మీ హెల్త్ హెల్త్ లో క్రియాశీల పాత్రను కొనసాగించండి
మీరు అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉంటే, మీరు రోజుకు అనువైన సమయం ఏమిటంటే అది తనిఖీ చేసుకోవడం లేదా మీరే తనిఖీ చేయడం గురించి ఆలోచించ వచ్చు.
మీరు ఇంటిలో లేదా డాక్టర్ కార్యాలయంలో, మీ షెడ్యూల్లో, మీ కోసం అత్యంత అనుకూలమైనది ఏమి చేస్తుందో అనేదానిపై ఆధారపడి వాస్తవానికి సమాధానం ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీ డాక్టర్ కార్యాలయం వద్ద రక్తపోటు తనిఖీలు
మీరు మీ రక్తపోటును వైద్యునిచే క్రమంగా తనిఖీ చేస్తే, అతను లేదా ఆమె రోజు వేర్వేరు సమయాలలో నియామకాలు షెడ్యూల్ చేయటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
రీడర్ల శ్రేణిని పొందడానికి మీ డాక్టర్ ఉద్దేశపూర్వకంగా చేస్తాడు. ఈ బహుళ రీడింగులను ఒక మిశ్రమ ఫలితంతో కలిసి చేస్తారు, ప్రామాణిక రక్తపోటు మార్గదర్శకాల ప్రకారం, రోగనిర్ధారణకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
రక్తపోటు రీడింగ్స్
రక్తపోటు రెండు సంఖ్యలను, సిస్టోలిక్ (అగ్ర సంఖ్య) మరియు డయాస్టొలిక్ (దిగువ సంఖ్య) , మరియు mm Hg (మెర్క్యూరీ యొక్క మిల్లీమీటర్లు) లో కొలుస్తారు. కాబట్టి 120/80 mm Hg యొక్క రక్త పీడనం "120 కి పైగా 120" గా చదవబడుతుంది.
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఐదు రక్తపోటు వర్గాలు ఉన్నాయి:
- సాధారణ రక్తపోటు : 120 కంటే తక్కువ సిస్టోలిక్ మరియు 80 mm Hg డయాస్టొలిక్ (120/80 mmHg కన్నా తక్కువ)
- ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ : రెడింగ్స్ స్థిరంగా 120 నుండి 129 సిస్టోలిక్ వరకు మరియు 80 mm Hg డయాస్టొలిక్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది
- అధిక రక్తపోటు స్టేజ్ 1 : రీడింగ్స్ నిలకడగా 130 నుండి 130 సిస్టోలిక్ లేదా 80 నుండి 89 మిమీ వరకు Hg డైస్టికల్
- అధిక రక్తపోటు స్టేజ్ 2 : 140 సిస్టోలిక్ మరియు 90 mm Hg డయాస్టొలిక్ లేదా ఎత్తైన (140/90 కన్నా ఎక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ)
- అధిక రక్తపోటు సంక్షోభం: 180/120 mm Hg కన్నా ఎక్కువ ఉన్న పఠనం. ఇది తీవ్రమైన స్థితి మరియు వెంటనే వైద్య సంరక్షణ అవసరం. మీరు ఛాతీ నొప్పి యొక్క లక్షణాలు ఎదుర్కొంటుంటే, శ్వాస సమస్యలు, వెన్నునొప్పి, తిమ్మిరి, బలహీనత, దృష్టి మార్పులు, లేదా కష్టం మాట్లాడే, కాల్ 9-1-1 అత్యవసర వైద్య దృష్టి కోసం.
Home వద్ద రక్తపోటు తనిఖీలు
గృహ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ అనేది ఒక సాధారణ అభ్యాసం, ఇది కేవలం చవకగా, సాపేక్షంగా మరియు అనుకూలమైనది ఎందుకంటే ఇది మాత్రమే కాదు.
గృహ రక్త పీడన రీడింగ్స్ 24 గంటల అబ్యుబరేటరీ మానిటర్లు ( గుండె జబ్బు కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసే గోల్డ్ స్టాండర్డ్) నమోదు చేయబడిన సగటు రక్త పీడనం అంచనాగా ఉంది.
అంతేకాకుండా, గృహ రక్తపోటు రీడింగులను తెల్ల కోటు ప్రభావాన్ని (ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తపోటు పెరుగుతున్నప్పుడు వారి వైద్యుడిని సందర్శించడం వలన) తొలగించబడుతుంది.
తెలిసిన లేదా అనుమానం ఉన్నట్లు అధిక రక్తపోటు కోసం సాధారణ పర్యవేక్షణతో పాటు, మీ డాక్టర్ హోం రక్తపోటు తనిఖీలను సిఫార్సు చేయటానికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, అతను ప్రస్తుత మందుల ప్రభావాన్ని లేదా కొత్త తక్కువ-ఉప్పు ఆహారం మార్పును తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు .
అతను కొంతమంది ప్రజలలో తక్కువ రక్తపోటు కోసం లేదా మాస్క్డ్ హైపర్ టెన్షన్ (మీ రక్తపోటు మీ వైద్యుడి కార్యాలయంలో సాధారణమైనప్పుడు కానీ ఇంట్లో పెరిగినప్పుడు) అని పిలవబడే పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడానికి ఇంటి రక్తపోటు తనిఖీలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
చివరకు, మీ వైద్యుడు మీ ఇంటి రక్తపోటు రీడింగ్లను ఆఫీసు రక్తపోటు రీడింగ్స్కు అనుబంధంగా ఉపయోగించుకుంటాడు, బదులుగా ప్రత్యామ్నాయంగా. కాబట్టి సాధారణ తనిఖీ-అప్ల కోసం మీ వైద్యున్ని చూడటం కొనసాగించండి.
ఇంట్లో మీ రక్తపోటు తనిఖీ చేసినప్పుడు పరిగణలోకి కారకాలు
ఇంట్లో మీ రక్తపోటు తీసుకొని మీ డాక్టరు ఆఫీసు వద్ద తీసుకొని కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు మరొక సాపేక్షంగా స్థిరమైన కొలత పోల్చడం అవుతారు ఎందుకంటే.
మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి రోజు సమయం నిర్ణయించేటప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోండి ఉండాలి. ఈ కారకాలు:
రోజు మొత్తం రక్తపోటు మార్పులు
మీ రక్తపోటు సాధారణంగా నడుస్తున్న తరువాత దాని అత్యల్ప హక్కు వద్ద ఉంది మరియు రోజు వరకు 30 శాతం వరకు ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ మార్పులు, సూచించే స్థాయి, మరియు తినడం యొక్క ఫలితం.
క్రమబద్ధత మాటర్స్
వ్యాయామం వంటి వెలుపలి ప్రభావాలను మినహాయించి, అదే రోజున మీ రక్తపోటును వివిధ రోజులలో అదే సమయంలో మీరు ఇవ్వాలి. ఒక ఉదాహరణ రక్తపోటు చెక్ రొటీన్ రెండు లేదా మూడు రీడింగులను తీసుకోవచ్చు (కూర్చున్న స్థానంలో, విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు) ఉదయం మరియు రాత్రిలో, ఒక వారం పాటు.
స్థిరమైన రీడింగులను తీసుకోవడం ద్వారా, మీ వైద్యుడు సూచించిన చికిత్స దర్శకత్వం వహించినట్లయితే దాన్ని చూడటానికి సులభంగా ఉంటుంది. విజయవంతమైన రక్తపోటు చికిత్స పధకాలు తగ్గిపోయే "అదే సమయంలో" రీడింగులను సంభవిస్తాయి.
మీ అస్థిరమైన రూట్ మీ రీడింగ్స్ ఆఫ్ త్రో చేయవచ్చు
వ్యాయామం కాకుండా, పెద్ద భోజనం తినడం మరియు కూర్చోవడం కంటే మీ రక్తపోటు నిలుపుకోవడం అధిక పఠనంకు దారితీస్తుంది. చాలా ఖచ్చితమైన ఫలితాలను పొందటానికి, రోజులో అదే సమయంలో మీ రక్తపోటు తీసుకోవడంతోపాటు, మీ రోజువారీ క్రమంలో కొంత స్థిరత్వం కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
అనుకూలమైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి
మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి ఒక సమయాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, ఇది మీ షెడ్యూల్తో బాగా పనిచేసే సమయమని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఆ సమయంలో రీడింగులను తీసుకొని చూసుకోవాల్సినంత వాస్తవమైన రోజు కాదు, పని లేదా ఇతర ఘర్షణల వల్ల ఆటంకం కలిగించే సమయ స్లాట్ ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఇంటి వెలుపల పని చేస్తే, మీరు మీ రక్తపోటు పనికి ముందు లేదా మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు తీసుకోవచ్చు.
నుండి వర్డ్
మీరు సాధారణ రక్తపోటు తనిఖీలు కోసం మీ వైద్యుని కార్యాలయం సందర్శించడం లేదా ఇంట్లో మీ స్వంత రక్తపోటు తీసుకోవడం (మీ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వంలో), మీరు ఇప్పటికే మీ ఆరోగ్య లో ఒక క్రియాశీల పాత్ర తీసుకుంటోంది.
ఈ మంచి పని కొనసాగించండి - మీ రక్తపోటు రీడింగ్స్ రోజువారీ వ్యాయామం మరియు బాగా సమతుల్య ఆహారం ద్వారా మరింత ఆరోగ్యంగా జీవించటానికి కూడా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
> సోర్సెస్:
> అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్. (నవంబర్ 2017). అండర్స్టాండింగ్ బ్లడ్ ప్రెషర్ రీడింగ్స్.
> బ్రూక్స్-ష్రోప్షైర్ TL, జుడ్ E, Vucovich LA, ష్రోప్షైర్ TS, సింగ్ S. హోం రక్తపోటు పర్యవేక్షణ రోగి ఫలితాలను మెరుగుపర్చడానికి? రక్తపోటు నియంత్రణ మరియు రోగి ఫలితాలపై హోం మరియు అంబులరేటరీ రక్తపోటు పర్యవేక్షణను పోల్చడానికి క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఇంటిగ్రేడ్ బ్లడ్ ప్రెస్ కంట్రోల్. 2015; 8: 43-9.
> పి.జె.పి. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్, అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ హైపర్ టెన్షన్, మరియు ప్రివెంటివ్ కార్డియోవస్క్యులర్ నర్సీస్ అసోసియేషన్ నుండి ఉమ్మడి సైంటిఫిక్ స్టేట్మెంట్: గృహ రక్తపోటు పర్యవేక్షణకు ఉపయోగం మరియు రీఎంబెర్స్మెంట్ మీద చర్యకు కాల్ చేయండి. అధిక రక్తపోటు . 2008 జూలై 52 (1): 10-29.