డయేరియా కారణమయ్యే ఫుడ్స్

కొన్ని ఆహారాలు ఎవరైనా గురించి జస్ట్ కోసం డయేరియా తీసుకురండి చేయవచ్చు

ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు సంవత్సరానికి అనేకసార్లు అతిసారం కలిగి ఉండవచ్చు, సాధారణంగా సమస్య ఏమిటో తెలియకుండానే. చాలా మంది ప్రజలు విరేచనాలు కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయని గ్రహించలేరు. వ్యాధి ప్రేరేపిత ప్రేగు వ్యాధిలో (క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ) వ్యాధి స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, నిరంతర విరేచనానికి దగ్గరలో ఉండవచ్చు మరియు ప్రేగు ప్రేగులలో వాపు ఉంటుంది. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా అతిసారం-ప్రధానమైన రకం (ఐబిఎస్-డి) ఉన్నవారు కూడా కొన్ని ఆహారాలు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు వదులుగా ఉండే తెల్లజాతికి కారణం కావచ్చు. చాలా సున్నితమైన జీర్ణ వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు, ఈ ఆహారాలు కూడా ఇతర అంతర్లీన వ్యాధి లేదా పరిస్థితి లేకుండా కూడా అతిసారం యొక్క ఎపిసోడ్కు కారణం కావచ్చు. మీరు అతిసారం ఉన్నట్లయితే, దిగువ జాబితా చేసిన ఆహారాలను నివారించడం వలన తీవ్రత తగ్గడం, అలాగే ఎంతకాలం వదులుగా పోగుల వంటివి సహాయపడతాయి.

మిల్క్

లాక్టోస్ అంటారు పాలు, సహజంగా కనిపించే చక్కెర, కొంతమందిలో అతిసారం కారణం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితిని లాక్టోస్ అసహనంగా పిలుస్తారు, మరియు ఇది వయస్సులో ప్రజలలో చాలా సాధారణం. లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలు వాయువు, అతిసారం, ఉబ్బరం , తిమ్మిరి, వికారం మరియు చాలా చెడ్డ శ్వాస కలిగి ఉంటాయి. పాలు ఉత్పత్తులను తప్పించడం సాధారణంగా లాక్టోస్ అసహనం వల్ల కలిగే అతిసారం నిరోధించడానికి మార్గం.

అయితే, పాలు చక్కెర జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఓవర్-కౌంటర్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఇప్పటికే విచ్ఛిన్నం అయ్యే లాక్టోజ్ కలిగి ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి, ఇది సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. లాక్టోస్ అసహనత అనేది నిజమైన పాలు అలెర్జీ వలె కాదు. ఒక పాలు అలెర్జీ ఉన్న ప్రజలు అన్ని పాలు ఉత్పత్తులను తప్పించుకోవాలి, లాక్టోజ్-రహితమైనవి కూడా, అది అలెర్జీని కలిగించే పాలులో చక్కెర కాదు, కానీ ప్రోటీన్.

వేడి మిరియాలు

హాట్ మిరియాలు తరచూ అపరాధిగా ఉంటాయి, కానీ వారు తినడానికి అనేక గంటల వరకు వారు తరచూ అతిసారంని కలిగించరు, దీనర్థం కొంతమంది కనెక్షన్ చేయలేరు. కొన్ని రకాల మిరపకాయల్లో క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్ధం ఉంది (బెల్ పెప్పర్స్, జలపెనో మిరియాలు, కారెన్ మిరియాలు మరియు కొన్ని మిరపకాయలు). అది అతిసారంను ప్రేరేపిస్తుంది. క్యాప్సైసిన్ కూడా ఆర్థరైటిస్కు చికిత్స చేసే మందులలో ఉపయోగిస్తారు . (ఆసక్తికరంగా, పాలులో ప్రోటీన్ ఉన్న కేసైన్, క్యాప్సైసిన్ యొక్క బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.) క్యాప్సైసిన్ నుండి, కొంతమంది వ్యక్తులు విత్తనాలను కనుగొంటారు మరియు మిరియాలు యొక్క చర్మం కూడా కష్టమవుతుంది.

కాఫిన్

కాఫీ , టీ మరియు సోడా కెఫీన్ను కనుగొనే సాధారణ స్థలాలు. ఇతర, తక్కువగా తెలిసిన కెఫీన్ మూలాలలో చాక్లెట్, గమ్, మరియు బాటిల్ వాటర్ కూడా కొన్ని రుచులు ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియను కలిగి ఉన్న శరీర వ్యవస్థలను కాఫిన్ వేగవంతం చేస్తుంది. కొంతమంది ఇతరులు కంటే కెఫీన్ చాలా సున్నితమైన, కానీ చాలా కెఫిన్ అతిసారం దారితీస్తుంది. కాఫీ కొందరు ప్రేగుల కదలికను కలిగి ఉండవచ్చు, కాని ఇది కెఫిన్ కంటెంట్కు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇతర పదార్ధాల కాఫీని కలిగి ఉంటుంది.

కృత్రిమ కొవ్వు

కొవ్వు ప్రత్యామ్నాయంగా ఒలస్ట్ర, "అనారోగ్యపు లీకేజ్" మరియు అతిసారంతో అనుబంధం కలిగి ఉంది, ఇది ప్రజలు తప్పించుకోవటానికి ఇష్టపడే సమస్యలే. ఒంటెరా అనేక ఉత్పత్తులలో (చాలా ప్రముఖంగా బంగాళాదుంప చిప్స్), ముఖ్యంగా "కాంతి," "తక్కువ కొవ్వు," లేదా "కొవ్వు రహిత" గా విక్రయించబడుతున్న వాటిలో చూడవచ్చు. ఒలిస్ట్రా శరీర ద్వారా శోషించకుండానే వెళుతుంది. ఆహార మరియు డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఒలింస్ట్రా నుండి వచ్చే ప్రభావాలు "అరుదుగా" మరియు "తేలికపాటివి" అని తేల్చాయి, అయితే సున్నితమైన జీర్ణాశయ కవచాలతో ఉన్న ప్రజలు ఇప్పటికీ తినడం ద్వారా అతిసారంను అనుభవిస్తారు.

షుగర్ సబ్స్టిట్యూట్స్

సార్బిటోల్ మరియు మానిటోల్ వంటి ఈ ఆహార సంకలనాలు వివిధ రకాలైన ఆహార పదార్ధాలలో, మిఠాయి నుంచి పెరుగు వరకు ఉంటాయి. తరచుగా "చక్కెర రహిత" గా పిలువబడే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ సంకలనాలను కలిగి ఉండవచ్చు, అందువల్ల ఆహారపదార్ధాలపై పోషకాహార లేబుళ్ళను చదవడం అనేది వాటిని నివారించడానికి కీలకమైనది.

ఈ స్వీటెనర్లలో చాలామంది సహజ వనరులలో, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటివి కూడా చూడవచ్చు. ఈ రకమైన చక్కెరలను కలిగి ఉన్న ఫుడ్స్ FODMAP స్థాయిలో ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. FODMAP లు fermentable oligo-, di- మరియు మోనో- saccharides, మరియు polyols, మరియు వాటిని పరిమితం వాటిని జీర్ణ సమస్యలు కొన్ని ప్రజలు, ఉపయోగం కావచ్చు IBS . వారు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బిన కారణం ఎందుకంటే వారు బాగా ప్రేగు ద్వారా శోషించబడలేదు. ఈ ఆహార సంకలనాలు ప్రేగులకు విరమించుకోవడానికి అదనపు నీటిని కలిగించాయి, ఇవి కొవ్వొత్తులను విసర్జించటానికి కారణం కావచ్చు. అదనంగా, ప్రేగులలో బాక్టీరియా ఈ చక్కెరలను తిని మరింత గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.