ఒక గ్రౌండింగ్ యొక్క టూత్-ఆన్-టూత్ ధ్వనిని విన్న ఒక నల్లబల్లపై కాలిపోయాయి. ఒక వ్యక్తి వేగంగా నిద్రలోకి మరియు గ్రైండింగ్ కోసం, వారు కూడా గమనించవచ్చు లేదు ఒక అలవాటు కావచ్చు. అయితే, గ్రౌండింగ్ పళ్ళు కేవలం మీ మంచం భాగస్వామి పిచ్చి డ్రైవింగ్ కంటే చాలా లోతైన ఆరోగ్య చిక్కులను కలిగి ఉంటుంది.
తరచుగా నొప్పికి కారణమని, నిద్రానికి కొత్త అవగాహన మరియు శ్వాసకోశ ప్రజలు తమ పళ్ళు రాత్రిపూట శ్వాస కష్టాల సంకేతంగా ఉండవచ్చనే కారణాలను బహిర్గతం చేస్తాయి.
ఈ సమస్యకు అనుసంధానించబడిన పరిస్థితులు ఎగువ గాలివాన నిరోధక సిండ్రోమ్ (UARS) లేదా నిద్రిస్తున్న స్లీప్ అప్నియా వంటివి, ఇవి నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఆక్సిజన్ భయపెట్టే పద్దతిని సూచిస్తాయి.
స్లీప్ మరియు పునరుజ్జీవనం
మీరు దవడ వారి దవడలను గట్టిగా గట్టిగా పట్టుకోవడాన్ని ఎవరైనా చిత్రీకరించినప్పుడు, అది శాంతియుతమైన రాత్రులు విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వదు.
పరిశోధకులు మా ఆరోగ్యానికి నిద్రను విస్తృతంగా విస్మరిస్తున్నారు. మన మెదడు యొక్క పనితీరుపై మంచి నిద్ర పాత్ర అనేది బహుశా అత్యంత ముఖ్యమైన ఆవిష్కరణలు. నిద్రలో మెదడులోని నాడీ కనెక్షన్లు మరియు క్లియరింగ్ మెటాబోలైట్లను అభివృద్ధి చేయడం వలన చిత్తవైకల్యం వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు పేలవమైన నాణ్యమైన విశ్రాంతి నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి.
మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన శరీర రోజువారీ ఫంక్షన్ కోసం ఉపయోగించే చాలా వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటుంది. అవసరం మాత్రమే విషయం, మా స్పృహ ద్వారా సాధారణంగా నియంత్రించబడుతుంది, శ్వాస ఉంది. నిద్రలో ప్రాసెస్ని నిర్వహించడానికి శరీరానికి ప్రాణవాయువు సరఫరా చేయడం కీలకమైనది. నిద్రకు మా ఎయిర్వేస్కు ఎటువంటి ఆందోళన కలిగించదు.
ఎగువ ఎయిర్ వే రెసిస్టెన్స్ సిండ్రోమ్ (UARS)
నిద్రలో శ్వాస సమస్యల తక్కువగా తెలిసిన పర్యవసానంగా ఎగువ ఎయిర్ వే రెసిస్టెన్స్ సిండ్రోమ్ (సంక్షిప్తంగా UARS). ఇది శ్వాస పెరిగిన ప్రతిఘటన నిద్రలో అంతరాయాలకు దారితీయగల పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. పగటి అలసటతో కలుపబడిన, స్లీప్ అప్నియాలో కనిపించే రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను తగ్గించడంతో UARS సంబంధం కలిగి లేదు.
ఎగువ శ్వాసమార్గాన్ని సంకుచితంచేయడం వలన UARS అనేది ఒక గడ్డి వలె చిన్నదిగా ప్రారంభించడం ద్వారా శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుందని వివరించబడింది. అదే విధంగా దాని పెద్ద సోదరుడు, స్లీప్ అప్నియాకు కూడా సమర్పించవచ్చు, UARS సులభంగా గుర్తించలేనిది కాదు. UARS మరియు స్లీప్ అప్నియా మధ్య ఒక ప్రత్యేక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే మహిళల సమాన నిష్పత్తి UARS తో బాధపడుతుంటుంది, ఇది ఎక్కువగా పురుష-ఆధిపత్య స్లీప్ అప్నియా వలె కాకుండా గురకతో ముడిపడి ఉంటుంది.
రాత్రి గ్రైండింగ్ మరియు UARS
ఇటీవలి అధ్యయనాలు 20 నుండి 70 ఏళ్ల వయస్సులో మహిళల సగం నిద్రకు అంతరాయం కలిగించిందని తెలియజేస్తున్నాయి. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా లక్షణం గురకలో ఉన్నప్పుడు, గ్రైండింగ్ రాత్రి UARS యొక్క ముఖ్య లక్షణం కావచ్చు.
మేము వారి నిద్రలో బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో మాకు బాగా తెలుసు. గురక యొక్క యంత్రాంగాలు నిద్రలో మా వాయుమార్గాలకు ఏమి జరుగుతుందో చూపించాయి. ఎగువ వాయు మార్గాలను తెరిచే కండరాలు నిద్ర చక్రాల సమయంలో విశ్రాంతి చెందుతాయి కాబట్టి, నాలుకను తిరిగి మా గొంతులోకి తీసుకువస్తాయి, ఇది పాక్షికంగా వాయుమార్గాలను నిరోధించవచ్చు. తక్కువగా ఉన్న వాల్యూమ్ మా గొంతులో కదలికను కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే గాలి చిన్న భాగం ద్వారా లేదా గురకగా పిలువబడుతుంది.
స్లీప్ అప్నియా కోసం రాత్రిపూట బ్రూక్సిజం ఒక ప్రమాద కారకంగా పరిశోధన చేయడాన్ని మరియు ఇలాంటి కారణాల వలన, UARS తో బాగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
నిద్రలో శ్వాసకోశ కండరాల సంబంధం యొక్క అధిక-సంపీడనంతో వ్యవహరించడానికి మా శరీర యంత్రాంగం ఉంది. మా దంతాలను పీల్చుకోవడం అనేది శరీరానికి ముందుగా దవడను మోపడం కోసం గాలివానలు తెరవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. స్లీప్ అప్నియాతో పోలిస్తే UARS లో ఉన్న మహిళల కంటే ఎక్కువగా ఉన్న మహిళల నిష్పత్తి కూడా వివరిస్తుంది, ఇది అధిక బరువు, మధ్య వయస్కుడైన పురుషులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
నైట్ బ్రూక్సిజం యొక్క చిహ్నాలు
ఈ లక్షణాలు ఏవైనా బాధ పడుతుంటే, రాత్రికి మీ దంతాలు గ్రైండింగ్ అవుతుందని సూచించవచ్చు
- చిప్పలు లేదా పగిలిన పళ్ళు
- టూత్ సున్నితత్వం
- సహాయ పడతారు
- తలనొప్పి
- మైగ్రేన్లు
- దవడ నొప్పి లేదా టెంపోరోమ్యాండిబులర్ ఉమ్మడి రుగ్మతలు (TMJ)
- ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్యోగం లేదా కుటుంబ జీవితం
రాత్రి కడుపులో రాత్రికి మమ్మల్ని పీల్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, మా పళ్ళు మరియు దవడలకు దెబ్బతినవచ్చు.
మీరు టీత్ గ్రైండింగ్ అనుమానం ఉంటే ఏమి
మీ దంతవైద్యునితో ఒక నియామకం మీకు రాత్రి గ్రైండర్గా ఉన్నారా లేదా అని మీకు చెప్పగలదు. శ్వాస కష్టాలు మీ దంతాల మెత్తదలకు కారణమైతే, నిద్రలో అధ్యయనం చేయవలసి ఉంటుంది.
> సోర్సెస్:
> ఎక్సార్, ఎలియట్ N., మరియు నాన్సీ A. కొలోప్. "ఎగువ వాయుమార్గ నిరోధకత సిండ్రోమ్." చెస్ట్ జర్నల్ 115.4 (1999): 1127-1139.
> ఫ్రాంక్లిన్, కార్ల్ ఎ., మరియు ఇతరులు. "స్లీప్ అప్నియా అనేది స్త్రీలలో ఒక సాధారణ సంఘటన." యూరోపియన్ రెస్పిరేటరీ జర్నల్ 41.3 (2013): 610-615.
> మెండెల్హోహ్న్, ఆండ్రూ ఆర్., మరియు జేమ్స్ W. లారిక్. "మెదడు నుండి మెటాబోలైట్స్ యొక్క క్లియరెన్స్ సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది: వృద్ధాప్యం మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులలో గిల్మ్ఫటిక్ ఫంక్షన్." పునరుజ్జీవన పరిశోధన 16.6 (2013): 518-523.
> ఓక్సెన్బర్గ్, అరీ, మరియు ఎలెనా అరోన్స్. "స్లీప్ బ్రూక్సిసం టు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా: ది ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ ఒత్తిడి." స్లీప్ మెడిసిన్ 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, రికార్డో A., et al. "ఉన్నత వాయుమార్గ నిరోధక సిండ్రోమ్, ప్రాధమిక గురక, మరియు నిరోధక స్లీప్ అప్నియా / హైపోప్నే సిండ్రోమ్ యొక్క క్లినికల్ లక్షణాలు." స్లీప్ ఔషధం 9.2 (2008): 121-128.