రుతువిరతి విపరీతమైన మానసిక కల్లోలం మరియు ఇతర సవాళ్లను కలిగిస్తుంది
ఒక మహిళ మానసిక కల్లోలం మరియు రుతువిరతి యొక్క ఇతర సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు , వారి భర్తలు లేదా భాగస్వాములు ఎలా సహాయపడతాయో తెలియదు. ఈ పర్యావలోకనం ఈ పరివర్తన సమయంలో వారి జీవిత భాగస్వాములు నిలబడగలిగే విధాలుగా చిట్కాలను కలిగి ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, చాలామంది ప్రజలు వారి భాగస్వామి కోసం అక్కడ ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, అయితే వారు మెనోపాజ్లోకి ప్రవేశిస్తారు, అయితే మద్దతుగా ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి క్లూలెస్ కావచ్చు.
నిజానికి, ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు, "నేను ఏమి చేస్తున్నానో నేను తప్పుగా భావిస్తున్నాను."
రుతువిరతి ఎదుర్కొంటున్న మహిళల భాగస్వాములు తగ్గిపోతున్న హార్మోన్ స్థాయిలు ప్రతికూల భావాలను కలిగి ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి. అటువంటి స్త్రీలు సెక్స్ అప్పీల్ లేకపోయినా, పాతవి, ఆకర్షణీయం కానివి, లేదా పంపిణీ చేయవచ్చని భావిస్తారు. ఈ సమయంలో వారు భరించే భౌతిక మార్పులు బలహీనత, మరచిపోవడం లేదా అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు. అంతిమంగా, రుతువిరతి ఉన్న స్త్రీలు కొత్త జీవిత దశలో ప్రవేశించినప్పుడు విచారంగా లేదా కోపంగా ఉంటారు.
అన్ని రుతుక్రమం లేని మహిళలు మూడ్ స్వింగ్స్ లేదు
రుతువిరతి లో కొన్ని మహిళలు ఈ మార్పు ఎదురు చూస్తుంటాను మరియు బలమైన అనుభూతి, సంతోషంగా, లేదా ఆశాజనకంగా. వారి జీవిత అనుభవాలు వాటిని సమర్థవ 0 తమైన, జ్ఞానయుక్తమైనవి, అనివార్య 0 గా చేశాయని వారు భావిస్తారు. యువ మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిళ్ళ నుండి చాలా వరకు తొలగించబడి, రుతుపవనాల మహిళలు తమ రెండో గాలిని, వారు ఇష్టపడే విధంగా జీవించగలుగుతున్నారని భావిస్తారు. ఈ కాలంలో వారు మంచి ఆరోగ్యానికి లోబడి ఉంటే, వారు సంవత్సరాల్లో మంచి వాతావరణాన్ని పొందారు.
భాగస్వాములు లేదా కుటుంబ సభ్యులు ఎలా స్పందించాలి?
సాధారణంగా మెనోపాజ్ వచ్చేసరికి ఎలా సహాయపడాలి అనే విషయాన్ని భాగస్వాములు సాధారణంగా చర్చించవు. కానీ జీవితంలో ఈ సమయంలో, భాగస్వాములు సంవత్సరాలలో కంటే ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారి పిల్లలు ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు లేదా వృద్ధాప్య పేరెంట్ చనిపోయిందని మరియు ఇకపై జాగ్రత్త అవసరం లేదు.
కొన్ని జంటలకు, కలిసి ఎక్కువ సమయం మంచి వార్త మరియు చెడు వార్త.
ఇది ఒక జంటగా మీ "తరువాతి దశ" యొక్క ప్రారంభం, మరియు గొప్ప విషయం ఏమిటంటే ఇది మీ జీవితాలలో చాలా గొప్ప సమయాన్ని చేస్తుంది. ఫైనాన్-ట్యూనింగ్ మీ సంబంధం నైపుణ్యాలు మరియు మార్పులు రుతువిరతి తెస్తుంది ఒక వాతావరణం ఈ సమయంలో కీ ఉంటాయి. మీరు మీ భాగస్వామిని మెనోపాజ్ గురించి నేర్చుకోవడ 0 ద్వారా, ఆమె పరివర్తనల ద్వారా ఆమెతో సహన 0 చూపి 0 చడ 0 ద్వారా, తన ఆసక్తులపై ఆసక్తిని కనబర్చవచ్చు.
మెనోపాజ్లో భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చిట్కాలు
మీరే నేర్చుకోండి. రుతువిరతి మాదిరిగా మరియు మీరు ఏ మార్పులు మరియు అనుభవాలు సాధారణంగా ఉందో గురించి తెలుసుకోవచ్చు. మీరు ఆ మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు హాట్ ఆవిర్లు ప్రత్యేకమైనవి మరియు మీరు చేస్తున్న ఏమీ లేదని చూస్తే, మీరు ఆమె హెచ్చు తగ్గులు గురించి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
మాట్లాడండి, కమ్యూనికేషన్ మీకు సహజంగా రాదు. మీకు సహాయపడాలని మీరు కోరితే, మీ మెనోపాజల్ భాగస్వామి, కనీసం, మీరు ఆమె వైపున ఉన్నారని తెలుసు. మీరు ఇప్పటికే ఒక మంచి ప్రసారకుడిగా ఉంటే, ఆమె చెప్పండి, మీరు మెనోపాజ్ గుండె యొక్క దుర్బలమైనది కాదు అని చూడవచ్చు, మరియు ఆమెను ఇలా ప్రశ్నిస్తుంది, "ఈ ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఏది ఉత్తమమైనది?"
ఆమెను నమ్మండి. ఇది నిజంగా ప్రయత్నిస్తున్న సమయం కావచ్చు, కాబట్టి మీ భార్య లేదా భాగస్వామి ఆమె ఉత్తమంగా చేస్తున్నట్లు చెప్పినట్లయితే, అది నమ్ముతుంది.
కొన్నిసార్లు మహిళలు సున్నితంగా ఉంటారు మరియు మెనోపాజ్ సంవత్సరాలలో తమను తాము తెలుసుకోలేరు. ఆమె కోరుకుంటే, ఆమె "సహాయం" చేయగలిగితే అది మీకు కనిపించినప్పటికీ, అది సాధారణమైనది కాదు.
ఓపికపట్టండి. దీర్ఘకాలం మరియు దీర్ఘ కాల రెండింటిలో సహనం చాలా ముఖ్యమైనది. ఆమె దుఃఖం లేదా కోపంతో ఉన్నట్లు చూసినప్పుడు ఆమె కొంత మందగింపును కత్తిరించడం చాలా దూరంగా ఉంటుంది. మీరు ఓపికగా ఉన్నప్పుడు పంపే సందేశం, " మీరు వేచి ఉన్నారు మరియు ఇది ఎప్పటికీ నిలిచి ఉండదు."
ఆమె మనోభావాలను వ్యక్తిగతీకరించవద్దు. మీ భాగస్వామి నిరాశకు గురైనట్లయితే, మీ నిరాశగా ఆమె నిరాశ చెందకు. ఆమె కోపంతో, విచారంగా లేదా నిరాశకు గురవుతుంది, మరియు ఆమె మీ గురించి చెప్పకుండా ఆమెను వినవచ్చు.
సహాయం అందించే. వంటలలో సహాయాన్ని పొందడం లేదా ఆమె ఇంటికి వచ్చినప్పుడు గదిని తీసుకోవడం వలన తీవ్రమైన షెడ్యూల్ను తగ్గించడం సహాయపడుతుంది. మీరు ఆమెను మింగివేసినట్టుగా ఉంచుకోవటానికి సంసారంగా చేయండి.
ఆమెను ఆమోదించండి. మీరు ఆమెను మరియు ఎందుకు ఆరాధించాలో ఆమె చెప్పడానికి ఇది సరైన సమయం. ఆమెను పోషించకండి. నీ ప్రశంసలలో నిజాయితీగా ఉండండి.
మీరు ఎందుకు కలిసి ఉన్నారు అని గుర్తుంచుకోండి. క్షణం యొక్క వేడి లో, మీరు ఆమెతో ఉండడానికి ఎందుకు ఎంచుకున్నారో మీకు గుర్తు చేయండి. ఒక ప్రశాంత క్షణం లో, మీరు ఆమెతో కూడా పంచుకోవాలనుకుంటారు.
ఆమెకు నిద్ర అవసరం సహాయం. రుతువిరతి సమయంలో నిద్రలేమి చాలా సాధారణం, మరియు మీరు స్నిరర్ అయితే, ఆమె నిద్రలేకుండా నిరోధించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. మీరు నిద్ర అధ్యయనం అవసరమైతే, ఒకదాన్ని పొందండి మరియు మీ గురకని తగ్గించడానికి CPAP ని ఉపయోగించండి . (ఇది కూడా మీ గుండెకు సహాయం చేస్తుంది, స్లీప్ అప్నియా హృదయ నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు.) వారపు రోజులలో అతిథి గదిలో నిద్రపోయేటట్లు, తద్వారా ఆమెకు నిజమైన నిద్ర లభిస్తుంది మరియు బెడ్ రూమ్ లో టెలివిజన్ను ఆపివేయడం. మంచి రాత్రి నిద్ర ఆమె మూడ్ అద్భుతంగా సహాయం చేస్తుంది.
ఆమె ఆసక్తులకు మద్దతు ఇవ్వండి. ఆమె ఒక రాత్రి తరగతి తీసుకోవాలని కోరుకుంటే లేదా ఒక పుస్తక సమూహంలో చేరాలనుకుంటే, ఆమె తనకు సులభతరం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో చేయండి. ఆమె తనకు ఇష్టపడే విషయాలను చేయగలరా అన్నది ఆమె జీవితం గురించి మరింత ఆశాజనకంగా భావిస్తుంది.
ఆమె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు సంస్థ కలిగి ఉంటే ఒక వ్యాయామ ప్రణాళిక ప్రారంభించడం సులభం. ప్రతి వారాంతంలో ఒక సరస్సు చుట్టూ ఆమెతో లేదా బైక్తో రాత్రిపూట నడిచి వెళ్లడానికి ఆఫర్ చేయండి. ఇది మీరు రెండు మంచి గురించి అనుభూతి ఒక ఆరోగ్యకరమైన కర్మ కావచ్చు. ఆమె బరువు పెరుగుట గురించి భయపడి ఉంటే, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం ఉడికించాలి ప్రణాళిక.
ముందుకు సాగండి
మీ సంబంధాన్ని నొక్కి చెప్పే పరిస్థితులను గురించి మాట్లాడండి మరియు వారితో వ్యవహరించడానికి ప్రణాళిక చేయండి. మీ తల్లి సందర్శించడం ఆమె అంచు మీద ఆమె పంపుతుంది ఉంటే, ఈ పర్యటనలు నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి మాట్లాడటానికి. మీరు తరచుగా డబ్బు గురించి పోరాడినట్లయితే, మీ బడ్జెట్ గురించి చర్చించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
సరదాగా ఉండండి
మీ కనెక్షన్ జరుపుకునే ఆశ్చర్యం బహుమతులు లేదా రహస్య విందు అవుటింగ్లను ప్లాన్ చేయండి. మీ సంబంధం ఇంకా సరదాగా ఉండవచ్చని ఆమెకు తెలియజేయడానికి హాస్యం మీ భావనను ఉంచండి. కానీ కోపం లేదా నిరాకరణ చూపించడానికి ఒక పాయింట్ లేదా హాస్యం చేయడానికి వ్యంగ్యం ఉపయోగించడానికి కాదు జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇద్దరూ నవ్వుతూ ఉంటే, అది ఫన్నీ కాదు.
సెక్స్ కోసం ఆమె ఒత్తిడి లేదు
లైసోడ ఆమె కోసం (లేదా మీ కోసం) క్షీణిస్తుంది, మరియు ఒక భాగస్వామి ఇతర కంటే లైంగిక మరింత కోరుకుంటున్నారు ఉన్నప్పుడు సెక్స్, menopausal సంవత్సరాలలో ఒక సాధారణ పోరాటం. సన్నిహితత్వం, స్పర్శ మరియు లైంగిక చర్యల సమతుల్యాన్ని గుర్తించడం ఈ ట్రిక్. కేవలం శారీరకంగా దగ్గరగా ఉంటున్న కొద్దిసేపట్లో ఫోకస్ చేయండి. ఆమెకు ఏది మంచిది అని అడిగి ఆమె చేయమని చెప్పండి. ఒక ఫుట్ రబ్ లేదా భుజం మసాజ్ మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేయగలవు.
రుతువిరతి సమయంలో యోని మార్పులు సెక్స్ అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరంగా ఉండవచ్చు. ఆమె సంభోగంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగించే చికిత్సల గురించి తన వైద్య ప్రదాతకి ఆమె మాట్లాడటానికి ఆమెను ప్రోత్సహిస్తుంది.
మీ లైంగిక ఆకాంక్షలు బాగా భిన్నంగా ఉంటే, వాటిని సరిదిద్దటానికి మార్గంగా కనిపించడం లేదు, ఇది సెక్స్ థెరపిస్టును సంప్రదించడానికి సమయం కావచ్చు. ఈ నిపుణులు మీరు మధ్యస్థాయిని కనుగొనడానికి సహాయపడుతుంది.
సహాయం పొందు
ప్రతి మహిళకు రుతువిరతి ద్వారా భారీ-డ్యూటీ మద్దతు అవసరం లేదు. అనేకమంది, కనీసం, ఎప్పటికప్పుడు కొద్దిగా బూస్ట్ అవసరం. మీ ఉద్దేశాలు చాలా అర్ధం మరియు మీరు ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వాలని కోరుకుంటూ (మరియు ఆమెను నిందించడం లేదా శిక్షించడం లేదు) చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
రుతువిరతి ఉన్న మహిళలకు ఓర్పు, స్నేహం మరియు నవ్వు చాలా అవసరం. మీరు ఆమెను ప్రేమిస్తున్నారని మరియు మీరు ఈ మార్పులను చెరిపివేసినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ ఒక జంటగా ఉంటారని ఆమె తెలుసుకోవాలి. మీరు ఈ పరివర్తన సమయంలో మీ జీవితంలో మహిళను సమర్ధించే నైపుణ్యాలు లేకపోతే, జంటలు కౌన్సెలింగ్ ప్రయత్నించండి.