మాస్క్ ఫిట్, కంఫర్ట్ మరియు మాక్సిమల్ వినియోగాన్ని నిర్ధారించడానికి ఒత్తిడి సెట్టింగులు కీ
స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స చేయడానికి నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) ఉపయోగించడంలో ఇది చాలా నిరాశపరిచింది ప్రారంభ అనుభవాల్లో ఒకటిగా ఉంటుంది. మీరు చికిత్సకు కట్టుబడి ఉంటారు, బహుశా మొదటగా ఒక చిన్న సంశయవాదంతో, కానీ మీరే రాత్రిలో బలహీనపడినట్లు తెలుసుకుంటారు. మీరు మీ CPAP ముసుగును మీరు మంచానికి వెళ్ళేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉంచండి, కానీ మీరు రాత్రి మధ్యలో లేచి నిశ్చయముగా చాలు: ఇది వస్తాయి.
ఇది మీ దిండు మీద పడి ఉండవచ్చు, గాలిని విడదీయడం - లేదా గది అంతటా కూడా. మీ CPAP ముసుగును రాత్రిలో ఉంచడానికి ఎలా తెలుసుకోవచ్చు?
చిరునామా పీడనం, తేమ మరియు మాస్క్ కంఫర్ట్ ఇష్యూలు
మీరు నిద్రపోతున్నప్పటికీ, మీరు మీతో బాధపడుతున్నట్లు గుర్తించడానికి తగినంతగా తెలుసు. మీరు ముసుగుని తొలగించడానికి తగినంత మేల్కొనవచ్చు, పూర్తి స్పృహ పొందకుండానే. నిద్రపోతున్నట్లు లేదా నిద్రపోతున్నట్లుగా , మీరు మీ చర్యల గురించి పూర్తిగా గుర్తుంచుకోవద్దు. చికిత్సకు కట్టుబడి ఉండడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్న ముఖ్యంగా ఇది నిరాశ మరియు తీవ్రతరం యొక్క లోతైన మూలాలను కలిగి ఉంటుంది. నిద్రలో ముసుగును లాగడం వలన మీరు సరిగ్గా కారణం అనారోగ్య అసౌకర్యానికి సంబంధించిన అసౌకర్య ఒత్తిడి సమస్యలు లేదా సమస్యలు. అది మిమ్మల్ని అసహ్యించుకుంటే, మీరు దాన్ని తీసివేస్తారు.
CPAP యొక్క పీడనం చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ముసుగును తీసివేయవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు తగినంత గాలిని పొందలేరు లేదా అధిక గ్యాస్ కారణంగా.
గాలి చుట్టూ కంటికి, ముఖ్యంగా కళ్ళలోకి, చాలా భంగపరిచే ఉంటుంది. మీ CPAP మాస్క్ చాలా వదులుగా ఉంటే, ఇది మరింత దిగజారిపోతుంది. ముసుగు చాలా గట్టిగా ఉంటే, ముక్కు యొక్క వంతెనపై, నాసికా రంధ్రాల వద్ద లేదా ముఖంపై ఇతర పీడన కదలికల్లో నొప్పి ఉండవచ్చు. మీరు మీ పక్క మీద పడి ఉంటే మరియు ముసుగు మీ ముఖం మీద పగులగొట్టి ఉంటే, మీరు దాన్ని తీసివేయడానికి ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
వేరొక పరిమాణం, శైలి లేదా CPAP మాస్క్ యొక్క రకాన్ని ప్రయత్నించడం అవసరం కావచ్చు.
మీ ఒత్తిడి అమరిక సరైనదని నిర్ధారించుకోండి. మీ మన్నికైన వైద్య పరికర ప్రదాత లేదా నిద్ర నిపుణుడు డేటా కార్డును డౌన్లోడ్ చేయవచ్చు లేదా రిమోట్గా యాక్సెస్ చేయవచ్చు మరియు పీడన అమరిక సరిపోతుందో లేదో అంచనా వేయవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా ఒక తక్కువ అమరిక వలన కొనసాగితే, మీరు శ్వాస తీసుకోవటానికి కష్టపడతారు మరియు ముసుగును తొలగించవచ్చు. అదనంగా, CPAP మాస్క్ తొలగింపును ప్రోత్సహించే అధిక లీక్ ఉంటే, ఇది డేటా నివేదికలో స్పష్టమవుతుంది. ఒత్తిడి అమరికలో లేదా ముసుగు రకంలో కొన్ని మార్పులు సమస్యను సరిచేయడానికి అవసరమైనవి కావచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, పీడన రాంప్ను ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు తక్కువ ఒత్తిడిని ప్రారంభించడం ద్వారా, ఒత్తిడి పెరిగే ముందు మీరు మరింత లోతుగా నిద్రపోవచ్చు. ఇది రాత్రి మధ్యలో కూడా రీసెట్ చేయబడుతుంది. ఇది ముసుగు తొలగింపును నిరోధించవచ్చు.
అదనంగా, వేడిచేసిన బిందువులను మరియు వేడి గొట్టాలను ఉపయోగించడం వలన నోటి పొడిని తగ్గించడం ద్వారా అనుభవం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఇది అనుకూలతను మెరుగుపరుస్తుంది.
స్లీపింగ్ మాత్రలు తాత్కాలిక ఉపయోగం పరిగణించండి
కొందరు నిద్ర నిపుణులు CPAP ని ఉపయోగించి పరివర్తనతో సహాయం చేయడానికి నిద్ర మాత్రల యొక్క చిన్న కోర్సును నిర్దేశిస్తారు.
స్లీప్ అప్నియా ఉన్న చాలామంది నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమి ఉండకపోవడమే దీనికి కారణం, ఇది మొదటిసారిగా బ్రష్లో బేసి అనిపించవచ్చు. చికిత్స చేయని స్లీప్ అప్నియా కలిగిన చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా రాత్రి సమయంలో లేదా అనుభవపూర్వక ఉదయం మేల్కొలుపులు అనుభవిస్తారు. ఇది సాధారణంగా నిద్రలేమి యొక్క ఫిర్యాదులను కలిగి ఉండదు, కానీ ఇది ముఖ్యంగా మహిళల్లో చేయవచ్చు.
CPAP తో చికిత్స స్లీప్ అప్నియా భాగంగా అధిక నిద్రిస్తున్న చాలా మందికి ఒక కొత్త అనుభూతి నిద్రపోవడం మరియు నిద్రలోకి ఉండటం కష్టం. నిద్ర మాత్రలు CPAP యొక్క అవగాహనను తగ్గించగలవు మరియు పరికరాన్ని తీసివేసే అవకాశం తక్కువగా చేస్తుంది.
సాధారణ ఎంపికలు అంబియన్, ఇంటర్మేజ్జో, లునెస్టా, సొనాట మరియు ఇతరులను కలిగి ఉంటాయి. ఈ నిద్ర మాత్రలు దీర్ఘకాలం పాటు కొనసాగాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది చాలా సందర్భాలలో అనవసరమైనది.
నిద్ర నాణ్యతను CPAP థెరపీతో మెరుగుపరుస్తుండగా, మీ మొత్తం నిద్ర అవసరాలను పునరావృతం చేయడానికి కూడా ముఖ్యమైనది కావచ్చు. చాలామందికి 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర అవసరం. మంచంలో అధిక సమయం నిద్రలేమికి దోహదం చేస్తుంది. మీరు పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు మేల్కొని గడిపిన సమయాన్ని తీసివేయడం ద్వారా మీ సగటు మొత్తం నిద్ర సమయం చూడండి మరియు ఈ వాస్తవ నిద్ర అవసరాలను ప్రతిబింబించడానికి మంచం సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.
లాస్ట్-డిచ్ ఎఫోర్ట్స్ చిన్ స్ట్రాప్స్, టేప్, మరియు మాస్క్ను పునఃప్రారంభించడం
డెస్పరేట్ సమయం కొన్ని తీరని చర్యలు కోసం కాల్ చేయవచ్చు. కొన్ని సార్లు కొన్ని సందర్భాలలో అవి ఒకచోటే ఉపయోగించబడతాయి. CPAP ముసుగును ఉంచడంలో కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక chinstrap ను వర్తిస్తాయి. చిప్ప్రోప్లు తరచుగా CPAP తో నోరు శ్వాసను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ అవి ముసుగును ఉంచడానికి మరొక పొరను జోడించవచ్చు. మీరు తొలగించడానికి మరిన్ని విషయాలు ఉంటే, సిద్ధాంతం వెళుతుంది, మీరు ఏమి చేస్తున్నారనేది గ్రహించడానికి తగినంత మేల్కొనవచ్చు - మరియు ఆశాజనక ఆపుతుంది.
కొందరు CPAP ముసుగు పట్టీ మరియు చెంప యొక్క అంచున చిన్న మొత్తం కాగితం లేదా వస్త్రం టేప్ను ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల రాత్రిలో తొలగించబడినట్లయితే, చర్మంపై టేప్ యొక్క పుల్ కూడా ఒక మేల్కొలుపును కలిగించడానికి బాధాకరమైనదిగా ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా, mittens లేదా ఓవెన్ mitts ఉపయోగం రాత్రి ఒక ముసుగు తొలగించడం నుండి వేళ్లు జోక్యం నివారించవచ్చు.
చివరగా, చాలామంది ప్రజలకు ఉత్తమ ఎంపిక కూడా చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది: దీనిని తిరిగి పెట్టండి. రాత్రివేళ మీరు మేల్కొన్నారని మరియు CPAP ముసుగును మీ పక్కన పెట్టినట్లయితే, దాన్ని మళ్ళీ వర్గీకరించండి మరియు యంత్రాన్ని పునఃప్రారంభించండి. మీరు దానిని క్రమంగా ఉంచుకొంటారు. ఇది మీ మొత్తం ప్రయోజనాన్ని పెంచుతుంది, ఇది దాని స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఒకసారి లేదా సగం డజను సార్లు కనుగొంటే, మేల్కొలపడానికి మరియు గ్రహించేటప్పుడు దాన్ని తిరిగి ఉంచండి. ముఖ్యంగా, గరిష్ట లాభం పొందడానికి ఉదయం వరకు అది అన్నింటినీ ఉంచండి.
నుండి వర్డ్
కొన్ని మార్పులు చేసిన తర్వాత మీరు మీ CPAP ను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నంత ఎక్కువగా పోరాడుతూ ఉంటే, మీ పరికర ప్రదాతతో మాట్లాడటం లేదా నిద్ర స్పెషలిస్ట్తో మాట్లాడడం ద్వారా ప్రారంభించండి. రాత్రి.
మూలం:
క్రెగర్, MH మరియు ఇతరులు . "ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్." ఎల్సెవియర్ , 6 వ ఎడిషన్, 2017.