తల్లిదండ్రుల ప్రవర్తనకు అనుసంధానం చేయబడిన స్లీపింగ్ కష్టాలు
రాత్రికి నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ బిడ్డకి ఇబ్బందులు ఎదురవటానికి ఎన్నో కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ రెండు సామాన్య కారణాలు చిన్ననాటి ప్రవర్తన నిద్రలేమి అని పిలవబడే పరిస్థితిలో వర్గీకరించబడతాయి. పిల్లల్లో నిద్రపోతున్న సమస్యల లక్షణాలు మరియు కారణాలు ఏమిటి? కొత్తగా పుట్టిన శిశువులలో, శిశువులు, పసిబిడ్డలు మరియు పాత పిల్లలలో నిద్రపోయే నిత్యకృత్యాలను ఎలా నిమగ్నం చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి తల్లిదండ్రులు ప్రత్యేకంగా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.
పిల్లల్లో ఇన్సొమ్నియా అంటే ఏమిటి?
నిద్రలేమి పడిపోవడం లేదా నిద్రావస్థలో ఉండటం, అలాగే కేవలం రిఫ్రెష్ కాదని నిద్రను సూచిస్తుంది. నిద్రలేమి లేదా నిద్రపోయే అలవాట్లకు సంబంధించిన సమస్యలతో సహా అనేక కారణాల వలన పిల్లలు నిద్రలేమికి గురవుతారు. తల్లిదండ్రులు వారి పిల్లల ప్రవర్తనను రెండు విధాలుగా ప్రభావితం చేయడం ద్వారా తెలియకుండానే దోహదం చేయవచ్చు:
ఈ పరిస్థితులు నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి, కానీ ప్రత్యేక కారణాల వల్ల. మొదటి స్థితిలో, పేరెంట్ లేనప్పుడు నిద్రావస్థలో పడుకునే పిల్లల సామర్ధ్యాన్ని తల్లిదండ్రుల ద్వారా నిద్ర-ఆగమనం అసోసియేషన్ రకం, మెత్తగాపాడిన ప్రవర్తనలు భంగపరుస్తాయి. పరిమితి-అమరిక రకం లో, తల్లిదండ్రులు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు నిద్ర నుండి మేల్కొలుపు సమయంలో వారి పిల్లల ప్రవర్తన (ముఖ్యంగా పసిబిడ్డలలో) నియంత్రణను కోల్పోవచ్చు.
పిల్లలు యొక్క ఇన్సోమ్నియా యొక్క లక్షణాలు
సాధారణంగా, పిల్లలు పెద్దలు కంటే నిద్ర అవసరం. ఇది వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
నిద్ర అవసరమైతే, ఒక పిల్లవాడు నిద్రలోకి వస్తాడు మరియు దానిని పొందుతాడు. ఒక నవజాత శిశువు 24 గంటలలో 16 గంటల నిద్రపోగలదు, పగలు మరియు రాత్రి నుండి చల్లగా మరియు నిద్రపోతున్న స్వల్ప కాలాలతో. 3 సంవత్సరాల వయస్సులో, నిద్ర అవసరమైన సగటు మొత్తం 12 గంటలు దగ్గరగా ఉంటుంది. ఈ నిద్ర అవసరాలను తీర్చడానికి రాత్రిపూట మంచంపై సమయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడం ఉత్తమం.
తగినంత వయస్సు ఉన్నవారికి చిన్నపిల్లలు రోజులో 1-2 నప్పులు పట్టవచ్చు. అయితే, 4 లేదా 5 ఏళ్ళ వయస్సులో, చాలా మంది పిల్లలు పగటిపూట నాప్లను తీసుకొంటారు.
తగినంత నిద్ర లేని పిల్లలు పగటిపూట సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. నిద్ర యొక్క చెడు రాత్రి తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తారో ఊహించండి - తరువాత నిరుత్సాహపరుచుటలో మీ నిస్పృహలను సరిదిద్దడానికి తగిన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు లేదా మార్గాలు లేకుండా. పిల్లలు cranky మారింది, సాధారణ అభ్యర్థనలతో సహకరించడానికి తిరస్కరించే, మరింత ఏడ్చు, మరియు పూర్తి meltdowns మరియు tantrums బాధపడుతున్నారు. పాత పిల్లలు పాఠశాలలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు, తక్కువ శ్రద్ధతో, హైప్యాక్టివిటీ, మరియు బలహీనమైన పాఠశాల పనితీరు.
కేవలం నిద్రపోవడం సాధ్యం కాలేకపోవటం, ప్రవర్తన యొక్క ఇతర అంశాలు మరియు పెరుగుదల మురికి నియంత్రణ కూడా లేదు.
పిల్లలలో నిద్రలేమికి కారణమేమిటి?
పిల్లలలో నిద్రలేమి యొక్క వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది కొన్నిసార్లు తల్లిదండ్రుల అసంభవమైన అంచనాలను సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, పిల్లలు పెద్దవారైనప్పుడు, వారికి తక్కువ నిద్ర అవసరం కావచ్చు. నిద్రవేళ తరువాత ఆలస్యం కాకపోతే, పిల్లవాడు నిద్రలోకి పడిపోతుంది. పిల్లలు మంచానికి పెట్టిన తర్వాత, సాయంత్రం నిశ్శబ్దమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్న తల్లిదండ్రులపై ఇది కష్టమవుతుంది.
శిశువులు నిద్రపోతున్నప్పుడు, నిద్రపోయే ముందు, మరియు నిద్రలోకి పడిపోయే ముందుగానే కూల్చివేయాలి.
ప్రతిసారీ పిల్లవాడిని నిద్రలోకి పడవేస్తే అది తల్లిదండ్రుల చేతులలో ఉంది, తల్లిదండ్రులు లేనప్పుడు లేనప్పుడు పిల్లలు చూర్స్తారు. ఇది కొన్నిసార్లు నిద్రావస్థకు ముందు ఒక తొట్టికి మంచానికి బదిలీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పాత పిల్లలు రాత్రంతా మేల్కొవచ్చు మరియు తాగడం లేదా డైపర్ మార్పు అవసరం లేకుండా నిద్రలోకి తిరిగి ఉపశమనం పొందవచ్చు. క్రయింగ్ కొనసాగితే, ఇది గ్రాడ్యుయేట్ విలుప్తం యొక్క ఫెర్బర్ పద్ధతి అనుసరించడానికి సహాయపడుతుంది. క్లుప్తంగా, ఏడుపు పిల్లవాడికి ప్రతిస్పందించడానికి ముందు వేచి ఉన్న సమయం మొత్తం క్రమంగా చివరకు సహాయం కోసం పిల్లవాడిని ఏడుస్తుంది.
పసిపిల్లలలో, ముఖ్యంగా వారి ప్రాధాన్యతలను, మరొక కధకు ఎడతెగని అభ్యర్ధనలు, అభిమాన బొమ్మ, నీటి గాజు, ఒక పర్యటన బాత్రూమ్ మొదలైనవి.
నిద్రవేళ సమర్థవంతంగా ఆలస్యం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. తల్లిదండ్రులు ఖచ్చితమైన నియమాలు మరియు సరిహద్దులను అమలు చేయగలిగితే, ఈ ప్రవర్తనలు క్రమంగా నిలిపివేయబడతాయి.
అరుదుగా, పిల్లలు అదనపు నిరూపణ మరియు చికిత్స అవసరం నిద్రలేమి కలిగి ఉండవచ్చు.
పిల్లల్లో నిద్రలేమిని మెరుగుపరచడం ఎలా
ఈ ప్రవర్తనా సమస్యలు ఏవైనా సంభవిస్తే, తల్లిదండ్రుల నిద్ర బాగా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది తరచుగా కుటుంబాల్లో ముఖ్యమైన బాధకు దారితీస్తుంది, కానీ ప్రతి పరిస్థితికి సంబంధించిన సాధారణ మార్పులతో కృతజ్ఞతగా ఇబ్బందులు తక్షణమే పరిష్కరించబడతాయి. ప్రవర్తనా నిద్రలేమి యొక్క రెండు రకాలు త్వరగా విద్య మరియు స్థిరమైన నియమాల పరిశీలనతో మెరుగుపరుస్తాయి.
కొన్ని సందర్భాల్లో, అదనపు సహాయం అవసరమవుతుంది. ఇది శిశువైద్యునితో లేదా శిశువైద్యుడు నిద్ర స్పెషలిస్ట్కు సంబంధించిన సమస్యలను చర్చించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రత్యేక అవసరాలు గల పిల్లలకు అదనపు మద్దతు అవసరమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మెలటోనిన్ను నిద్ర చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇతర ఔషధప్రయోగ మందులు US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) పిల్లలలో ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడవు.
మీరు పోరాడుతున్నట్లయితే, ఇంట్లో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మెరుగైన నిద్రపోవటానికి మీకు అవసరమైన మద్దతును పొందండి.
సోర్సెస్:
డెర్మెర్, JS మరియు చెర్విన్, RD. "పీడియాట్రిక్ నిద్ర ఔషధం." కాంటినమ్. న్యూరోల్ 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA మరియు ఓవెన్స్, JA. "పీడియాట్రిక్ నిద్రకు ఒక క్లినికల్ గైడ్: నిద్ర సమస్యల నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ." ఫిలడెల్ఫియా: లిపిన్కాట్ విలియమ్స్ & విల్కిన్స్ , 2003.
స్ప్రూత్, కే ఎట్ అల్ . "ఆడ్స్, పాఠశాల వయస్సు సాధారణ పిల్లలలో నిద్ర సమస్యల ప్రాబల్యం మరియు ప్రిడిక్టర్స్." J స్లీప్ రెస్ . 2005; 14 (2): 163-176.
టౌచెట్, ఇ ఎట్ అల్ . "చిన్ననాటి అంతటా రాత్రిపూట నిద్రిస్తున్న నిద్రకు సంబంధించిన కారకాలు." ఆర్చ్ పిడిట్రర్ అడోలెక్ మెడ్. 2005; 159 (3): 242-249.