ప్రేగు గ్యాస్ మరియు కడుపు ఉబ్బడం భంగపరిచే కానీ చాలా చికిత్స చేయదగినవి
తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD) ఉన్న చాలామందికి కూడా కడుపు ఉబ్బడం లేదా ఉపశమనం యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. ఈ అసౌకర్య సమస్యకు ఒక కారణము జీర్ణ వాహికలో వాయువు కావచ్చు.
ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ బాధాకరమైనది, ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు మీ వార్డ్రోబ్ ఎంపికలను సాగే నడుములతో ప్యాంట్లకు పరిమితం చేయవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, అది ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
కారణాలు
ఉదరం లో ఉబ్బరం సాధారణంగా ప్రేగులలో వాయువు వలన కలుగుతుంది. చాలా గ్యాస్ కోసం ఒక కారణం వాయువును సృష్టించే ఆహార పదార్థాలు తినడం.
తినేటప్పుడు గాలిని మింగడం అనేది తరచుగా అనాలోచితంగా జరుగుతుంది మరియు భోజనం సమయంలో లేదా తర్వాత తరచూ త్రాగుటకు దారి తీయవచ్చు. గాలిని మ్రింగుటను నివారించటానికి, తినేటప్పుడు వేగాన్ని తగ్గించుట, పానీయాలు త్రాగకూడదు, మరియు నమలడంతో మాట్లాడకండి. కూడా గొంతు గమ్ నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి, హార్డ్ క్యాండీ తినడం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగటం, మరియు స్ట్రాస్ ద్వారా ద్రవాలు తాగడం.
లాక్టోజ్ అసహనం
లాక్టోస్ అసహనత అనేది పొట్ట ఉబ్బరంకు దోహదపడే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. చాలామందికి లాక్టోజ్ జీర్ణం చేయలేకపోవచ్చు, ఇది ఆవు పాలలో కనిపించే చక్కెర. ఈ పరిస్థితి పెద్దలలో చాలా సాధారణం, కానీ కొందరు పిల్లలు (ముఖ్యంగా రెండు సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నవారు) కూడా లాక్టోజ్ అసహనంగా ఉంటారు.
ఆసక్తికరంగా, లాక్టోస్ అసహనం నిజమైన పాలు అలెర్జీ కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. ఐస్ క్రీం లేదా జున్ను వంటి పాలుతో తయారైన ఆవు పాలు మరియు ఆహారాన్ని నివారించడం వలన సమస్యను నివారించవచ్చు.
కానీ, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆచరణాత్మకమైన లేదా కావాల్సినది కాదు. నేడు, లాక్టోస్-రహితంగా ఉన్న అనేక ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి లేదా పాల ఉత్పత్తులలో కనిపించే లాక్టోస్ను లాక్టోస్-అసహనంగా జీర్ణించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
అసాధారణ కారణాలు
ఉదరం టచ్ లేదా కష్టంగా లేనట్లయితే, ఉబ్బిన కోసం కొన్ని ఇతర అంతర్లీన కారణం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుని సంప్రదించండి.
అసాధారణమైనప్పటికీ, ఉబ్బరం అనేది మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది. పెర్సిస్టెంట్, ప్రగతిశీల లేదా తీవ్రమైన ఉబ్బరం (ప్రత్యేకంగా ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉదర నాడాలో పెరుగుదల) వెంటనే ఒక వైద్యుడు తనిఖీ చేయాలి.
చికిత్సలు
అంతిమ లక్ష్యం మొదటి స్థానంలో సంభవించే నుండి ఉబ్బరం నిరోధించడానికి ఉంది. కానీ సమస్య ఇప్పటికే ఉంది ఒకసారి, అది చికిత్సకు కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
- పొత్తికడుపు మీద ఉంచిన తాపన ప్యాడ్ (దానితో చాలా కాలం పాటు ఉపయోగించకండి లేదా దానితో నిద్రపోకండి) లేదా వేడి స్నానం కడుపు అసౌకర్యం తగ్గిపోవచ్చు.
- బీన్స్ లేదా బీజాలు తినేటప్పుడు బీనా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వలన ఆ ఆహారాలను జీర్ణం చేసే వాయువును తగ్గించవచ్చు.
- సమస్యాత్మకమైన ప్రేగు వాయువును తొలగించడానికి, చురుకైన నడకను తీసుకోవడం లేదా శరీర కదిలే ఇతర వ్యాయామ ప్రక్రియను పొందడానికి ప్రయత్నించండి. తరచూ వ్యాయామం ప్రేగులను మరింత సమర్ధవంతంగా పనిచేయడానికి మరియు జీర్ణక్రియతో సహాయపడుతుంది.
- వ్యాయామం విఫలమైతే, మీ మంచం, మంచం, అంతస్తులో మీ ఎడమవైపు నిశ్శబ్దంగా వేసేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఛాతీకి మీ మోకాలుని తెస్తుంది. ఈ స్థానం, లేదా స్కటింగ్ వంటి కొన్ని ఇతర ఉద్యమాలు కొన్నిసార్లు చిక్కుకున్న వాయువును విడుదల చేయటానికి సహాయపడతాయి.
- తరచుగా పాలిథిలిన్ గ్లైకాల్ లేదా సిమెటీకోన్ కలిగిన ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటీ-వాయు నివారణలు కూడా సహాయపడతాయి. ఒక ప్రయత్నం చేయడానికి ముందు వైద్యునితో తనిఖీ చేయండి-వారు సమర్థవంతంగా ఉండవచ్చు, అన్ని పదార్ధాలను చదవడానికి నిర్ధారించుకోండి. కొన్ని బ్రాండ్లు సార్బిటోల్ , ఆహార సంకలితాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను చికాకు పెట్టడానికి మరియు అతిసారం, తిమ్మిరి మరియు నొప్పికి కారణమవుతుంది.
నివారణ
ఆహారము వలన కలిగే వాయువును నివారించటానికి ఉత్తమ మార్గం ఊహించదగినది - ప్రేగు వాయువుకు దోహదపడే ఆ ఆహారములను నివారించుట. అనేక మంది ప్రజలకు ఆహారాన్ని గ్యాస్ ( బీన్స్ వంటివి ) కారణమవుతున్నాయనే ఆలోచన ఉంది, కాని వాయువుకు దోహదపడే కొన్ని సాధారణమైన ఆహారాలు గురించి తెలియదు.
వాయువు, ఉబ్బడం మరియు నొప్పికి కారణమవడం వలన ఒకటి లేదా రెండు ఆహార పదార్థాలను నివారించడం చాలా సమస్యగా ఉండకూడదు. అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత మరియు డిటటిషియన్తో సాధ్యమైనప్పుడు సంప్రదించిన తర్వాత ఏవైనా తీవ్రమైన మార్పులు చేయొచ్చు. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఆహారాలు ప్రభావితం, కానీ సాధారణంగా గ్యాస్ కారణం కొన్ని ఆహారాలు:
- పిల్లితీగలు
- బ్రోకలీ
- బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
- క్యాబేజీని
- కాలీఫ్లవర్
- కార్న్
- ఫ్రక్టోజ్ (పండు చక్కెర)
- లాక్టోజ్
- బంగాళ దుంపలు
- సార్బిటాల్
- గోధుమ
సోర్సెస్:
అజ్పిరోజ్ ఎఫ్. అండర్స్టాండింగ్ ప్రేస్టినల్ గ్యాస్. ఫంక్షనల్ గాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్స్ ఇంటర్నేషనల్ ఫౌండేషన్, ఇంక్. 19 మార్చ్ 2015.
నేషనల్ డైజెస్టివ్ డిసీజెస్ ఇన్ఫర్మేషన్ క్లియరింగ్ హౌస్. గ్యాస్ ఇన్ ది డైజెస్టివ్ ట్రాక్ట్. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. 2 జనవరి 2013.