ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు సెకండ్ స్మోక్ను నివారించడం ఎలా

రోడ్డు మీద COPD తీసుకొని 4 చిట్కాలు

మీరు మీ స్వంత ఇంటి సౌలభ్యంతో ఉన్నప్పుడు పొగ త్రాగాలను తప్పించుకోవడం చాలా సరళంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీరు దాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు? మీరు సిగరెట్ పొగ మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తుల నుండి గాలిలో కాలుష్యంలో ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీకు పొగ త్రాగటం చేస్తున్నారు.

దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ లేదా COPD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, రెండవ స్మోక్ ఎక్స్పోజరు లక్షణాల యొక్క తీవ్రతను ప్రేరేపించగలదు, ఇది ఆసుపత్రికి దారితీస్తుంది.

ప్రయాణించే అవకాశం COPD తో ప్రజలను ప్రత్యేకమైన ఎక్స్పోజర్ కోసం ప్రత్యేకమైన రిస్కు వద్ద పెట్టవచ్చు. COPD లేనివారికి, 7000 కెమికల్స్ మరియు 70 పొర కార్సినోజెన్లను రెండవ పొగ పొగను నివారించాలని మీరు కోరుకోవచ్చు.

ట్రావెలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సెకండ్ స్మోక్కు ఎక్స్పోజరును ఎగవేయడం

ప్రజా భవనాలు, రెస్టారెంట్లు మరియు ఉద్యానవనాలు నుండి ధూమపానాన్ని నిషేధించడంలో అనేక నగరాలు మరియు కమ్యూనిటీలు గొప్ప ప్రగతి సాధించాయి, అయినప్పటికీ ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో ధూమపానం ప్రతిచోటా-విమానాల్లో కూడా అనుమతి ఉంది. రెండవ పొగ పొగను బహిర్గతం చేయకుండా నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ముందుకు సాగటానికి మరియు మీ కోసం సమర్ధించడం. ఇక్కడ ప్రయాణించే సమయంలో పాత స్మోక్ మరియు COPD ఉద్రిక్తతలు నివారించడానికి మార్గాలు సూచించబడ్డాయి.

1. నాన్-స్మోకింగ్ రూమ్ ను అభ్యర్ధించండి

ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో రిజర్వేషన్లు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ధూమపానం గదిని అభ్యర్థిస్తే తప్ప, ధూమపానం అనేది ఊహించిన ప్రాధాన్యత. అదే టోకెన్ ద్వారా, అయితే, కొన్ని ప్రదేశాల్లో మీరు ధూమపానం కాని వసతులను స్పష్టంగా అభ్యర్థించనట్లయితే, మీరు ధూమపానం గదిని కోరుకుంటున్నారు.

ఒక అవకాశం తీసుకోవద్దు. మీరు ఒక విహార ఓడ మీద ఒక హోటల్ గది లేదా క్యాబిన్ను బుకింగ్ చేస్తున్నా, ఎల్లప్పుడూ ధూమపానం కాని గదిని అభ్యర్థించండి.

అదనంగా, మీ రిజర్వేషన్ సమయంలో మరియు చెక్-ఇన్ సమయంలో తెలిసిన సిగరెట్ స్మోక్కు మీ సున్నితత్వంను చేయండి. హోటల్ లేదా ఓడ యొక్క శుభ్రపరచడం సిబ్బంది ధూమపానం గతంలో గదిలో అనుమతి ఉంటే మీ రాక ముందు మీ గదిలో గాలి శుభ్రం చేయడానికి అధిక-శక్తితో ఉన్న వాయు వడపోత వ్యవస్థను ఉపయోగించవచ్చు

2. స్మోక్ ఫిల్టర్ మాస్క్ ఉపయోగించండి

మీరు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో పాత స్మోక్ని నివారించలేకపోతే, స్మోకీ ప్రాంతాల్లో మీ నోటిని కవర్ చేయడం ద్వారా దీనిని శ్వాస తీసుకోవద్దు. N95 రెసిర్వేటర్ మాస్క్ వంటి ఒక వడపోత ముసుగు, ఇది 95 శాతం వాయు కణాలను అడ్డుకోవటాన్ని చూపించింది, ఎక్స్పోజర్ను నివారించడానికి సులభ మరియు తేలికైన పద్ధతి.

మీరు ఫ్యాషన్ చేతనైనట్లయితే, తేలికపాటి కండువాతో ముసుగును కవర్ చేయవచ్చు. లేదా, కొత్త ఫ్యాషన్ అధిక-వడపోత ముసుగులలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి, వొగ్మాస్క్ వంటివి, ఇది వివిధ రకాల రంగులు మరియు ఆకృతులలో లభిస్తుంది.

3. మీ దుస్తులు ధరించుకోండి

మీరు స్మోక్-లేని హోటల్ లో ఉండకపోతే, సిగరెట్ పొగను శోషించకుండా వాటిని ఉంచడానికి వస్త్రం సంచిలో లేదా సూట్కేస్లో మీ బట్టలు ఉంచండి.

• హోటల్ లో చక్కపెట్టేవాడు పాత మరియు సిగరెట్ పొగ వాసన ఉంటే, చేయాలని గొప్పదనం అది ఉపయోగించడానికి మరియు మీ సూట్కేస్లో మీ బట్టలు ఉంచడానికి ఉంది.
• అదేవిధంగా, మీరు పొగ నిండిన ప్రాంతాల్లో గడిపినట్లయితే, మీ బట్టలు వాసన పడటం వలన, మిగిలిన బట్టలు నుండి ప్రత్యేకమైన బ్యాగ్లో వాటిని నిల్వ ఉంచండి.

4. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ తీసుకోండి

మీరు ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నియమాన్ని సెలవులు తీసుకోవద్దు. అదనపు ఔషధం ప్యాక్ మరియు సూచించిన దానిని తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. అదనంగా, ఉడక ఉండండి మరియు నిద్ర మీద పనిని అసంపూర్తిగా చేయు లేదు.

మీ శరీరం వినండి. మీ శరీరాన్ని ధరిస్తారు మరియు మీరు COPD ప్రకోపణకు మరింత ఆకర్షనీయమైనదిగా చేసుకోగల మీరే చాలా కష్టపడకూడదు.

అంతేకాక, మంచి చేతి వాషింగ్ పరిశుభ్రతను సాధన చేయటం మరియు చేతితో సరిగా సాగదీయడం వంటివి సాధ్యం చేసేటప్పుడు, పట్టుకోవడంలో జెర్మ్స్ నివారించండి. ఇది విమానాలు, క్రూయిజ్ నౌకలు మరియు ఇతర ప్రజా రవాణాపై ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.

> మూలం

హెల్త్ రిస్క్స్ ఆఫ్ సెకండ్హాండ్ స్మోక్. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ.