సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు రుతువిరతి వంటివి
రుతువిరతి సంభవిస్తుంది ముందు మీరు ఐదు నుండి పది సంవత్సరాల వరకు వెళ్ళి దశ Perimenopause ఉంది. రుతువిరతి అధికారికంగా మీరు ఒక సంవత్సరం పాటు కాలం ఉండకపోవచ్చు. కానీ సంవత్సరాల ముందుగానే, మీ హార్మోన్ స్థాయిలు అండోత్సర్గము మరియు మీ ఋతు చక్రంలో మార్పులను బదిలీ చేస్తాయి.
సగటు వయస్సు మహిళలు మెనోపాజ్ 51 ఉంది. అయితే, ఈ సగటున, అనేకమంది మహిళలు అనేక సంవత్సరాల క్రితం రుతువిరతి అనుభూతి అర్థం మరియు తరువాత, ఒక సాధారణ పరిధి వయస్సు 45 నుండి 55 ఉండటం.
మీరు మీ సొంత తల్లి రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళినపుడు తెలుసుకోవడం ఉత్తమం. (ఆమె శస్త్రచికిత్స ద్వారా గర్భాశయంలోని శోథను ప్రేరేపిస్తే తప్ప).
Perimenopause యొక్క చిహ్నాలు
Perimenopause యొక్క చిహ్నాలు మరియు లక్షణాలు అనేక భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్య లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ సాధారణమైనవి:
- కాలానుగుణ మార్పులు : మీ సాధారణ నమూనా నుండి ఋతుస్రావం లో మార్పులు అవకాశం ఉంది అని సంకేతాలు అని మొదటి సంకేతాలు ఒకటి అని perimenopause ఉంది. మీ కాలాలు చిన్నవిగా ఉండవచ్చు, లేదా అవి పొడవుగా ఉండవచ్చు. మీరు మీ కాలాల్లో భారీ లేదా లేత రక్త స్రావం అనుభవించవచ్చు. మీరు క్రమరహిత రక్తస్రావం లేదా చుక్కలు కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు బహుశా కొన్ని కాలాన్ని కోల్పోతారు.
- హాట్ ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలు : ఇవి పెర్నినోపాయస్ యొక్క సాధారణ సంకేతాలు మరియు ఇవి పెర్నినోపాయస్ సమయంలో తరచుగా కనిపించే నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
- మానసిక మార్పులు : డిప్రెషన్, ఆందోళన, చిరాకు, మరియు మూడ్ స్వింగ్లు గణనీయమైన సంఖ్యలో పెర్నినోపౌసల్ స్త్రీల ద్వారా అనుభవించబడతాయి.
- యోని పొడి : క్షీణించినప్పుడు ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క తగ్గుదల ఉత్పత్తి యోని పొడిని దారితీస్తుంది. యోని పొడి మీరు ఒక సమస్య ఉంటే, ఒక OTC యోని కందెన ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి లేదా ఒక యోని హార్మోన్ క్రీమ్ తో ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉపశమనం కోసం మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మాట్లాడటానికి.
- స్లీప్ సమస్యలు : చాలామంది మహిళలు నిద్ర సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. మీరు నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలోకి ఉండడం కష్టంగా ఉంటుందని మీరు గుర్తించవచ్చు. పెర్నినోపాయస్ సమయంలో స్లీప్ కష్టాలు తరచుగా రాత్రి చెమటలు లేదా హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు వలన సంభవిస్తాయి. మీరు మీ డాక్టర్తో నిద్రలేమి మందులను చర్చించాలనుకోవచ్చు. స్లీప్ అంతరాయాలు మూడ్ మార్పులు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, మరియు పెర్మినాపాయస్ సమయంలో చూసిన బరువు పెరుగుటపై ముఖ్యమైన ప్రభావాలు కావచ్చు.
- బరువు పెరుగుట మరియు కొవ్వు పునఃపంపిణీ : పెనిమెనోపౌసల్ మహిళలు తరచూ నడుము చుట్టూ కొవ్వు పెరుగుదలను చూస్తారు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మరియు తగినంత వ్యాయామం (కనీసం 30 నిమిషాలు, వారానికి మూడు సార్లు వాకింగ్ లేదా మరొక వ్యాయామం చేసే వ్యాయామం చేయడం) పెర్మినాపాయోస్తో సంబంధం ఉన్న ఈ కొవ్వును నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు.
- బాధాకరమైన సెక్స్ . లైంగిక సంపర్కం వల్ల యోని పొడి కారణంగా పెర్నినోపాయస్ సమయంలో బాధాకరమైనది కావచ్చు .
- మూత్రాశయ సమస్యలు : క్షీరదాల వలన సంభవించే మూత్ర సమస్యలు సంభవిస్తాయి. ఈ మూత్ర పరిస్థితులు మూత్ర మార్గము సంక్రమణ (UTI) సంఖ్య పెరుగుదల మరియు మూత్రాశయం నియంత్రణ లేదా మూత్ర ఆపుకొనలేని నష్టం యొక్క అధిక సంభవం.
- తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ . పెర్నినోపాయస్ సమయంలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల తరచుగా అనేకమంది మహిళలు అనుభవించిన సెక్స్లో ఆసక్తి కోల్పోయే వెనుక దోషిగా ఉంటాయి.
- మర్చిపోకుండా ఉండండి: మీరు మీ పనులను మర్చిపోకుండా చూస్తే లేదా మీరు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి సారించలేకపోతే, అప్రమత్తంగా ఉండకూడదు. జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత సమస్యలు తరచుగా perimenopause సమయంలో జరుగుతాయి.
- జుట్టు సమస్యలు : మీరు మీ తల మీద జుట్టు పీల్చడం చూడవచ్చు. ఇంతలో, మీరు హార్మోన్ల షిఫ్ట్ కారణంగా మీ ముఖం మీద మరింత జుట్టు వస్తుంది.
నుండి వర్డ్
మీరు perimenopause సమయంలో అనేక మార్పులు అనుభూతి మరియు మీ శరీరం జీవితం యొక్క ఒక కొత్త దశ ఎంటర్ గ్రహించడం ఒక భావోద్వేగ సవాలు ఉంటుంది.
కానీ అనివార్యం ఏదో ఉంది. ఉపశమనం పొందడానికి మీ వైద్యునితో మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏవైనా లక్షణాలను చర్చించండి. మీరు మార్పులను ఆలింగనం చేసుకోవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> రుతువిరతి. మెడ్ లైన్ ప్లస్. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> రుతువిరతి. మెడ్లైన్ప్లస్ మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> రుతువిరతి. ఏజింగ్ ఆన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> మెనోపాజ్ తర్వాత పెర్మెనోపౌసల్ బ్లీడింగ్ మరియు బ్లీడింగ్. అమెరికన్ కాంగ్రెస్ ఆఫ్ ఒబెస్ట్రీషియన్స్ అండ్ గైనెర్స్. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.