రుతువిరతి బరువు లూస్ మరియు మీ శక్తి పెంచడానికి

మహిళలకు ప్రత్యేకంగా ఆహారం మెనోపాజ్ను ఎదుర్కొంటోంది

మెనోపాజ్ డైట్ యొక్క రచయిత, లారీయన్ గిల్లెస్పీ మెనోపాజ్ గురించి వివరాలను చక్కగా నిర్వహించిన ఫార్మాట్లో మరియు భాషలో సులభంగా అర్థం చేసుకునేటట్లు అందిస్తుంది. మహిళలకు మంచి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఈ నిర్దిష్ట దశలను ఆమె అందిస్తుంది. పుస్తకం బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడటానికి, పుస్తకం యొక్క ప్రాచుర్యం మరియు దాని యొక్క ఉత్తమ అమ్మకపు స్థానం ఆరోగ్యంగా ఉంటున్న గురించి విస్తృతమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

మీరు ఈ ఆహారం పుస్తకం అయితే, లక్ష్యం వారి ఏకైక పరిస్థితులలో ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి ఎలా రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల బోధించడానికి అని అర్ధంలో.

అమెజాన్.కాం లో మెనోపాజ్ డైట్ కొనండి.

హార్మోన్లు, ఫ్యాట్ బర్న్ మరియు ఆమె

పుస్తకం రుతువిరతి లోకి రచయిత యొక్క సొంత ప్రయాణంలో ఒక హాస్య లుక్ తో ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె ఈస్ట్రోజెన్ మరియు మా శరీరంలో పాత్ర, అలాగే నిర్దిష్ట పోషకాలు మరియు ఆహార సమూహాలు గురించి వివరాలు గురించి స్పష్టమైన వాస్తవాలను అందిస్తుంది. మీ బరువు నష్టం విజయానికి రహస్యంగా ఐదు చిన్న భోజనం తినడం ఎలా, మీ శరీర ఆకారం ఎలా భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలను అంచనా వేస్తుంది, ఎందుకు తక్కువ కొవ్వు, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మీ సొంత సమాధి త్రవ్వించడం వంటిది, వేడి తయారీలు మీకు కొవ్వుగా ఎలా తయారవుతాయి , ఎందుకు నిగూఢమైన శరీర కొవ్వు మరియు ఇతర విలువైన సమాచారాన్ని సంపద కోల్పోవడంలో ఈస్ట్రోజెన్ సహాయపడుతుంది. మీ విజయాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి ఫుడ్ జాబితాలు, వంటకాలు, పత్రికలు ఉన్నాయి. ప్రతి స్త్రీ లైబ్రరీలో ఒక ప్రకాశవంతమైన పుస్తకం.

రియల్ పరిమితులు లేవు

రుతువిరతి ఆహారం ఏ రకమైన ఆహారపదార్ధాలనూ పూర్తిగా పరిమితులని పిలవడం లేదు, కానీ మా స్లీవ్లు పైకి ఎత్తడానికి మరియు వేర్వేరు సహచర పుస్తకాలలో వంటని పొందడానికి సిద్ధంగా ఉన్నవారికి ఇది వంటకాలను అందిస్తుంది. పుస్తకం యొక్క మూలస్తంభాలలో ఒకటి రోజు అంతటా చిన్న భోజనం తినడం సలహా.

ఆమె మినీ-భోజన కుక్బుక్ రోజు అంతటా తినడానికి ముందుగానే ప్రీపెయిడ్ భోజనాలకు అందుబాటులో ఉంది. ఆహారం, హార్మోన్ భర్తీ, పోషక పదార్ధాలు మరియు వ్యాయామంతో సహా మెనోపాజ్ సమయంలో జరిగే మార్పులను గిల్లెస్పీ వివరిస్తుంది ఎందుకంటే, రీడర్కు రుతుక్రమం బరువు పెరుగుటకు దోహదం చేయగల అన్ని అంశాలపై ఒక పాఠం ఉంది.

రచయిత గురుంచి

లారీయన్ గిల్లెస్పీ UCLA స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు మరియు బెవర్లీ హిల్స్ లో మూత్రవిసర్జన మరియు యురోజినాకాలజీని పదిహేను సంవత్సరాలుగా అభ్యసించారు. ఆమె మూడు శాస్త్రీయ పేటెంట్ల సృష్టికర్త. రోగి స్నేహపూర్వక ఆకృతిలో సంక్లిష్టమైన వైద్య సమాచారాన్ని రిలాక్స్ చేయడానికి ఆమె అద్భుతమైన సామర్ధ్యం ఉన్నది, ఆమె గుడ్ మార్నింగ్ అమెరికా, హోమ్ షో, మరియు CNN వంటి అనేక ప్రధాన నెట్వర్క్ కార్యక్రమాలలో నటించింది, అదేవిధంగా SHAPE మ్యాగజైన్ కోసం వైద్య సలహా బోర్డులో పనిచేసింది. ఆమె యాభై శాస్త్రీయ వ్యాసాలు మరియు మెడికల్ పాఠ్యపుస్తకాల్లో మూడు అధ్యాయాలు ప్రచురించింది మరియు మీరు సిస్టిటిస్ తో జీవించరాదు రచయిత.