నోరోవైరస్ వదిలించుకోవటం కోసం క్లీనింగ్

నోరోవైరస్ అనేది "వైరస్ ఫ్లూ " కారణమయ్యే అత్యంత అంటువ్యాధి వైరస్. ఇది వాంతులు మరియు అతిసారం ప్రధానమైన వైరల్ కారణం. ఒకసారి "క్రూయిజ్ నౌక వైరస్" గా పిలువబడుతుంది, ఇది ఇప్పుడు ప్రతిచోటా గ్యాస్ట్రోఎంటెరిస్ యొక్క వ్యాప్తికి కారణమవుతుంది.

వైరస్ యొక్క ఒక చిన్న మొత్తాన్ని బహిర్గతం చేస్తే మీరు జబ్బుపడినట్లు చేయవచ్చు, ఇది ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి ఇతర అనారోగ్యాల కంటే ఇది మరింత అంటువ్యాధిని కలిగించవచ్చు.

ఇది సాధారణంగా 1,000 మంది ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ కణాల గురించి బహిర్గతమవుతుంది, కాని ఒక వ్యక్తి రోగనిరోధకత కలిగిస్తుంది కాని నోరోవైరస్ యొక్క 18 కణాలు మాత్రమే మీకు జబ్బు పడుతుంటాయి. కొన్ని శ్వాస వైరస్లు (జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటివి) కొన్ని గంటల పాటు శరీరం బయట మనుగడ సాగించకుండానే ఇది రెండు వారాలపాటు హార్డ్ ఉపరితలాలపై కూడా జీవిస్తుంది.

ఫుడ్ సేవా పరిశ్రమలో వ్యాప్తి చెందడం వల్ల ఆహారాన్ని తయారు చేస్తున్న ప్రజలు దానిని కలిగి ఉన్న వెంటనే లేదా పని చేయటానికి తిరిగి వచ్చారు, వారు తయారు చేసే ఆహారాన్ని తినే ప్రజలను అన్నింటినీ బహిర్గతం చేస్తారు. ఇది కుటుంబాలలో వైరస్ వ్యాప్తి నిరోధించడానికి కూడా చాలా కష్టం. ఒక్కో కుటుంబ సభ్యుడు గెట్స్ ఒకసారి, చాలా తరచుగా ఇంట్లో అందరికీ అది పొందుతారు.

మీరు నివారణకు ఏమి చేయగలరు?

వైరస్ చాలా తక్కువగా పడుతుంది ఎందుకంటే, ఎవరైనా జబ్బుపడిన చేయడానికి, అది నివారించడం కష్టం. కానీ మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి.

నీ చేతులు కడుక్కో. ఇది ముఖ్యమైనది. తరచుగా మరియు సరిగ్గా మీ చేతులు కడగడం .

చేతిని శుద్ధి చేసేవారు కూడా సహాయపడవచ్చు, కానీ నోరోవైరస్ను చంపడం చాలా ప్రభావవంతంగా లేదు, కనుక మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కడగడం చాలా ముఖ్యమైనది. రెండుసార్లు "హ్యాపీ బర్త్డే" పాట పాడటానికి సమయం పడుతుంది - మీరు కనీసం 20 క్షణాల కోసం పూర్తిగా కడగడం నిర్ధారించుకోండి.

క్లీన్, క్లీన్, క్లీన్. మీరు నోరోవైరస్ కలిగి మరియు మీరు వాంతులు ఉన్నప్పుడు, మీరు చేయాలని భావిస్తే చివరి విషయం శుభ్రపరిచే ఉంది.

కానీ వాంతికి తర్వాత శుభ్రం చేయటం లేదా డయేరియా కలిగి ఉండటం వలన కణాల వ్యాప్తిని అరికట్టడం కష్టమవుతుంది. మీరు బ్లీచ్ను కలిగి ఉన్న ఒక ఉత్పత్తితో శుభ్రం చేస్తారో లేదో నిర్ధారించుకోండి లేదా మీ బ్లీచ్-ఆధారిత క్లీనర్ బ్లీచ్ మరియు నీటితో (బ్లీచ్ యొక్క 1 గ్లాసు నీరు 1 గాలన్ వరకు) చేయండి. బ్లీచ్ను కలిగి లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు - అవి వైరస్ను చంపవు.

బట్టలు ఉతుకు. మీ బట్టలు, మంచం నారలు, తువ్వాళ్లు మరియు మీరు జబ్బుపడిన సమయంలో మీతో సంప్రదించిన ఏదైనా కడగడం. వేడి నీటిలో కడగడం మరియు పొడిగా వాటిని పొడిగా ఉంచడం సాధ్యమైనంత శుభ్రంగా ఉంటుంది.

ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయవద్దు. మీరు నరోవైరస్తో బాధపడుతుంటే లేదా గత రెండు రోజుల్లో దాని లక్షణాలు కలిగి ఉంటే, ఎవరికీ ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయవద్దు. ఇతరులకు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసుకున్న వ్యక్తికి అత్యంత అంటువ్యాధి వైరస్ తరచుగా ఆహారం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. మీ చేతులు కడగడం వల్ల జెర్మ్స్ తొలగించటానికి సహాయపడుతుంటే, ప్రమాదం విలువైనది కాదని వేరొకరికి అనారోగ్యం కలిగించటానికి వైరస్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఆహారాన్ని తయారుచేయగల మీ ఇంట్లో ఎవరో ఉంటే, మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మరియు వారు కోలుకుంటున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.

ఉండండి "ఖరీదు". మీరు నోరోవైరస్ కలిగి ఉన్నప్పుడు సాంకేతికంగా నిజంగా నిర్లక్ష్యం చేయబడలేదు, కానీ ఇతర వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటం వల్ల జబ్బు పడకుండా వారిని రక్షించటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు చేయగలిగితే, మీ గదిలో ఉండడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఒకే బాత్రూమ్ని వాడండి. ఇంట్లో నివసించే ఇతరులు మీరు "అనారోగ్య గది" నుండి కోలుకోవడం వరకు తప్పించుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి - మరియు శుభ్రం.

మీరు ఇంకా అస్ లేదు

నోరోవైరస్ (లేదా వారు మీరు అనుమానిస్తున్నారు) కలిగిన వ్యక్తితో మీరు అదే ఇంటిలోనే నివసిస్తుంటే, మీకు ఇంకా రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించే అదనపు దశలు ఉన్నాయి.

చేతి తొడుగులు వేయండి. మీరు నోరోవైరస్తో ఉన్నవారిని చూసుకుంటే, వారు శుభ్రం చేయడానికి అవకాశం లేదు. మీరు చాలా తరచుగా శుభ్రపరిచేది కావచ్చు మరియు ఇది మీరు నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వైరస్తో ప్రత్యక్షంగా మీరు ఉంచవచ్చు.

మీరు ఏదో మిమ్మల్ని శుభ్రపరిచే ప్రతిసారి చేతి తొడుగులు ధరించడం అనేది మీ నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించడానికి మీరు చేయగల ఉత్తమమైన పని. బాత్రూం లేదా లాండ్రీ అయినా మీ జబ్బుపడినవారిని ఉపయోగించినట్లయితే, మీకు మరియు వైరస్కు మధ్య ఉన్న అదనపు అడ్డంకులను ధరించి చేతి తొడుగులు చేస్తాయి. మీరు చేతి తొడుగులు ధరించినప్పుడు, మీ ముక్కు, కళ్ళు లేదా నోటిని వారితో ముట్టుకోవద్దు మరియు వెంటనే మీరు వాటిని తీసివేసి మీ చేతులను కడగండి.

దూరంగా ఉండు. ఇది అర్థం, కానీ వీలైనంత జబ్బుపడిన వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉండటం అది పొందడానికి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సహాయం చేస్తుంది. వేరొక గదిలో నిద్ర, వేరొక బాత్రూమ్ను ఉపయోగించుకుని ఇంటి చుట్టూ అనారోగ్యం వ్యాప్తి చెందకుండా వీలైనంత దూరం ఉంచండి.

భాగస్వామ్యం చేయవద్దు. మీరు ఒక చిన్న పిల్లవానిగా భాగస్వామ్యం చాలా ముఖ్యం అని తెలుసుకున్నారు, కానీ ఈసారి కాదు. మీ అనారోగ్య జీవిత భాగస్వామి, చైల్డ్ లేదా రూమ్మేట్ ఉపయోగించిన వస్తువులను పంచుకోవడం అనేది మీరే జబ్బు పడుతున్నారని నిశ్చయంగా చెప్పవచ్చు. టీవీకి రిమోట్ కంట్రోల్ను కూడా పంచుకోవడం చెడ్డ వార్తలు కావచ్చు. అనారోగ్యానికి గురైన వ్యక్తి రిమోట్ను ఉపయోగిస్తాడు మరియు ఆమె చేతుల్లో వైరస్ను కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని ఉపయోగించుకోండి మరియు మీ చేతుల్లో వైరస్ కూడా పొందండి. మీరు మీ నోరు, ముక్కు లేదా కళ్ళు తాకినట్లుగానే గ్రహించకుండానే మరియు మిమ్మల్ని సులభంగా సంక్రమించవచ్చు.

నిజాయితీగా ఉండటానికి, నోరోవైరస్ను మీ ఇంట్లో ఎవరైనా కలిగి ఉన్నప్పుడు నివారించడం చాలా కష్టం. ఇది చాలా సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది మరియు అప్పుడప్పుడు దాదాపుగా ప్రతిఒక్కరూ ఒకే పైకప్పులో నివసిస్తున్న ప్రతి ఒక్కరిని ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ ఈ చర్యలను తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా హాని కలిగించదు మరియు వారు అనారోగ్యం పొందడానికి లేదా మీ అనారోగ్యాన్ని ఇతరులకు వ్యాప్తి చేసే అవకాశాలను తగ్గిస్తారు.

_{సోర్సెస్:}

_{"నోరోవైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించండి". CDC ఫీచర్స్ 21 Dec 15. వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కోసం సంయుక్త కేంద్రాలు. ఆరోగ్యం మరియు మానవ సేవల శాఖ. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. 3 మార్ 16.}

_{"నోరోవైరస్ వ్యాప్తి నిరోధించటం". కీలక గుర్తులు. ఆహార భద్రత. 3 జూన్ 14. వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కోసం US కేంద్రాలు. ఆరోగ్యం మరియు మానవ సేవల శాఖ. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. 5 మార్చి 16.}

_{"నోరోవైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ని నివారించడం". నోరోవైరస్ 10 Dec 15. డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ కోసం US సెంటర్స్. ఆరోగ్యం మరియు మానవ సేవల శాఖ. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. 24 ఏప్రిల్ 16.}