పాత పురుషులు కొన్ని సెక్స్ చిట్కాలు ఏమిటి?

మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం వృద్ధాప్యం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం. మీ ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవడం మరియు మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మాట్లాడడం ద్వారా, దీర్ఘకాల ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితపు అవకాశాలను మెరుగుపర్చవచ్చు.

1 -

మీ భాగస్వామితో తెలపండి

మంచి భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ మీ భాగస్వామితో బహిరంగ సంభాషణపై ఆధారపడుతుంది. మీరు వయస్సు రెండింటిలోనూ, విషయాలు మారుతాయి. ఈ మార్పులు సహనం, అవగాహన మరియు ప్రయోగాలు అవసరం. ఎమోషన్స్ గొప్పగా లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు. మంచి సంభాషణ మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని కొనసాగించడం ద్వారా, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి అవసరమైన మార్పులకు అనుగుణంగా మారవచ్చు.

2 -

మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించండి

అధిక రక్తపోటు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. తీవ్రంగా ఏ ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు మీ లైంగిక జీవితంపై వారి ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీ డాక్టరు సలహాలను అనుసరించి జీవనశైలి మార్పులను మెరుగుపరచడం ఒక మంచి పద్ధతి.

3 -

మీ డాక్టర్ మాట్లాడండి

మీరు వాటిని పేర్కొనకపోతే మీ వైద్యుడు మీ లైంగిక ఆందోళనలతో మీకు సహాయం చేయలేడు. కొన్ని లైంగిక సమస్యలు వాస్తవానికి ఔషధాల దుష్ప్రభావాలు. ఇవి ఔషధాల సర్దుబాటు ద్వారా మీరు తీసుకోవడం లేదా మీరు ఔషధాలను తీసుకొనే రోజు గడుపుతున్నట్లుగా మార్చడం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. అనేక మందులు కూడా నేరుగా లైంగిక సమస్యలకు చికిత్స చేస్తాయి.

4 -

పదవులు మరియు టైమ్స్ తో ప్రయోగాలు

కొన్నిసార్లు లైంగిక సమస్యలను తగ్గించే రోజు లేదా సమయం సెక్స్ లో ఉపయోగించిన స్థానం మార్చడం. ఒక ఆరోగ్య పరిస్థితి మీ లైంగిక జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, మీ లక్షణాలు కొన్ని రోజులలో మంచివి అని మీరు గమనించవచ్చు. అప్పుడు సెక్స్ కలిగి ప్రయత్నించండి. మీరు ఉపయోగించే లైంగిక స్థానాలు వైవిధ్యంగా సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇతర పరిస్థితి నొప్పి సెక్స్తో జోక్యం చేస్తే.

5 -

సెక్స్ మీ కాన్సెప్ట్ విస్తరించు

మెన్ orgasms పరంగా సెక్స్ ఆలోచించడం ఉంటాయి, కానీ సెక్స్ చాలా ఉండవచ్చు. మీరు వయస్సులో, మీరు ఎక్కువ సమయం మరియు శారీరక సంబంధం రేకెత్తించటానికి కావాలి. హగ్గింగ్, ముద్దు మరియు ఇతర రకాల సంబంధాలు మీ లైంగిక జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగాలు. మీరు ఒంటరిగా నివసిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, హస్తకళ అనేది ఒక సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ జీవితంలో భాగం కావచ్చు.

6 -

ఆల్కహాల్ మరియు స్మోకింగ్ మానుకోండి

మద్యం మరియు ధూమపానం రెండింటిని ఒక అంగీకారం సాధించడానికి మనిషి యొక్క సామర్థ్యాన్ని ఆటంకపరుస్తుంది. ఈ రెండు పదార్థాలు మీ శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మార్చేస్తాయి మరియు పురుషాంగంలోకి ప్రవేశించే రక్తాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. ఇది ఒక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉండటం, సాధారణ నిర్మాణం కంటే మృదువైనదిగా ఏర్పడిన అసమర్ధత లేదా ఒక నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడం కష్టం కావచ్చు. మీరు లైంగిక ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటే, ధూమపానం మరియు మద్యం నుండి దూరంగా ఉండటాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోండి.

7 -

కష్టాలు ఎదురుచూడండి

మీరు వయస్సులో, మీ లైంగిక విధిలో కొన్ని మార్పులను మీరు అనుభవిస్తారు. ఈ మార్పులు సంభవించినప్పుడు, యిబ్బంది లేదు. బదులుగా, సమస్యలను పరిష్కరి 0 చడ 0 వారి గురి 0 చి ఆలోచి 0 చ 0 డి. మీరు ఈ సమస్యలకు మానసికంగా స్పందిస్తే, మీరు వాటిని మరింత అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు. మీరు వయస్సులో కొందరు లైంగిక మార్పును ఎదుర్కోవాల్సి వస్తే, మీరు మీ పరిస్థితిని ప్రశాంతంగా చేయవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితిని పరిష్కరించవచ్చు.

8 -

ఆరోగ్యకరమైన మరియు బరువు కోల్పోతారు

అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దారి తీయగల మీ శరీరం మీద అధిక బరువు పెరిగిపోతుంది, ఇవన్నీ సాధారణ లైంగిక జీవితంలో జోక్యం చేసుకోగలవు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మరియు అధిక బరువు కోల్పోవటం ద్వారా మీరు లైంగిక సమస్యలను నివారించవచ్చు.

9 -

లైంగికంగా చురుకుగా ఉండండి

మీరు లైంగికంగా క్రియారహితంగా ఉన్నప్పుడు మీ జీవితంలో సుదీర్ఘమైన సమయం ఉంటే, తరువాత లైంగికంగా చురుకుగా ఉండటానికి మరింత కష్టం అవుతుంది. మీ లైంగిక పనితీరును తరచుగా సెక్స్ పెంచుకోవడమే కాక, మీరు కూడా ఎక్కువకాలం జీవించడానికి సహాయపడగలదు.

10 -

సేఫ్ సెక్స్

మరింత పాత ప్రజలు చురుకైన లైంగిక జీవితం కలిగి ఉన్నందున, సురక్షితమైన సెక్స్ సమస్య తలెత్తుతుంది. అన్ని లైంగిక చురుకుగా ప్రజలు ఈ విషయం చాలా తీవ్రంగా తీసుకోవాలి. ఎస్టీడీలు, హెచ్ఐవిలు పాత పెద్దలలో పెరుగుతున్నాయి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పెద్దవారైనందువల్ల, లైంగిక వాంఛ అనేది ప్రమాదం లేకుండా ఉండదని మీరు అనుకోలేరు. నిజానికి, మీ లైంగిక భాగస్వామి యొక్క వయస్సు పెరుగుతున్నప్పుడు , అతని లైంగిక చరిత్ర చాలా ఎక్కువ. ఎల్లప్పుడూ సురక్షిత సెక్స్ సాధన.

_{మూలం:}

_{ఏజింగ్ ఆన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్. మీ ఆరోగ్యం కోసం బౌండ్: లైఫ్లో లైంగికత. NIH పబ్లికేషన్ సంఖ్య 05-7185.}