మీరు బహుశా తెలిసినట్లు, సాధారణ వ్యాయామం PCOS జీవనశైలిలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీ శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఇది అవసరం. కానీ PCOS కోసం వంధ్యత్వానికి చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, మీరు బహుశా మీ వ్యాయామ నియమానికి సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది. మీ క్యాలెండర్ నుండి మీరు ఎంత కట్ చేయాలి మరియు మీరు తొలగించాల్సిన అవసరాన్ని మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు అడిగే ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు.
ఇది మీ చికిత్స మీద ఆధారపడి ఉంటుంది
ఇది మీ పునరుత్పత్తి ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ( వంధ్యత్వం నిపుణుడు ) లేదా ప్రసూతి వైద్యుడిని అడగాలి. ఎవరైతే అతడ్ని చికిత్స చేస్తున్నారో. సమాధానం మీ మొత్తం ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్, మీరు ఏ చికిత్సను తీసుకుంటున్నా లేదా చికిత్స పొందుతున్నారో అనేక కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇక్కడ మీరు మీ చికిత్సా పథకంలో మరియు ఔషధాలకు మీ ప్రతిస్పందన.
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, కొన్ని మార్పులతో మీ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ప్రణాళిక కొనసాగించడం మంచిది. మీరు క్రమంగా వ్యాయామం చేయకపోతే, ఇప్పుడు తీవ్రమైన వ్యాయామం నియమాన్ని ప్రారంభించడానికి సమయం లేదు. వాకింగ్ లేదా సున్నితమైన యోగ సాధారణంగా సరే మరియు ప్రోత్సహించబడవచ్చు. మీ డాక్టర్ మాట్లాడుతూ, రకం, తీవ్రత, మరియు మీ వ్యాయామం సాధారణ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ గురించి చాలా నిర్దిష్ట ప్రశ్నలను అడగండి. కార్డియో నిషేధించబడవచ్చు, కానీ సున్నితమైన సాగతీత సరే. మీరు ప్రతి వైద్యుడు వ్యాయామం మరియు సూచించే వరకు వారు సిఫార్సు చేస్తున్న వాటి కోసం వారి స్వంత ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటారు, మీరు ఖచ్చితంగా మీ వైద్యుడికి వాయిదా వేయాలి.
ముఖ్యమైన కారకాలు
మీరు గర్భధారణ కోసం తయారుచేయడానికి లేదా గర్భధారణ సమయంలో మీకు సహాయం చేయడానికి గోనల్-ఎఫ్ వంటి క్లోమిడ్ లేదా సూత్రీకరించిన గోనాడోట్రోపిన్స్ తీసుకుంటే, మీరు వ్యాయామం కొనసాగించగలుగుతారు, అయినప్పటికీ మీరు తీవ్రతను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది కొద్దిగా మీరు అండోత్సర్గము దగ్గరగా పొందండి వంటి.
మీరు IVF లోపు ఉంటే, మీరు ఈ సంతానోత్పత్తి ఔషధాల అధిక మోతాదులను తీసుకోవడం మరియు మీ వ్యాయామ నియమాల యొక్క తీవ్రతపై ఖచ్చితంగా కట్ చేయాలి.
కొన్నిసార్లు ఈ ఔషధాలు అండాశయాల అతిగా నిరోధానికి గురైన అండాశయ హైపర్స్టైమ్యులేషన్ సిండ్రోమ్ లేదా OHSS అని పిలవబడే తీవ్రమైన పరిస్థితితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అండాశయాలు అదనపు ద్రవంతో నిండిపోతాయి, నిర్జలీకరణ, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు అండాశయ కండరదశకు కూడా చాలా ప్రమాదకరమైన సమస్యలను కలిగించవచ్చు. అరుదైన అండాశయపు పుండు ఏర్పడుతుంది అయితే అండాశయాలు కండరం మీద కదులుతాయి, అది ఉదర గోడకు జోడించబడుతుంది. కాండం అండాశయం సరఫరా చేసే రక్త నాళాలు మరియు నరాలను కలిగి ఉంటుంది; వక్రీకృత ఉన్నప్పుడు, అండాశయానికి రక్త ప్రవాహం కత్తిరించిన మరియు అండాశయం చనిపోతుంది.
PCOS తో ఉన్న మహిళలు OHSS ను అభివృద్ధి చేయటానికి చాలా ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది మరియు అందువల్ల, వారి కార్యకలాపాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. అంతేకాకుండా, OHSS ను కలిగి ఉన్న లేదా ఔషధము వైపు ఉన్న చాలా ఎక్కువ ప్రతిస్పందన కలిగిన స్త్రీలు కూడా హైపర్స్టైమ్ చేయటానికి ఎక్కువగా ఉంటారు మరియు వారి కార్యక్రమంలో పరిమితం కావచ్చు. మీరు ఓహెచ్ఎస్ఎస్ని అభివృద్ధి చేస్తే, మీ అండాశయాలు వారి సాధారణ పరిమాణంలోకి వచ్చేవరకు దాదాపుగా పడక విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ గుడ్డు తిరిగి లేదా గర్భధారణ తర్వాత OHSS ను కూడా నిరోధించడానికి కూడా ప్రోత్సహించడం జరుగుతుంది.
మీరు మీ చికిత్స ప్రణాళికలో ఎక్కడ కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. కొంతమంది వైద్యులు గుడ్డు తిరిగి లేదా పిండం బదిలీ తరువాత కొంతకాలం సంపూర్ణ మంచం విశ్రాంతి అవసరమవుతుంది, మరికొందరు తేలికపాటి కార్యకలాపాలను అనుమతిస్తాయి. మీరు రెండు వారాల వ్యవధిలో ఏదైనా వ్యాయామం నుండి దూరంగా ఉండాలని కొందరు కోరుకుంటున్నారు, అయితే మీరు గర్భవతిగా ఉంటే చూడటానికి వేచి చూస్తారు.