ఉదయం వైపు విస్తృతమైన ఊహాజనితాలతో REM seep ఏర్పడుతుంది
మీరు ఇతర కలల కన్నా ఎక్కువగా ఉదయం కలలు గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు. ఏది స్పష్టమైన ఉదయపు కలలు కారణమవుతుంది మరియు ఎందుకు మీరు వాటిని మరింత తరచుగా గుర్తుంచుకోవాలి? ఉదయం కలలు నిజమయ్యేందుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉందా? ఈ దృగ్విషయం గురించి తెలుసుకోండి మరియు ఇది ఉదయం వైపు సంభవించే REM నిద్ర దశలకు సంబంధించి ఎలా ఉంటుంది.
స్లీప్ దశలు మరియు డ్రీమింగ్ యొక్క బేసిక్స్
రాత్రి సమయంలో, మీ మెదడు నిద్ర దశల్లో పిలువబడే నాలుగు నుండి ఆరు చక్రాల గుండా వెళుతుంది.
ప్రతి చక్రంలో, NREM నిద్ర కాలాలు మరియు వేగవంతమైన కంటి కదలిక ( REM) నిద్ర యొక్క సంక్షిప్త వ్యవధిలో ఉన్నాయి.
విభజన కలలు, తరచుగా సాధారణ ఆలోచనలు లేదా చిత్రాలు, NREM నిద్రలో సంభవించవచ్చు, REM సమయంలో అత్యంత విస్తృతమైన కల అనుభవాలు సంభవిస్తాయి. ఇది మీ మెదడు చురుకుగా కలలు పడుతున్న REM నిద్రలో ఉంది. చాలామంది ప్రజలు తమ మనసులను చూసి దాదాపు ఒక చిత్రం లాగా అనుభవించారు. ఈ కలలు రంగు లేదా నలుపు మరియు తెలుపులో ఉండవచ్చు. విచిత్రమైన లేదా అధివాస్తవిక అంశాలు ఉండవచ్చు. కలలు, ఏదైనా సాధ్యమవుతుంది.
సుమారు 90 నిముషాల నిద్రపు చక్రాల ప్రతి ఒక్కటి. ఉదయం సమీపిస్తుండగా, ఎన్.ఆర్.ఎమ్.ఎం కాలాలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు REM ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అత్యధిక REM రాత్రి చివరి మూడవ భాగంలో సంభవిస్తుంది. ఫలితంగా, చాలా మంది ప్రజలు వారి చివరి REM కాలం నుండి మేల్కొల్పుతారు మరియు ఉదయాన్నే ఒక కల మొదటి విషయం గుర్తుకు తెస్తారు.
REM స్లీప్ టూర్స్ మార్నింగ్ కాంట్రిబ్యూట్స్ టు డ్రీమ్ రీకాల్
ఉనికిలో ఉన్న నమూనాల ప్రకారం, మీరు ఉదయం దగ్గరికి చేరుకున్నప్పుడు, మీ కల నిద్ర అనుభవించే అవకాశం, లేదా REM, పెరుగుతుంది.
ఇది స్పష్టమైన కలలు గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు ఎక్కువగా అని REM అంతరాయం ఏర్పడింది. అంతేకాకుండా, మీ నిద్ర డ్రైవ్, లేదా నిద్ర కోరిక, మీరు నిద్ర ఇక తగ్గుతుంది. అందువలన, మీరు విరామం మరియు ఎక్కువగా ఉదయం విధానాలు వంటి మేల్కొలిపి, అందువలన మీరు ఈ పెరుగుతున్న సుదీర్ఘ REM కాలాలు అంతరాయం అవకాశం పెరుగుతుంది.
REM నిద్రలో స్లీప్ అప్నియా ఏర్పడటానికి కూడా ఇది సాధ్యపడుతుంది. కండరాల సడలింపు కారణంగా ఇది కలలు కావడాన్ని కలగచేస్తుంది. శ్వాసకోశ యొక్క కండరములు సడలవటం కావచ్చు మరియు ఇది శ్వాసక్రియకు అంతరాయం కలిగించి, మేల్కొలుపుకు దారితీయవచ్చు.
కాంబినేషన్లో ఈ కారకాలు ప్రతి ఫలితంగా, మీరు ఉదయం నిలపడానికి ముందు మీ కలలు గుర్తుంచుకోవడానికి చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
వివిడ్ మార్నింగ్ డ్రీమ్స్ ట్రూ వస్తారా?
ప్రకాశవంతమైన కలలు నిజమయ్యాయని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. దీనిని ప్రత్యామ్నాయం అని పిలుస్తారు మరియు దాని సంఘటనలకు తక్కువ మద్దతు ఉంది. చాలామందికి చాలామంది కలలు అనుభవాలు కలిగి ఉంటారు (తరచూ డెజా వు అని వర్ణించారు), కానీ మెదడు యొక్క కొన్ని ఎలక్ట్రికల్ పద్ధతులతో ఈ సంభాషణకు కారణమవుతుంది, భవిష్యత్తులో భవిష్యత్ అంచనా వేయడానికి కలలు.
మీరు కలలు లేదా పీడకలలను కలిగి ఉంటే, మీరు పరిశీలనను పరిగణించవచ్చు మరియు డ్రీ రిహార్సల్ థెరపీ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే మేల్కొలుపులు మీ నిద్రను ఆపివేస్తే , నిద్రలేమిని పరిష్కరించడానికి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా లేదా ఇతర చికిత్సలను పాలించటానికి పరీక్షను పరీక్షించండి.