సహజ అప్రోచ్ టు హార్ట్ ఎటాక్ రికవరీ

సరైన హృదయ స్పందన రికవరీ కోసం, హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన వ్యాయామ కార్యక్రమంతో కర్ర ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ ఆరోగ్య రొటీన్కు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు జోడించడం వలన మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచవచ్చు.

సహజ చికిత్సలు

కొన్ని అధ్యయనాలు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క ఉపయోగం గుండెపోటు రికవరీలో కనిపించినప్పటికీ, కొన్ని సహజ చికిత్సలు గుండెపోటు రోగులకు ప్రయోజనం కలిగించగలవని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, ఒక 2004 పరిశోధన సమీక్ష గుండె సంబంధ పునరావాస కార్యక్రమాలు లోకి యోగ కలుపుకొని రికవరీ ప్రచారం సహాయపడుతుంది సూచిస్తుంది.

ఒక 2006 పరిశోధన సమీక్షలో, పరిశోధకులు ఒత్తిడి తగ్గించడం ద్వారా ధ్యానం గుండె పునరావాస చికిత్సకు సహాయపడగలదని కనుగొన్నారు. 2003 సమీక్షలో, తాయ్ చి ప్రామాణిక సంరక్షణకు జోడించడం వలన హృదయ స్పందన రోగులలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

ఇతర సహజ అప్రోచెస్

గుండెపోటు రికవరీలో ఎన్నో విభిన్న కారకాలు ఉన్నాయి కాబట్టి, మీ రికవరీ ప్రోగ్రామ్ క్రింది అంశాలను కలిగి ఉండవచ్చు:

1) ఒత్తిడి నిర్వహణ

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి ఒక టోల్ పడుతుంది. మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి, మీ ఆరోగ్యానికి ఉపశమన పద్ధతులు మరియు మనస్సు-శరీర చికిత్సలను జోడించడాన్ని పరిగణించండి.

2) మూడ్ మేనేజ్మెంట్

చాలా మంది రోగులు గుండెపోటుతో బాధపడుతున్న తర్వాత మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మీ మానసిక స్థితి పెంచుకోవడానికి, మీ సామాజిక కనెక్షన్లను నిర్వహించడానికి, మంచి రాత్రి నిద్రావకాన్ని పొందడానికి, మరియు క్రమంగా (మీ వైద్యుని యొక్క సిఫార్సుల ప్రకారం) నిర్వహించండి.

మీరు మద్దతు సమూహంలో చేరడాన్ని కూడా పరిగణించాలనుకోవచ్చు.

3) ఎ హార్ట్-హెల్తీ డైట్

హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తరువాత గుండె జబ్బాలకు సంబంధించిన భవిష్యత్తు సమస్యలను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టరు అందించిన ఆహారపు సిఫార్సులను అతుక్కొని నిర్ధారించుకోండి, ఇది మొత్తం FOODS (ముఖ్యంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు), కొలెస్ట్రాల్ పై తిరిగి కత్తిరించడం, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లపై సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లని ఎంచుకోవడం, మీ సోడియం తీసుకోవడం నిరోధించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎంచుకోవడం (చేపల నూనె మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ కనిపించే వాటిలో ).

4) స్మోకింగ్ విరమణ

మీరు ధూమపానం చేస్తే, ధూమపానం విడిచిపెట్టి సహజ వ్రాయిలను ఉపయోగించడం (హిప్నాసిస్ వంటిది) పరిగణించండి.

5) బరువు నియంత్రణ

అధిక బరువు ఉండటం వలన మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించవచ్చు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యం. మీరు బరువు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యూహాల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి (ఇందులో కొన్ని సహజ పద్ధతులు ఉండవచ్చు).

హార్ట్ ఎటాక్ రికవరీ కోసం ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ ఉపయోగించి

మీరు మీ గుండెపోటు రికవరీ ప్రోగ్రామ్లో ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క ఏదైనా రకాన్ని సమగ్రపరచడంలో ఆసక్తి ఉంటే, చికిత్స ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ హృదయం మరింత హాని కలిగించే అవకాశం ఉన్నందున, మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీ డాక్టర్తో కలిసి పనిచేయడం కీలకమైనది (మీ ఆరోగ్య అవసరాలకు సరిపోని నివారణలు లేదా చికిత్సలతో మీ చికిత్సను స్వీయ చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే).

_{సోర్సెస్}

_{ఆర్థర్ HM, ప్యాటర్సన్ C, స్టోన్ JA. "కార్డియాక్ పునరావాసంలో పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల పాత్ర: ఒక క్రమబద్ధమైన మూల్యాంకనం." యుర్ జర్ కార్డియోవాస్ పూర్వ పునరావాసం. 2006 13 (1): 3-9.}

_{క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్. "గుండెపోటు తర్వాత రికవరీ".}

_{జైసింగ్షీ SR. "హృదయ ఆరోగ్యానికి యోగా (సమీక్ష)." యుర్ జర్ కార్డియోవాస్ పూర్వ పునరావాసం. 2004 అక్టోబర్ 11 (5): 369-75.}

_{టేలర్-పిలియయే RE. "తాయ్ చి గుండె పునరావాస వ్యాయామ శిక్షణకు అనుబంధంగా ఉంది." J కార్డియోపల్మ్ రిహాబిల్. 2003 మార్చి-ఏప్రిల్; 23 (2): 90-6.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.