US సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రకారం, యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని పెద్దలలో మూడింట ఒక వంతు మంది ఊబకాయం కలిగి ఉన్నారు. దేశంలోని వయోజన జనాభాలో 78.6 మిలియన్ల మంది సభ్యులున్నారు.
ఊబకాయం అంటువ్యాధి వ్యక్తిగత మరియు జనాభా ఆరోగ్య గొప్ప ఖర్చుతో వస్తుంది, అలాగే మా ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థ యొక్క విపరీతంగా ఖర్చులు జోడించే వైద్య ఖర్చులు పొందుపరచబడుతున్న. 2008 లో, CDC అంచనా ప్రకారం, US లో ఊబకాయం యొక్క వార్షిక వైద్య ఖర్చు 2008 US డాలర్లలో 147 బిలియన్ డాలర్లు. అంతేకాకుండా, ఊబకాయం ఉన్న వారికి వైద్య ఖర్చులు సగటు బరువు 1,429 కంటే ఎక్కువ.
ఇప్పుడు వ్యక్తిగత ఫైనాన్స్ వెబ్సైట్ WalletHub యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో అత్యధిక ఊబకాయం మెట్రో ప్రాంతాల జాబితాను విడుదల చేసింది. WalletHub ప్రకారం, దాని విశ్లేషకులు 100 మంది అత్యధిక జనాభా కలిగిన సంయుక్త రాష్ట్రాల మెట్రో ప్రాంతాలను పోల్చడంతో, 14 బరువు కొలమానాల పరిధిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు, "బరువు-సంబంధిత సమస్యలు అధిక ప్రాధాన్యత కోసం పిలుపునిచ్చే నగరాలు" గుర్తించడానికి.
కింది మెట్రో ప్రాంతాలలో జాబితా అగ్రస్థానంలో ఉంది:
1 -
మెంఫిస్, టేనస్సీమెంఫిస్ మొట్టమొదట అత్యంత ఊబకాయం మెట్రో ప్రాంతంగా మొదటి స్థానంలో నిలిచింది, 76.97 యొక్క వాల్లెట్ హబ్ నుండి మొత్తం స్కోరును అందుకుంది. మెంఫిస్ ఊబకాయం పెద్దలు అత్యధిక శాతం మరియు భౌతికంగా క్రియారహితంగా ఉన్న పెద్దవారిలో అత్యధిక శాతం ఉన్నారు.
మెంఫిస్ డయాబెటిస్ ఉన్న పెద్దవారిలో అత్యధిక శాతం (ఎల్ పాసోతో, TX తో) రెండో స్థానంలో ఉంది. ఊబకాయం రకం 2 మధుమేహం యొక్క ఒక ప్రసిద్ధ కారణం , కాబట్టి ఈ సంబంధం ఏ ఆశ్చర్యం ఉండాలి. ఊబకాయం యొక్క ప్రాబల్యం రేట్లు యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో మరియు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉద్వేగభరితమైన వంటి, కాబట్టి టైప్ 2 మధుమేహం రేట్లు .
2 -
ష్రెవెపోర్ట్-బోసీర్ సిటీ, లూసియానాలూయీలోని ష్రెవెపోర్ట్-బోసీర్ సిటీ మెట్రో ప్రాంతం Wallet Hub నుండి మొత్తం స్కోరు 75.24 పొందింది, వాటిని "ఫెటెస్ట్ నగరాల" జాబితాలో రెండవ స్థానంలో ఉంచింది.
ఈ మెట్రో ప్రాంతం ఊబకాయం పెద్దల శాతం పరంగా ఐదవ స్థానంలో ఉంది, మరియు రోజుకు పండ్లు మరియు / లేదా కూరగాయలు ఒక సేవలకు కంటే తక్కువ తినడం పెద్దలు శాతం మొదటి స్థానంలో ముడిపడి.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు వినియోగం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే అధ్యయనాలు మొత్తం పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, ఊబకాయం మరియు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తక్కువగా ఉన్నట్లు చూపించాయి.
మొత్తం పండ్లు మరియు కూరగాయలు ("మొత్తం" పై నొక్కిచెప్పడంతో ఆపిల్ పై గురించి మాట్లాడటం లేదు) ఫైబర్, విటమిన్లు, అనామ్లజనకాలు మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పోషకమైన లక్షణాల వల్ల చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మీ శరీరం లోపల వాపును కూడా తగ్గిస్తుందని స్టడీస్ చూపించాయి. పండ్ల మరియు కూరగాయల తీసుకోవడం రక్త నాళాల (ఎండోథెలియల్ ఫంక్షన్గా పిలుస్తారు) ఫంక్షన్ను మెరుగుపర్చడానికి కూడా చూపబడింది.
ఫ్రూట్ మరియు కూరగాయల తీసుకోవడం కేవలం ఒక చిన్న విషయం కాదు; వాస్తవానికి, జీవితానికి ఇది అవసరం. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) సుమారు 1.7 మిలియన్లు, లేదా 2.8% మరణాలు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలను వినియోగించవచ్చని అంచనా వేసింది!
జీర్ణశయాంతర క్యాన్సర్, 11% ఇస్కీమిక్ హృదయ వ్యాధి మరణాలు మరియు 9% స్ట్రోక్ మరణాలు కారణంగా సుమారు 14% మంది పండ్లు మరియు కూరగాయలు తగినంతగా తీసుకోవని WHO అంచనా వేసింది.
అదనంగా, రోజుకు ఐదు నుండి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం స్ట్రోక్ యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు రోజుకు ఐదు సేపు కంటే ఎక్కువ సేపు తినడం మరింత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధన తెలిపింది. ఒక పెరుగుతున్న ఫ్యాషన్ లో, మీరు తినడానికి ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తక్కువ మీ ప్రమాదం. మీ పెట్టుబడి మీద చాలా మంచి తిరిగి.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా తక్కువ కాలరీ ఆహారాలు. WHO యొక్క ఒక నివేదిక పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని విశ్వసనీయమైన ఆధారాలు ఉన్నాయని పేర్కొంది. చక్కెర మరియు కొవ్వు, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి అధిక కేలరీల ఆహారాలకు పోల్చితే, ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు కలిగివుంటాయి. అంతేకాకుండా, అధిక పీచు పదార్థాలు మరియు ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉన్న కారణంగా, అవి మధుమేహం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు తక్కువ ప్రమాదానికి కారణమవుతాయి. ఇదే కారణాల వలన, వారు తక్కువ కేలరీలతో ప్రజలను పూర్తిగా అనుభూతి చెందుతారు, తద్వారా బరువు పెరుగుట నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
3 -
ఇండియానాపోలిస్-కార్మెల్-అండర్సన్, ఇండియానాకారకాలు కలయికతో, అత్యధిక ఊబకాయం మెట్రో ప్రాంతాల WalletHub జాబితాలో మూడవ స్థానంలో ఉన్న మెట్రో ప్రాంతం ఇండియానాపోలిస్-కార్మెల్-ఆండర్సన్, 73.88 మొత్తం స్కోరుతో ఉంది. WalletHub యొక్క విశ్లేషణలో "కొవ్వు వ్యాప్తి," "బరువు సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు" మరియు "ఆరోగ్యకరమైన పర్యావరణం" వంటి కొన్ని కొలతలలో వెయిటేడ్ సగటులు ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని.
4 -
జాక్సన్, మిసిసిపీజాక్సన్ WalletHub జాబితాలో నాలుగో స్థానంలో నిలిచాడు, మొత్తం స్కోరు 73.75. ఈ మెట్రో ప్రాంతం ఊబకాయం పెద్దల శాతం మరియు భౌతికంగా క్రియారహిత పెద్దల శాతంలో మూడవ స్థానంలో ఉంది.
రోజుకు పండ్లు మరియు / లేదా కూరగాయలు కంటే తక్కువగా సేవించే వయోజనుల్లో జాక్సన్ ఐదవ స్థానంలో ఉన్నారు.
శారీరక స్తబ్దత మరియు ఊబకాయం మధ్య సంబంధం కూడా బాగా స్థాపించబడింది. అనేక జాతీయ మరియు అంతర్జాతీయ మార్గదర్శకాలు ప్రతి వారం కనీసం 150 నిమిషాల మితవాద-తీవ్రత వ్యాయామం పొందాలని సిఫార్సు చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఇది 30 నిమిషాల మధ్యస్థ-తీవ్రత వ్యాయామం వారానికి ఐదు సార్లు అనువదించవచ్చు, ఉదాహరణకు. రోజువారీ 30-నిమిషాల నడక యొక్క ఆరోగ్య లాభాల వల్ల పరిశోధన జరుగుతుంది: ఉదాహరణకు నర్సెస్ 'హెల్త్ స్టడీలో, కనీసం 30 నిమిషాలు ప్రతిరోజూ చీకటిగా లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ తీవ్రతతో వ్యాయామం చేసిన వారు ఆకస్మికంగా తక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉన్నారు గడిచిన 26 సంవత్సరాలలో గుండె మరణం.
ఆధునిక-తీవ్రత వ్యాయామంగా ఏది పరిగణించబడుతుంది? సాధారణ తోటపని , చురుకైన వాకింగ్, బాల్రూమ్ డ్యాన్స్, మరియు మధ్యస్థ-తీవ్రత వ్యాయామం యొక్క విభాగానికి సమానమైన పతనం వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు.
అదనంగా, US హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ (HHS) నుండి అమెరికన్లకు ఫిజికల్ ఆక్టివిటీ మార్గదర్శకాల ప్రకారం, కనీసం 1 గంట మరియు 15 నిమిషాల తీవ్ర-తీవ్రత వ్యాయామం వారపత్రికను పొందడం సిఫార్సు చేయబడిన కనీస వ్యాయామంను పొందవచ్చు. వేగవంతమైన-తీవ్రత వ్యాయామం, గంటకు పది మైళ్ళు లేదా పైకి దూకుతున్న ఎత్తు, సైక్లింగ్, లేదా స్విమ్మింగ్, నడుస్తున్న, సాంప్రదాయ ఏరోబిక్స్, మరియు భారీ గడ్డకట్టడం లేదా తవ్వకం త్రవ్వించడం వంటి భౌతిక చర్యలు.
HHS మార్గదర్శకాలు అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నెలకు కనీసం ఐదు గంటల వరకు, లేదా తీవ్ర వ్యాయామంతో కనీసం 2/2 గంటల వారానికి పెరుగుతుంటాయి, అదనపు తీవ్రత తగ్గింపు ద్వారా పొందవచ్చు.
ఈ మార్గదర్శకాలు వారానికి కనీసం రెండు రోజులు కండరాల-బలపరిచే వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి సిఫార్సు చేస్తాయి. బలమైన ఎముకలను నిర్మాణానికి మరియు నిర్వహించడానికి, మొత్తం ఫిట్నెస్ కోసం, మరియు లీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం కోసం ఇది ముఖ్యమైనది, ఇది ఊబకాయంతో పోరాడడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
మార్గదర్శకాలు కూడా గమనించండి "శారీరక శ్రమ ఏమీ చేయకుండా కంటే మెరుగైనది ... 10 నిమిషాల ఇంక్రిమెంట్లలో కూడా వ్యాయామం చేస్తోంది." మరియు ఈ రోజు అంతటా సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కదలికలో ఉండటానికి లక్ష్యాన్ని చేకూర్చేటప్పుడు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం.
5 -
న్యూ ఓర్లీన్స్-మేటిరీ, లూసియానాలూసియానాలో న్యూ ఓర్లీన్స్-మేటిరీ మెట్రో ప్రాంతం, మొదటి ఐదు స్థానాల్లో ఉంది, మొత్తం స్కోరు 72.94. WalletHub విశ్లేషకులు ఈ ప్రాంతంలో రోజుకు పండ్లు మరియు / లేదా కూరగాయలు ఒకే సేవలందించిన కంటే తక్కువ తినే పెద్దల శాతం పరంగా మొదటి స్థానంలో ఒక టై కనుగొన్నారు.
పైన పేర్కొన్న ర్యాంకింగ్ల ప్రకారం, మొత్తం దేశం (మరియు వాస్తవానికి, ప్రపంచం) ఊబకాయం అంటువ్యాధిని పోరాడుతుండగా, అన్ని ప్రాంతాలన్నీ సమానంగా ప్రభావితం కావు. ముఖ్యంగా, ట్రస్ట్ ఫర్ అమెరికాస్ హెల్త్ మరియు రాబర్ట్ వుడ్ జాన్సన్ ఫౌండేషన్ యొక్క ఒక ప్రత్యేక నివేదిక ప్రకారం, అన్ని జాతి మరియు జాతి సమూహాలలో ఊబకాయం రేట్లు పెరిగాయి, కొన్ని సమూహాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి.
ఉదాహరణకు, US పెద్దవారిలో, బ్లాక్ మరియు లాటినో జనాభా వంటి నివేదికల ద్వారా వర్గీకరించబడినవి వైట్లో వర్గీకరించబడిన వాటి కంటే ఊబకాయం యొక్క అధిక రేట్లు కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించబడ్డాయి. ఈ జాతి మరియు జాతి సమూహాలలో పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ ఇది నిజం.
ముఖ్యంగా, 2011 నుంచి 2012 వరకు, అన్ని US పెద్దలకు ఊబకాయం రేటు 34.9% ఉంది. అయితే, నల్లజాతీయుల శాతం 47.8%, మరియు లాటినో పెద్దలలో ఇది 42.5% ఉంది. వైట్ పెద్దలలో, రేటు 32.6% ఉంది.
ఈ అసమానత బాల్య ఊబకాయం రేట్లు కూడా విస్తరించింది, ఇది తెల్ల పిల్లలకు మధ్య కంటే నలుపు మరియు లాటినో పిల్లల్లో ఎక్కువగా ఉండేది.
ప్రతి జాతి మరియు జాతి సమాజానికి ప్రత్యేకమైన ఊబకాయం నివారించడానికి విశ్లేషణలు మరియు వ్యూహాలను ఈ నివేదిక పేర్కొంది. బ్లాక్ కమ్యూనిటీలకు, నివేదిక రచయితలు "సరసమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సురక్షిత స్థలాలకు భౌతికంగా క్రియాశీలకంగా వ్యవహరిస్తారు, ఇవి అమెరికాలో బ్లాక్ కమ్యూనిటీలలో ఊబకాయం మరియు సంబంధిత వ్యాధుల అధిక రేట్లకు దోహదం చేస్తాయి."
లాటినో సమాజాలలో, "ఆకలి మరియు ఆహార అభద్రత యొక్క అధిక రేట్లు" అలాగే "శారీరక శ్రమకు సురక్షిత ప్రదేశాల్లో పరిమిత ప్రాప్తి." లాటినో కమ్యూనిటీలు కూడా "ఆరోగ్య సంరక్షణకు లోబడి అసమానతలు" అనుభవిస్తాయి.
నివేదికల ప్రకారం "కారకాలు, ఆదాయాలు, స్థిరమైన మరియు సరసమైన గృహాలు, నాణ్యమైన విద్యకు మరియు ఇతరులకు అందుబాటులో ఉన్న అసమానతలు- అన్నింటినీ ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి".
అందువల్ల, ఈ అంటువ్యాధిని మేము ఎన్నటికీ ఓడించగలిగినట్లయితే విస్తృత శ్రేణి మరియు కలయిక కారకాలు అవసరం అవుతాయి.
మూలాలు :
వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. న్యూట్రిషన్ విభజన, శారీరక శ్రమ, మరియు ఊబకాయం. పెద్దల ఊబకాయం వాస్తవాలు. Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html వద్ద ఆన్లైన్లో అందుబాటులో ఉంటుంది
బెర్నార్డో R. 2016 యొక్క ఫాటాస్ట్ సిటీస్ ఇన్ అమెరికా. WalletHub. ఆన్లైన్లో అందుబాటులో ఉన్న ఆన్లైన్ https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
సీక్విస్ట్ ER. డయాబెటిస్ యొక్క భారాన్ని సూచిస్తుంది. JAMA 2014; 311: 2267-68.
సమాచారం షీట్: ప్రపంచవ్యాప్తంగా పండు మరియు కూరగాయల వినియోగం ప్రచారం. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ.
ఒట్టావా (ఆన్): డ్రగ్స్ అండ్ టెక్నాలజీస్ కెనడా ఇన్ హెల్త్. మధుమేహం కలిగిన రోగులకు ప్రాధమిక రక్షణలో ఊబకాయం జోక్యం చేసుకోవడం: క్లినికల్ ఎఫెక్టివ్ యొక్క సమీక్ష . 2014 జూన్ 25.
స్వీడిష్ కౌన్సిల్ ఆన్ హెల్త్ టెక్నాలజీ అసెస్స్మెనేట్. ఊబకాయం యొక్క ఆహార చికిత్స: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. స్టాక్హోమ్: స్వీడిష్ కౌన్సిల్ ఆన్ హెల్త్ టెక్నాలజీ అసెస్మెంట్ (SBU); 2013 సెప్టెంబర్.
డౌసెట్ E, కింగ్ N, లెవిన్ JA, రోస్ R. వ్యాయామం మరియు బరువు నియంత్రణపై నవీకరణ. J ఓబేస్ 2011; 2011: 358205. Epub 2011 డిసెంబర్ 18.
అమెరికన్లకు భౌతిక కార్యాచరణ మార్గదర్శకాలు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్. Http://www.health.gov/PAGuidelines/ వద్ద ఆన్లైన్లో ప్రాప్తి చెయ్యబడింది జూన్ 12, 2014 న.
చియువ్ SE, ఫంంగ్ TT, రీక్రోడ్ KM, స్పిగెల్మాన్ D మరియు ఇతరులు. తక్కువ ప్రమాదం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు స్త్రీల మధ్య హఠాత్తుగా గుండెపోటు ప్రమాదానికి కట్టుబడి. JAMA 2011; 306: 62-69.
ది స్టేట్ ఆఫ్ ఒబేసిటీ: బెటర్ పాలసీస్ ఫర్ ఎ హెల్పెర్లీ అమెరికా. ప్రత్యేక నివేదిక: ఊబకాయం జాతి మరియు జాతి అసమానతలు. Http://stateofobesity.org/disparities/ వద్ద ఆన్లైన్లో అందుబాటులో ఉంటుంది.