శిశువులు లో పరిమితి-అమర్చుట ఇన్సోమ్నియా లేదా బెడ్ టైం రెసిస్టెన్స్

బెడ్ టైం వద్ద ప్రవర్తనా నియంత్రణ కోల్పోవడం రాత్రిపూట వివాదాలకు దారితీస్తుంది

పరిమితి-అమరిక నిద్రలేమి బాల్యపు ప్రవర్తన యొక్క నిద్రలేమి యొక్క రెండు రకాల్లో ఒకటి. తల్లిదండ్రులు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు నిద్ర నుండి మేల్కొలుపు సమయంలో వారి పిల్లల ప్రవర్తన యొక్క నియంత్రణను కోల్పోతే ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తరచూ ప్రీస్కూల్-వయస్కులైన పసిపిల్లలు మరియు పాఠశాల వయస్కులైన పిల్లల్లో వారి తల్లిదండ్రులను నిశ్శబ్దంగా సవాలు చేస్తుంది, ముఖ్యంగా నిద్రవేళలో జరుగుతుంది.

నిద్రలేమి నిద్రలేమి యొక్క లక్షణాలు గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు నిద్రవేళ నిరోధకతను తగ్గించడానికి ఏమి చేయవచ్చు.

పిల్లల్లో పరిమితి-అమరిక నిద్రలేమి ఏమిటి?

నిద్రలేమి ఇబ్బంది పడిపోతుంది లేదా నిద్రలోకి ఉంటున్నది, మరియు ఇది ప్రవర్తనా కారణాల వల్ల కలుగుతుంది. నిద్ర ఆరోగ్యానికి ప్రాథమిక మార్గదర్శకాలలో భాగంగా, పిల్లలను నిద్రించడానికి క్రమంలో నిద్రిస్తున్న సాధారణ నిద్ర మరియు సడలించే నిద్ర వాతావరణం అవసరం . నిద్రకు సంబంధించి తల్లిదండ్రుల అమలు సరిహద్దులు లేనప్పుడు, బెడ్ రూమ్ ఒక యుద్ధభూమిగా తయారవుతుంది, నిద్రవేళ యుద్ధాలు జరుగుతాయి.

చిన్న పిల్లలు వారికి ఎంత నిద్ర అవసరమో లేదా అవి తగినంత పొందడం లేనప్పుడు గుర్తించడం లేదు. వారు పర్యవేక్షణలో మిగిలిపోతే, వారు నిద్రపోతున్న షెడ్యూల్ను అనుసరిస్తారు కానీ నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రపోతారు. పిల్లల వారు ఏదో సరదాగా న కోల్పోతారు గ్రహించి ఉంటే - "ప్రతి ఒక్కరూ అప్ ఉంటున్న!" - వారు అలాగే ఉండాలని ఉంటుంది. బెడ్ టైమ్స్ ఒకరోజు నుండి మరొకదానికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు, నిద్ర కోసం భంగం కలిగించే సిర్కాడియన్ లయకు దారితీస్తుంది.

తల్లిదండ్రులు తగిన బెడ్ టైమ్స్ సెట్ మరియు వారాంతాల్లో సహా, ఈ రోజువారీ అమలు చేయడానికి దశను ఉండాలి. పిల్లవాడికి వారి నిద్ర అవసరాలను తీర్చడానికి తగిన సమయం తగినది.

తల్లిదండ్రుల అధికారం యొక్క స్థిరమైన దరఖాస్తు దీనికి అవసరం కావచ్చు. పిల్లలు స్థిరమైన అంచనాలకి బాగా స్పందిస్తాయి, మరియు బాగా తెలిసిన నిద్రపోతున్న సాధారణ సహాయాన్ని పొందవచ్చు.

మీ పిల్లవాడు ఏదో తప్పు చేస్తే, మీరు యాదృచ్చికంగా చికిత్స లేదా శిక్షతో యాదృచ్ఛికంగా స్పందిస్తారు. పిల్లల చాలా గందరగోళం ఉంటుంది మరియు చర్య పునరావృతం చేయాలి లేదో తెలియదు - లేదా. నిద్రవేళ చుట్టూ నిర్మాణ లేకపోవడం ఉంటే, పిల్లలు ఈ అస్థిరతని ప్రయోజనం పొందవచ్చు. పరిమితుల లేకుండా, పిల్లలకు సహా, శాశ్వత డిమాండ్లను చేస్తుంది:

• ఆహార
• పానీయాలు
• అటెన్షన్
• ఆడూకునే సమయం

ఇవి నిద్రలో లేదా రాత్రంతా మేల్కొన్న తర్వాత కూడా సంభవిస్తాయి. చాలామంది పిల్లలు కవరును పెంచుతారు మరియు ఇది గంటలకు పొడిగించే కన్నీటి బెడ్ టైమ్స్లో దారి తీయవచ్చు.

పిల్లలలో పరిమితి-అమర్చుట ఇన్సొమ్నియాను ఎలా చికిత్స చేయాలి?

మీ తల్లిదండ్రుల పాత్రను పునరుద్ధరించడం మరియు మీ పిల్లల ప్రవర్తనపై పరిమితులను ఏర్పరచడం వంటివి పరిష్కారం. ఇది స్థిరత్వం అవసరం. ఇది మొదటగా కష్టం, ప్రత్యేకంగా పిల్లవాడు మీ ఉనికి కోసం ఏడుస్తున్నాడంటే. ఉపయోగకరమైన కొన్ని సాధారణ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి:

• బెడ్ టైమ్స్ రోజువారీగా అమలు చేయాలి. పిల్లల నిద్ర అవసరాలను తీర్చడానికి మంచం తగినంత సమయం అనుమతిస్తాయి ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా చిన్న వయస్సులో మంచం వేస్తే, వారు నిద్రపోతున్నారని (మరియు అలా నిద్రించడానికి కష్టపడతారు) మరియు ఉదయాన్నే ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఇంటిని భంగపరుస్తుంది. పిల్లల వయస్సు వృద్ధుడైనప్పుడు ఈ నిద్ర క్రమంగా క్షీణిస్తుంది అని గుర్తుంచుకోండి.

• నిద్రపోయే ముందు 20 నుండి 30 నిముషాల వరకు నిశ్శబ్ద చర్యలు తీసుకోవాలి, స్నానం చేయడం, దంతాల మీద రుద్దడం మరియు నిద్రవేళ కథలు చదవడం వంటివి. ప్రతి చర్యతో గడిపిన సమయాన్ని పరిమితం చేయండి, కాబట్టి ఇది ఆలస్యం వ్యూహంగా మారదు. సాధారణ స్థిరమైన ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి బిడ్డ తదుపరి వచ్చే మరియు ఏమి అంచనా ఉంది తెలుసు.
• నిద్రవేళ చుట్టూ మరియు తర్వాత కాలంలో అసమంజసమైన డిమాండ్లను సాధించకూడదు. ఈ కావలెను బొమ్మలు తీసుకురావడం, నీరు పొందడం లేదా స్నాక్స్ పొందడం లేదా శ్రద్ధ కోసం అభ్యర్థనలలో మునిగిపోటం కాదు.

ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం వలన మీ పిల్లలు తగిన అంచనాలను కలిగి ఉంటారు, మరియు వారి ప్రవర్తన త్వరగా వస్తాయి.

అదనంగా, పాత పిల్లలలో, ఆమోదయోగ్యమైన నిద్ర-సమయం ప్రవర్తనకు సానుకూల ఉపబల ఉపయోగం ఉపయోగపడవచ్చు.

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కష్టపడుతూ ఉంటే, మీ శిశువైద్యుడి నుండి సహాయం కోసం చేరుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ సమస్యలను బోర్డు-సర్టిఫికేట్ నిద్ర నిపుణుడితో చర్చించడానికి సహాయపడవచ్చు. చిన్ననాటి ప్రవర్తన నిద్రలేమి యొక్క రకాలు గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

_{సోర్సెస్:}

_{డెర్మెర్, JS మరియు చెర్విన్, RD. "పీడియాట్రిక్ నిద్ర ఔషధం." కాంటినమ్. న్యూరోల్ 2007; 13 (3): 162.}

_{Mindell, JA మరియు ఓవెన్స్, JA. "పీడియాట్రిక్ నిద్రకు ఒక క్లినికల్ గైడ్: నిద్ర సమస్యల నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ." ఫిలడెల్ఫియా: లిపిన్కాట్ విలియమ్స్ & విల్కిన్స్ , 2003.}

_{స్ప్రూత్, కే ఎట్ అల్ . "ఆడ్స్, ప్రాబల్యం, మరియు స్కూలు-వయస్సు సాధారణ పిల్లలలో నిద్ర సమస్యల అంచనాలు." J స్లీప్ రెస్ . 2005; 14 (2): 163-176.}

_{టౌచెట్, ఇ ఎట్ అల్ . "చిన్ననాటి అంతటా రాత్రిపూట నిద్రిస్తున్న నిద్రకు సంబంధించిన కారకాలు." ఆర్చ్ పిడిట్రర్ అడోలెక్ మెడ్. 2005; 159 (3): 242-249.}