ఐఫోన్ కోసం నిద్ర-సంబంధిత అనువర్తనాల్లో (లేదా అనువర్తనాలు) అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వాటిల్లో ఒకటి, 'స్లీప్ సైకిల్' రాత్రి సమయంలో మీ కదలికలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీ ఉదయం మేల్కొలుపుకు సంపూర్ణంగా పని చేస్తుంది. ఈ అనువర్తనం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటి?
అది ఎలా పని చేస్తుంది
'స్లీప్ సైకిల్' ఉద్యమం పర్యవేక్షించడానికి మీ ఐఫోన్ యొక్క యాక్సిలెరోమీటర్పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆలోచన మీరు బెడ్ లో మీరు సమీపంలో మీ ఐఫోన్ ఉంచండి మరియు అది ఉద్యమాలు నమోదు అని ఉంది.
మీరు లోతుగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా REM నిద్రలో ఉన్నప్పుడు , ఇది ఈ నిశ్శబ్దాన్ని నమోదు చేస్తుంది. మీరు ఉదయం వైపు విరామం ఉన్నప్పుడు, నిద్ర యొక్క తేలికపాటి దశల్లోకి దిగాడు, ఇది రోజు కోసం నిలపడానికి మీరు అప్రమత్తంగా ఈ మేలుకోలు పట్టుకోడానికి ఉంటుంది.
అనువర్తనం యొక్క ఇంటర్ఫేస్ మృదువుగా ఉంటుంది. నియంత్రణలు మరియు సమాచారం యొక్క ఐదు ట్యాబ్లు ఉన్నాయి. మొట్టమొదటి ట్యాబ్ మీ ఫోన్ను ఉంచడానికి మరియు అనువర్తనాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో ఉత్తమంగా సూచనలను అందిస్తుంది. సెట్టింగ్ల్లో, మీరు ఒక అలారం ధ్వనిని (ఇష్టమైన పాటతో సహా) ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీ ఆగే ఎంపికలను సెట్ చేయవచ్చు. మీరు 30 నిమిషాల వ్యవధిని మీరు మేల్కొనడానికి కోరుకుంటారు. అప్పుడు, ప్రతి రాత్రి అది ఉపయోగించి తర్వాత, అది ఒక హిప్నోగ్రామ్ ( నిద్ర దశలు చూపిస్తున్న) అలాగే మీ నిద్రవేళ, మేల్కొలుపు సమయం, మరియు మొత్తం మరియు సగటు నిద్ర సమయం కలిగి సారాంశం పేజీ సృష్టిస్తుంది. ఇమెయిల్ మరియు ఫేస్బుక్ ద్వారా ఈ సమాచారాన్ని భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.
'స్లీప్ సైకిల్' మీ నిద్ర షెడ్యూల్ యొక్క నిలకడను ట్రాక్ చేస్తూ ఖచ్చితమైనది. నిద్ర డైరీతో మీ నిద్ర నమూనాలను పత్రబద్ధం చేయడానికి ఇది సారూప్యంగా ఉంటుంది మరియు పర్యవేక్షణకు సరిపోయేది , అది ఆక్షన్గ్రాఫ్తో మంచిది .
కానీ కేవలం 99 సెంట్ల వ్యయంతో, ఇది ఇతివృత్తం కంటే చాలా ఖరీదైనది.
కాన్స్
దురదృష్టవశాత్తు 'స్లీప్ సైకిల్' అనువర్తనం కోసం చాలా లోపాలు ఉన్నాయి:
- పని చేయడానికి, కార్యక్రమం రాత్రిపూట అమలు చేయాలి మరియు ఇది నెమ్మదిగా మీ బ్యాటరీని ప్రవహిస్తుంది. ఎటువంటి సందేహం మీ బ్యాటరీ వయస్సుతో విభేదినా అయినప్పటికీ, ఇది 8 గంటల కంటే 20% మేర నాకు పారుదల చేసింది. సూచనలను మీరు మీ ఫోన్ను ప్లగ్ చేసి ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తారు, తాడుతో చుట్టివుండేటప్పుడు ఇది చోకింగ్ ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.
- యాక్సిలెరోమీటర్ మంచం భాగస్వాములు లేదా పెంపుడు జంతువులతో సహా ఏదైనా కదలికలను ఎంచుకుంటుంది.
- ఇది మీ ఫోన్ను బెడ్ రూమ్లోకి తెస్తుంది, మరియు మీరు ఫోన్ మోడ్లో ఫోన్ ఉంచకపోతే, రాత్రికి కాల్స్, పాఠాలు మరియు హెచ్చరికలతో బాధపడతారు.
- నిద్ర చక్ర హిప్నోగ్రామ్ (దీనికి అనువర్తనం పేరు పెట్టబడింది) ఖచ్చితమైనదిగా కనబడదు. మీరు మృదువైన mattress ప్యాడ్ లేదా ఇతర పరుపు ఉంటే, కదలికలు తప్పిన ఎందుకంటే ఖచ్చితత్వం మరింత గురవుతాయి.
- నా అలారం వెళ్ళేటప్పుడు 30 నిమిషాల విండోను అమర్చడం వలన నేను కోరుకున్నదానికంటే తక్కువ నిద్రపోతుంది. నేను మేల్కొలపడానికి సమయము గడగడానికి నేను తరువాత సమయాన్ని ఎంచుకుంటాను. ముందుగానే నాకు ముందుగానే మేల్కొల్పుతుంది, నేను కోరుకున్నదానికన్నా తక్కువ నిద్రతో నన్ను వదిలివేసింది. సంపూర్ణ సమయం ముగిసిన అలారం గడియారం కారణంగా నేను మరింత రిఫ్రెష్ చేసాను అని నిజంగా ఎప్పుడూ భావించలేదు.
- సాధారణంగా, మంచం లో ఫోన్ కలిగి కూడా మేల్కొని లేదా నిద్రలోకి నాకు మరింత స్పృహ చేసింది, మరియు ఇది నా నిద్ర ముక్కగా కనిపించింది.
కాబట్టి, 'స్లీప్ సైకిల్' అనేది మా నిద్రను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడే చవకైన టెక్నాలజీలో అద్భుతమైన అభివృద్ధి అయినప్పటికీ, మీ నిద్రవేళ మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడం నిజంగా ఖచ్చితమైనదిగా ఉంది. ఇది మరింత అధునాతనమైన నిద్ర అధ్యయనాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదు.
దాని ఉపయోగంతో చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు ఈ కారణాల వల్ల నేను దానిని సిఫార్సు చేయను.