చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) పెద్దప్రేగు కండరాల నొప్పి, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, మరియు / లేదా డయేరియా కారణమయ్యే పెద్దప్రేగు (పెద్ద ప్రేగు) యొక్క క్రియాత్మక రుగ్మత. IBS ఒక క్రియాత్మక జీర్ణశయాంతర రుగ్మతగా వర్గీకరించబడింది ఎందుకంటే ఎటువంటి నిర్మాణాత్మక లేదా జీవరసాయనిక కారణం లక్షణాలు వివరించడానికి కనుగొనబడింది. రోగనిర్ధారణ పరీక్ష తర్వాత, పెద్దప్రేగు వ్యాధి లేదా పుండు వంటి వ్యాధికి రుజువు లేదు.
అందువల్ల, ఇతర సాధ్యం జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులు తీసివేయబడిన తర్వాత మాత్రమే IBS నిర్ధారణ అయింది.
IBS అనేది తరచూ తప్పుగా గుర్తించబడుతోంది లేదా పెద్దప్రేగు, శ్లేష్మ పెద్దప్రేగు శోథ, స్పాస్టిక్ కోలన్, ప్రకోప ప్రేగు వ్యాధి లేదా స్పాస్టి ప్రేగు (పెద్దప్రేగు). IBS ఇప్పుడు గుర్తించబడిన మరియు చికిత్స చేయగల స్థితిలో ఉన్నప్పటికీ, ఈ దురదృష్టకర సంఘటనలు కొనసాగుతాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 25 మరియు 55 మిలియన్ల మంది ప్రజల మధ్య ప్రభావితం అవుతున్న ఐబీఎస్లు వైద్యులు 2.5 నుంచి 3.5 మిలియన్ల వార్షిక సందర్శనల వరకు వచ్చాయి. Gastroenterologists అన్ని సందర్శనలలో 20 నుండి 40 శాతం IBS లక్షణాలు కారణంగా ఉన్నాయి.
లక్షణాలు
IBS యొక్క లక్షణాలు:
తిమ్మిరి తరచుగా ప్రేగుల కదలిక ద్వారా ఉపశమనం పొందుతుంది, కానీ IBS తో కొంతమంది తిమ్మిరిని కలిగి ఉంటారు మరియు ఏదైనా దాటలేకపోతారు. లక్షణాలు తీవ్రత మారుతూ ఉంటుంది, మరియు బలహీనపరిచే ఒక తేలికపాటి కోపానికి నుండి ఎక్కడైనా కావచ్చు. మలం , జ్వరం, బరువు తగ్గడం, వాంతి పిత్త, మరియు నిరంతర నొప్పి IBS యొక్క లక్షణాలు కాదు మరియు కొన్ని ఇతర సమస్య ఫలితంగా ఉండవచ్చు. IBS క్రోన్'స్ వ్యాధి లేదా వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు లేదా ఏ విధమైన ప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి ఏ సేంద్రీయ వ్యాధికి దారితీయదు.
కారణాలు
పెద్దప్రేగులో ఉన్న కండరములు సాధారణంగా రోజుకు కొన్ని సార్లు, మంటలను కదిలే మరియు చివరికి ప్రేగుల కదలికలో కలుస్తాయి. IBS తో ఉన్న ఒక వ్యక్తిలో, ఈ కండరాలు కొన్ని ఉద్దీపనలకు లేదా ట్రిగ్గర్స్కి అనూహ్యంగా సున్నితంగా ఉంటాయి.
IBS తో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క పెద్దప్రేగులోని కండరాలు చాలా సున్నితమైనవని పరిశోధకులు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు.
అయినప్పటికీ, IBS ఒత్తిడి లేదా బలమైన భావోద్వేగాల వల్ల కలుగదు. కొందరు వ్యక్తులు వారి జీవితంలో ఒత్తిడితో కూడిన కాలానికి సంబంధించి ఉద్యోగం యొక్క సాపేక్షమైన లేదా నష్టపోయే మరణంతో ఐబీఎస్ లక్షణాల మొట్టమొదటి మంటను కలిగి ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, ఈ ఒత్తిళ్లు పరిస్థితికి కారణంకాదు, అది మరింత గుర్తించదగిన లేదా ఇబ్బందికరంగా మారిన బిందువుకు అది తీవ్రతరం చేసింది.
IBS యొక్క వివిధ రూపాలు
IBS యొక్క 3 వేర్వేరు రూపాలు ఉన్నాయి: డయేరియా-ప్రబలంగా (D-IBS), మలబద్ధకం-ప్రబలమైన (C-IBS), మరియు మలబద్ధకం మరియు డయేరియా (A-IBS) ను మారుస్తుంది. విభిన్న రూపాల యొక్క లక్షణాలు:
- D-IBS: కడుపు అసౌకర్యం లేదా నొప్పి, ఆవశ్యకత, మరియు అతిసారం
- C-IBS: కడుపు అసౌకర్యం లేదా నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం
- A-IBS: D-IBS మరియు C-IBS యొక్క అడపాదడపా లక్షణాలు
డయాగ్నోసిస్
IBS మినహాయింపు యొక్క రోగ నిర్ధారణ, అంటే సేంద్రియ వ్యాధులు, సంక్రమణం, లేదా ఇతర లక్షణాల లక్షణాలు తప్పనిసరిగా తీసివేయబడాలి. 1988 లో వైద్యులు ఒక బృందం IBS ను మరింత ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి ప్రమాణాలను నిర్వచించింది. రోమ్ క్రైటీరియా అని పిలవబడే ఈ మార్గదర్శక సూత్రాలు, ఆప్షన్లను తెలియజేస్తుంది మరియు పౌనఃపున్యం మరియు వ్యవధి వంటి పారామితులను వర్తింపచేస్తాయి, IBS యొక్క మరింత ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ సాధ్యమవుతుంది.
రోమ్ ప్రమాణంలోని లక్షణాలు ఐబిఎస్ యొక్క ఏకైక సూచికలు కాదు. Extraintestinal లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- వికారం
- అలసట
- ఒక చిన్న భోజనం తర్వాత పూర్తి అనుభూతి
- వాంతులు
పరీక్షలు కోసం పరీక్షలు వాడతారు
రోమ్ క్రైటీరియాను ఉపయోగించడంతో పాటు, వైద్యులు శరీరంలో మంట లేదా సంక్రమణ లేనట్లు నిర్ధారించడానికి అనేక పరీక్షలు నిర్వహించవచ్చు.
రక్త పరీక్షలు. రక్త పరీక్షను తెల్ల రక్త కణ లెక్కను నిర్ణయించడానికి లేదా రక్తహీనత ఉన్నట్లయితే ఉపయోగించవచ్చు. ఎత్తైన తెల్ల రక్తకణాల సంఖ్య వైద్యులు శరీరంలో ఎక్కడో చోటుచేసుకుంటారనే సూచనను ఇస్తుంది. వాపు ఒక లక్షణం IBS కాదు.
ఫెగల్ క్షుద్ర రక్త పరీక్ష. కంటితో కనిపించక పోయినా, ఈ పరీక్ష దాదాపుగా ఎక్కడైనా జీర్ణవ్యవస్థలో నుండి రక్తస్రావం కనుగొనవచ్చు.
స్టూల్లోని రక్తం IBS యొక్క లక్షణం కాదు.
స్టూల్ సంస్కృతి. ఒక వైద్యుడు ఒక మృణ్మయ సంస్కృతితో బ్యాక్టీరియల్ సంక్రమణ లేదా పరాన్నజీవి వంటి అతిసారం కోసం ఇతర కారణాలను పక్కనపెడతాడు. ఏదైనా బ్యాక్టీరియా కనుగొనబడితే, శాస్త్రవేత్తలు దానిని ఏ జాతిగా గుర్తించాలో మరియు దానిని ఉత్తమంగా ఎలా పరీక్షించాలో పరీక్షించవచ్చు.
బేరియం ఎనియ. బేరియం ఎనీనా (లేదా తక్కువ జీర్ణశయాంతరత సిరీస్) బేరియం సల్ఫేట్ మరియు గాలిని పురీషనాళం మరియు పెద్దప్రేగు యొక్క లైనింగ్ను వివరించేందుకు ఉపయోగిస్తుంది. ప్రేగుల అసాధారణతలు చీకటి ఛాయాచిత్రాలు లేదా ఎక్స్-రేలో పేగు లైనింగ్తో పోలిన నమూనాలుగా కనిపిస్తాయి.
సిగ్మాయిడ్ అంతర్దర్శిని. ఒక సిగ్మాయిడోస్కోపీ ఒక డాక్టర్ పెద్ద పేగులో చివరి వంతు చివరి పరీక్షను పరిశీలించడానికి ఒక మార్గం. ఒక బయాప్సీ ప్రక్రియ సమయంలో తీసుకోవచ్చు, వైద్యుడిని ఏ మంటకు కారణమనే విషయాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి పరీక్షించబడతారు.
పెద్దప్రేగు దర్శనం. సిగ్మాయిడోస్కోపీని చేరుకోవడానికి ప్రాంతాల మించి కొలనస్కోపిక్ లోపలి పరిశీలించడానికి ఒక కొలోనోస్కోపీ ఉపయోగించబడుతుంది. పరీక్ష సమయంలో పరీక్షలు తీసుకుంటారు మరియు రోగులు సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవడం లేదా "కను చీకటి నిద్రావకాశం" ఇవ్వబడతాయి, తద్వారా వారు ఏ నొప్పిని అనుభూతి చెందుతారు.
IBS ను నిర్ధారించటానికి లేదా ఇతర సంభావ్య నిర్ధారణలను నిర్ధారించడానికి అవసరమైన ఇతర పరీక్షలు వైద్యులు ఉపయోగించవచ్చు.
చికిత్స కోసం మందులు
IBS చికిత్సకు అనేక రకాల మందులు వాడవచ్చు. అతిసారం, కండరపోవటం, నొప్పి లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యాత్మకమైన IBS లక్షణాలు తగ్గించడమే ఔషధాల లక్ష్యం.
Anticholinergics. మందుల యొక్క ఈ తరగతి నాడి కణాలు లేదా నరాల ఫైబర్స్ను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రేగులలో కండరాల శోథలను ఉధృతం చేయడానికి మరియు నొప్పి లేదా అతిసారం నొప్పి వంటి IBS యొక్క లక్షణాలకు సహాయపడుతుంది.
- Dicyclomine (బెంటిల్). Dicyclomine ప్రేగుల నిరోధించడానికి గట్ మరియు పిత్తాశయమును యొక్క కండరములు సడలించింది మరియు ఉత్పత్తి కడుపు ఆమ్లం మొత్తం తగ్గిస్తుంది. వైద్యుడు యొక్క మార్గదర్శకత్వంలో Dicyclomine సురక్షితంగా దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఉమ్మడి దుష్ఫలితాలు మలబద్ధకం, నోరు, ముక్కు, గొంతు లేదా చర్మం యొక్క పొడి, మరియు ఊపిరిపోయే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి (ఇది వేడి స్ట్రోక్కి దోహదం చేస్తుంది).
- బెల్లడోనా / ఫెనాబార్బిటిటల్ (డోనాటాల్, యాంటీ అపస్, బార్బిడోన, డోన్నపైన్, హైసోపెహెన్, స్పాస్మొలిన్). రెండు ఔషధాల ఈ కలయికను పిత్తాశయం మరియు ప్రేగులలోని కండరాలను విడదీయడంతోపాటు, కడుపు ఆమ్లం తగ్గిస్తుంది. ఫెనాబార్బిటిటల్ అనేది ఒక తేలికపాటి ఉపశమనంగా అలవాటుగా ఏర్పడుతుంది. బెల్లడోనా / ఫెనాబార్బిటల్ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలు తలనొప్పి, వికారం, మలబద్ధకం, దద్దుర్లు మరియు వాంతులు. ఈ ఔషధం 4 లేదా 5 రోజులు ప్రభావవంతం కాగలదు మరియు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో సురక్షితంగా దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించవచ్చు.
- హసిస్సైమైన్ (లెవిన్సిన్, అన్సాజ్). రెండు ఔషధాల యొక్క ఈ కలయిక, బెల్లడోనా ఆల్కలాయిడ్స్ మరియు బార్బిబరేట్స్, మూత్రాశయం మరియు ప్రేగులలోని కండరాలను అలాగే కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. సాధారణ దుష్ప్రభావాలు తలనొప్పి, వికారం, మలబద్ధకం, దద్దుర్లు మరియు వాంతులు. దుష్ప్రభావాలు ఉండవు లేదా సహించగలిగినంత కాలం హైసోసైమైన్ను వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంలో దీర్ఘకాలం తీసుకోవచ్చు.
- క్లోర్డియాజియాక్సైడ్ / క్లిడినియం (లిబ్రాక్స్) . క్లోర్డియాజియాక్సైడ్ / క్విడినియం గట్ లో స్పామ్ లను మరియు మూత్రాశయంను నిరోధిస్తుంది. Chlordiazepoxide ఒక ఉపశమన మరియు అలవాటు-ఏర్పడవచ్చు. సాధారణ దుష్ప్రభావాలు ఉబ్బిన అనుభూతి, చెమట, మూర్ఛ, మగత, నోటి యొక్క పొడి, మరియు తలనొప్పి తగ్గుతాయి. ఈ ఔషధం సమర్థవంతంగా ఉండటానికి 4 లేదా 5 రోజులు పడుతుంది, మరియు వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో సురక్షితంగా దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించవచ్చు.
Antidiarrheals. ప్రేగుల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి యాంటిడియర్ రిఫెల్స్ ఉపయోగిస్తారు. ఈ మందులు IBS నుండి సంభవించే అతిసారం నిరోధించడానికి ఉపయోగించబడతాయి.
- డిఫెనోక్సిలేట్ / అట్రోపిన్ (లోమోటిల్). ఈ ఔషధ యొక్క డిఫెనోక్లాయిట్ భాగం అతిసారంను చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, అదే సమయంలో అట్రాపిన్ గట్లలో కండరాల స్పేమ్స్ను ఉపశమనం చేస్తుంది. సాధారణ దుష్ప్రభావాలు తలనొప్పి, మైకము, మగత, అస్పష్టమైన దృష్టి, పొడి నోరు మరియు మలబద్ధకం. ఇది మాదకద్రవ్యంగా లేనప్పటికీ, డిఫెనాక్సిలేట్ మాదకద్రవ్యాల నుండి తీసుకోబడింది మరియు స్వల్పంగా అలవాటు పడవచ్చు. డిఫెనాక్సిలేట్ / అట్రోపిన్ సాధారణంగా స్వల్ప-కాలికలో అతిసారం నియంత్రించడానికి సూచించబడతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
- అలోసెట్రాన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ (లోట్రెనెక్స్). ఈ ఔషధం తీవ్రమైన D-IBS తో మహిళలను చికిత్స చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. అలోసెట్రాన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ ఆమోదించబడింది మరియు తరువాత FDA ద్వారా మార్కెట్ నుండి తీసివేయబడింది, ఇది మహిళల్లో తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను అనేక సందర్భాల్లో తీసుకుంది. ఇది ఇప్పుడు పరిమిత ప్రాతిపదికన వాడుకకు మాత్రమే ఆమోదించబడింది. అలోసెట్రాన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ సెరటోనిన్ యొక్క చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శరీరంలో ఒక రసాయనం ప్రేగుల కదలిక మరియు నొప్పితో ప్రభావం చూపుతుంది. చికిత్స సాధారణంగా 4-వారాల విచారణతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో మరో 4 వారాలు కొనసాగించవచ్చు.
లక్షణాలు సహాయం సప్లిమెంట్స్
IBS తో చాలామంది సంప్రదాయ వైద్య చికిత్సను పెంచడానికి లేదా భర్తీ చేయడానికి అనుబంధంగా మారవచ్చు. ఐబిఎస్ లక్షణాలతో సహాయపడే మందులు కూడా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ వారు కూడా దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చని గమనించటం ముఖ్యం, మరియు వారి ఉపయోగం ఎటువంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధ వంటి వైద్యులుగా ఎల్లప్పుడూ నివేదించాలి.
అసిడోఫైలస్. అసిడోఫైలస్ మీ పెద్దప్రేగులో నివసించే 'మంచి బ్యాక్టీరియా'. హానికరమైన బాక్టీరియాను తగ్గించేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు సప్లిమెంట్ సహాయపడుతుంది. ఫ్రక్టోజ్-ఒలిగోసకరైడ్స్ (FOS) యాసిడోఫిలస్ మాత్రలు జతచేయబడవచ్చు. FOS మానవులు జీర్ణమయ్యే కాని కార్బోహైడ్రేట్లు, కానీ ప్రయోజనకరమైన బాక్టీరియా పెరగడానికి సహాయపడతాయి. అసిడోఫైలస్ ఒక గుళిక రూపంలో వస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి సజీవంగా ఉండాలి.
చమోమిలే . చమోమిలే అనేది యాంటి-స్పామాడోడిక్ అని పిలుస్తారు మరియు జీర్ణాశయంలో కండరాలను ఉపశమనం చేయవచ్చు. IBS సంబంధించి ఈ సప్లిమెంట్లో ఎటువంటి మానవ అధ్యయనాలు నిర్వహించబడలేదు, జంతువులలో చికాకు మరియు కొట్టడం తగ్గించటానికి నిరూపించబడింది. చమోమిలేను టీ, లేదా గుళికగా తీసుకోవచ్చు.
అల్లం . అల్లం పొడవుగా వినాశనానికి సహాయపడింది, మరియు పెర్రిస్టాల్సిస్ను ప్రేరేపించడం మరియు బాధాకరమైన తిమ్మిరిని తగ్గించడం వంటివి కూడా సహాయపడతాయి. అల్లం టీ, క్యాప్సుల్, లేదా ఆహారంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.
పెప్పర్మిట్ ఆయిల్ . జీర్ణాశయం మొత్తంలో కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇది పెద్దప్రేగులో స్నాయువులను తగ్గిస్తుంది, కానీ ఇది తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టెర్ను విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంటగా లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. మిరపకాయ లేదా టీ రూపంలో పెప్పర్మిట్ నూనె తీసుకోవచ్చు. అవి అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి అయినప్పటికీ, గుళికలు ఆసన చికాకును కలిగించవచ్చు.
ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు
వశీకరణ. 1984 లో ఒక సంచలనాత్మక అధ్యయనం హైప్నోథెరపీతో చికిత్స చేసిన IBS రోగులు వారి లక్షణాల్లో గణనీయమైన మెరుగుదల మాత్రమే కాకుండా, 3 నెలల అధ్యయనం సమయంలో పునరాలోచనలు జరగలేదు అని తేలింది. గట్ డైరెక్టెడ్ హైప్నోథెరపీ ప్రత్యేకంగా IBS రోగులకు అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు 80% కేసులలో లక్షణాలను తగ్గించటానికి నిరూపించబడింది.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ . ప్రవర్తన చికిత్స చింతించవలసిన పరిస్థితుల మధ్య సంఘాలను పునర్నిర్వచించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు వారికి ఒక వ్యక్తి యొక్క విలక్షణ ప్రతిస్పందన. అభిజ్ఞా చికిత్స అనేది ఆలోచనలు మరియు లక్షణాల మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలిస్తుంది. ఈ రెండు చికిత్సలు కలిపి కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ (CBT) గా పిలువబడతాయి. థెరపీ IBS లక్షణాల డైరీతో ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత బయోఫీడ్బ్యాక్కి, సానుకూల స్వీయ-చర్చకు, మరియు ప్రతికూల స్పందనలను ఒత్తిడికి తగ్గించడం.
ఆహారం IBS ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ఆహారాలు ఐబిస్కి కారణం కానప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలు తినడం, "ట్రిగ్గర్ ఫుడ్స్" అని పిలుస్తారు, అతిసారం, ఉబ్బరం లేదా నొప్పి యొక్క లక్షణాలను నిర్దేశించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, IBS తో అందరికీ పనిచేసే ఒక ఆహారం లేదు, కానీ కొన్ని మార్గదర్శకాలు సహాయపడతాయి.
రోజులో అనేక చిన్న భోజనం తినడం, మూడు పెద్ద వాటి కంటే లక్షణాలు తగ్గించటానికి సహాయపడవచ్చు (పెద్ద భోజనం తిమ్మిరి మరియు అతిసారం వల్ల కావచ్చు). అంతేకాకుండా, కొవ్వులో తక్కువగా ఉండటం మరియు మొత్తం ధాన్యం రొట్టెలు, పాస్తా, బియ్యం, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి కార్బోహైడ్రేట్లలో ఇది అధికం కావొచ్చు. తక్కువ కొవ్వు, అధిక మాంసకృత్తుల ఆహారం తినడం తర్వాత అనుభవించిన బాధతో కూడా సహాయపడవచ్చు.
సాధారణ ట్రిగ్గర్ ఆహారాలు:
- మద్యం
- కృత్రిమ స్వీటెనర్లను లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు
- కృత్రిమ కొవ్వు (ఒలిస్ట్ర)
- కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు
- కొబ్బరి పాలు
- కాఫీ (కూడా decaffeinated)
- పాల
- గుడ్డు సొనలు
- ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్
- నూనెలు
- పౌల్ట్రీ చర్మం మరియు చీకటి మాంసం
- ఎరుపు మాంసం
- కురచ
- ఘన చాక్లెట్
కరిగే ఫైబర్ కూడా IBS యొక్క లక్షణాలను తగ్గించే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఫైబర్ స్పాలుస్ ను నిరోధించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది కొలోన్ కొంతవరకు విస్తరించింది. ఇది నీటిని కూడా గ్రహిస్తుంది, ఇది చాలా గట్టిగా ఉండటానికి మరియు అందువల్ల కష్టంగా ఉండటం నుండి బల్లలు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రారంభంలో అధిక ఫైబర్ ఆహారంలోకి మారడం వాయువు మరియు ఉబ్బును పెంచుతుంది, కాని శరీరం సర్దుబాటు చేస్తున్నప్పుడు ఈ లక్షణాలు కొన్ని వారాలలో తగ్గుతాయి.
సప్లిమెంట్లు ఆహారంలో అవసరమైన ఫైబర్ను జోడించడంలో సహాయపడతాయి. మూడు ప్రధాన రకపు కరిగే ఫైబర్ పదార్ధాలు (పిల్లియం, మిథైల్ సెల్యులోస్, మరియు పాలికార్బొఫిల్) ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి విభిన్న ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
ప్రేగు వాయువును కలిగించే ఆహార పదార్ధాలను తగ్గించడం వలన ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. తినేటప్పుడు వాయువును మింగడం వల్ల శరీరంలో చూయింగ్ గమ్ పెరుగుతుంది (ఇది ద్రవ పదార్ధాలను గట్టిగా లేదా తినే సమయంలో మాట్లాడటం). కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు (సోడా పాప్ లేదా మెరిసే నీరు వంటివి) కూడా ఉబ్బరం మరియు ప్రేగు వాయువు (అలాగే త్రేనుపు) కు దారితీయవచ్చు.
ఆహార సున్నితత్వం
IBS తో ఉన్న కొంతమందికి ఆహార సున్నితత్వాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఆహార సెన్సిటివిటీ నిజమైన ఆహార అలెర్జీ కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది, కనుక ఇది సాంప్రదాయ అలెర్జీ పరీక్షలలో కనుగొనబడకపోవచ్చు. ఆహార సున్నితత్వం యొక్క కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
- సార్బిటాల్ (చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం)
- ఫ్రక్టోజ్ (ఫ్రూట్ రసం మరియు ఎండిన పండ్లలో కనుగొనబడింది)
- లాక్టోస్ (పాలు లో కనుగొనబడింది)
- గోధుమ ఊక
లాక్టోస్ అసహనత శరీరం యొక్క అసమర్థత లాక్టోస్ లేదా పాలు చక్కెర యొక్క అసమర్థత ఫలితంగా ఒక సాధారణ పరిస్థితి. లక్షణాలు గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు కొన్నిసార్లు నొప్పి. లాక్టోస్ అసహనం అనుమానం ఉంటే, పాలు మరియు పాలు ఉత్పత్తులను తప్పించడం లక్షణాలను తగ్గించాలి.
మీ ఐబిఎస్ ట్రిగ్గర్ ఫుడ్స్ను కనుగొనడం
ఐబిఎస్ దాడులకు దారితీసే ఆహారాలు మరియు లక్షణాల డైరీని ఆహారాలు గుర్తించడానికి మంచి మార్గం. ఆహార డైరీ సమయం మరియు ఆహారాలు మాత్రమే తినడానికి ఉండాలి, కానీ వారు తింటారు ఎక్కడ, మరియు మనస్సు లేదా మానసిక స్థితి ఫ్రేమ్. ప్రతి ఆహారాన్ని (మీ సహోద్యోగి యొక్క డెస్క్ మీద గిన్నె నుండి తినే మిఠాయి కూడా) మరియు ఎలా తయారు చేయబడింది (అనగా "వేయించిన చికెన్", కేవలం "చికెన్" కాదు). డైరీ ఎన్నోసార్లు నెరవేర్చబడాలి, కాబట్టి ఏదీ మరువబడదు. అనేక వారాల తరువాత, ఒక వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణుడు ట్రిగ్గర్ ఆహార నమూనాలను కనుగొనడానికి డైరీ సమీక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.