ఒక ఇన్హేలర్ లేకుండా వెయిటింగ్ ఆపడానికి చిట్కాలు

ఇన్హేలర్ వాడకం తగ్గించడం ఎలా

ఒకసారి ఒక రోగి నా కార్యాలయంలోకి వెళ్ళిపోయాడు మరియు ఒక ఇన్హేలర్ లేకుండా శ్వాసకోశాన్ని ఎలా ఆపాలనేది నేర్చుకోవచ్చా?

ఈ రోగి నన్ను నిజంగా ముందుగానే ఇలాంటిదే అని అడిగినంత కొంచెం నేను వెనక్కి తీసుకున్నాను. నేను ఆమె కధకు కొంచెం ఎక్కువ ప్రయత్నించినప్పుడు ఆమెకు ఎంత సమయం గడుపుతుందో నాకు బాగా అర్థం చేసుకుంది. ఆమె శ్వాస బయటకు మరియు ఒక హార్డ్ సమయం శ్వాస కలిగి ఉంది.

వేసవి వేడిగా ఉండేది మరియు నేను ఎక్కడ వేసవి అలెర్జీలు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నాను- తీవ్రమైన అలెర్జీ స్థితి లేకుండా కూడా. విషయాలను మరింత దిగజార్చడానికి, ఆమె ఒక ఆశాజనకమైన పెంపకందారుడు మరియు తోటలో ఉండటం వలన ఆమె తుమ్ము మరియు శ్వాసను మరింత పెంచింది.

ఆమె నా జవాబులో నిరాశ చెందాక, ఆమె శ్వాసను ఆపడానికి ఎలా నేర్చుకోవడం లేదని నేను చెప్పాను. మరోవైపు, ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడానికి మేము చేయగలిగిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

• గురకకు
• ఛాతీ గట్టిదనం
• దగ్గు
• శ్వాస ఆడకపోవుట

ఇలాంటి ప్రశ్నలతో ఉన్న కొందరు రోగులు వారి ఆస్త్మా కోసం బహుమాన మరియు ప్రత్యామ్నాయ విధానాలకు (CAM) చూస్తున్నారు. వయోజన రోగులు బహుమాన మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను కోరుతూ ఆస్తమా అనేది 13 వ అత్యంత సాధారణ వ్యాధి అని నేషనల్ సర్వేలు సూచిస్తున్నాయి. 8 వ అత్యంత సాధారణ వ్యాధి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలలో CAM కోసం చూస్తారని పిల్లల కోసం ఇలాంటి అధ్యయనాలు పరిస్థితిని సూచిస్తున్నాయి. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఈ ర్యాంకింగ్ పెరిగినప్పటికీ, తక్కువ శాస్త్రీయ మద్దతు ఉంది.

ఆక్యుపంక్చర్ లేదా శరీరంలోని నిర్దిష్ట బిందువుల వద్ద సూదులు ఉంచడం అధ్యయనాలు, కానీ గొప్ప సామర్థ్యం చూపించలేదు. కొద్దిపాటి అధ్యయనాలు ఔషధ వినియోగం మరియు జీవన మెరుగుదలల నాణ్యత తగ్గిపోయాయి, అయితే చాలామంది అధ్యయనాలు, శంకు చికిత్సలు కూడా వాస్తవమైన ఆస్త్మా లక్షణాలలో మెరుగుదలలను చూపించలేదు.

ఆసక్తికరంగా, ఒక 2011 అధ్యయనం ప్లేస్బో ఇన్హేలర్ మరియు అనుకరణ ఆక్యుపంక్చర్ అందుకునే రోగులు ఛాతీ గట్టిదనం మరియు కష్టం శ్వాస భావన వంటి లక్షణాలు మెరుగుదలలు కలిగి ఉన్న ప్లేస్బో ప్రయోజనం చూపించింది. ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడలేదు.

ఆస్తమా ట్రిగ్గర్స్ నివారించడానికి తెలుసుకోండి

ఉమ్మడి ఆస్తమా పురాణాలలో ఒకదానిని దూరంగా కదిలేటప్పుడు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడవచ్చు
ఆమె ఆస్తమా నియంత్రణ , చాలా విలాసవంతమైన పరిష్కారం వంటి ఆస్తమా ట్రిగ్గర్స్ తప్పించడం ఉంది:

• పొగాకు పొగ
• యానిమల్ డండెర్
• దుమ్ము పురుగులు
• బొద్దింకల
• అచ్చు
• పుప్పొడి
• తీవ్రమైన వాతావరణం
• వ్యాయామం
• ఒత్తిడి
• కొన్ని మందులు

వాతావరణ మాటర్స్

నేను దక్షిణాన నివసిస్తున్నప్పుడు అలెర్జీ సీజన్ ముగుస్తుంది. నిజంగా దీర్ఘ మరియు వేడి వేసవి ముగింపులో, మేము తరచుగా కరువు పరిస్థితుల్లో ఉంటాయి, గాలులు వచ్చినప్పుడు మరింత దుమ్ము మరియు పుప్పొడి గాలిలో ఉంటుంది.

తీవ్రమైన తుఫాను శిలీంధ్ర బీజాణువుల మరియు పుప్పొడి పెరిగిన ఏరోసోల్లైజేషన్కు దారి తీస్తుంది. చెడ్డ పురుగులు మరియు అచ్చులను వృద్ధి చేయడానికి అనుమతించే తీవ్రమైన తేమతో తరచుగా అధిక వేడి ఉంటుంది.

ఉంటున్న ప్రదేశాలలో ప్రయోజనకరం లేదా రోజులోని హాటెస్ట్ భాగాలను నివారించడం చాలా ఆస్తమా ట్రిగ్గర్లను నివారించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ స్థానిక గాలి నాణ్యతను ఒక EPA వెబ్సైట్లో తనిఖీ చేయవచ్చు.

పెంపుడు జంతువులను నిర్వహించండి

చనిపోయిన చర్మం, రెట్టలు, మూత్రం మరియు లాలాజలం అన్ని ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపించగలవు.

ఈ అలెర్జీ కారకాలను నివారించడానికి ఇంట్లో పెంపుడు జంతువులు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతిలో లేనప్పటికీ, చాలామంది దీన్ని వాస్తవిక ఎంపికను కనుగొనలేదు. ఇంట్లో "పెంపుడు జంతువు" ప్రాంతాలు ప్రకటించడమే సంభావ్య "సంతోషమైన మాధ్యమం". బెడ్ రూమ్ మీ పెంపుడు జంతువు అనుమతించని ప్రదేశాలలో ఒకటి. ఇంటిలో పెంపుడు జంతువులు నిర్వహించడానికి ఇతర అదనపు మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మీ ఇంటిని తరచుగా శుభ్రపరచుకోండి
• సాధ్యమైతే కఠినమైన లేదా లామినేట్ ఫ్లోరింగ్ అనుకూలంగా కార్పెట్ మానుకోండి
• సాధ్యం ఉంటే అప్హోల్స్టర్ ఫర్నిచర్ ఎంచుకోండి లేదు
• సగ్గుబియ్యము బొమ్మలు మరియు జంతువులు ఎంచుకోండి లేదు (మీరు ఉంటే తరచుగా వాష్

కొన్ని ఆహారాలు చూడండి

ఆహార అలెర్జీ శ్వాసలో సాధారణ కారణము కానప్పుడు, మీరు ఈ కింది ఆహారాల గురించి జాగ్రత్త వహించాలి.

• ఎగ్
• ఫిష్
• వేరుశెనగ
• షెల్ఫిష్
• సోయా
• చెట్టు గింజలు
• గోధుమ

వైరల్ అనారోగ్యం అనేది శ్వాస సంబంధమైన అత్యంత సాధారణ కారణం గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆహార అలెర్జీతో, ఒక రోగి ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని బహిర్గతం చేస్తే మాత్రమే వారు ఆశించేవారు మరియు ప్రతిసారీ వారు గురవుతారు.

శ్వాస వ్యాయామాలు

మీరు ఈ ట్రిగ్గర్స్ను నివారించే ఇతర వ్యాఖ్యానాలకు భిన్నంగా, మీ ఆస్త్మాను మెరుగుపర్చడానికి మీరు చురుకుగా చెయ్యవచ్చు. Buteyko శ్వాస, శ్వాస వ్యాయామాలు 1960 లో యుక్రేయిన్ వైద్యుడు కాన్స్టాంటిన్ P. Buteyko అభివృద్ధి చేశారు, వాల్యూమ్ మరియు మీరు నిమిషానికి పడుతుంది శ్వాస సంఖ్య రెండు తగ్గుతుంది దృష్టి పెడుతుంది. వ్యాయామాలు వరుస ద్వారా, మీరు శ్వాస ఎలా retrain. వ్యాయామాలు అనేక ఆస్తమా ఫలితాలను మెరుగుపర్చడానికి చూపబడ్డాయి. క్లినికల్ లక్షణాలలో మెరుగుదలలు గురించి అధ్యయనాలు నిరూపించాయి, కానీ కొన్ని మార్గదర్శకాలకు సరిపోవు. బ్రిటీష్ థోరాసిక్ సొసైటీ (BTS) / స్కాటిష్ ఇంటర్కాలేజియేట్ మార్గదర్శకాలు నెట్వర్క్ (SIGN) UK ఆస్త్మా గైడ్లైన్ ఒక గ్రేడ్-సిఫార్సును ఇచ్చింది "శ్వాస వ్యాయామ కార్యక్రమాలను (ఫిజియోథెరపిస్ట్-బోధించిన పద్దతులతో సహా) ఔషధ ప్రజలకు ఔషధానికి అనుబంధంగా అందించవచ్చు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి చికిత్స చేయడం. "గ్లోబల్ ఇనిషియేటివ్ ఫర్ ఆస్త్మా (GINA)" శ్వాస వ్యాయామాలు మందులకు ఉపయోగకరమైన అనుబంధంగా ఉండవచ్చు "

ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్

ప్రత్యామ్నాయ వైద్య పద్ధతులు లేదా చికిత్సలు ఉబ్బసం కోసం (ప్రత్యామ్నాయ) లేదా ప్రత్యామ్నాయ సంప్రదాయ వైద్య చికిత్సకు అనుబంధంగా ఉపయోగించవచ్చు. వాస్తవానికి, 60% కంటే ఎక్కువ మంది ఆస్తమా రోగులు తాము ఏదో ఒక విధమైన పరిపూరకరమైన లేదా ప్రత్యామ్నాయ ఆస్తమా చికిత్సను ప్రయత్నించారని నివేదిస్తున్నారు.

మీరు ఒక పరిపూరకరమైన లేదా ప్రత్యామ్నాయ ఆస్తమా చికిత్సను ఎంచుకుంటే, మీరు మీ వైద్యునితో చర్చించాలి. మీ ఆస్త్మా మందుల యొక్క లక్షణాలు, ఫ్రీక్వెన్సీ లేదా మోతాదు తగ్గించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించినప్పటికీ, మీరు మీ సాంప్రదాయిక ఆస్త్మా చికిత్సకు దూరంగా ఉండలేరు.

ఆక్యుపంక్చర్ సంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం యొక్క భాగం మరియు శరీరం మీద నిర్దిష్ట పాయింట్లు ఉద్దీపన సూదులు ఉపయోగం ఉంటుంది. అధ్యయనాలు కొన్ని ప్రయోజనం కలిగించే ప్రయోజనంతో మిళితం కాగా, ఎన్నో ప్రయోజనాలు లేవని చాలామంది అభిప్రాయపడ్డారు, ఆక్యుపంక్చర్ అనేది సాధారణంగా మీ ఆస్తమాని మరింతగా క్షీణింపజేయడం మామూలే.

Buteyko శ్వాస వ్యాయామాలు, ఒక నిర్దిష్ట శ్వాస వ్యూహం, వివిధ అధ్యయనాల్లో రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ ఉపయోగం మరియు తీవ్ర ఆస్తమా మంటలు రెండింటినీ తగ్గిస్తుంది. సెప్టెంబరు 2003 కోచ్రేన్ రివ్యూ శ్వాస వ్యాయామాలు శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఆస్త్మా నిర్వహణపై బ్రిటిష్ మార్గదర్శకాలు 2008 లో రెండు ప్రయోజనాలను పొందింది.

ఇది నిజంగా బేసి అయినప్పటికీ (అది ఖచ్చితంగా నాకు చేస్తుంది), కొన్ని మధ్య మరియు తూర్పు యూరోపియన్ దేశాలు గుహలు మరియు ఆస్తమా చికిత్స కోసం ఇతర భూగర్భ పర్యావరణాల ద్వారా ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశాయి. ఈ అభ్యాసం స్పెయోథెరపీ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సాధారణం కాదు లేదా సిఫారసు చేయబడలేదు. శ్వాసకోశ వ్యాధులకు సహాయపడే ఈ గుహలు ఉప్పు యొక్క సూక్ష్మ వాతావరణం కలిగి ఉంటాయి. సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ ఉన్న కొందరు రోగులకు ప్రయోజనం ఉంటుందని ఒక 2009 కోచ్రేన్ రివ్యూ కనుగొన్నప్పటికీ, మరో కోచ్రేన్ రివ్యూ ఆస్తమాలో దాని ఉపయోగం కోసం తగినంత సాక్ష్యాలు లేవు.

> సోర్సెస్

> మక్హుగ్ పి, ఐట్చెసన్ F, డంకన్ B, హౌటన్ F. బ్యూటోకో బ్రీటింగ్ టెక్నిక్ ఫర్ ఆస్తమా: ఎఫుల్ ఇంటర్వెన్షన్. NZ మెడ్ J. 2003; 116: 1187.

> బౌలర్ SD, గ్రీన్ A, మిట్చేల్ CA. ఉబ్బసంలో బుట్టెకో శ్వాస ప్రక్రియలు: ఒక కళ్ళు తెరిచిన యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. మెడ్ J ఆస్టె. 1998; 169 (11-12): 575-8.

> సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్. ఆస్త్మా.

> నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ .. ఎక్స్పర్ట్ ప్యానెల్ రిపోర్ట్ 3 (EPR3): ఆస్తమా యొక్క నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ మార్గదర్శకాలు.

> గుర్తుంచుకోవడానికి చిట్కాలు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలెర్జీ, ఆస్తమా అండ్ ఇమ్యునాలజీ. ఇండోర్ అలెర్జీన్స్

> వినియోగదారుల సమాచారం. పర్యావరణ రక్షణ సంస్థ. ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్స్: లాభం కంట్రోల్

గ్లోబల్ స్ట్రాటజి ఫర్ ఆస్త్మా మేనేజ్మెంట్ అండ్ ప్రివెన్షన్, గ్లోబల్ ఇన్షియేటివ్ ఫర్ ఆస్తమా (జిఎన్ఎ). చివరిగా అప్డేట్ చేసిన తేదీ: ఆగస్టు 2014.

> బ్రిటిష్ థొరాసిక్ సొసైటీ, స్కాటిష్ ఇంటర్కలేజియేట్ గైడ్లైన్ నెట్వర్క్. ఆస్త్మా నిర్వహణపై బ్రిటీష్ గైడ్లైన్, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 తేదీ చివరిగా నవీకరించబడింది: అక్టోబర్ 2014.

> వార్క్ పి, మక్డోనాల్డ్ VM. సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ కోసం నెబ్యులైజ్డ్ హైపర్టానిక్ సెలైన్. కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ 2009, ఇష్యూ 2. ఆర్ట్. లేదు .: CD001506. doi: 10,1002 / 14651858.CD001506.pub

> బమోన్ ఎస్, ఫాల్కేన్బచ్ ఎ, ఫైన్బర్గ్ జి, లిండె కే. స్పెలేథెరపీ ఫర్ ఆస్తమా. కోక్రాన్ డేటాబేస్ సిస్టమ్ రెవ్ 2001; (2): CD001741.