భీమా, మందులు, టీకాలు, మరియు ఆక్సిజన్ గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి
దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ ( COPD ) తో ప్రయాణించడం ప్రత్యేకంగా మీరు ముందుకు రాకపోతే సవాలు కావచ్చు. మీరు చికిత్స, వ్యాపారం లేదా ఆనందం కోసం ప్రయాణించేటప్పుడు, సురక్షితమైన మరియు ఆనందించే యాత్రకు తగిన తయారీ అవసరం. మీరు మీ సంచులను ప్యాక్ చేసి ఆ తలుపు బయటికి వెళ్లేముందు, మీ ప్రణాళికలను మ్యాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు క్రింది 10 ప్రయాణ చిట్కాలను పరిశీలిద్దాం.
1 -
మీ డాక్టర్ తో నియామకం షెడ్యూల్మీ ప్రయాణ ప్రణాళికల గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడటం అనేది COPD తో ప్రయాణించే అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాల్లో ఒకటి. ఇక్కడ మీరు అడగవలసిన కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:
- నాకు ప్రయాణం చేయడానికి ఇది సురక్షితంగా ఉందా?
- అధిక ఎత్తులో ఉన్న ప్రాంతాలకు ప్రయాణించేటప్పుడు, నా ఆక్సిజన్ అవసరాలు మారుతుందా?
- ఊపిరితిత్తుల శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఎంత త్వరగా నేను వెళ్ళగలను ?
మీ డాక్టర్ మీ ముందు ట్రిప్ నియామకం సమయంలో ఈ విషయాలు మీరు చర్చించవచ్చు. ఇది ఒక ప్రాథమిక భౌతిక కలిగి కూడా మంచి ఆలోచన, కేవలం మీరు ప్రయాణ కోసం తగినంత ఉన్నాము నిర్ధారించుకోండి.
2 -
మీ మెడికల్ రికార్డ్స్ను మర్చిపోకండిమీ ప్రీ-ట్రిప్ మెడికల్ నియామకం సమయంలో, మీ డాక్టరును మీ వైద్య రికార్డుల కాపీని కోరండి. ఇంకా మంచిది, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీ వైద్యుడికి తెలియని వైద్యుడు మీకు చికిత్స చేయాలనే మంచి ఆలోచన కలిగి ఉంటారు కాబట్టి, అతన్ని లేదా ఆమెను మీ సంరక్షణ సారాంశాన్ని ప్రచురించుకోండి.
కనీసం మీ వైద్య రికార్డులలో మీ ప్రస్తుత ఔషధాల జాబితా, సప్లిమెంటల్ ప్రాణవాయువు కోసం మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ (మీరు దీనిని ఉపయోగించినట్లయితే) మరియు మీ డాక్టరు నుండి మీరు ప్రయాణంలో సరిపోతారని తెలియజేసే ఒక ప్రకటనను కలిగి ఉండాలి.
సులభంగా యాక్సెస్ కోసం, మీ వైద్య పత్రాలను మీ ఫోల్డర్లో ఉంచండి. మీ సామాను కోల్పోయినప్పుడు మీ ఫోల్డర్ను ఉంచండి.
3 -
సాధ్యమైతే, ఒంటరిగా ప్రయాణం చేయవద్దుమీరు COPD వంటి తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, భాగస్వామితో ప్రయాణించడానికి ఉత్తమం, ఆ వ్యక్తి మీ ముఖ్యమైన ఇతర వ్యక్తి, బంధువు లేదా స్నేహితుడా.
మీరు మీ పర్యటనలో అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు మరియు మీ వైద్య పరిస్థితి గురించి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వలేకపోతే, ఆ వ్యక్తి సైన్ ఇన్ చేయగలుగుతారు. దీని అర్థం మీ ప్రయాణ భాగస్వామి మీ వైద్య సంరక్షణతో పాటు మీ మందులు మరియు మీ ఆక్సిజన్ అవసరాలతో సహా తెలిసి ఉండాలి.
మీ భాగస్వామి మీ ఆక్సిజన్ కేంద్రాన్ని, నెబ్యులైజర్ , మరియు / లేదా COPD ఇన్హేలర్లతో సహా మీ యాత్రలో మీరు తీసుకొస్తున్న ఏ వైద్య పరికరాలను కూడా బాగా తెలిసి ఉండాలి.
4 -
మీ భీమా పాలసీని సమీక్షించండిమీరు మీ ఔషధాల నుండి రన్నవుట్ లేదా మీరు రోడ్డులో ఉన్నప్పుడు కోల్పోతే? మీ భీమా పాలసీ కవర్ మరొక రాష్ట్రం లేదా దేశంలో రీఫిల్స్ చేస్తుంది? మరింత ముఖ్యంగా, మీ విధానం నెట్వర్క్ నుండి అత్యవసర చికిత్సను కవర్ చేస్తుంది లేదా మీరు అనుబంధ పర్యవేక్షణ విధానాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారా ?
చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో మినహా, సాంప్రదాయిక మెడికేర్ యునైటెడ్ స్టేట్స్ వెలుపల అందించిన వైద్య సంరక్షణను కలిగి ఉండదని చాలామందికి తెలియదు. కొన్ని (కానీ అన్ని కాదు) మెడికేర్ అనుబంధ ప్రణాళికలు అంతర్జాతీయ ప్రయాణం కవర్ చేస్తుంది.
మీ ఉత్తమ పందెం, కోర్సు, మీ భీమా సంస్థతో మీరు ఏ భీమా ప్రమాదాలను నివారించడానికి ప్రయాణం చేయడానికి ముందు తనిఖీ చేయాలి. మీకు అనుబంధ ప్రయాణ భీమా అవసరమా కాదా అని నిర్ణయించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ తనిఖీ లగేజీ మరియు మీ ఆన్ బోర్డు లాంటి వాటిలో మీ భీమా కార్డు యొక్క నకలును ప్యాక్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
5 -
మెడ్స్లో స్టాక్దూరంగా ఇంటి నుండి దూరంగా మరియు ఔషధ బయటకు నడుస్తున్న కంటే అధమంగా ఏమీ లేదు. మీరు వదిలి ముందు కొన్ని అదనపు మోతాదు సహా అవసరమైన మందులు, న అప్ స్టాక్ చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకు ఆ.
ఎల్లప్పుడూ మీ మందులను దాని అసలు కంటైనర్లో తీసుకువెళ్లండి. ఔషధము సరిగా లేబుల్ చేయబడాలి మరియు మీకు ఎవరికైనా ఇవ్వకూడదు.
మీరు ఒక ఇన్హేలర్ను ఉపయోగిస్తే, దాని అసలు పెట్టెలో ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ లేబుల్ను కలిగి ఉండాలి. మీ సామానులు మీ క్యారెక్టేషన్లో మీ లాగేజ్ కోల్పోయి లేదా ఆలస్యం అయ్యే సందర్భంలో ఎల్లప్పుడూ ఉంచండి.
6 -
మీ గమ్యానికి వైద్య సంరక్షణను పంపుతెలియని గమ్యస్థానానికి ప్రయాణం చేస్తున్నారా? ఆ డాక్టరు మరియు ఆసుపత్రిని ఆ గమ్యస్థానములో సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సరియైన అడ్రసు మరియు ప్రతి ఫోన్ నంబర్ను పొందటానికి మరియు మీ వైద్య ఫోల్డర్కు ఆ సమాచారాన్ని జోడించాలని నిర్ధారించుకోండి.
మీ వైద్యుడు ఎవరైనా సిఫారసు చేయకపోతే, మీ బీమా కంపెనీ మీకు ప్రొవైడర్ల జాబితాను ఇవ్వగలదు.
7 -
ఆక్సిజన్తో ప్రయాణి 0 చడ 0 గురి 0 చి ఆలోచి 0 చ 0 డిమీరు మీ గమ్యానికి ఎగురుతున్నట్లయితే, ఒక విమానం యొక్క క్యాబిన్ అధిక ఎత్తుల కోసం ఒత్తిడికి గురవుతుందని తెలుసుకోండి. ఈ విమానంలో, క్యాబిన్లోని గాలి సాధారణ కంటే తక్కువ ప్రాణవాయువుని కలిగి ఉంటుంది.
COPD తో ఉన్న కొంతమందికి ఆక్సిజన్ను తక్కువగా ఆక్సిజన్ గాలిలో తట్టుకోలేరు, తరువాత హైపోక్సిమియాను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది శ్వాసకోశాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.
మీరు ప్రయాణించే ముందు మీ ఆక్సిజన్ అవసరాలను మీ వైద్యుడితో చర్చించడం క్లిష్టమైనది. మీరు సాధారణంగా సప్లిమెంటల్ ప్రాణవాయువును ఉపయోగించకపోయినా, మీరు ఫ్లై చేసేటప్పుడు మీ వైద్యుడు దీనిని సిఫారసు చేయవచ్చు.
మీరు ఎగురుతున్నప్పుడు అనుబంధ ఆక్సిజన్ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ యాత్రకు ముందు ఎయిర్లైన్కు తెలియజేయండి మరియు ఆక్సిజన్తో ప్రయాణిస్తున్న వారి అవసరాలు మీరు అర్థం చేసుకుని, వాటికి తగినట్లుగా నిర్ధారించుకోండి.
US ఫెడరల్ ఏవియేషన్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ కేవలం కొన్ని పోర్టబుల్ ఆక్సిజన్ సాంద్రతలను విమానాల్లో ఉపయోగించటానికి అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఒక ఆమోదిత యూనిట్ను అద్దెకు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీరు మీ డాక్టర్ నుండి ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం, మరియు మీరు అలాగే, అదనపు బ్యాటరీలు తీసుకు అవసరం.
8 -
మీ పిల్ల కండరాలను వ్యాయామం చేయండితరచూ, విమానం, రైలు లేదా ఆటోమొబైల్ ద్వారా ప్రయాణించడం చాలా కాలం పాటు కూర్చుని, డీప్ సిర రక్తం గడ్డకట్టడానికి (DVT) తెలిసిన రిస్క్ కారకం అవసరం.
ధూమపానం, 60 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉండటం, మరియు అధిక బరువు ఉండటం ఈ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వీలైతే, మీ గమ్యానికి వెళ్లే సమయంలో, ప్రతి గంటకు ఒకసారి నిలపండి మరియు చుట్టూ నడవండి. వాకింగ్ సాధ్యం కాకపోతే, మీ సీటు పక్కన నడవడిలో నిలబడి మీ శరీరాన్ని పైకి లేచండి మరియు మీ కాలి మీద ప్రతిసారి 10 సార్లు నిలబడాలి.
ఆటోమొబైల్ ద్వారా ప్రయాణిస్తూ ఉంటే, గ్యాస్ స్టేషన్లు లేదా మిగిలిన ప్రాంతాల్లో ఆగారు సమయంలో కాలక్రమ నడక పడుతుంది. రైలులో ప్రయాణించేటప్పుడు మరియు రెస్ట్రూమ్ లేదా కేఫ్ కారు నుండి వెళ్లండి.
చుట్టూ నడవటం లేదా నిలబడటం సాధ్యం కాకపోతే, మీ కాళ్ళను సాగించడం ద్వారా మీ సీఫుడ్ కండరాలను మీ కాళ్ళను వ్యాయామం చేసి, తరువాత మీ కాలి మీద కనీసం 10 సార్లు ప్రతిసారీ వేయండి.
9 -
ఆ టీకాల గుర్తుంచుకోమీరు అంతర్జాతీయంగా ప్రయాణం చేయాలని అనుకుంటున్నట్లయితే, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) తో తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీరు అవసరమైన టీకాలు తెలుసుకోవాలి. CDC ప్రతి ప్రపంచ దేశాలకు ప్రత్యేకమైన ప్రయాణ అవసరాలు కలిగి ఉన్న ప్రపంచవ్యాప్తంగా, A నుండి Z మ్యాప్ను అందిస్తుంది.
అంతర్జాతీయ ప్రయాణ మీ ప్లాన్లో భాగం కానట్లయితే, ప్రత్యేకించి జబ్బుతో కూడిన ఇతర ప్రయాణీకులతో సన్నిహిత సంబంధంలో మీరు ఒక రైలులో లేదా విమానంలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, ఫ్లూ షాట్ను పొందాలని భావిస్తారు.
కూడా, అనారోగ్యం వ్యతిరేకంగా ప్రాథమిక జాగ్రత్తలు తీసుకోండి: COPD ప్రకోపము దారితీసే ఒక వైరస్ పట్టుకోవడంలో అవకాశాలు తగ్గించడానికి తరచుగా మీ చేతులు కడగడం మరియు చేతి సానిటర్ ఒక సీసా తీసుకు.
10 -
విశ్రాంతి, బాగుంది, మరియు వ్యాయామంప్రయాణించే అత్యంత నిర్లక్ష్యం భాగాలు ఒకటి ముందు, సమయంలో, మరియు మీ పర్యటన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్త తీసుకుంటోంది. ఈ మీరు పోషకమైన ఆహారాలు తినడానికి అవసరం అర్థం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, మరియు మీ శక్తి పెంచడానికి తగినంత మిగిలిన పొందుటకు, అలసట తగ్గించు, మరియు తగ్గింపు జెట్ లాగ్. అలా చేస్తే, మరోవిధంగా ఒత్తిడికి గురిచేసే ట్రిప్ మరింత ఆహ్లాదకరమైనదిగా మారుతుంది.
- వ్యాయామం: ఈ రోజుల్లో, చాలా హోటళ్ళు తమ అభిమాన క్లబ్ సౌకర్యాలను ఉచితంగా ఉపయోగించడం ద్వారా ఇంటి నుండి దూరంగా ఫిట్నెస్ను నిర్వహించడానికి ఆసక్తి చూపేవారు. క్రూజ్ నౌకల్లో తరచుగా వారి వెకేషన్ ప్యాకేజీల్లో బృందం వ్యాయామం తరగతులు ఉన్నాయి. మీ ట్రావెల్ ప్లాన్స్లో రోజువారీ నడకతో సహా పని చేయడం సాధ్యం కాకపోయినా ఇంటి నుండి దూరంగా వ్యాయామం చేయడానికి అత్యంత అనుకూలమైన మార్గాలలో ఒకటి.
- బాగా తినండి: ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీకు మంచి ఆహారోత్పాదక ఎంపికలు ఇప్పుడు గతంలో కంటే సులభం. చాలా రెస్టారెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన తినే బంధం మీద దూకి, తక్కువ క్యాలరీ భోజనం ఎంపికలను అందించడం ద్వారా ఇప్పటికీ గొప్ప రుచిని పొందుతున్నాయి. కిరాణా దుకాణం వద్ద షాపింగ్ చేసేటప్పుడు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి పోషకాహార అనువర్తనాలు మీకు సహాయపడతాయి.
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి : చివరిది కానీ కాదు, మీరే పేస్ గుర్తుంచుకోండి. మీరు నిద్ర పోయినా, రోజువారీ విహారయాత్రల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. అలా చేస్తే మీ శక్తిని పునరుద్ధరించవచ్చు, కాబట్టి మీరు సాయంత్రం ఉత్తేజకరమైన ప్రణాళికలను కోల్పోరు. మంచంకి వెళ్లి, ప్రతిరోజూ అదే సమయాలలో మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి, వీలైతే, ప్రతి రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు నిద్రపోతాయి.