రుతువిరతి మరియు నిద్రలేమి మందులు

బెటర్ స్లీప్ కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ డ్రగ్ ఐచ్ఛికాలు

రుతువిరతి మరియు నిద్రలేమి చేతి లో చేయి వెళ్ళండి కనిపిస్తుంది. ఎన్నో మహిళలు నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రపోతారు. అదృష్టవశాత్తూ, మెనోపాజ్ మరియు నిద్రలేమితో వ్యవహరించే మహిళలకు అనేక ఔషధ ఎంపికలు ఉన్నాయి.

రుతువిరతి మరియు నిద్రలేమి

ఇది ఉదయం రెండు గంటల, మరియు మీరు కొంచంసేపు టాసు లేదో నిర్ణయం, అప్ పొందుటకు మరియు ఒక సుడోకు పజిల్ చేయండి, షాపింగ్ ఛానల్ లో చాలు - లేదా బిగ్గరగా నవ్వు మరియు అది పైగా పొందుటకు.

మీరు నిద్రలేమి కలిగి, మరియు మీరు రుతుక్రమం ఆగిపోయినప్పుడు ప్రారంభించారు.

అదే నిరాశతో పోరాడుతున్న అనేకమంది మహిళలు ఉన్నారు, కానీ అలారం పోయినప్పుడు నిద్రపోతున్న కొంచెం ఎక్కువ నిముషాలు కావాల్సిందే. మరియు ఒకసారి మీ మనస్సు నిశ్చితార్థం, నిద్ర తిరిగి పొందడానికి అసాధ్యం అని నుండి ఎంచుకోవడానికి చాలా చింత మరియు బాధ్యతలు ఉన్నాయి.

దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి నిజంగా మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. పగటి నిద్ర మరియు అలసట ప్రతి పని కష్టతరం చేస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితి ఎర్రిడ్ ప్రారంభమవుతుంది.

మీరు మంచం ముందు వేడి స్నానాలు ప్రయత్నించారు అని భావించండి లెట్, మీరు పురోగమన సడలింపు యొక్క నేర్పు పొందుటకు అనిపించవచ్చు కాదు మరియు మీరు ఇప్పటికే కెఫీన్ తిరిగి కట్ చేశారు. మీరు ఇప్పటికీ అలవాటు మేల్కొనే నమూనాలో చిక్కుకున్నట్లయితే, మీ నిద్ర చక్రం చుట్టూ తిరగడానికి మందులు పరిగణించాల్సిన సమయం ఉండవచ్చు.

మీరు మంచి స్లీప్ సహాయం మందులు

మీరు పరిగణించదగిన కొన్ని ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఓవర్ ది కౌంటర్ స్లీప్ ఎయిడ్స్

సాధారణంగా, ఈ విధమైన యాంటిహిస్టామైన్ , కొన్నిసార్లు నొప్పి మందులతో కలిపి ఉంటాయి. మీరు ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు ఎందుకంటే, వారు చవకగా అందుబాటులో ఉన్నాయి, చవకైన మరియు మీరు నిద్ర పొందుటకు సహాయం అందంగా సమర్థవంతంగా.

వారు మీకు "నిద్ర హ్యాంగోవర్" అయినప్పటికీ, మీ ఉదయాన్నే మీరు నిగూఢంగా భావిస్తారు లేదా డ్రైవింగ్ వంటి మోటార్ పనులు జోక్యం చేసుకోవచ్చు.

కానీ సాయంత్రం మొదట్లో మీరు తీసుకుంటే, ఎనిమిది లేదా తొమ్మిది గంటలు పడుకోవటానికి నిద్రపోయి ఉంటే, వారు మీకు మంచి ఎంపిక కావచ్చు.

సెడివేటివ్ హైప్నోటిక్స్

"బెంజోడియాజిపైన్స్" అనే ఔషధాల బృందం తరచూ ఆందోళన మరియు నిద్ర కోసం సూచించబడుతుంది. Valium, Xanax, Ativan మరియు ఇతరులు వంటి ఈ మందులు, మీరు calming మరియు మీరు నిద్ర సహాయం చాలా సమర్థవంతంగా. తాత్కాలిక నిద్రలేమికి చికిత్స కోసం సమర్థవంతంగా పనిచేసే రెజోరిల్ మరియు ప్రోసోమ్ వంటి కొత్త, చిన్న నటన బెంజోడియాజిపైన్స్లో ఉన్నాయి మరియు అనేక దుష్ప్రభావాలు లేవు.

Benzodiazepine మందులు అన్ని ఆధారపడటం, మరియు కొన్ని కారణం జ్ఞాపకశక్తి మరియు రోజు సమయంలో ఇతర అభిజ్ఞా సమస్యలు సృష్టించవచ్చు తెలుసుకోండి. ఈ మందులు కాలక్రమేణా తక్కువ ప్రభావవంతం కావొచ్చు, అందువల్ల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగానికంటే తక్కువ వ్యవధి వినియోగం మంచిది.

బెంజోడియాజిపైన్ హిప్నోటిక్ మందులు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో అంబియన్, సోనాట మరియు లునేస్టా వంటివి బెంజోడియాజిపైన్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు లేకుండా చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటాయి. Lunesta ఆరు నెలల వరకు ఉపయోగించినప్పటికీ కూడా సురక్షితంగా కనిపిస్తుంది.

యాంటిడిప్రేసన్ట్స్

అనేక రకాలైన యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు SSRI యాంటిడిప్రెసెంట్స్తో సహా, నిద్ర ఆటంకాలు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. ఈ మందులు కూడా నిరాశ మరియు ఆతురత చికిత్స ఎందుకంటే, మీరు నిద్రలేమి ఒక మానసిక రుగ్మత బాధపడుతున్నారు ఉంటే వారు మంచి ఎంపికలు ఉంటుంది.

అయితే కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ నిజానికి నిద్రలేమికి కారణమవుతున్నాయి , ఇది మీ నిరాశను లేదా ఆందోళనను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీరు ప్రస్తుతం యాంటిడిప్రెసెంట్లో ఉన్నారని మరియు నిద్రలేమి కలిగి ఉంటే, మీ మందులకు నిద్రలేమి అవుతుందో లేదో చూడటానికి మీ మెడికల్ ప్రొవైడర్తో మాట్లాడండి.

హార్మోన్ థెరపీ

మీ నిద్రలేమి రుతువిరతి లక్షణాలు కారణంగా - రాత్రి చెమటలు లేదా హార్మోన్ కల్లోలం వంటి - మేల్కొలిపి దీనివల్ల, మీరు హార్మోన్ చికిత్స కోర్సు కోసం మంచి అభ్యర్థి కావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ఈస్ట్రోజెన్ / ప్రోజాజిన్ థెరపీ యొక్క చిన్న మోతాదు చాలా నాటకీయ రుతువిరతి లక్షణాలు ద్వారా మిమ్మల్ని పొందవచ్చు, ఆపై దెబ్బతింటుంది మరియు నిలిపివేయవచ్చు.

కానీ హార్మోన్లు తమ స్వంత నష్టాలను కలిగి ఉంటాయి. హార్మోన్ ఎంపికలు మరియు వారి భద్రతా సమస్యలను చర్చించడానికి మీ వైద్యుడు లేదా వైద్య ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి.

నొప్పి మందులు

నొప్పిని రాత్రిలో మీరు మేల్కొన్నప్పుడు నిద్ర తిరిగి పొందడానికి కష్టం. సమయానికి మీరు నొప్పి కోసం ఏదో తీసుకొని పని కోసం వేచి ఉండండి, మీరు రాత్రికి రావచ్చు.

మీరు కొనసాగుతున్న నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దానికి కారణం ఏమిటనేది మీకు తెలియకపోతే, తెలుసుకోవడానికి అపాయింట్మెంట్ చేయండి. మిడ్ లైఫ్ చుట్టూ నొప్పిని కలిగి ఉన్న చాలా పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఆర్థరైటిస్ నుండి పిత్తాశయం సమస్యలకు ఏదైనా అపరాధి కావచ్చు.

నొప్పిని కలిగించేది మీకు తెలిసిన తర్వాత, దాన్ని నిర్వహించడానికి మీ వైద్యుడికి మాట్లాడండి. మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు సుదీర్ఘ నటన మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీ నొప్పిని రాత్రిపూట తగ్గిస్తుంది. ఐబుప్రోఫెన్ , ఎసిటమైనోఫెన్ , ఎన్ప్రోక్సెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి సరిగ్గా, కాని ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి మందులు తీసుకోవాలి, మీకు కావలసిందల్లా ఉండవచ్చు.

మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి

మీరు రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ నిద్రలేని రాత్రులను కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అతను లేదా ఆమె ఆ నమూనా నుండి బయటకు లాగి మీ శక్తి మరియు మానసిక స్థితి పునరుద్ధరించవచ్చు మందుల అనేక ఎంపికలు అందించే.

నిద్రలేమిని కలిగించవచ్చని మీరు ఆలోచిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే నిద్రలేమికి కాకుండా అంతర్లీన సమస్యను చికిత్స చేయటం సాధ్యమే - ఒకేసారి రెండు సమస్యలను పరిష్కరించండి.

డిప్రెషన్, ఆందోళన, నొప్పి, విరామం లేని లెగ్ సిండ్రోమ్, రాత్రి చెమటలు మరియు స్లీప్ అప్నియా మీ నిద్రను నిరోధిస్తున్న అన్ని పరిస్థితులు - మరియు మీరు తిరిగి పునరుద్ధరించే నిద్రావస్థకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడే మార్గాల్లో చికిత్స చేయవచ్చు.

రుతువిరతి, నిద్రలేమి మరియు ఆల్కహాల్

నిద్ర విశ్రాంతిని మరియు అనుభూతి చెందటానికి మద్యం వాడటం ఉత్సాహం, ముఖ్యంగా ఒక హార్డ్ రోజు తర్వాత. కానీ మంచం మీద మద్యం వాడటం వలన మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యత తగ్గిపోతుంది. ఇది కూడా ఒక సహనం దారితీస్తుంది, అదే ప్రభావం సాధించడానికి మరింత అవసరం. మరియు ప్రమాదకరమైన ఉంటుంది - కూడా ఘోరమైన - నిద్ర మందులు మద్యం మిళితం.

కాబట్టి, నిద్ర కోసం మద్యం స్పష్టంగా నడిపించండి. ఇది పరిష్కరించే సమస్య కంటే ఎక్కువ సమస్యలకు కారణమవుతుంది.

మీరు మీ నిద్రలేమిని విజయవంతంగా చికిత్స చేయాలనుకుంటే ఈ గుర్తులను గుర్తుంచుకో:

• మీరు ఏదైనా రెగ్యులర్ ఔషధంలో ఉంటే, నిద్రలో భంగం అనేది ఒక దుష్ప్రభావం అని చూడటానికి మొదటిసారి తనిఖీ చేయండి. అది ఉంటే, మీ వైద్యుడికి ఇతర ఎంపికల గురించి మాట్లాడండి.
• మీ నిద్ర సమస్యలు ఏ క్రింద కారణాలు చికిత్స. మీరు ఆందోళనతో లేదా నిరుత్సాహపడుతున్నా, లేదా మీరు నొప్పిని ఎదుర్కొంటే, ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ నిద్ర సమస్యలను తొలగించడానికి మార్గాలు ఉండవచ్చు.
• మీరు మీ నిద్రలేమితో వ్యవహరించడానికి ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించిన తర్వాత, చివరి చికిత్సగా ఔషధాలను ఉపయోగించండి.

దాని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు, మీ నిద్ర అవసరం. రుతువిరతి స్వయంగా తగినంత సవాళ్లను అందిస్తుంది, మరియు నిద్రలేమి నిర్వహించడానికి అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. మీరు మీ రోజును కలిసే శక్తిని కలిగి ఉంటారు, నిద్రించడానికి మరియు నిద్రించడానికి ఉత్తమ మార్గం కనుగొనండి, ప్రతి రోజు.

_{సోర్సెస్:}

_{NIH స్టేట్ ఆఫ్ ది సైన్స్ కాన్ఫరెన్స్ స్టేట్మెంట్ ఆన్ మేనేజ్మెంట్ ఆఫ్ మెనోపాజ్-సంబంధిత రోగ చిహ్నాలు. NIH కాన్సెన్సెస్ మరియు స్టేట్ ఆఫ్ ది సైన్స్ స్టేట్మెంట్స్, వాల్యూమ్ 22, నంబర్ 1, మార్చి 21-23, 2005.}

_{ఎన్ఐహెచ్ స్టేట్ ఆఫ్ ది సైన్స్ కాన్ఫరెన్స్ స్టేట్మెంట్ ఆన్ మ్యానిఫికేషన్స్ అండ్ మేనేజ్మెంట్ ఆఫ్ క్రానిక్ ఇన్సోమ్నియా ఇన్ పెద్దల్స్. ఎన్ఐహెచ్ కాన్సెన్సెస్ అండ్ స్టేట్ ఆఫ్ ది సైన్స్ స్టేట్మెంట్స్, వాల్యూమ్ 22, నంబర్ 2, జూన్ 13-15, 2005.}

_{పాగెల్, జె ఎఫ్, బెన్నెట్, ఎల్పి, స్లీప్ డిజార్డర్స్ చికిత్స: ఎన్ ఓవర్వ్యూ, ప్రిమ్ కేర్ కంపానియన్ J క్లినిక్ సైకియాట్రీ , 2001; 3 (3): 118-125.}