మీరు వయసులో లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి మరియు ఎలా నిర్వహించాలి
పురుషులు వయస్సులో వారి లైంగిక విధిలో మార్పులను అనుభవిస్తున్నారు. టెస్టోస్టెరోన్, మగ సెక్స్ హార్మోన్లో తగ్గుదల కారణంగా ఈ మార్పులు చాలా ఎక్కువ. ఈ మార్పులు:
- తక్కువ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి
- ఎరేక్షన్స్ ఎక్కువ సమయం పడుతుంది
- ఎరెక్షన్స్ అంత కష్టం కాదు
- ఎరేక్షన్ల మధ్య రికవరీ సమయం 12 నుండి 24 గంటల వరకు పెరుగుతుంది
- స్ఖలనం శక్తి క్షీణిస్తుంది
- భావోద్వేగ కారణాల వల్ల లేదా ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల లైంగిక కోరిక తగ్గుతుంది
తగ్గిన టెస్టోస్టెరాన్
ఒక మనిషి వయస్సులో, అతని టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు క్షీణించి 60 ఏళ్ల వయసులో స్థిరీకరించబడతాయి. దిగువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఎర్రక్షన్ మరియు స్ఖలనంపై సాధారణ వృద్ధాప్య ప్రభావాలకు ప్రాథమిక కారణమని భావిస్తారు. టెస్టోస్టెరాన్ పునఃస్థాపన చికిత్స వృద్ధాప్య పురుషుల ఆందోళనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ ఇది వివాదాస్పదంగా ఉంది మరియు జాగ్రత్తతో సంప్రదించాలి. వ్యాయామం మరియు సరైన పోషకాహారం ద్వారా కండరాల మాస్ పెరుగుతుంది ఒక ఆరోగ్యకరమైన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
కార్డియోవాస్క్యులర్ డిసీజ్ మరియు హై బ్లడ్ ప్రెషర్ మగ సెక్సువల్ హెల్త్ను ప్రభావితం చేస్తాయి
ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితులు రక్తంలో ఎలా ప్రవహిస్తుంటాయో మార్చేస్తాయి. ధమనులు సన్నగా మరియు కష్టంగా మారినప్పుడు, రక్తం స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తుంది. పురుషులు నిరపరాధిని నిలబెట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్న పురుషులకి ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అంగస్తంభన అనేది పురుషాంగంను పూరించడానికి రక్తం యొక్క సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఉంటుంది. జీవనశైలి మార్పు మరియు మందుల ద్వారా అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర హృదయ వ్యాధులను నియంత్రించడం అనేది లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
డయాబెటిస్
మధుమేహంతో ఉన్న చాలామంది సాధారణ లైంగిక జీవితాలను కలిగి ఉంటారు. అయితే, మధుమేహం నపుంసకత్వము, లైంగిక అసమర్థతను కలిగిస్తుంది. మధుమేహం లేని పురుషుల కంటే మధుమేహం ఉన్న పురుషులు సుమారు మూడు రెట్లు ఎక్కువగా అంగస్తంభనను ఎదుర్కొంటున్నారు. మధుమేహం లేని పురుషుల కన్నా సుమారు 15 ఏళ్ల ముందు ఈ పరిస్థితిని వారు అనుభవించారు.
మీరు డయాబెటీస్ కలిగి ఉంటే, మరియు ఒక డాక్టరుతో మాట్లాడటం సమస్య ఉంటే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. అనేక మందులు సహాయపడతాయి.
నొప్పి
ఆర్థరైటిస్, వెన్నునొప్పి, మరియు శింగిల్స్ వంటి అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు సెక్స్కు ఇబ్బంది కలుగజేస్తాయి, దీని వలన లైంగిక అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు. ఈ పరిస్థితులు మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర అలవాట్లు మరియు వైఖరులు మార్చగలవు. విభిన్న లైంగిక స్థానాలు మరియు పద్ధతులను ప్రయోగించడం సహాయపడుతుంది. నొప్పి నిర్వహణ గురించి మీ డాక్టర్తో కూడా మాట్లాడవచ్చు.
ఆపుకొనలేని
మూత్ర విసర్జనకు కారణమయ్యే అనారోగ్యం యొక్క మూత్రవిసర్జన నష్టం. ఈ పరిస్థితి ప్రజల వయస్సులో మరింత సాధారణం అవుతుంది. తరచుగా లీకేజ్ వ్యాయామం, నవ్వు, లేదా దగ్గుల సమయంలో సంభవిస్తుంది. లైంగిక సమయంలో మీ పిత్తాశయంలో అదనపు ఒత్తిడి ఉంచబడుతుంది మరియు ఇది లీకేజ్ లేదా ఆపుకొనలేని దారి తీయవచ్చు. ఆపుకొనలేని స్థితిలో ఉన్న పురుషులు లైంగిక సంబంధాలు కలిగి ఉండటం భయపడవచ్చు. వైద్య లేదా ప్రవర్తనా విధానాల ద్వారా ఆపుకొనలేని నియంత్రణను నియంత్రించడం ద్వారా, సెక్స్ సమయంలో లీకేజ్ అవకాశం బాగా తగ్గించవచ్చు.
మందులు
సాధారణ వయసు-సంబంధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి సూచించిన కొన్ని మందులు సెక్స్తో జోక్యం చేసుకోగలవు. కొన్ని రక్తపోటు మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్లు మరియు డయాబెటిస్ మందులు పురుషుల కోసం ఒక కర్మనాన్ని నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ మందులు కూడా లైంగిక కోరికను తగ్గిస్తాయి.
మీరు ఈ దుష్ప్రభావాలు అనుభవించినట్లయితే మీరు ప్రత్యామ్నాయ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మాట్లాడండి.
ప్రోస్టేక్టక్టమీ లేదా ప్రోస్టేట్ సర్జరీ
ఒక ప్రొస్టేక్టెక్టోమీ అనేది శస్త్రచికిత్సా పద్దతి, ఇది మనిషి యొక్క ప్రోస్టేట్ యొక్క కొన్ని లేదా అంతటిని తొలగిస్తుంది. ఇది తరచూ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లేదా విస్తారిత ప్రోస్టేట్ను చికిత్స చేయడానికి నిర్వహిస్తారు. ఈ శస్త్రచికిత్స ఫలితంగా ఆపుకొనలేని లేదా నపుంసకత్వము కావచ్చు. ఒక ప్రొస్టేటెక్టోమికి ముందు, మీరు మీ సెక్స్ జీవితం గురించి ఏవైనా ఆందోళనల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
నుండి వర్డ్
మీరు మీ లైంగిక సామర్ధ్యంతో సంతృప్తి చెందకపోతే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీ మందులలో మార్పులు, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడం, మరియు లైంగిక సమస్యల చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు.
మీరు పాత మనిషి కోసం సెక్స్ కోసం చేయవచ్చు ఇతర జీవనశైలి మార్పులు గురించి తెలుసుకోండి.
> మూలం:
> లైఫ్ లో లైంగికత. ఏజింగ్ ఆన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.