ్యులర్ వ్యాయామం పొందవచ్చు. ధరించిన సరిగా అమర్చిన బూట్లు కూడా సహాయపడతాయి. మరియు మంచం పాదాల వద్ద మంచం కవర్లు పట్టుకోవడం (వాటిని లో tucking కాదు) cramping నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
నొప్పులు తరచుగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా నిద్రలో లెగ్ తిమ్మిరి నిద్రా నిరోధిస్తే, మీరు మీ డాక్టర్తో సంప్రదించాలి.
నుండి వర్డ్
కండరాల తిమ్మిరి చాలా సాధారణం - దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ కొంతకాలం ఒక చర్మాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఎక్కువ సమయం గుర్తించదగిన కారణం లేదు, లేదా కారణం తాత్కాలికమైనది. అయినప్పటికీ, శ్రద్ధ అవసరమయ్యే వివిధ వైద్య పరిస్థితులతో కూడా కండరాల తిమ్మిరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు పునరావృతమయ్యే లేదా లేకపోతే ప్రత్యేకంగా కలత చెందే కండరాల తిమ్మిరి ఉంటే, మీకు వైద్య అంచనా ఉండాలి.
> సోర్సెస్:
> అలెన్ RE, కిర్బి KA. నాక్టర్నల్ లెగ్ తిమ్మి. యామ్ ఫామ్ వైద్యుడు 2012; 86: 350
స్లీప్ మెడిసిన్ అమెరికన్ అకాడమీ. సంబంధిత లెగ్ తిమ్మి. ఇన్: ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ స్లీప్ డిసార్డర్స్, 3 వ ఎడిషన్, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్, డారిన్, IL 2014. p.299-303.
> మాక్విరియోన్ J, మెరెల్లో M. ది అథ్లెట్ విత్ మస్క్యులార్ క్రాప్స్: క్లినికల్ అప్రోచ్. J యామ్ఆడ్ ఆర్థోప్ సర్జ్ 2007; 15: 425.
> మక్ గీ SR. కండరాల తిమ్మిరి. ఆర్చ్ ఇంటర్న్ మెడ్ 1990; 150: 511.