ఒక తక్కువ FODMAP డైట్ IBS లక్షణాలు మెరుగుపరచడానికి ఉందా?

ఒక నవల సిద్ధాంతం రెండు మధ్య ఒక లింక్ను కనుగొంది

మీరు చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ ( IBS ) తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు తక్కువ FODMAP ఆహారంతో సహా రుగ్మత యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఏదైనా ప్రయత్నించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండవచ్చు. అలా అయితే, ఐబిఎస్ కొరకు తక్కువ FODMAP ఆహారం యొక్క ప్రభావం గురించి ఒక నవల సిద్దాంతం ప్రతిపాదించబడినందున మీరు ఏదైనా కావచ్చు. ఈ సమీక్షతో, ఈ ఆహారంలో పరిస్థితిపై ఉన్న పరిశోధన గురించి పరిశోధన ఏమిటో తెలుసుకోండి.

FODMAP అంటే ఏమిటి?

తక్కువ FODMAP ఆహారం ఐబిఎస్ కోసం ఎంత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ముందు, ఈ పదం ఏమిటో తెలుసుకోవటానికి ఇది మొదటి అవసరం. FODMAP కేవలం కొన్ని చిన్న-గొలుసు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను సూచిస్తుంది. ఇది క్లూమేటబుల్ ఓలిగో-, డి- మరియు మోనో-సచ్చరైడ్స్ మరియు పాలియోల్స్.

FODMAP సిద్ధాంతం ప్రకారం విస్సురల్ హైపర్సెన్సిటివిటీ మరియు / లేదా చలనము లేని రోగనిరోధకత వలన బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అధిక స్థాయి FODMAP లను తినేటప్పుడు, పేగుల క్షీణత పెరుగుదలను పెంచుతుంది, ఇది జీర్ణాశయ నిస్పృహకు దోహదం చేస్తుంది. కడుపు సమస్యలపై ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని గురించి చిన్న ఫలితాలను అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, మరియు రెండు అధ్యయనాలు ఐబిఎస్ రోగులకు ప్రత్యేక ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాయి.

2006 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, ఫ్రక్టోజ్ అసహనంతో ఐబిఎస్ రోగుల కోసం ఒక ఆహారంను రూపొందించింది. ఆహారంలో నాలుగు మూలకాలు ఉన్నాయి: అధిక ఫ్రక్టోజ్ ఫ్రీ ఫ్రూక్టోజ్ మరియు "షార్ట్-గొలుసు ఫ్రఫంన్లు," పరిమిత మొత్తం ఫ్రూక్టోజ్ లోడ్, సమతుల్య ఫ్రూక్టోజ్ / గ్లూకోస్ స్థాయిలు, మరియు ఉచిత గ్లూకోజ్ తీసుకోవడంతో ఆహారాల సిఫార్సులతో ఎగవేత.

ఆహారం ప్రారంభమైన తర్వాత రెండు నుండి 40 నెలల్లో ఆహారం యొక్క కేటాయింపు తరువాత టెలిఫోన్ ఫాలో-అప్లను నిర్వహించారు.

ఫలితాల ఫలితంగా 77 శాతం మంది ఆహారపదార్ధాలకు మంచి ప్రశంసలు లభించాయి. ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్న 74 శాతం రోగులు ఉదర లక్షణాలలో తగ్గుదలను ఎదుర్కొన్నారు. ఈ ఫలితాలు వాగ్దానం చేస్తాయి, కాని పోలిక నియంత్రణ సమూహం లేకపోవటం మరియు గడచిన తదుపరి సమయం పరంగా ఖచ్చితత్వం లేకపోవడం ఈ ఫలితాలను సాధారణీకరించే సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.

ఆగష్టు 2010 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో 15 మంది ఐబిఎస్ రోగులకు 15 మంది ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులతో అధిక FODMAP ఆహారం యొక్క ప్రభావాలను పోలి ఉంటుంది. రెండు రోజులు పాల్గొనడానికి పాల్గొన్నవారు అధిక లేదా తక్కువ FODMAP ఆహారాలను ఇచ్చారు. అధిక FODMAP ఆహారం ప్రేరిత జీర్ణ లక్షణాలు మరియు ఐబీఎస్ రోగులలో బద్ధకం. అధిక FODMAP రోజులలో ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులు నివేదించిన ఏకైక లక్షణం పేగు వాయువు పెరుగుదల.

బాటమ్ లైన్

IBS కోసం FODMAP సిద్ధాంతం గురించి అత్యంత చమత్కారమైనది ఏమిటంటే, ఒత్తిడి సూచించబడలేదు. సంవత్సరాల క్రితం, IBS పరిశోధన మానసిక కారకాల గురించి ఉంది, ఆహార పనుల యొక్క బలమైన తగ్గింపుతో. ఈ విషయంలో, శాస్త్రవేత్తలు మరియు రోగులు కంచె ఎదురుగా స్పష్టంగా చాటుకున్నారు. ఈ విధంగా FODMAP సిద్ధాంతం, IBS రోగులకు సంవత్సరాలు ఏమంటుందో పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది: "నేను తినేటప్పుడు నా IBS చెత్తగా ఉంది ...".

తక్కువ FODMAP ఆహారం తరువాత సుమారు మూడొంతుల మంది రోగులలో IBS లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావశీలంగా ఉండటం వలన ఈ ప్రాంతంలోని నిరంతర పరిశోధన చాలా సంతోషంగా ఉంది. ప్రామాణిక వైద్య సంరక్షణ ద్వారా లక్షణాలను ఉపశమనం చేయడంలో మీరు విజయం సాధించకపోతే ఇటువంటి ఆహారాన్ని అనుసరించడం మంచి ఎంపిక అని ఇది సూచిస్తుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{వోంగ్, D. et.al. "ఆహార చిన్న గొలుసు కార్బోహైడ్రేట్ల మానిప్యులేషన్ గ్యాస్ ఉత్పత్తి మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్లో లక్షణాల యొక్క జన్యువు యొక్క నమూనాను మారుస్తుంది" జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ అండ్ హెపాటాలజీ 2010 25: 1366-1373}

_{షెప్పర్డ్, ఎస్. & గిబ్సన్, పి. "ఫ్రూక్టోజ్ మలాబ్సోర్ప్షన్ అండ్ సింప్టమ్స్ ఆఫ్ చికాగోట్ బోవేల్ సిండ్రోమ్: గైడ్లైన్స్ ఫర్ ఎఫ్ఫెక్టివ్ డైటరీ మేనేజ్మెంట్" జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ డైటీటిక్ అసోసియేషన్ 2006 106: 1631-1639}