మీరు బహుశా ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీ దంతాలకి అనారోగ్యానికి నష్టం కలిగించవచ్చని హెచ్చరించారు. నేడు అది మాకు ముందు బుబ్లీ పానీయం యొక్క ఒక సీసా పెట్టటం లేకుండా ఒక రోజు వెళ్ళడానికి కష్టం.
సోడా పానీయాలు, కోలా లేదా నిమ్మరసం వంటివి చక్కెర యొక్క ఘన మోతాదుతో ఒక ఆమ్లపు పంచ్ను అందిస్తాయి, ఇది మా దంత ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని పిలవబడుతుంది. అయితే, ఆమ్ల పానీయాల మొత్తం స్పెక్ట్రం కూడా ఉంది, అది కూడా దంతాల కొరతకు కారణమవుతుంది.
Sparkly మినరల్ వాటర్ ఇది ఒక ఎంపికను, తరచుగా సురక్షితంగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఇతర కార్బోనేటడ్ దాహం త్రవ్వకాల వలన ఇది చాలా ప్రమాదం కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
యాసిడ్ పానీయాలు మా టీత్ కోసం ఎందుకు చెడుగా ఉన్నాయి?
మా నోటిలో pH ను తగ్గించే పానీయాల మొత్తం సమస్య వారు మీ దంతాల యొక్క హార్డ్ బాహ్య షెల్పై సంభవించే ఖనిజ మార్పిడికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. పంటి ఎనామెల్ అని కూడా పిలుస్తారు, మెరిసే తెల్లని పూత అనేది కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ వంటి ఖనిజాల కలయిక. ఇది మా లాలాజలం మరియు శరీరానికి సమతౌల్యం.
భోజనం సమయంలో, మన నోటి pH ను ఇది మరింత ఆమ్లంగా తగ్గిస్తుంది మరియు మా పంటి ఎనామెల్ ఖనిజాలను కోల్పోతుంది. భోజనం పూర్తయిన తరువాత, మా లాలాజలం పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ను పునరుద్ధరించడానికి మరియు తిరిగి దంతాలపై ఖనిజాలను మోపడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒకవేళ చాలా ఎక్కువ పౌనఃపున్యంలో ప్రకృతిలో ఉన్న ఆమ్లమైన ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తినేస్తే, అప్పుడు మా లాలాజలము ఖనిజాల సమతుల్యతను తిరిగి స్థాపించటానికి అవకాశము పొందదు మరియు అది పంటి కోత లేదా దంతాల దుస్తులు ధరించవచ్చు.
మీరు చూడవలసిన పానీయాలు
మెరిసే మినరల్ వాటర్ సాదా, ఇప్పటికీ నీరు కంటే పంటి ఎనామెల్ను కరిగించడానికి ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మినరల్ వాటర్ యొక్క ఆమ్లత్వం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఖనిజ కూర్పు అనేది కొంతవరకు పంటి కోతకు ఒక రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది. శీతల పానీయాలతో పోలిస్తే, ఖనిజ జలాలు చాలా తక్కువగా ఉండేవి.
ఈ పానీయాల కోసం మీరు చూడాలి.
- సోడా పానీయాలు - మీ దంతాలకు ఆమ్ల దెబ్బతినడంతో పెద్ద నో నోస్, మరియు నేటికి దంత క్షయం కోసం నంబర్ వన్ అపరాధిగా ఉన్నాయి.
- ఫ్రూట్ రసాలను - తరచూ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా, నారింజ, ఆపిల్ మరియు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ వంటి పండ్ల రసాలు ఆమ్లత్వ స్థాయిలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు పండు రసాల వినియోగం పరిమితం మరియు తాజా, మొత్తం పండు తినడం కోసం ప్రధానంగా ఎంపిక లక్ష్యంగా ఉండాలి.
- హాట్ నిమ్మ నీరు - జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడానికి ఒక సాధారణ వ్యామోహం. ఉదయం వేడి నిమ్మరసం నీ దంతాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు. దంత క్షయంతో ఉన్న వ్యక్తులు, GERD వంటి పరిస్థితులు , వేడి నిమ్మ నీరు వారి వినియోగం పరిమితం చేయాలి. ఉదయాన్నే ఒక మోతాదు కలిగి ఉన్నవారికి, ఆమ్ల బరువును తగ్గించడానికి, నిమ్మ రసం నిరుత్సాహపరిచేందుకు మరియు ఆమ్ల దుస్తులు నిరోధించడానికి పెద్ద గాజును కలిగి ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి.
- క్రీడలు మరియు శక్తి పానీయాలు - స్పోర్ట్స్ ప్రజలు దంత క్షయంతో నిర్దిష్ట సమస్యలను కలిగి ఉన్నాయని గుర్తించారు, ఇవి వ్యాయామం సమయంలో నిర్జలీకరణం కలయిక మరియు పవర్డేడ్ మరియు గాటోరేడ్ వంటి ఆమ్ల క్రీడల పానీయాలతో సరిచేసుకోవడం ద్వారా తీవ్రతరం చేయబడతాయి.
- మెరిసే మినరల్ వాటర్ - సరే ఇక్కడ ఆశ్చర్యకరమైనది. బాటిల్ వాటర్ లేదా ట్యాప్ వాటర్ సాధారణంగా 6.9 నుండి 7.5 pH వరకు ఉండగా, మినరల్ వాటర్కు బుడగలు జోడించినప్పుడు, పిహెచ్ 4.9 మరియు 5.5 మధ్య తగ్గి, బీర్ మరియు వైన్ కంటే కొంచం ఎక్కువ ఆమ్లంగా ఉంటుంది.
సహజమైనది ఉత్తమమైనది
మేము సోడా మరియు స్పోర్ట్స్ పానీయాల ప్రమాదాల గురి 0 చి ఎక్కువగా తెలుసుకున్నప్పుడు, మీ నోటి pH ను తగ్గిస్తు 0 ది, దెబ్బతినడానికి అనేక బాటిల్ పానీయాలు లభిస్తాయి.
మీరు ఒక రెస్టారెంట్ వద్ద ఉన్నాము, మీరు నోటిలో యాసిడ్ లోడ్ తగ్గించడానికి sparkly సీసా నీళ్ళ మీద సాదా నీరు క్రమాన్ని గురించి ఆలోచించడం చేయవచ్చు. యాసిడ్ దెబ్బతినడానికి మీకు హాని లేదు అని నిర్ధారించడానికి మీ దంతవైద్యుడు మీ రెగ్యులర్ సర్క్యూప్లను కొనసాగించడాన్ని మర్చిపోవద్దు.
వనరుల
సిరిమహరాజ్, వి., ఎల్. బ్రార్లీ మెస్సేర్, మరియు ఎం.వి. మోర్గాన్. "అసిడమిక్ ఆహారం మరియు అథ్లెటిక్స్లో దంత క్షయం." ఆస్ట్రేలియన్ డెంటల్ జర్నల్ 47.3 (2002): 228-236.
కుల్తానన్, కనోవావాలై, పియావడే నచ్కుల్, మరియు సుపెన్య వేరాయై. "వివిధ వనరుల నుండి నీటి pH: అటాపిక్ డెర్మటైటిస్ కలిగిన రోగులకు సిఫారుసు కోసం ఒక అవలోకనం." ఆసియా పసిఫిక్ అలెర్జీ 3.3 (2013): 155.
పారీ, J., మరియు ఇతరులు. "దంత క్షయంతో సంబంధమున్న మినరల్ వాటర్ మరియు శీతల పానీయాల పరిశోధన." నోటి పునరావాసం యొక్క జర్నల్ 28.8 (2001): 766-772.