హై బ్లడ్ ప్రెషర్ కోసం మసాజ్

మసాజ్ అధిక రక్తపోటు , గుండె జబ్బు కోసం ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం నుండి రక్షణకు సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు మర్దన పొందడానికి సానుభూతిపరుడైన నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి, ఇది ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా మీ రక్తపోటు పెంచడం బాధ్యత. రుద్దడం మరియు రక్తపోటుపై పరిశోధన చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీ ఒత్తిడి నిర్వహణకు మసాజ్ని జోడించడం వలన మీ రక్తపోటు చెక్లో సహాయపడవచ్చు.

మసాజ్ మరియు బ్లడ్ ప్రెషర్ వెనుక సైన్స్

స్వీడిష్ మర్దన (సున్నితమైన, సడలించడం మసాజ్ రకం ) రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, జర్నల్ ఆఫ్ ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ లో ప్రచురించబడిన ఒక 2006 అధ్యయనంలో పలు రకాలైన రుద్దడం యొక్క రక్తపోటు-తగ్గించే ప్రభావాలను పరీక్షించారు. 150 మంది అధ్యయన సభ్యుల ముందు మసాజ్ చికిత్సలు తీసుకున్న తర్వాత మరియు తీసుకున్న రీడింగ్స్ గురించి, స్వీడిష్ మర్దన రక్తపోటును ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు స్పోర్ట్స్ మసాజ్ ప్రతి రక్తపోటుకు తగ్గించినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

కొన్ని పరిశోధనలో తైలమర్ధనం మర్దన తక్కువ రక్తపోటుకు సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకి ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్ యొక్క 2007 అధ్యయనంలో, లావెండర్, రోజ్ గెరానియం, రోజ్ , మరియు జాస్మిన్ ముఖ్యమైన నూనెలు ఉపయోగించి ఒక నియంత్రణ సమూహం లేదా ఎనిమిది వారాల ఎరోమాథెరపీ మసాజ్ సెషన్లకు మంజూరు చేయబడిన 58 మంది మహిళలు నియమించబడ్డారు. రక్తపోటు నియంత్రణలో తైలమర్ధనం మర్దన సహాయపడతాయని స్టడీ ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి.

అంతేకాకుండా, జర్నల్ ఆఫ్ ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ నుండి 2008 లో జరిపిన అధ్యయనం ప్రకారం, లోతైన కణజాల మసాజ్ థెరపిలో మెత్తగాపాడిన సంగీతాన్ని వినేటప్పుడు రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది.

రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం మసాజ్ ను ఉపయోగించడం

హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తరువాత, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మరియు ధూమపానం చేయడం వంటివి ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటుకు కీలకమైనవి.

రక్తపోటు నియంత్రణ కొరకు మసాజ్ థెరపీని సిఫారసు చేయటం చాలా త్వరగా అయినా, మసాజ్ ను రోజూ స్వీకరించడం వల్ల మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటుకు వ్యతిరేకంగా రక్షించుకోవచ్చు. ఇతర ఒత్తిడి నిర్వహణ పరిష్కారాల కోసం, యోగా , ధ్యానం , లేదా తాయ్ చి తీసుకోవాలని భావిస్తారు.

మీరు మీ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మసాజ్ని ఉపయోగించాలంటే, మీ డాక్టరుతో మీ మత్తుపదార్ధంలో మర్దనని కలుపుకోవడం గురించి మాట్లాడండి. స్వీయ చికిత్స మరియు తప్పించుకోవడం లేదా ప్రామాణిక సంరక్షణ ఆలస్యం చేయడం తీవ్రమైన పరిణామాలు కలిగి ఉంటాయి.

_{సోర్సెస్}

_{అయురెల్ M, స్లాగ్ M, కార్లెసన్ J. "ఎక్స్ట్రీమ్ మసాజ్ ఆఫ్ ఎఫెక్ట్స్ ఆన్ బ్లడ్ ప్రెషర్." కాంప్లిమెంట్ థర్ క్లిన్ ప్రాక్ట్. 2005 నవంబర్ 11 (4): 242-6.}

_{కేంబ్రోన్ JA, డెక్స్హీమర్ J, కో P. "వివిధ రకాల చికిత్సా మర్దన తరువాత రక్తపోటులో మార్పులు: ఒక ప్రాథమిక అధ్యయనం." J ఆల్టర్న్ కామ్ప్లిమెంట్ మెడ్. 2006 జనవరి-ఫిబ్రవరి; 12 (1): 65-70.}

_{హర్ MH, ఓహ్ H, లీ MS, ​​కిమ్ సి, చోయి AN, షిన్ GR. "కొరియన్ పీడన మహిళల్లో రక్తపోటు మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్లో ఉన్న తైలమర్ధనం మర్దన యొక్క ప్రభావాలు." Int J న్యూరోసి. 2007 సెప్టెంబరు 117 (9): 1281-7.}

_{కాయ్ AD, కాయ్ AJ, స్విన్ఫోర్డ్ J, బలూచ్ A, బావ్కామ్ BA, లాంబెర్ట్ TJ, హోవర్ JM. "రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన మీద లోతైన కణజాల మసాజ్ థెరపీ ప్రభావం." J ఆల్టర్న్ కామ్ప్లిమెంట్ మెడ్. 2008 మార్చి 14 (2): 125-8.}

_{నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. "మీ గైడ్ టు హైయింగ్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్".}